Ako pôsobiť zrelšie v každodennom prostredí?
Ako môžem pôsobiť zrelšie, keď som obklopený deťmi?
Pôsobenie dospelosti je dôležitým aspektom dospievania, pretože vám umožňuje získať väčší rešpekt voči iným ľuďom a rozvíja vašu nezávislosť. Ak sa chcete cítiť zodpovednejšie a vyspelejšie, existujú jednoduché veci, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života bez ohľadu na váš vek. Zrelé myslenie vám môže pomôcť ovládať emócie a otvoriť vám nové zážitky. Počas celého dňa sa snažte dosiahnuť ciele a pracovať nezávisle, aby ste sa nemuseli spoliehať na ostatných. Keď s niekým hovoríte, myslite na to, než budete hovoriť, a dobre počúvajte, aby ste pôsobili vyspelejšie. Trénujte dospelosť každý deň a ostatní ľudia vás budú brať vážnejšie!
Metóda 1 z 3: nácvik emočnej zrelosti
- 1Zamyslite sa nad svojimi rozhodnutiami, aby ste nekonali impulzívne. Kedykoľvek máte k dispozícii viacero možností, nájdite si chvíľu na zváženie každej z možností. Vytvorte si mentálny zoznam kladov a záporov každej voľby a zamyslite sa nad tým, čo sa svojim rozhodnutím snažíte dosiahnuť. Zvážte všetky činnosti, ktoré môžete urobiť, než aby ste sa uspokojili s tým, ktorý je jednoduchší. Keď si premyslíte všetky možnosti, ktoré môžete urobiť, vyberte si ten, ktorý je najpriaznivejší pre konečný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť.
- Ak si nie ste istí, akú možnosť zvoliť, opýtajte sa niekoho, komu dôverujete, a zistite, či mu môže poskytnúť akúkoľvek radu.
- Je v poriadku robiť spontánne rozhodnutia tak často, ako napríklad stretnúť sa s priateľmi, keď sa vás opýtajú, či nie ste zaneprázdnení, alebo namiesto varenia jedla jete v reštaurácii.
- Buďte rozhodní vo svojich rozhodnutiach, aby ste pôsobili spoľahlivejšie a nestali sa obeťou tlaku rovesníkov.
- 2Pracujte na zvládnutí svojho hnevu alebo frustrácie, aby ste nekonali. Keď sa cítite nahnevaní alebo frustrovaní, skúste sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa upokojili, aby ste nekričali a nehádali sa. Ak potrebujete získať priestor, skúste na pár minút odísť, aby ste si vyčistili hlavu a pozreli sa na situáciu čerstvými očami. Keď potrebujete osloviť niekoho alebo niečo, čo vás hnevá, porozprávajte sa o svojich pocitoch bez toho, aby ste zvýšili hlas.
- Uvedomte si, že je v poriadku cítiť sa nahnevane alebo frustrovane, ale nie je v poriadku kvôli tomu vystupovať. Vyjadrite svoje pocity, a nie ich fľašujte a nechajte si ich pre seba.
Tip: Skúste si svoje pocity zapísať do denníka, aby ste si ich viac prepracovali. Zahrňte, čo vás nahnevalo, ako ste reagovali a ako ste sa potom cítili.
- 3Prevezmite zodpovednosť za svoje činy, ak urobíte chybu. Nenechajte ostatných, aby preberali vinu za vaše činy. Ak ste urobili niečo zlé alebo urobili chybu, povedzte to ľuďom, ktorých sa to týka, a úprimne sa ospravedlňte za svoje činy. Požiadajte ľudí o odpustenie a zistite, či je možné urobiť niečo pre vyriešenie problému. Aj keď to môže mať svoje dôsledky, ostatní ľudia vás budú považovať za dôveryhodného a vyspelého.
- Môžete napríklad povedať: „Je mi ľúto, že som ti prevrátil a rozbil vázu. Odpustíš mi, prosím? Chcete, aby som vám kúpil náhradu?“
- Vyhnite sa klamaniu iných ľudí, pretože ľudia vám nebudú môcť tak ľahko dôverovať.
- 4Zostaňte pozitívni a optimistickí, aby vám pomohli prekonať ťažké časy. Skôr než sa zamerať na zlé alebo negatívne vlastnosti niečoho, skúste sa zamerať na pozitívne aspekty. Zopakujte si zlé skúsenosti, ktoré ste mali, a zamyslite sa nad tým, čo ste sa z nich naučili a čo môžete uplatniť v budúcnosti. Ak máte problém zostať pozitívny, skúste si vytvoriť zoznam vecí, ktoré vám robia radosť, alebo udalostí, na ktoré sa tešíte, aby ste sa mohli rozveseliť.
- Ak napríklad v teste neuspejete, môžete byť rozčúlení, pretože ste neurobili dobre. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete urobiť pre to, aby ste v budúcnosti zlepšili svoje skóre, napríklad viac študovať alebo pozornejšie čítať veci.
- Negatívny prístup môže spôsobiť, že si ostatní budú myslieť, že ste nezrelí a nechcú s vami tráviť čas.
- Neúspech je pravidelnou súčasťou života, a preto je v poriadku, ak sa stáva tak často.
Keď s niekým hovoríte, premýšľajte a potom dobre počúvajte, aby ste pôsobili vyspelejšie. - 5Majte otvorenú myseľ, aby ste nesúdili ostatných. Ak niekto povie niečo, s čím nesúhlasíte alebo ste z toho zmätení, položte mu radšej otázky, než aby ste ho hodnotili podľa jeho výberu. Skúste sa na veci pozrieť z ich pohľadu, aby ste im mohli lepšie porozumieť. Okrem toho sa snažte robiť veci, ktoré sú mimo vašu zónu pohodlia, aby ste mohli zažiť nové veci a dozvedieť sa o nich nové.
- Osvojenie si nových zručností alebo získanie nového koníčka vám môže pomôcť ešte viac rozšíriť obzory.
- Robte veci, ktoré sú mimo vašu zónu pohodlia, aby ste sa mohli učiť a dospievať.
- Skúste sa obklopiť ľuďmi, ktorí majú odlišné pozadie a názory.
- 6Konajte pokorne, aby ste na ostatných ľudí nežiarli. Vyhnite sa pokúšaniu sa vyzdvihnúť ostatných alebo predvádzaniu sa, pretože by ste mohli pôsobiť sebestredne. Akékoľvek žiarlivé pocity si nechajte pre seba, než aby ste ich vokalizovali. Pokúste sa rozpoznať veci, ktoré ste získali alebo zarobili, aby ste mohli byť viac hrdí na seba a na to, čo ste dokázali.
- Nesnažte sa aktívne vyhľadávať pozornosť, pretože to môže pôsobiť, že sa príliš snažíte byť zrelý.
Metóda 2 z 3: Vykonávajte zrelé akcie
- 1Vytrvajte v náročných úlohách a uvidíte ich až do konca. Nevzdávajte sa niečoho, s čím ste už začali, pretože sa môže zdať, že ste nespoľahliví. Namiesto toho rozdeľte úlohu na menšie, zvládnuteľnejšie ciele, aby to nepôsobilo zastrašujúco. Usilovne pracujte na tom, aby ste úlohu dokončili čo najlepšie, bez toho, aby ste sa ponáhľali všetkými krokmi. Nájdite si čas na kvalitnú prácu, aby to vyzeralo, že ste zodpovednejší a dokážete plniť náročné úlohy.
- Napríklad, ak máte veľký projekt splatný do 2 týždňov, pracujte na ňom každý deň chvíľu, než aby ste sa ho pokúšali uponáhľať tesne pred termínom.
- Je v poriadku požiadať o pomoc alebo pomoc, ak sa cítite preťažení alebo neviete, aké kroky podniknúť ďalej.
- 2Pokúste sa robiť veci sami bez toho, aby ste o to požiadali ostatných. Nepresúvajte svoje povinnosti na niekoho iného, pretože by ste mohli pôsobiť, že sa snažíte vyhnúť práci. Napíšte si zoznam vecí, ktoré musíte splniť, a urobte maximum, aby ste ich zvládli sami. Začnite pracovať so svojim zoznamom hneď, ako to bude možné, aby ste sa neponáhľali pokúšať sa ho doplniť neskôr. Nájdite si čas na vykonanie každej z úloh, aby ste ich mohli splniť v najvyššej kvalite.
- Je v poriadku požiadať niekoho o pomoc, ak nevieš, ako niečo urobiť, alebo to fyzicky nedokážeš sám. Nenechajte toho druhého urobiť prácu za vás, ale požiadajte ho, aby vás naučil, aby ste to nabudúce mohli zvládnuť sami.
- Nevyužívajte ľudí, ktorí ponúkajú, že urobia veci za vás.
- 3Vytvorte si múdre ciele, aby ste si posilnili sebaúctu. Vyberte si ciele, ktoré sú SMART, alebo konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené, aby ste po ich splnení mali pocit, že ste niečo dokázali. Dajte si konečný cieľ, ktorý môžete ľahko sledovať a dokončiť v určitom čase. Sledujte priebeh svojich cieľov pomocou denníka alebo kalendára, aby ste videli, čo je potrebné splniť, aby ste ich dosiahli.
- Vyhnite sa napríklad stanoveniu vágneho cieľa, akým je napríklad „schudnúť“. Namiesto toho napíšte svoj cieľ ako: „Schudnite 2 kg za 3 týždne“. Takýmto spôsobom môžete ľahko sledovať, ako blízko ste k dokončeniu.
- Môžete si stanoviť dlhodobé aj krátkodobé ciele, takže sa vždy o niečo snažíte.
Varovanie: Nevyberajte si ciele, ktoré je pre vás príliš ťažké splniť. Napríklad, namiesto toho, aby ste si stanovili cieľ, aby ste sa zorientovali Rovnako ako vo všetkých svojich triedach, pokúste sa stanoviť cieľ, aby ste v dvoch triedach dosiahli As ako v 2-3 triedach, aby to bolo lepšie zvládnuteľné.
- 4Pomáhajte druhým ľuďom ukázať, že vám na nich záleží. Pomoc druhým ľuďom môže spôsobiť, že budete pôsobiť nesebeckejšie a starostlivejšie, čo ľuďom umožní, aby vás brali vážnejšie. Namiesto toho, aby ste mysleli len na seba, dajte sa do perspektívy iných ľudí, aby ste lepšie porozumeli ich potrebám. Opýtajte sa, či je niečo, čo by ste mohli urobiť, aby ste pomohli, alebo robte náhodné skutky láskavosti, ako napríklad niekomu otvoriť dvere alebo urobiť prácu bez toho, aby vás o to niekto požiadal.
- Nepomáhajte druhým ľuďom, len aby ste sa zdali lepší, pretože to môže pôsobiť neúprimne. Prejavte skutočný záujem o osobu a úlohu, ktorú chce splniť.
Ak vás napríklad niekto šikanuje, čo máte na sebe, môžete povedať: „Neocením si, že si zo mňa robíš srandu. - 5Buďte ochotní prinášať obete, aby ste pôsobili súcitnejšie. Skúste robiť veci, ktoré bežne nechcete, aby ste pomohli iným. Vyhnite sa tomu, aby ste robili veci len preto, že budete vyzerať lepšie alebo vyspelejšie, ale robte to preto, že chcete pomôcť. Začnite cvičiť tak, že sa vzdáte 1 veci, ktorú chcete robiť každý týždeň, aby ste sa mohli pripojiť k niekomu ďalšiemu a venovať sa tomu, čo by chcel robiť.
- Cez víkend sa môžete napríklad vzdať hrania videohier, aby ste mohli tráviť čas s rodinou.
- 6Uvedomte si, že niektoré veci sa vám vymknú spod kontroly. Nie vždy budete môcť dosiahnuť to, čo chcete, a niekedy sa stanú zlé veci, ktoré nemôžete zmeniť. Prijmite okolnosti toho, čo sa deje, a urobte všetko pre to, aby to na vás nemalo negatívny vplyv. Skúste hľadať pozitívne aspekty situácie, aby ste sa z nej mohli poučiť a uplatniť ju vo svojom živote.
- Ak vám napríklad niekto vbehne do vozidla, nesústreďte sa natoľko na poškodenie. Namiesto toho buďte radi, že ste sa zranili vy alebo nikto iný.
- Ako ďalší príklad, ak sa vaša rodina presťahuje do iného mesta, tešte sa na nových priateľov, ktorých si môžete nájsť, a na miesta, ktoré môžete navštíviť.
Metóda 3 z 3: Komunikujte ako dospelý
- 1Nájdite si čas a porozmýšľajte o tom, čo chcete povedať. Predtým, ako na niekoho odpoviete, chvíľu sa zamyslite nad tým, aké posolstvo a tón sa pokúšate sprostredkovať, a vyberte svoje slová tak, aby zodpovedali vašim celkovým zámerom. Ak neviete, čo chcete povedať, urobte prestávku, namiesto toho, aby ste používali plniace slová, ako napríklad „páči sa mi“ alebo „hm“. Pokúste sa byť čo najstručnejší, aby ste nepôsobili nejasne.
- Vyhnite sa rozmazaniu vecí hneď, ako si na ne spomeniete, pretože to môže vyzerať nezrelé a impulzívne.
- Vyhnite sa ohováraniu alebo ohováraniu ostatných, pretože to zníži pravdepodobnosť, že vám ľudia budú dôverovať.
- Ak neviete na niečo hneď reagovať, opýtajte sa druhého, či máte čas premýšľať nad rozhodnutím, aby ste mohli zvážiť svoje možnosti.
- 2Nesťažujte sa na veci často. Aj keď je v poriadku sťažovať sa na skutočné problémy, vyhnite sa prehnanej negativite alebo snahe nájsť niečo, na čo by ste sa mohli sťažovať. Buďte šťastní z vecí, ktoré máte, a z pozitívnych aspektov, ktoré z nich vyplývajú. Naučte sa byť vďační tým, že sa ľuďom poďakujete a dáte im vedieť, že vám na nich záleží.
- Napríklad, namiesto toho, aby ste sa sťažovali na jedlo, ktoré nemáte radi obzvlášť radi, buďte vďační za to, že máte čo jesť.
- Je v poriadku, ak nesúhlasíš s ľuďmi a z času na čas podáš drobné sťažnosti.
- 3Počúvajte ostatných aktívne a ukážte im, že k druhým máte rešpekt. Udržujte očný kontakt s osobou, ktorá s vami hovorí, a prikyvujte tak často, aby ste ukázali, že dávate pozor. Pokúste sa napodobniť reč tela hovoriaceho, napríklad naklonením sa bližšie alebo kopírovaním jeho postoja, aby ste sa s nimi viac spojili. Keď budete na rade, zareagujte, chvíľku spracujte ich slová a zopakujte niektoré z vecí, ktoré povedali, aby vedeli, že ich počúvate.
- Neprerušujte druhú osobu, keď hovorí.
Tip: Snažte sa vyhýbať odhliadnutiu od telefónu alebo iných rušivých prvkov, pretože si tento človek môže myslieť, že vás nezaujíma, čo hovorí.
- 4Hovorte za seba, keď vás niekto položí. Ak niekto povie niečo, s čím sa urazíte alebo s čím nesúhlasíte, bráňte sa a povedzte, ako sa cítite. Nekričte a nesnažte sa hádať, ale dajte tomu druhému vedieť, prečo ste rozrušení, pokojným tónom, aby vás mohol brať vážnejšie. Ak daná osoba civilne nepokračuje v rozhovore, odíďte, aby ste sa neohúrili a nedostali sa s ňou do problémov.
- Ak vás napríklad niekto šikanuje, čo máte na sebe, môžete povedať: „Nevážim si, že si zo mňa robíš srandu. Tento outfit sa mi veľmi páči a na tom všetkom záleží.“
- Buďte si istí, keď hovoríte, aby ste druhým pomohli pochopiť, že to s nimi myslíte vážne.
Ak sa chcete cítiť zodpovednejšie a vyspelejšie, existujú jednoduché veci, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života bez ohľadu na váš vek. - 5Vyhnite sa argumentácii alebo negatívnosti voči iným ľuďom. Ak s niekým nesúhlasíte, položte mu radšej otázky, než aby ste zvyšovali hlas alebo mali negatívny tón. Pokúste sa uplatniť to, čo povedali, na svoj uhol pohľadu, aby ste lepšie pochopili, odkiaľ prichádzajú. Zostaňte otvorení a neposudzovaní čo najlepšie, aby ste pre nich nepôsobili hrubo alebo bezcitne.
- Je v poriadku mať nezhody s ľuďmi, pretože s nimi nebudete vždy vidieť z očí do očí. Vyhnite sa odpovediam nahnevaným alebo nepriateľským spôsobom.
- 6Poďakujte ľuďom, keď vám dajú alebo ponúkajú niečo na vyjadrenie vďačnosti. Vďaka láskavosti ľuďom dáte najavo, že vám na ich činoch záleží a vážite si ich. Ak si niekto nájde čas a urobí pre vás niečo, poďakujte mu úprimne, aby ste nepôsobili neúprimne. Vyhnite sa sťažovaniu na veci, ak nejdú tak, ako by ste očakávali, a namiesto toho sa pozerajte na pozitívne aspekty.
- Ak vám napríklad niekto dá darček, ktorý ste nechceli, stále by ste mali povedať niečo ako: „Ďakujem veľmi pekne za darček.“
- Môžete sa tiež poďakovať ľuďom za každodenné situácie. Ak napríklad meškáte, môžete povedať: „Ďakujem, že so mnou máte trpezlivosť“.
- 7Požiadajte o spätnú väzbu alebo kritiku, aby ste ukázali, že hľadáte zlepšenie. Zrelí ľudia sa vždy pokúšajú učiť sa a rásť, a preto sa obráťte na niekoho, komu dôverujete. Vysvetlite, čo chcete za spätnú väzbu, aby druhá osoba vedela, čo má hľadať alebo komentovať. Počúvajte zamyslene spätnú väzbu bez toho, aby ste na to najskôr reagovali, aby ste mohli pochopiť, čo hovoria. Zvážte všetky body, ktoré urobili, a uplatnite vo svojom živote to, čo môžete.
- Ak s niektorou z nich nesúhlasíte, nemusíte použiť všetku spätnú väzbu, ale nájdite si čas na to, aby ste zistili, či je v súlade s tým, čo sa pokúšate zlepšiť.
- Pôsobiť vyspelo nemusí byť nudné. Uistite sa, že si stále vyhradíte čas na zábavu a zábavu, pokiaľ to budete robiť zodpovedne.
Prečítajte si tiež: Ako pôsobiť, aby ste pôsobili svetovejšie?
Otázky a odpovede
- Ako mám postupovať pred seniormi?Buď sám sebou a buď tiež milý. Buďte zábavní a bavte sa. Ukážte láskavosť, lásku a rešpekt každému, aj keď sú na vás zlí alebo vás nemajú radi.
- Čo mám robiť, ak ma niekto stále otravuje?Ignoruj ich. Keď si uvedomia, že od vás nedostanú žiadnu pozornosť, pravdepodobne s tým prestanú.
- Ako môžem klásť zrelé otázky namiesto nezmyselných?Mysli predtým než prehovoríš.
- Je pre mňa ťažké získať si rešpekt starých aj mladých, a zaujímalo by ma, ako môžem zostať konzistentný vo svojej postave. Čo môžem urobiť?Buď sám sebou. Rešpekt nie je miesto, kde ho hľadáte, takže buďte sami sebou a pokračujte ako osoba.
- Ako môžem držať krok so svojimi spolužiakmi, pretože ma nemajú radi pre moju nezrelosť?Hľadaj vo svojej triede niekoho, kto sa zdá byť naozaj vyspelý a napodobňuj ho. Ak to budete chvíľu robiť, názor vašich spolužiakov na vás sa pravdepodobne zmení.
- Čo mám robiť, ak nikto vrátane rodiny neocení moje záujmy a záľuby?Buď sám sebou. Pokiaľ máte radi svoje záujmy a záujmy, robte ich. Nerobte veci, ktoré sa vám nepáčia.
- Prečo ma ľudia nepočúvajú, aj keď mám pravdu?Niektorí ľudia si vždy budú myslieť, že ich cesta je správna - a niekedy aj je! Buďte pripravení vypočuť si ľudí a zvážiť iné uhly pohľadu. Bez ohľadu na to, či sa ukážete ako správni alebo nesprávni, rešpektujte názory a rozhodnutia ostatných ako ich vlastné.
- Ako môžem svojim priateľom dokázať, že som zrelý?Začnite sa správať inak a uvedomte si, že vašim priateľom to bude trvať niekoľko dní.
- Ako môžem pôsobiť zrelšie, keď som obklopený deťmi?Dajte deťom dobrý príklad tým, že sa zabavíte a zároveň sa budete dobre a zrelo rozhodovať.
- Ako môžem prestať robiť chyby kvôli svojej hlúposti?Predtým, ako niečo urobíte, premyslite si všetky potenciálne dôsledky. Uistite sa, že sa poučíte zo svojich chýb, pomôže vám to dosiahnuť dospelosť.
Komentáre (16)
- Bolo to skvelé, nápomocné a praktické.
- To mi skutočne pomohlo prežiť situácie v mojom živote bez toho, aby som z nich robil veľké obchody! Tieto informácie boli pre mňa užitočné v mnohých ohľadoch a dúfajme, že aj pre ostatných.
- Bojoval som s priateľom, pretože sa k ľuďom správam nezrelo a kladiem hlúpe otázky a tento článok mi len pomohol.
- Na tejto téme sa mi páčilo všetko.
- Ľudia už dlho hovoria, že musím vyrásť. Vždy sa rád zabávam a hrám, ale teraz, keď sa konečne blížia moje 14. narodeniny, si myslím, že je načase dozrieť.
- Uvedomil som si veci, ktoré musím lepšie zmeniť a zlepšiť.
- Musím povedať, že táto rada je veľmi presná. Aj keď som ich práve prečítal, určite by som ich implementoval do svojho každodenného života.
- Tento článok je celkom zaujímavý. Malo to dobré veci!
- Veľmi to pomáha, ďakujem.
- Po prečítaní tohto článku som si viac uvedomil svoje správanie.
- Potrebné byť sebavedomejšie, ďakujem za tipy.
- K získaniu telefónu som potreboval veľkú pomoc.
- Presne to, čo som potreboval.
- Jasný prehľad o nás samých.
- Pomohlo mi to, ďakujem.
- Naozaj mi to pomohlo s toľkými zmenami. Ďakujem veľmi pekne za pomoc.
