Ako byť zrelý?

Ako môžem zistiť, či som vyspelejší ako predtým?

Dospelosť je viac ako záležitosť veku. Existujú zrelé 6-ročné a nezrelé 80-ročné deti. Dospelosť je vecou toho, ako sa budete správať k sebe a k druhým. Je to tak, ako myslíš a správaš sa. Ak ste teda unavení všetkými detskými rozhovormi a bojmi okolo seba, alebo chcete, aby k vám ľudia mali väčší rešpekt, vyskúšajte niektoré z týchto techník, aby ste sa naučili dozrieť. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, v dospelosti budete vždy dospelí v miestnosti.

Metóda 1 zo 4: rozvíjanie zrelého správania

1
Rozvíjajte svoje záujmy. Nedostatok dynamických alebo rozvinutých záujmov alebo záľub môže prispieť k tomu, že budete zdanlivo nezrelí. Keď nájdete niečo, čo vás baví a stanete sa „odborníkom“, budete pôsobiť skúsenejšie a vyspelejšie. Tiež vám dá niečo, o čom sa môžete porozprávať s ostatnými, bez ohľadu na to, či sa tiež zúčastňujú vášho koníčka.
- Pokúste sa udržať svoje koníčky aktívne a produktívne. Je zábavné sledovať televízny maratón, ale nie je to nevyhnutne najlepšie využitie času. To neznamená, že si nemôžete užívať filmy, televíziu a videohry, ale nemali by to byť jediné veci, nad ktorými trávite čas.
- Záľuby môžu zvýšiť vaše sebavedomie a zvýšiť vašu kreativitu. Môžu tiež stimulovať časti vášho mozgu, vďaka ktorým sa budete cítiť pozitívne a šťastne.
- V podstate neexistujú žiadne obmedzenia pre typy vecí, ktoré môžete robiť! Kúpte si fotoaparát a naučte sa fotografovať. Vezmite si hudobný nástroj. Precvičte si nový jazyk. Naučte sa beatbox. Založte skupinu hraných hier naživo. Len sa uistite, že čokoľvek si vyberiete, je to, čo vás baví, inak to bude skôr fuška ako koníček.
2
Stanovte si ciele a pracujte na ich dosiahnutí. Súčasťou zrelosti je schopnosť zhodnotiť svoje súčasné silné stránky, určiť oblasti, ktoré je potrebné zlepšiť, a stanoviť si ciele do budúcnosti. Majte na pamäti budúcnosť a nechajte ju informovať o správnych rozhodnutiach, ktoré robíte o svojom živote. Keď si stanovíte ciele, ktoré sú jasné, uskutočniteľné a merateľné, podniknite kroky, ktoré ich smerujú k dosiahnutiu.
- Stanovenie cieľov sa môže zdať zdrvujúce, ale nebojte sa! Chce to len trochu času a plánovania. Začnite tým, že zistíte, čo chcete zlepšiť. Napríklad by ste chceli začať vylepšovať svoj životopis na vysokú školu. Toto je základ pre vaše ciele.
- Najprv musíte premýšľať o niekoľkých kategóriách: Kto, Čo, Kedy, Kde, Ako a Prečo.
- SZO. Práve ten sa bude podieľať na dosahovaní vašich cieľov. Očividne ste tu primárnou osobou. Do tejto kategórie by však mohol patriť aj tútor, koordinátor dobrovoľníkov alebo poradca.
- Čo. Čo chceš dosiahnuť? V tomto kroku je dôležité byť čo najkonkrétnejší. "Pripravte sa na vysokú školu" je cesta príliš veľký. Nikdy nezačnete s takým obrovským vágnym cieľom. Namiesto toho vyberte niekoľko špecifík, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento väčší cieľ, napríklad „Vykonajte dobrovoľnícku aktivitu“ a „Zúčastnite sa mimoškolskej aktivity“.
- Kedy. To vám pomôže zistiť, kedy je potrebné vykonať konkrétne časti vášho plánu. Toto vedomie vám pomôže udržať vás na správnej ceste. Ak chcete napríklad pracovať ako dobrovoľník, musíte vedieť, či je termín na podanie prihlášky, kedy sú činnosti a kedy ich budete môcť vykonávať.
- Kde. Často je užitočné určiť, kde budete pracovať na dosiahnutí tohto cieľa. Ako príklad dobrovoľníctva sa môžete rozhodnúť pracovať v útulku pre zvieratá.
- Ako. V tomto kroku určíte, ako dosiahnete každú fázu svojho cieľa. Aký je napríklad postup kontaktovania útulku ako dobrovoľníka? Ako sa dostanete do útulku pre zvieratá? Ako zladíte svoje dobrovoľníctvo s ostatnými povinnosťami? Na odpovede na tieto typy otázok musíte myslieť.
- Prečo. Toto je asi najdôležitejšia časť, verte či neverte. Je pravdepodobnejšie, že dosiahnete cieľ, keď to pre vás bude mať zmysel a uvidíte, ako to zapadá do „veľkého obrazu“. Zistite, prečo je tento cieľ dôležitý. Napríklad: „Chcem pracovať ako dobrovoľník v útulku pre zvieratá, aby som mohol svoj životopis zatraktívniť pre programy vysokej školy pred veterinárnym lekárom.“
3
Zistite, kedy je v poriadku byť hlúpy. Na to, aby ste dospeli, nemusíte byť vždy vážni. Skutočná zrelosť je poznať svoje publikum a zistiť, kedy je vhodné byť hlúpy a kedy je dôležité byť vážny. Je dobré mať rôzne úrovne hlúposti, aby ste mohli svoje akcie primerane prispôsobiť.
- Skúste si vyčleniť časť dňa, ktorá je len na hlúposti. Potrebujete čas, aby ste sfúkli paru a zblbli ste. Každý deň si dajte trochu času (povedzme po škole), aby ste si dopriali šialené úškrny.
- Pochopte, že hlúposť zvyčajne nie je vhodná vo formálnych situáciách, ako je škola, kostol, v práci a obzvlášť na pohreboch. Očakáva sa od vás, že budete dávať pozor, nie žartovať ľudí. Hlúpe správanie v týchto situáciách zvyčajne komunikuje s nezrelosťou.
- Neformálne situácie, ako napríklad stretnutie s priateľmi alebo dokonca čas s rodinou, však môžu byť skvelým časom na hlúposť. Dokonca vám môže pomôcť spojiť sa navzájom.
- Stanovte niektoré parametre, kedy je v poriadku a kedy nie je v poriadku vtipkovať alebo byť hlúpy. Nepoužívajte podlý alebo ponižujúci humor alebo žartíky.
4
Rešpektujte ostatných. Všetci musíme žiť vo svete spoločne. Ak robíte veci preto, aby ste ostatných úmyselne obťažovali, alebo ak robíte, čo chcete, bez toho, aby ste mali na pamäti city druhých, ľudia vás môžu považovať za nedospelého. Pokus o zapamätanie si potrieb a želaní ostatných ľudí vo vašom okolí vám pomôže vybudovať si povesť zrelého a úctivého jedinca.
- Rešpekt k druhým neznamená, že ich musíš nechať prejsť celým sebou. Znamená to, že musíte ostatných počúvať a správať sa k nim tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Ak je k vám ten druhý hrubý alebo neláskavý, nereagujte na neho láskavo. Odíďte a ukážte, že ste väčší človek.
5

Vyberte si zrelých priateľov. Vaši priatelia budú ovplyvňovať vaše správanie. Uistite sa, že sa združujete s ľuďmi, ktorí z vás urobia lepšieho človeka, namiesto toho, aby ste trávili čas s ľuďmi, ktorí vás iba ťahajú dole.

Metóda 2 zo 4: rozvíjanie emočnej zrelosti

1
Nebuď tyran. Šikanovanie sa často prejavuje pocitom neistoty alebo nízkeho sebavedomia. Pre ľudí to môže byť spôsob, ako sa pokúsiť presadiť svoju moc nad ostatnými. Šikanovanie je zlé pre ľudí, ktorí sú šikanovaní, a pre tých, ktorí šikanu robia. Ak sa stretnete so šikanovaním, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, napríklad s rodičom alebo školským poradcom, ako s tým prestať.
- Šikana sa delí na tri základné typy: verbálny, sociálny a fyzický.
- Slovná šikana zahŕňa veci ako osočovanie, vyhrážanie sa druhým alebo nevhodné komentáre. Aj keď slová nespôsobujú fyzickú ujmu, môžu spôsobiť hlboké emocionálne rany. Sledujte, čo hovoríte, a nehovorte niekomu niečo, čo by ste nechceli, aby vám povedal.
- Sociálna šikana zahŕňa poškodzovanie sociálnej reputácie alebo vzťahov niekoho iného. Vyhýbanie sa druhým, šírenie klebiet, ponižovanie ostatných alebo ohováranie sú všetky druhy sociálnej šikany.
- Fyzická šikana zahŕňa ubližovanie niekomu (alebo niečim veciam). Akékoľvek fyzické násilie, ako aj preberanie alebo ničenie niečích vecí alebo hrubé gestá sú formami fyzického šikanovania.
- Nedovoľte, aby k šikanovaniu tiež došlo, keď ste nablízku. Aj keď sa nemusíte s násilníkom fyzicky zapájať - to v skutočnosti môže byť skutočne nebezpečné - existuje veľa spôsobov, ako pomôcť vytvoriť prostredie bez šikany. Vyskúšajte:
  - Ide dobrým príkladom tým, že nebude šikanovať ostatných.
  - Hovoriť násilníkom, že ich správanie nie je zábavné ani cool.
  - Byť milý k obetiam šikanovania.
  - Rozprávanie zodpovedných dospelých o šikane.
- Ak máte pocit, že máte problém so šikanovaním, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom. Možno máte nejaké hlbšie problémy, kvôli ktorým máte pocit, že by ste mali ostatných bagatelizovať alebo si ich doberať. Poradca vám môže poskytnúť prístupy k rozvoju pozitívnejších vzťahov.
2
Vyhnite sa klebetám, klebetám a rozprávaniu o druhých za ich chrbtom. Klebety, šepkanie a podvádzanie môžu druhým ľuďom ublížiť rovnako, ako keby ste ich udreli päsťou do tváre - možno ešte viac. Aj keď nemyslíte ohováranie zlomyselne, stále môže spôsobiť škodu. Dospelým ľuďom záleží na potrebách a pocitoch druhých a nerobia veci, ktoré by mohli ublížiť.
- Klebety vás tiež nemusia nutne stať chladnými alebo obľúbenými. Štúdie ukázali, že klebety môžu pôsobiť v pohode, keď ste v piatej triede, ale v deviatej triede (keď ste dúfajme, že ste vyspelejší) sú klebetníci všeobecne považovaní za menej sympatických a menej obľúbených.
- Nepodporujte ani klebety. Ak sa niekto pokúša iniciovať klebety, keď ste nablízku, ozvite sa: výskum ukazuje, že keď čo i len jeden človek povie „Hej, nie som v pohode s ohováraním iných ľudí“, môže to skutočne znamenať rozdiel.
- Niekedy môžete o niekom povedať niečo pekné a môže to skončiť tak, že to ostatní preložia ako klebety. Možno ste napríklad povedali priateľovi „Naozaj rád chodím so Ziyi. Je taká zábavná!“ a niekto iný povedal niekomu inému, že ste povedali, že niečo znamená. Nemôžete ovládať, ako ostatní ľudia interpretujú alebo reagujú na to, čo hovoríte. Jediné, čo môžete ovládať, je to, čo hovoríte a robíte. Zaistite, aby boli vaše slová láskavé.
- Dobrým testom na zistenie, či ide o klebety alebo fámy, je položiť si otázku: Chcel by som, aby to o mne počuli alebo vedeli iní ľudia? Ak je odpoveď nie, nezdieľajte ju s ostatnými.
3

Ak je k vám niekto nevľúdny, buďte tým väčším človekom. Ak to dokážete nechať tak, neodpovedajte; vaše mlčanie oznámi, že to, čo osoba povedala, nebolo v poriadku. Ak to nemôžete nechať tak, jednoducho povedzte osobe, že jej komentár bol neslušný. Ak sa osoba ospravedlní, prijmite ospravedlnenie; ak sa neospravedlníš, jednoducho odíď.
4
Majte otvorenú myseľ. Dospelí ľudia majú otvorenú myseľ. Len preto, že ste o ničom nikdy nepočuli alebo to neskúsili, neznamená to, že by ste to mali vypnúť alebo odmietnuť túto možnosť. Namiesto toho sa na to pozerajte ako na príležitosť, aby ste sa dozvedeli niečo (alebo niekoho) nové a iné.
- Ak má niekto iné presvedčenie alebo zvyk ako vy, neodsudzujte to hneď. Namiesto toho položte otvorené otázky, napríklad „Mohli by ste mi o tom povedať viac?“ alebo „Prečo to robíš?“
- Skúste aspoň na začiatku počúvať viac, ako hovoríte. Neprerušujte ľudí a nehovorte „Ale ja si myslím - -“ Nechajte ich hovoriť. Budete prekvapení, čo sa naučíte.
- Požiadajte o objasnenie. Ak niekto povie alebo urobí niečo, čo sa nezdá správne, požiadajte o objasnenie skôr, ako urobíte rýchly úsudok. Ak si napríklad myslíte, že niekto len urazil vaše presvedčenie, zhlboka sa nadýchnite a potom povedzte niečo ako: „Počul som, že hovoríš ____. To si mal na mysli?“ Ak ten druhý povie, že to tak nemyslel, prijmite to.
- Nečakajte od ľudí to najhoršie. Choďte do situácii s očakávaním, že všetci ostatní sú ľudia, rovnako ako vy. Pravdepodobne sa nepokúsia byť zlí alebo zraňujúci, ale môžu sa aj mýliť. Naučiť sa prijímať ľudí takých, akí sú, vám pomôže byť vyspelejšími.
- Niekedy jednoducho nebudete súhlasiť s niekým iným. To je v poriadku. Niekedy jednoducho musíte súhlasiť s nesúhlasom - to patrí k zrelosti.
5
Mať dôveru v seba. Neospravedlňujte sa za žiadne podivnosti alebo zvláštnosti, ktoré môžete mať, aj keď to ostatní neschvália. Pokiaľ vaše správanie nie je asociálne a nikomu nespôsobuje škodu, mali by ste prejaviť svoju individualitu. Zrelí ľudia sa nehádajú a nesnažia sa byť niečím, čím nie sú.
- Rozvoj koníčkov a schopností, v ktorých ste dobrí, je skvelý spôsob, ako si vybudovať sebavedomie. Naučíte sa, že dokážete všetko, čo si prajete, a máte skvelú sadu schopností, o ktoré sa môžete podeliť s ostatnými.
- Dávajte si pozor na toho vnútorného kritika. Ak na sebe spozorujete negatívne myšlienky, zamyslite sa nad tým, či by ste ich povedali priateľovi. Ak by ste to neurobili priateľovi, prečo by ste sa mali strhávať? Skúste tieto negatívne myšlienky preformulovať na užitočné.
- Môžete si napríklad myslieť: „Ja som taký porazený! Som na matematike a nikdy sa nezlepším.“ Nie je to užitočná myšlienka a rozhodne to nie je niečo, čo by ste povedali priateľovi.
- Preformulujte to, čo s tým môžete urobiť: „Nie som dobrý v matematike, ale môžem tvrdo pracovať. Aj keď v triede neurobím A, budem vedieť, že som urobil maximum.“
6
Buďte originálny. Známkou skutočnej zrelosti je byť verný tomu, kým ste. Sebavedomie môžete mať bez toho, aby ste pôsobili arogantne alebo pompézne. Zrelý človek nemusí druhých strhávať alebo predstierať, že je niečo, čo necíti dobre.
- Hovorte o veciach, ktoré vás skutočne zaujímajú. Keď vám na niečom záleží, ukáže sa to.
- Keď máte o sebe negatívne myšlienky, môže byť lákavé ich odmietnutie odmietnuť. Ak sa napríklad zobrazí myšlienka „Tento týždeň mám z tohto testu skutočne obavy“, vašou prvou reakciou by mohlo byť predstieranie „Nič ma nevystraší!“ To nie je pravda pre teba. Je vyspelejšie priznať si, keď sa cítite neistí alebo zraniteľní. Každý má chvíle, keď sa necíti sebavedomý. To je úplne normálne.
- Vyjadrite svoje pocity jasne. Bitie okolo buša alebo pasívna agresivita nie sú zrelé alebo skutočné spôsoby riešenia vašich pocitov. Buďte zdvorilí a úctiví, ale nebojte sa povedať, ako sa skutočne cítite.
- Robte to, čo si myslíte, že je správne. Niekedy vás za to môžu iní ľudia zosmiešňovať alebo kritizovať. Ak sa však budete držať svojich zásad, budete vedieť, že ste sami sebe verní. Ak to ľudia nerešpektujú, aj tak nechcete ich dobrý názor.
7
Prijmite osobnú zodpovednosť. Pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou zrelej osoby je prijať zodpovednosť za svoje vlastné slová a činy. Uvedomte si, že veci sa proste nestane , aby vám. Ste agentom vo svojom vlastnom živote a vaše slová a činy majú dôsledky pre vás aj pre ostatných. Vlastníte, keď robíte chyby. Uznajte, že nemôžete ovládať to, čo robí niekto iný, ale môžete ovládať to, čo robíte.
- Prijmite zodpovednosť, keď sa niečo pokazí. Ak napríklad urobíte zle esej, nedávajte to za vinu učiteľovi. Zamyslite sa nad tým, aké opatrenia ste urobili, aby ste sa k tomuto výsledku dostali. Čo môžeš nabudúce urobiť lepšie?
- Menej sa zamerajte na to, či je niečo spravodlivé. Veci nebudú v živote vždy spravodlivé. Niekedy si možno zaslúžite niečo, čo nedostanete. Zrelí ľudia nedovolia, aby im v ich úspechoch stála v ceste nespravodlivosť.
- Prevezmite kontrolu nad tým, čo môžete. Niekedy sa vám môže zdať, že nemáte nad svojim životom žiadnu kontrolu. Niektoré z nich sú pravdivé. Nemôžete ovládať, či vám vedúci reštaurácie dá prácu, alebo či tá osoba, ktorá sa vám páči, bude súhlasiť, že s vami pôjde von. Existujú však veci, ktoré môžete ovládať. Napríklad:
  - Pre prácu: Môžete si vyleštiť a skontrolovať svoj životopis. Na pohovor sa môžete pripraviť tak dobre, ako môžete. Pri prijímaní do zamestnania sa môžete profesionálne obliecť. Môžete sa ukázať včas. Stále môžete skončiť tak, že prácu nedostanete, ale urobíte všetko, čo budete môcť.
  - Pre vzťahy: Môžete byť rešpektujúci, zábavný a milý. V blízkosti druhej osoby môžete byť sami sebou. Môžete byť zraniteľní a povedať mu, že by ste chceli mať vzťah. To sú veci, ktoré máte pod kontrolou. Aj keď sa niečo nepodarí, môžete byť pokojní, keď viete, že ste zostali verní sebe samým a dali ste si to najlepšie.
- Neprijmite porážku. Ľudia to väčšinou vzdajú, pretože je to jednoduchšie, ako to skúsiť znova. Je oveľa jednoduchšie povedať „som porazený“, ako povedať „no, tento prístup nevyšiel, uvidíme, čo ešte môžem urobiť!“ Prijmite zodpovednosť za svoje rozhodnutia a rozhodnite sa pokračovať v skúšaní, bez ohľadu na to.

Ako môžem byť zrelý a zároveň nadšený a veselý?

Metóda 3 zo 4: Komunikujte ako dospelý

1
Ovládajte svoju náladu. Hnev je silná emócia, ale dá sa skrotiť. Nereagujte prehnane na nepodstatné veci. Akonáhle sa cítite rozrušený, zastavte sa a dajte si 10 sekúnd na premýšľanie o svojej reakcii, než niečo urobíte alebo poviete. To vás ochráni pred vecami, ktoré ľutujete, a pomôže vám stať sa vyspelejším komunikátorom.
- Keď prestanete, položte si otázku, čo sa skutočne deje. Aký je tu skutočný problém? Prečo si naštvaný? Môžete prísť nato, že ste naozaj šialení z niečoho, čo sa stalo pred dvoma dňami, a vlastne nie z toho, že by ste si museli upratovať izbu.
- Zamyslite sa nad potenciálnymi riešeniami problému. Než si vyberiete jeden, vyskúšajte si niekoľko spôsobov, ako môžete reagovať. Čo bude riešiť to, čo sa deje?
- Zvážte dôsledky. Tu môže veľa ľudí zakopnúť. „Robiť to, čo chcem“ je často najatraktívnejšie riešenie, ale skutočne problém vyrieši? Alebo to ešte zhorší? Zamyslite sa nad tým, aký bude pravdepodobne výsledok jednotlivých možností.
- Vyberte riešenie. Po zvážení možných dôsledkov každej možnosti vyberte tú, ktorá sa vám zdá najlepšia. Všimnite si, že to nebude vždy najľahšie alebo najzábavnejšie! To je len časť dospievania.
- Ak niečo musíte povedať, pokojným hlasom a odôvodnenými argumentmi odôvodnite svoje pocity. Ak sa ten človek chce len hádať a nechce počúvať, odíďte od konfliktu. Nestojí to za to.
- Keď ste rozzúrení alebo sa chystáte prehnane reagovať, zhlboka sa nadýchnite a napočítajte do 10. Musíte udržať sebakontrolu a nenechať hnev, aby vás ovládol.
- Ak máte povahu, ľudia vás môžu radi provokovať. Keď ovládnete nervozitu, stratia záujem rozhnevať sa a začnú vás nechať samých.
2
Naučte sa asertívne komunikačné techniky. Keď chcú dospelí zrele komunikovať, používajú asertívne techniky a správanie. Asertivita nie je to isté ako namyslenosť, arogancia alebo agresia. Asertívni jednotlivci jasne vyjadrujú svoje vlastné pocity a potreby a počúvajú, ak to robia aj ostatní. Arogantní a sebeckí jednotlivci sa nestarajú o potreby druhých a zameriavajú sa na to, aby dosiahli to, čo chcú, keď to chcú - bez ohľadu na to, či to ostatných rozčuľuje alebo nie. Naučte sa postaviť za seba bez toho, aby ste boli arogantní alebo agresívni, a určite sa budete cítiť vyspelejšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako asertívne komunikovať:
- Použite vyhlásenia „I“. „Vy“ vyhlásenia spôsobujú, že sa ostatní ľudia cítia obviňovaní a zavierajú ich. Sústredením sa na to, čo cítite a prežívate, zostane otvorená cesta produktívnej a zrelej komunikácie.
  - Napríklad namiesto toho, aby ste rodičom povedali: „Nikdy ma nepočúvaš!“ skúste použiť vyhlásenie „ja“ ako „mám pocit, že moja perspektíva nebola vypočutá“. Keď poviete, že sa určitým spôsobom „cítite“, druhá osoba bude pravdepodobne chcieť vedieť prečo.
- Rozpoznajte aj potreby ostatných. Život nie je len o tebe. Je skvelé jasne komunikovať o svojich pocitoch a potrebách, ale nezabudnite sa na to svoje opýtať aj ostatných. Schopnosť dávať ostatných na prvé miesto je skutočným znakom zrelosti.
- Nerobte unáhlené závery. Ak si nie ste istí, čo sa komu stalo, opýtajte sa! Nerobte predsudky - pamätajte, že nemáte všetky informácie.
  - Napríklad, ak vaša priateľka zabudla, že ste mali ísť spolu na nákupy, nepredpokladajte, že je to preto, že ju to nezaujíma alebo je to hrozný človek.
  - Namiesto toho použite vyhlásenie „ja“ a nasledujte ho pozvánkou na vyjadrenie svojich pocitov: „Cítil som sa skutočne sklamaný, keď ste nemohli nakupovať. Čo sa deje?“
- Ponúknite spoluprácu s ostatnými. Namiesto toho, aby ste povedali „Chcem ísť na skateboarding“, požiadajte ostatných o príspevok: „Čo by každý chcel robiť?“
3
Vyhnite sa neustálemu nadávaniu. Mnoho ľudí a kultúr má očakávania, ktoré zrelí komunikátori nebudú preklínať ani nadávať. Nadávky môžu ostatných šokovať alebo dokonca v nich vyvolať pocit, že ich nerešpektujete. Nadávky môžu tiež spôsobiť, že si ostatní myslia, že komunikujete nekompetentne alebo zle. Namiesto nadávok skúste rozšíriť slovnú zásobu. Keď sa učíte nové slová, použite ich na vyjadrenie.
- Ak často nadávate, keď ste naštvaní alebo keď si ubližujete, skúste z toho urobiť hru a namiesto toho vymyslite kreatívne výkričníky. Namiesto nadávok pri podpichovaní palca na nohe je oveľa zábavnejšie (a pôsobivejšie) povedať niečo kreatívne ako „Popletané opice!“
4
Hovorte zdvorilo a zdržte sa zvyšovania hlasu. Ak zvýšite hlas, najmä keď ste nahnevaní, pravdepodobne spôsobíte ľuďom nepohodlie. Môžu sa dokonca rozhodnúť vás vyladiť. Kričanie je to, čo robia batoľatá, nie dospelí dospelí.
- Používajte rovnomerný, pokojný tón hlasu, aj keď ste naštvaní.
5
Sledujte reč svojho tela. Vaše telo môže povedať toľko, čo vaše slová. Napríklad prekríženie rúk pred sebou môžete ostatným povedať, že vás nezaujíma, čo hovoria. Sklonený státím komunikuje, že v skutočnosti nie ste „tam“ alebo chcete byť niekde inde. Zistite, čo vaše telo komunikuje, a uistite sa, že je to to, čo chcete.
- Ruky držte uvoľnené po stranách, namiesto toho, aby ste ich prekrížili pred sebou.
- Postavte sa rovno, s hrudníkom von a hlavou rovnobežne s podlahou.
- Nezabudnite, že komunikuje aj vaša tvár. Nevyvracajte oči ani nepozerajte na podlahu.
6
Rozprávajte sa s ľuďmi o zrelých témach. Príklady zrelých tém zahŕňajú školu, správy, životné skúsenosti a životné lekcie, ktoré ste sa naučili. Samozrejme, môžete si vziať čas na to, aby ste boli blázniví so svojimi priateľmi. Je to všetko o zvážení vášho publika. S najlepším priateľom sa pravdepodobne nebudete rozprávať o rovnakých témach ako s učiteľom matematiky.
- Klásť otázky. Jedným zo znakov zrelosti je intelektuálna zvedavosť. Ak sa budete o niekom rozprávať, nebudete pôsobiť veľmi vyspelo. Požiadajte ostatných o ich vstup. Ak niekto povie niečo zaujímavé, povedzte „Povedz mi o tom viac!“
- Netvár sa, že vieš niečo, čo nevieš. Je ťažké priznať si, že niečo neviete. Koniec koncov, naozaj chcete pôsobiť zrelo a informovane. Ale predstierať, že niečo viete, len aby to vyšlo najavo, že nemôžete, môže vo vás pôsobiť (a cítiť sa) hlúpo. Oveľa lepšie je povedať niečo ako: „Veľa som o tom nečítal. Budem sa na to musieť pozrieť!“
7

Povedz niečo pekné. Ak nemôžete povedať niečo pozitívne, nehovorte vôbec nič. Nezrelí ľudia neustále kritizujú veci a poukazujú na nedostatky iných ľudí a neváhajú vo všetkých veciach urážať. Niekedy ospravedlňujú krutosť vyhlásením, že iba „sú úprimní“. Dospelí ľudia vyberajú slová opatrne a neubližujú pocitom ľudí v snahe byť „úprimní“, preto si dávajte pozor na to, čo hovoríte, a nehovorte veci, ktoré zraňujú pocity druhých. Správajte sa k ľuďom tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám.
8

Naučte sa úprimne ospravedlniť svoje chyby. Bez ohľadu na to, ako svedomitý ste, chystáte sa povedať zlú vec alebo z času na čas nechtiac ublížite ľuďom. Všetci raz za čas urobíme hlúposti, pretože nikto na Zemi nie je dokonalý. Naučte sa prehĺtať svoju hrdosť a povedzte: „Je mi to ľúto.“ Skutočné a úprimné ospravedlnenie za to, že ste urobili niečo zlé, ukazuje skutočnú zrelosť.
9
Hovorte pravdu, ale buďte súcitní. Je to skutočne náročná zručnosť, ale premýšľanie o tom, či by ste chceli, aby vám niekto niečo povedal, vám môže pomôcť zistiť, čo povedať. V budhizme sa hovorí: „Ak navrhuješ hovoriť, vždy sa opýtaj sám seba: je to pravda, je to potrebné, je to láskavé.“ Pred hovorením to zvážte. Tí, ktorí sú okolo vás, ocenia vašu úprimnosť a váš súcit ukáže, že vám na ostatných skutočne záleží.
- Ak sa vás priateľ napríklad spýta, či vďaka šatám vyzerá tučne, zvážte, čo by vám najviac pomohlo. Krása je veľmi subjektívna, takže ponúknuť názor na jej vzhľad pravdepodobne nebude užitočné. Povedať svojmu priateľovi, že ju ľúbite a vyzerá tak, ako vyzerá, však môže znamenať zvýšenie sebavedomia, ktoré potrebuje.
- Ak si naozaj myslíte, že oblečenie vášho priateľa nie je atraktívne, existujú taktné spôsoby, ako to povedať, ak si myslíte, že to bude užitočné. Napríklad „Viete, červené šaty sa mi páčia viac ako tieto“ nesúdi telo vašej priateľky - to nikto nepotrebuje - ale odpovedá na otázku, či vyzerá najlepšie.
- Vedci zaoberajúci sa behaviorálnym vývojom naznačujú, že niektoré typy neúprimnosti sú v skutočnosti „prosociálne“. Klamstvá, ktoré hovoríte, majú pomôcť ostatným vyhnúť sa rozpakom alebo zraneniam. Je na vás, aby ste sa rozhodli, či je to niečo, čo chcete robiť. Nech sa už rozhodnete akokoľvek, rozhodnite sa pri tom byť láskaví.

Ak získavate väčšiu interakciu s ľuďmi, najmä s dospelými alebo staršími ľuďmi, znamená to, že ste sa stali zrelším človekom.

Metóda 4 zo 4: byť zdvorilý

1
Pri komunikácii s ľuďmi používajte dobré mravy. Podajte ruku pevným a pevným úchopom a pozerajte sa tejto osobe priamo do očí. Ak má vaša kultúra iný spôsob, ako pozdraviť ostatných, použite tento formulár vhodným a zdvorilým spôsobom. Keď stretnete niekoho nového, snažte sa zapamätať si meno osoby tým, že to zopakujete: „Rád ťa spoznávam, Wendy.“ Dobré mravy komunikujú o tom, že si vážite toho druhého, čo je správanie zrelého človeka.
- Počas akejkoľvek konverzácie pozorne počúvajte a udržujte očný kontakt. Nepozerajte sa však na toho druhého. Použite pravidlo 50/70: udržujte očný kontakt 50% času, keď hovoríte, a 70% času, keď hovorí druhá osoba.
- Vyhnite sa vrteniu alebo šanteniu s náhodnými predmetmi. Fidgeting je znakom toho, že vám chýba sebavedomie. Ruky majte otvorené a uvoľnené.
- Neseďte a premýšľajte o miestach, kde by ste chceli byť. Väčšina ľudí vie veľmi dobre spozorovať, keď sa nestaráte o interakciu, čo by poškodilo ich pocity.
- Nerozprávajte sa s mobilným telefónom ani nepíšte ľuďom, kým by ste mali venovať pozornosť osobe pred vami. Toto komunikuje neúctu.
- Keď vstúpite do novej situácie alebo novej komunity, na chvíľu mlčte a všímajte si, ako sa správajú iní ľudia. Nie je vašou úlohou hovoriť druhým ľuďom, čo by mali alebo nemali robiť. Radšej sa pozerajte a buďte úctiví.
2
Sledujte dobrú online etiketu. Používanie dobrej online etikety ukazuje, že si vážite svojich priateľov, rodinu a ostatných ľudí, ktorí sú s vami na internete. Je to znak dospelosti. Majte na pamäti, že veľa z toho, čo hovoríte online, môžu vidieť aj ľudia ako potenciálni zamestnávatelia, učitelia a ďalší, preto nehovorte veci, ktoré by vám robili hanbu alebo ubližovali.
- Vyhnite sa silnému alebo urážlivému jazyku. Nie nadužívaniu výkričníky. Pamätajte si, že nie ste tam osobne, aby ste objasnili svoje tvrdenia, preto sa snažte, aby ste nezahltili publikum.
- Použite kláves Shift. Namiesto podstatných mien a počiatkov viet namiesto veľkých písmen používajte veľké písmená. Vyhnite sa používaniu neštandardných KAPITALIZÁCIÍ. Vďaka tomu je vaše písanie oveľa ťažšie čitateľné.
- Vyhnite sa použitiu VŠETKÝCH VEĽKÝCH PÍSMEN. Toto je internetový ekvivalent kriku. To môže byť v poriadku, ak uverejňujete tweet o tom, ako váš hokejový tím práve vyhral šampionát, ale nie je to dobrý nápad v každodenných e -mailoch a príspevkoch na sociálnych sieťach.
- Pri odosielaní e -mailu použite pozdrav („Vážený“ v „Vážený John“). Začať písať e -mail bez neho je neslušné, najmä ak je to pre niekoho, koho dobre nepoznáte, alebo pre niekoho ako učiteľ. Použite tiež uzávierku, napríklad „Ďakujem“ alebo „S pozdravom“.
- Pred odoslaním e-mailu alebo uverejnením príspevku na sociálnych sieťach skontrolujte, či ste neurobili chybu. Používajte úplné vety a na konci každej vety pridajte správnu interpunkciu.
- Pokojne choďte na skratky, slang a emotikony. Je v poriadku použiť ich v bežnom texte priateľovi, ale nepoužívajte ich v e-maile pre svojho učiteľa alebo v inej situácii, keď chcete vyzerať zrele.
- Pamätajte na zlaté pravidlo online, rovnako ako na zlaté pravidlo v skutočnom živote. Správajte sa k ostatným tak, ako chcete. Ak chceš, aby bol na teba niekto milý, buď aj ty na neho milý. Ak nemáš nič milé povedať, nehovor nič.
3
Buď nápomocný. Držte dvere, pomôžte zdvihnúť veci a ponúknite pomoc každému, kto to potrebuje. Uvažujte, že budete nápomocní aj vo svojej komunite, napríklad budete mentorom mladšieho študenta, doučujete alebo pracujete v útulku pre zvieratá. Keď robíte šťastnými ostatných, budete sa cítiť šťastnejší aj vy. Služba druhým, nielen sebe, je veľmi vyspelé správanie.
- Užitočné činnosti môžu tiež zvýšiť vaše sebavedomie. Štúdie preukázali, že keď pomáhame druhým, získame pocit úspechu a hrdosť na to, čo sme urobili.
- Byť nápomocný nie je vždy obojsmerná ulica. Môžu nastať situácie, keď pomôžete druhým a oni vám nepoďakujú alebo neponúknu pomoc. To je na nich. Pamätajte si, že ste pre vás nápomocní , aby ste od nikoho iného nič nedostali.
4

Vyhnite sa snahe byť stále stredobodom pozornosti. Keď neustále preberáte konverzácie a neustále o sebe hovoríte, namiesto toho, aby ste dali príležitosť iným ľuďom, ukazuje to neúctu a nezrelosť. Prejavovanie skutočného záujmu o záujmy a skúsenosti ostatných môže pôsobiť, že budete vyspelejší a menej zameraní na seba. Môžete sa tiež naučiť niečo nové alebo si u niekoho vybudovať nový rešpekt podľa toho, čo počujete.
5
Prijímajte komplimenty aj kritiku so zrelosťou. Ak vám niekto urobí kompliment, povedzte „ďakujem“ a nechajte to tak. Ak vás niekto kritizuje, buďte zdvorilí a povedzte niečo „Dobre, určite si to premyslím“. Kritika je možno neplatná, ale pri jej zdvorilom pôsobení budete v tejto chvíli pôsobiť dospelo.
- Snažte sa nebrať kritiku osobne. Niekedy sa ľudia pokúšajú pomôcť a nekomunikujú dobre. Ak si myslíte, že je to tak, požiadajte o objasnenie: „Počul som, že ste povedali, že sa vám moja esej nepáči. Mohli by ste mi povedať ďalšie podrobnosti, aby som nabudúce mohol byť lepší?“
- Kritika niekedy hovorí oveľa viac o osobe, ktorá ju dala, ako o vás. Ak sa vám kritika zdá byť nespravodlivá alebo zraňujúca, nezabúdajte, že druhá osoba sa len snaží, aby sa cítila lepšie tým, že vás zbúra. Nedovoľte, aby sa to k vám dostalo.
- Ladné prijatie kritiky neznamená, že sa nemôžete postaviť za seba. Ak niekto zraňuje vaše pocity, povedzte mu to pokojným a zdvorilým spôsobom: „Som si istý, že si to tak nemyslel, ale keď si kritizoval môj outfit, veľmi ma to zranilo. Nabudúce by si nemohol komentovať môj vzhľad? "

Čo je správanie zrelého človeka — Dobré mravy hovoria o tom, že si vážite toho druhého, čo je správanie zrelého človeka.

Tipy

Buďte láskaví, chápaví a priatelia pre všetkých! Nebuďte láskaví iba jeden deň, ale stále.
Dosiahnutie dospelosti je ťažké. Nemeňte však toho, kým ste, aby ste boli vyspelejší. Namiesto toho sa snažte byť tým, kým ste, a mať sa tak dobre. Už nejde o to, kto je starší a kto mladší. Ak chcete, aby vás ľudia vo vašom okolí brali vážne, premýšľajte a konajte tak, ako chcete, aby vás ľudia počuli, len sa uistite, že keď urobíte tento krok; buďte v tom pevní a postavte sa k svojmu výberu. Ak sa niečo pokazí - urobte všetko pre to, aby ste boli pokojní a mysleli na ďalší krok, nezvaľujte vinu na ostatných, urobili ste akciu a nesiete za to zodpovednosť. Dospieť a byť zodpovedný.
Ak sa stretnete s konfliktom s inými, vyhnite sa hádkam a namiesto toho sa ho pokúste vyriešiť pokojným racionálnym spôsobom. Ak to prerastá do hádky, ukončite to čo najskôr.
Správajte sa k druhým tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám. V zásade ide o definíciu splatnosti.
Napíšte si ciele, v ktorých dospejete, a naplánujte si, ako ich dosiahnete. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že začnete tým, že budete ticho, namiesto toho, aby ste celý čas hovorili o sebe. Pracujte na tom týždeň a potom uvidíte, ako sa vám to podarilo. Aj keď na prvýkrát nie ste dokonalí, skúšajte to ďalej.
Ukáž milosť. Aj keď si niekto nezaslúži druhú šancu, nech ju má. Urobí to z vás väčšieho človeka a budete vyzerať zrele.
Zistite, ako by ste mali vyzerať v rôznych nastaveniach. Oranžové vlasy s hrotmi môžu vyjadrovať vašu individualitu, ale ak máte prácu vo formálnom prostredí, podľa vášho vzhľadu môžu ľudia predpokladať, že ste nezrelí, aj keď to nie je pravda.
Skúste sa sústrediť aj na problémy ostatných. Vďaka tomu budete pôsobiť zrelšie.
Presnosť je cnosť!
Nesmejte sa na telesných funkciách. Skutočná zrelosť je byť skutočným sebou samým a nájsť si priateľov, ktorí ťa majú radi (nepredstierať, že by si bol niekto iný, aby si bol populárny; snažiť sa byť cool) nekričať a byť si istý svojimi názormi a vecami, ktoré máš rád, aj keď nelákajú ostatných ľudí. Nespi okolo a hlavne sa miluj za kohokolvek si.
Kritiku berte vážne. Ak niekto hovorí, že sa správaš detinsky, sadni si, relaxuj a uvidíš, ako môžeš byť lepším a väčším človekom. Nerozčuľujte sa kvôli tomu, čo ten človek hovorí, ale berte to ako motiváciu zistiť, kto ste.
Nebuď niekým, kým nie si. Ak ste hlúpy, ale veselý človek, nekonajte, ako by vás to už nebavilo. Buďte sami sebou, ale najlepšou verziou seba samého.

Prečítajte si tiež: Ako nájsť svoj zmysel života?

Ako byť zrelý?

Kroky

Metóda 1 zo 4: rozvíjanie zrelého správania

Metóda 2 zo 4: rozvíjanie emočnej zrelosti

Metóda 3 zo 4: Komunikujte ako dospelý

Metóda 4 zo 4: byť zdvorilý

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (30)

Prečítajte si tiež: