Ako zabrániť tomu, aby ste na svojom iPhone trávili príliš veľa času?
Nechajte svoj telefón v pohotovostnom režime v ZADNEJ SEDADLE. Týmto spôsobom vás neláka používať.
Tiež sa nachádzate vo svojom telefóne a potrebujete naňho voľno? Tento článok vám môže pomôcť.
Metóda 1 zo 4: udržanie nabitia na 0,5
- 1Namiesto nabíjania telefónu cez noc alebo nabíjačky so sebou ho nabíjajte iba vtedy, keď ráno vstanete a prídete domov. Nikdy nenabíjajte cez noc alebo v priebehu dňa. Vášmu akumulátoru zostane zhruba 0,25 až 0,5 batérie, v závislosti od toho, ako dlho máte do práce alebo podobne.
- 2Nechajte svoj telefón v pohotovostnom režime v ZADNEJ SEDADLE. Týmto spôsobom vás neláka používať. Ak ste v autobuse alebo v spolujazde, držte ho vo vrecku alebo kabelke. Nevyberajte telefón, pokiaľ to nie je nevyhnutné.
- 3Ak máte v práci viac času, iba textové správy, žiadne hry. Obmedzte sa na 5 minút každú hodinu. Ak pri tejto metóde strávite príliš veľa času, batéria vám vybije a nebudete ju mať po zvyšok dňa.
Metóda 2 zo 4: Zbavte sa niekoľkých aplikácií
- 1Jedna vec, ktorá nás často drží v telefóne, sú aplikácie, či už sú to sociálne médiá, videá alebo dokonca hry.
- 2Tu je zoznam príkladov toho, čo by ste mali z telefónu definitívne odstrániť.
- Nahnevané vtáky
- Slovné alebo logické hry
- Temple Runner alebo iné hry s nekonečným behom
- NÁKUPNÉ APLIKÁCIE, tie sú zlé a vydržia vám dlhé hodiny
- Videorozhovor, bez ohľadu na to, ako je náročný
- Editor fotoaparátu alebo iné aplikácie „Photoshop“
- Stock Watch, ktoré sa aktualizujú každú hodinu
Kým nebudete mať čas, skráti sa a zastaví sa až 15 minút denne.
Metóda 3 zo 4: heslo pre rodičovskú kontrolu
- 1Nechajte svoje dieťa alebo manžela / manželku vytvoriť heslo pre rodičovskú kontrolu, aby ste na ňom nemali viac ako 2 hodiny denne. Nechajte ich, aby si heslo zapísali a uložili ho na bezpečnom mieste, kde NEVIETE, kde je.
- 2Ak to nedodržíte a dôjde vám čas, kým sa vrátite domov z práce, nechajte si ich každý týždeň skrátiť o 10 minút. Kým nebudete mať čas, skráti sa a zastaví sa až 15 minút denne. Po týždni perfektného času sa môžete zotaviť 15 minút. Toto sa zastaví o 2 hodiny. Potom po 2 týždňoch stúpne jednu hodinu. Vaším cieľom je zostať menej ako 2 hodiny s hodinovou miestnosťou, v ktorej sa budete krútiť. Po 2 až 4 mesiacoch dosahovania takmer dokonalého záznamu (1 až 3 krát) sa môžete rodičovskej kontroly nadobro zbaviť. V telefóne by vám to teraz malo vydržať menej ako 2 hodiny.
Metóda 4 zo 4: Získanie staršieho telefónu
- 1Získajte vyklápací telefón bez dotykového displeja alebo aplikácií. Z tohto dôvodu pôjdete zhruba na hodinu do týždňa. Je to dobrý nápad, ak neustále pracujete s aplikáciami.
- Ak použijete kombináciu 2-3, pomôže vám to oveľa viac ako len jednu.
- Nepokračujte, ak sa cítite pod tlakom až do nálady, závislosti na obrazovke alebo zášklby.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s egomaniakmi?
