Ako zostať pozitívny pri negativite?

Otočte negativitu okolo seba na hlavu. Buďte zdrojom pozitívnych vibrácií, komentárov a morálky. Ide však o to, premýšľať viac o tom, čo je jadrom ich negativity, a starať sa o to, než sa snažiť byť nereálnym slnečným lúčom. Je tu predovšetkým rovnováha medzi pozitivitou bez toho, aby ste boli kazateľom alebo odmietavým spôsobom, pretože posledné dva postoje jednoducho potvrdzujú tých, ktorí sa cítia negatívne, že ich aj tak nikto nepočúva. Medzi tieto spôsoby patrí:

• Uznávajte sťažnosti, ale neľutujte ich ani s nimi nesúhlaste. Namiesto toho navrhnite riešenie, zmenu, nový smer alebo zdroj pomoci.
  • Ak sa napríklad niekto sťažuje, že nemôže zvládať pracovné zaťaženie, môžete povedať niečo ako: „Vidím, že si zaplavený. [Potvrdenie] Čo keby ste niečo z toho delegovali na Jenny, ktorá už niekoľko týždňov požaduje nový smer v čom pracuje? " [navrhované riešenie].
• Uznajte smútok, vyčerpanie alebo zmätok iného, ale ponúknite cestu vpred.
  • Niekto môže napríklad nariekať, že sa cíti príliš zahltený, aby sa podieľal na tom, aby urobil niečo s klimatickými zmenami. Mohli by ste odpovedať: "Viem, že je to obrovský a strašidelný problém. Ale je to dôležitý problém, ktorý ovplyvňuje náš životný štýl a šťastie. Tento víkend sa chystám ísť na klimatické zhromaždenie a mám pre vás priestor v hybridnej verzii."
• Uznajte neistotu, ale nekupujte ju. Namiesto toho ponúknite kompliment a požiadajte o viac dobrého.
  • Niekto napríklad môže kňučať, že nikdy nevedia dobre robiť X, a preto ich nikdy nevybrali. Na druhej strane by ste mohli povedať niečo ako: „Musí sa zdať ťažké cítiť, že váš titul v oblasti slobodných umení nie je medzi všetkými ekonómami braný vážne. Máte však úžasný prehľad o tom, ako udržať všetkých pracovníkov tu šťastných a kreatívnych, čo nie je niečo, čo vidím, ako sa ekonómom vôbec darí. Nevzdávajte sa. Pripomeniem všetkým na stretnutí tento týždeň, že ste mali skvelý nápad o vodnom chladiči Jamboree a pôjdeme odtiaľ. “

Pripomeňte si, že negativitou ostatných ľudí je vaše vnímanie. Uvedomte si, že vo väčšine prípadov život „negatívnym“ ľuďom priniesol surové obchody, drsné výsledky a škaredé uhryznutie. A niektorí ľudia ošetrujú tieto rany dlhšie ako ostatní. A hoci tieto skúsenosti nie sú ospravedlnením na to, aby sme zostali navždy v útlme, a je spravodlivé povedať, že takéto skúsenosti má v živote prakticky každý človek, nie je vhodné predpokladať, že by sa mal človek len „dostať z toho“ alebo byť schopný nájdenie slnečného svitu trochou popichovania. Pri interakcii s ostatnými je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:

• Berieme ľudí tak, ako k nám prichádzajú. Nevieme, v akej fáze sa nachádzajú, keď spracovávajú svoje problémy, a môžu byť chúlostivé, môžu byť na pokraji vyriešenia, môžu byť také krehké, že sa chystajú explodovať. Najlepšie je nesondovať, ale byť zdrojom podpory, porozumenia a rozumného prijatia.
• Uvedomte si a rešpektujte svoje vlastné obmedzenia. Ak sa sami cítite krehkí, zraniteľní, na dne atď., Potom je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám budú zdrvovať negatíva inej osoby. Stáva sa z toho rovnica dvoch pomliaždených ľudí, ktorí sa navzájom trú zlým spôsobom, keď sami necítite, že sú funkční. Buďte si teda absolútne vedomí svojho vlastného stavu, skôr ako budete obviňovať ostatných z toho, že sa cítite negatívne, alebo vytvoríte klebetné káble „poďme sa zastaviť“; oba prístupy môžu pôsobiť katarzne, ale v skutočnosti kopú vašu vlastnú negativitu ešte hlbšie.

Nájdite zdroj súcitu. Pre seba, potom pre toho druhého. Nie je to niečo, čo sa dá kúpiť z regálu. Musí sa to naučiť, zažiť a vygenerovať z miesta osobného porozumenia. Stáť v koži iného človeka chce odvahu a často je to niečo, čo k nám príde, až keď sme dostali ťažké klepanie a prežili sme podobnú skúsenosť. Budete vedieť, že môžete byť súcitní, keď to prestane byť o starostlivosti len o vás, ale šíri sa von, aby ste pomohli vychovávať aj ostatných.

• Pripomeňte si, bez ohľadu na to, ako často to niekedy vyzerá, že „negatívna“ ľudská bytosť, s ktorou sa stretávate, prežíva to isté, čo vy, žijete vo svojej časti sveta, zarábate si na živobytie tak, ako vy, a snažíte sa urobiť život krajším. Ako si ty.
• Doprajte si dostatok spánku pre potreby svojho tela. Jeho nedostatok je hlavným zdrojom negatívneho pocitu a nedostatku súcitu. Otestujte sa - máte tendenciu cítiť sa negatívnejšie v dňoch po menšom spánku? S najväčšou pravdepodobnosťou budete, preto tieto znalosti používajte múdro.

Priprav sa. Ak sa nepripravíte na to, aby ste zostali pozitívni uprostred negativity, potom sa skutočne nemôžete vyrovnať s tými negatívnymi. Pripravte si myseľ, že okolo vás bude veľa ľudí, ktorí vám budú dávať negatívne komentáre. Ste to vy, kto potrebuje vyniknúť a vysporiadať sa s nimi. Nenechajte ich ovládnuť vás. Ste to vy, kto im prinesie zmenu do myslí.

Nevyhýbajte sa ľuďom, ktorých vnímate negatívne. To môže byť v rozpore s mnohými radami o vylúčení ľudí, ktorí vás obťažujú. Na začiatku je to jednoduché, ale nie je to veľmi odlišné od zametania prachu pod koberec - stále tam je a stále je potrebné s ním zaobchádzať. Vyrovnanie sa s negativitou je podobné - odstrčte ju od seba a môže sa zdať, ako keby zmizla z vášho života. Problém je v tom, že to je všetko, čo ste urobili, že ste to odsunuli. Neučili ste sa, ako to zvládnuť, ako sa vyrovnať s tým, keď to znova príde (a určite to urobí, možno od ľudí, od ktorých to najmenej čakáte alebo od ktorých chcete). Negatívom je, že každý vyjadruje niektoré v rôznych životných bodoch (pozri diskusiu skôr). A niekedy aj vy. Je to mechanizmus zvládania a budete sa s ním stretávať znova a znova a znova. Pretoje lepšie sa s tým naučiť vyrovnať spôsobmi, ktoré nezahŕňajú jeho odstrčenie. Totiž, naučte sa stáť si za svojim, aby sa negativita odrazila, ale človek nie.

• Vyhýbanie sa negatívnemu človeku nevyrieši jeho negativitu vo vzťahu k vám. Skutočne s najväčšou pravdepodobnosťou o vás povedia ešte viac negatívnych komentárov. Môže to prísť až do bodu, kedy zabudnú, prečo sa dostali do fázy nenávisti k vám, ale vedia, že áno a to im stačí.
• Nezaujíma ich, čo si myslia? Dobré pre vás, ale stále to nevyriešilo skutočnosť, že vám záleží na tom, aby ste boli zaplavení negativitou. A ak sa natiahnete a budete láskaví, možno nezmeníte ich názor na vás osobne, ale oni budú vedieť, že na svete existuje láskavosť, existuje šanca, že nájdu svoju vlastnú odvahu vyvážiť negativitu pozitívnou činnosťou a svetlejšie emócie.

Uveďte dôvod, prečo negativitu zanechať. Buďte vzorom nešírenia negativity. Aj keď je pravda, že negatívnym ľuďom nemusíte nič vysvetľovať, niekedy musíte. Ak im vysvetlíte alebo začnete ukazovať dôvody svojich pozitívnych vyhlásení a činov, zo dňa na deň znížia úroveň negativity, aspoň okolo vás, v snahe zodpovedať vašej pravdepodobne optimistickej, odôvodnenej alebo praktickej reakcii. Pretože vždy, keď sa vás pokúsia urobiť negatívnymi, v ich mysli sa objaví, že bude zbytočné tráviť čas trápením sa životom okolo vás. V tom okamihu ste zažehnali najmenej jednu negatívnu dušu a zaviazali ste ich, aby si zachovali svoj negatívny prístup preč z vašej sféry.

Cvičte toleranciu pacienta. Kedykoľvek sa okolo vás začnú sťažovať negatívni ľudia, prečo si so sebou nezahráte trpezlivosť? Môžete len mlčať a odpočítavať čísla a uvidíte, ako dlho môžete byť trpezliví. Môžete sa tiež pokúsiť odvrátiť svoju myseľ k premýšľaniu o zábavných veciach. Vymyslite rôzne postavy týchto ľudí (vtipné) a keď sa objavia pred vami, nebudete sa môcť prestať smiať alebo sa usmievať, a tak sa trochu zahanbia alebo sa budú čudovať, prečo môžete. nebrať príval negativity vážne. Môžu si to dvakrát premyslieť, kým prídu a vyrušia vás.