Ako povedať rodičovi, že sa cítiš byť zanedbávaný kvôli jeho pozornosti voči svojmu súrodencovi?
Cítiť sa zanedbávaný, pretože si myslíte, že sa vášmu súrodencovi venuje viac pozornosti ako vám, je zlý pocit.
Cítiť sa zanedbávaný, pretože si myslíte, že sa vášmu súrodencovi venuje viac pozornosti ako vám, je zlý pocit. Je to bežný problém pre mnoho detí v rodinách so súrodencami a ak rodičia nedávali pozor na vyváženie chvály a prejavov lásky alebo dochádza k skutočnému zvýhodňovaniu, môže to byť náročné napraviť. Ak sa cítite zabudnutí a zanedbávaní, je dôležité, aby ste to povedali svojim rodičom a usilovali sa o zmenu.
Časť 1 z 3: posúdenie problému
- 1Zamyslite sa nad tým, prečo vaši rodičia venovali súrodencovi väčšiu pozornosť. Ak vám to nie je hneď zrejmé, skúste sa na chvíľu vžiť do kože svojich rodičov. Ak by ste mali na starosti svojho súrodenca, bolo by tu niečo znepokojujúce alebo potrebujúce pozornosť? Čo si myslíš, že sa môže diať? Tu je niekoľko možností:
- Váš súrodenec vystupoval a mal problémy
- Váš súrodenec prežíva ťažké obdobie a potrebuje pomoc
- Váš súrodenec dosiahol niečo dôležité a vaši rodičia vás chcú podporovať
- Váš súrodenec má zdravotné postihnutie alebo chorobu a potrebuje ďalšiu podporu
- 2Majte na pamäti, že vaši rodičia pravdepodobne nevedia, ako sa cítite. Je nepravdepodobné, že by sa vo vás pokúšali cítiť odstrčene. Ich preferenčné správanie môže byť úplne neúmyselné.
- 3Zvážte, ako by ste mohli prispôsobiť svoje správanie. Ak chcete, aby problém zmizol, musíte s tým niečo urobiť. Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli veci trochu zlepšiť.
- Hovorte a povedzte „Som osamelý“ alebo „Mohli by sme spolu stráviť nejaký čas?“
- Chovať sa trochu lepšie okolo domu
- Začatie ďalších rozhovorov
- Prosba o pomoc a radu
- 4Zistite, aký typ správania veci zhorší. Zlé správanie rozruší vašich rodičov a prinúti ich zamerať sa na to, ako sa správate, a nie na to, ako sa cítite. Je nepravdepodobné, že by ste sa pokúsili problém vyriešiť aj nepriamo, pretože ľudia nie vždy vnímajú rady a môžu byť jednoducho bezradní. Posledná vec, ktorú by ste chceli, je viac stresu. Vyhýbajte sa nezrelému a nepotrebnému správaniu.
- Kritika ich rodičovských schopností postaví vašich rodičov do defenzívy a zníži ich pravdepodobnosť, že vás budú počúvať.
- Vytiahnutie na súrodenca sa pravdepodobne obráti. Nehovorte o svojom súrodencovi nič nemilé alebo nenaznačujte, že si nezaslúžia pomoc, ktorú sa im dostáva. Ak to urobíte, vaši rodičia budú brániť vášho súrodenca.
- Hnev a predvádzanie sa bude rozčuľovať vašich rodičov bez toho, aby im dali vedieť, čo sa skutočne deje. Ak ste frustrovaní, povedzte, že ste frustrovaní, namiesto toho, aby ste sa správali zle.
- Súťaž so svojim súrodencom vás bude stresovať a napínať vzťahy bez toho, aby ste dali rodičom vedieť, čo je zlé.
Niekedy, keď vidím, ako ho sprchujete láskou a pozornosťou, cítim sa opustený.
Časť 2 z 3: Rozhovor s rodičmi
- 1Nájdite si vhodný čas na rozhovor. Chcete si nájsť čas, keď sú uvoľnení a nie príliš v strese. Vyhnite sa časom, keď sú unavení, uponáhľaní alebo majú zlú náladu. Chcete, aby sa vám mohli plne venovať. Tu je niekoľko potenciálnych dobrých časov na rozhovor:
- Dlhé jazdy autom
- Na prechádzke
- Pri jednoduchej práci, ako je umývanie riadu alebo spolu
- Po večeri, keď sú práce hotové
- 2Povedzte im, že sa chcete porozprávať o niečom dôležitom. Môže to byť dobrý spôsob, ako ich naviesť na to, že chcete ich plnú pozornosť na vážnu tému. Ak je zlé obdobie a oni nedokážu počúvať, poskytne im to tiež príležitosť informovať vás o konverzácii a preložiť ju na iný termín.
- „Chcem hovoriť o niečom, čo ma trápi. Je teraz vhodné obdobie?“
- „Chcem ti povedať o niečom, čo som mal na mysli.“
- 3Pomocou jazyka „i“ vysvetlite, ako sa cítite. Nejde o vášho súrodenca, dokonca ani o vašich rodičov. Je to o vás a o tom, že sa cítite ignorovaní. Ukážte povedomie o situácii a zároveň dajte najavo, ako sa cítite. Vaše pocity sú dôležité, preto ich zdieľajte.
- „Chápem, že Aimee potrebuje viac pomoci kvôli svojmu ADHD. Viem, že pre ňu robíš veľký rozdiel. Len sa niekedy cítim vynechaný. Chcem s tebou stráviť viac času.“
- „Viem, že Carlos je pre teba výnimočný. Je to len... niekedy, keď ťa vidím, ako ho zasypávaš láskou a pozornosťou, cítim sa odstrčený. Niekedy mám pocit, že ho miluješ viac ako ty mňa a je mi skutočne smutno. "
- „Viem, že tvoj život bol zaneprázdnený, tvojou novou prácou a vozením Imani na všetky jej súťaže. Naozaj mi chýbaš.“
- 4Buďte ochotní vypočuť si ich stránku príbehu. Keď počujú, že sa cítite vynechaní, môžu byť prekvapení, zmätení a ospravedlnení. Možno vám tiež budú chcieť vysvetliť, prečo sa tak chytili iných vecí. Nechajte ich, nech vám povedia, čo sa deje.
- Je napríklad možné, že váš súrodenec rieši problém, o ktorom neviete. To nepopiera vaše pocity, ale môže vám to pomôcť pochopiť, prečo im vaši rodičia poskytujú ďalšiu pomoc.
- 5Požiadajte o väčšiu pozornosť. Dajte im vedieť, čo chcete, a skúste ponúknuť niekoľko nápadov, ako by ste dvaja mohli tráviť čas spolu. To vám a vašim rodičom pomôže vytvoriť akčný plán, vďaka ktorému sa budete cítiť viac začlenení.
- „Nechcem byť od teba vzdialený. Možno by sme mohli tráviť viac času spoločne cez víkendy? Mohli by sme robiť veci ako kreslenie a prechádzky, ako keď sme boli mladší.“
- „Chýbaš mi. Tiež si myslím, že som už starý na to, aby som sa začal učiť pracovať na záhrade. Možno by sme to zvládli spoločne a ty ma môžeš trochu naučiť.“
Ak by ste mali na starosti svojho súrodenca, bolo by tu niečo znepokojujúce alebo potrebujúce pozornosť?
Časť 3 z 3: pohyb vpred
- 1Pozvite svojich rodičov, aby s vami strávili čas. Prevezmite iniciatívu a nájdite príležitosti, ako ich požiadať o stretnutie. Aj keď odpovedia, že nie, môžu mať pocit, že vám trochu dlžia, a potom sa pokúsia nájsť vám čas neskôr.
- „Oci, chcem si dať pauzu od obrazovky počítača. Nechcel by si so mnou ísť na prechádzku?“
- „Môžem vám pomôcť zložiť bielizeň. Rád by som strávil nejaký čas spolu.“
- „Mami, chvíľu sme sa nerozprávali. Prečo mi nepovieš o svojom týždni?“
- „Môžem vám robiť spoločnosť, kým budete čistiť dvor?“
- 2Buďte k svojmu súrodencovi milí a ohľaduplní. Váš súrodenec nie je zodpovedný za správanie vašich rodičov. Aj keď sa z nich cítite frustrovaní, snažte sa vyhnúť obviňovaniu z vecí, ktoré nedokážu ovládať. Radšej preskočte nevôľu a správajte sa k nim slušne.
- Ak chcete, môžete im povedať „V poslednej dobe sa cítim trochu vynechaný a požiadal som našich rodičov, aby so mnou strávili viac času“. Váš súrodenec sa môže dokonca pokúsiť pomôcť tým, že vás pozve alebo strávi s vami extra kvalitný čas, aby ste vedeli, ako im to záleží.
- 3Budujte ďalšie vzťahy. Je možné, že vaši rodičia sú takí zaneprázdnení, že vám nedokážu venovať takú pozornosť, akú by ste chceli. Hľadaj iných ľudí, ktorým na tebe záleží a vážia si ťa. Oslovte priateľov, mentorov, príbuzných a dokonca aj ostatných súrodencov, aby si vybudovali zdravý spoločenský život.
- 4Hovorte stále o svojich pocitoch. Buďte úprimní, ako sa cítite a čo sa s vami deje. Neustále robte vyhlásenia „ja“ o tom, ako sa cítite. Ľudia nebudú vedieť, že je problém, pokiaľ sa neozvete. Povedzte im, ako sa cítite, a potom navrhnite riešenie, ak chcete.
- „Cítim sa osamelý.“
- „Tento týždeň si mal dosť práce. Chýbaš mi.“
- „V poslednej dobe sa cítim opustený.“
Ak sa cítite zabudnutí a zanedbávaní, je dôležité, aby ste to povedali svojim rodičom a usilovali sa o zmenu.
- Každý slušný rodič sa bude starať o teba a tvoje pocity. Ale ak máte problémy so zlými rodičmi, možno nebudete môcť veľa urobiť. Pracujte na oslovovaní iných ľudí a jednaní so svojimi rodičmi, kým sa neodsťahujete.
- Niekedy sú rodičia jednoducho vzdialení. Nie je to nevyhnutne kvôli tomu, čo ste urobili. Môžu to byť životné okolnosti, osobnosť alebo sa deje niečo iné.
Prečítajte si tiež: Ako potešiť svojich rodičov?
Súvisiace články
