Ako sa spojiť so svojou matkou?
Vytvorte si fyzickú pripomienku svojho vzťahu s mamou vytvorením zošita zo spomienok a skúseností, ktoré zdieľate.
Možno máte problém spojiť sa so svojou matkou, napriek všetkým obetiam a láske, ktorú vám každý deň dáva. Môžete sa tiež odcudziť svojej matke a hľadať spôsoby, ako sa s ňou znova spojiť. Bonding zvyčajne vyžaduje čas a trpezlivosť, pretože budete musieť vytvoriť príležitosti na aktívne spájanie a vytváranie spoločných spomienok. K naštartovaniu procesu spájania s mamou môžete robiť zábavné a zaujímavé aktivity spoločne pracovať na budovaní dôverčivý a otvorený vzťah s ňou, a nájsť spoločnú reč s ňou.
Metóda 1 z 3: Spoločne robte zábavné a zaujímavé činnosti
- 1Naplánujte si špeciálny dátum alebo výlet. Vyhraďte si čas vo svojom pláne a naplánujte si špeciálny dátum alebo výlet, kde by ste spolu s matkou mohli stráviť kvalitný čas. Mohla by to byť špeciálna večera, ktorú doma uvaríte len pre vás dvoch a ktorá bude zahŕňať obľúbené jedlá vašej matky, alebo nápoje a lístky na predstavenie, o ktorom viete, že by ho chcela vidieť vaša matka.
- Vyberte si výlet, kde budete mať s mamou možnosť porozprávať sa a tiež si užiť spoločný zážitok. Pomôže vám to vytvoriť nezabudnuteľné zážitky, o ktoré sa môžete podeliť a na ktoré sa môžete spätne pozerať ako na súčasť svojho spájania.
- Tiež by ste mohli chcieť dopriať svojej matke nový zážitok alebo ju vziať na miesto, kde by mohla absolvovať výlet, na ktorom nikdy predtým nebola. Mohla by to byť druhá strana mesta, kde žije, alebo do novej reštaurácie so zaujímavou kuchyňou, na ktorej by si mohla pochutnať. Spoločné prežitie niečoho nového vám môže umožniť spojiť sa a zdieľať podobné emócie a reakcie.
- 2Doprajte jej spoločne kúpeľný deň. Je to skvelá voľba, ak je vaša matka často na cestách, v strese alebo preťažená. Prekvapte ju dňom pracovného voľna, záväzkov a povinností a objednajte sa na spoločnú masáž v kúpeľoch. Môžete si z neho dokonca urobiť celý kúpeľný deň doplnený masážami celého tela, manikúrou a pedikúrou. Vaša matka pravdepodobne ocení vašu láskavosť a ohľaduplnosť. Spoločný kúpeľný deň vám tiež uľahčí spojenie a rozhovor, najmä ak sa obaja cítite rozmaznaní a uvoľnení.
- 3Vezmite ju na svoje obľúbené miesto alebo nostalgické miesto. Ďalšou dobrou taktikou spájania je priniesť svoju matku na miesto, kde máte obaja záľubu alebo na ktoré máte radostné spomienky. Môže to byť nostalgické miesto, ako je váš starý detský domov alebo obľúbený park alebo pláž. Zamyslite sa nad miestom, kde by ste sa s matkou mohli spojiť cez spoločnú pamäť alebo zdieľaný pocit.
- Spoločné cestovanie na dané miesto vám a vašej matke môže tiež poskytnúť témy a témy, o ktorých sa môžete porozprávať, čím sa naplní nepríjemné napätie alebo ticho medzi vami. Poloha vám obom umožní zapamätať si šťastnejšie časy a spojiť sa s okamihmi, v ktorých ste obaja cítili radosť.
Zamyslite sa nad miestom, kde by ste sa s matkou mohli spojiť cez spoločnú pamäť alebo zdieľaný pocit. - 4Prekvapte ju obedom alebo večerou. Vezmite si teplý obed do matkinej kancelárie a prekvapte ju dobrým jedlom alebo ju pozvite na prekvapivú večeru, len vy dvaja. Je to skvelá voľba, ak vaša matka má tendenciu pracovať dlho a málokedy dostane prekvapenie len pre ňu.
- 5Naplánujte si spoločnú dovolenku. Mohlo by to byť do tropickej destinácie za slnkom a pieskom, späť do jej detského domova v zámorí alebo na výlet do jej obľúbeného európskeho mesta. Spoločné plánovanie dovolenky môže fungovať aj ako spojovací zážitok, pretože obaja budete musieť komunikovať o letoch, hoteloch a každodenných aktivitách. To vám obom umožní spoločne stráviť kvalitný čas a naplánovať si nové a vzrušujúce spomienky pre vás oboch.
Metóda 2 z 3: budovanie dôveryhodného a otvoreného vzťahu
- 1Porozprávajte sa so svojou matkou aspoň raz týždenne. Skúste si naplánovať týždenný telefonát alebo videorozhovor s mamou, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení prácou, vzťahom alebo školou. Mať plánované týždenné hovoru vám zaistí nielen hovoriť medzi sebou o svojej týždňa a zostať v kontakte na bežnom základe.
- 2Usilujte sa ju navštíviť. Vidieť svoju mamu osobne na týždennej alebo dvojmesačnej báze vám môže pomôcť udržať si vzájomné spojenie. Napriek tomu, že žije ďaleko od vás, úsilie, že sa s ňou stretnete tvárou v tvár a strávite s ňou čas, jej ukáže, že vám na nej záleží a máte záujem s ňou udržiavať vzťah.
- 3Opýtajte sa svojej matky na jej deň. Otvorte komunikačné linky medzi vami a matkou tým, že sa budete snažiť opýtať sa svojej matky na to, ako sa má a ako prešiel jej deň. To je obzvlášť dôležité, ak žijete so svojou matkou, pretože sa s ňou môžete ľahko zaregistrovať na konci dňa. Ak viete, že mala v ten deň náročné stretnutie alebo nabitý program doma, nájdite si čas a stiahnite ju nabok a opýtajte sa jej, ako sa jej darí. Táto malá otázka môže vašej matke ukázať, že vám záleží na jej dobrom a chcete sa s ňou pokúsiť udržať otvorený vzťah.
- Pomôcť rozprúdiť konverzáciu medzi vami a vašou matkou môže, ak si položíte otvorené otázky o konkrétnych udalostiach, ako napríklad „Ako prebiehalo vaše pracovné stretnutie?“ alebo „Aký ste mali deň doma?“ Tieto otázky vyžadujú viac ako odpoveď áno alebo nie a môžu viesť k dlhším a hlbším rozhovorom.
- Mali by ste tiež odpovedať svojej matke, ak sa vás opýta, ako prebiehal váš deň alebo ako sa cítite. Vyhnite sa oprášeniu jej otázky alebo poskytnutiu jednoslovnej odpovede. Namiesto toho udržiavajte so svojou matkou očný kontakt a reagujte na ňu konverzačným spôsobom a poskytujte podrobnosti o udalostiach dňa.
Vidieť svoju matku osobne na týždennej alebo dvojmesačnej báze vám môže pomôcť udržať si vzájomné spojenie. - 4Podeľte sa o svoje pocity a emócie so svojou matkou. Aj keď môže byť lákavé skrývať pred matkou svoje emócie a pocity z toho, čo sa deje vo vašom živote, urobí to medzi vami iba väčšiu vzdialenosť. Skúste sa radšej podeliť o akékoľvek ťažké pocity alebo emócie, s ktorými sa môžete stretávať, od konfliktov v práci po výzvy vo vašom milostnom živote.
- Ako spôsob, ako sa s ňou spojiť, môžeš vyhľadať svoju matku o radu alebo usmernenie k problému v milostnom živote, s priateľom alebo v práci. Ak napríklad dobre pozná vášho romantického partnera, môže byť schopná poskytnúť rozumné rady, ako vyriešiť problém, ktorý vo vašom vzťahu máte. Alebo sa dokáže vyjadriť k problému na pracovisku, s ktorým sa stretávate, a poskytnúť vám rady na základe svojich skúseností na pracovisku.
- To, že požiadate svoju matku o radu a usmernenie v súvislosti s problémami, ktoré môžete mať, jej tiež ukáže, že rešpektujete jej názor a vážite si jej rady. Berie to ako prejav rešpektu a vy dvaja sa pravdepodobne zblížite.
- 5Buďte aktívnym poslucháčom. Súčasťou procesu spájania sa s vašou matkou je aj to, že je tu pre ňu, keď to potrebuje, a je pre ňu dobrým poslucháčom. Toto nadobúda na dôležitosti, keď starnete a vy a vaša matka nadväzujete vzťah medzi dospelými. Napriek tomu, že tvoja matka bude vždy tvojim rodičom, je dôležité mať na pamäti, že je tiež osobou ako každá iná a tiež má v živote problémy a ťažkosti. Byť jej aktívnym poslucháčom vám pomôže priblížiť sa k nej a vytvoriť si s ňou vzťah medzi dospelými.
- Aktívne počúvanie znamená pozerať sa na rozhovory s matkou ako na spôsoby, ako ju lepšie spoznať a učiť sa od nej. Môžete to urobiť tak, že svojej matke umožníte bez prerušenia hovoriť a počúvať ju. Použite vizuálne podnety, ako je prikyvovanie hlavou, očný kontakt a uvoľnenú pózu, aby ste jej ukázali, že sa zaoberáte tým, čo hovorí, a zameriavate sa na ňu.
- Akonáhle vaša matka skončí rozprávanie, mali by ste zopakovať, čo vám povedala vlastnými slovami, so zameraním na kľúčové body toho, čo vám povedala. Môžete to vyjadriť takto: „To, čo ťa počujem hovoriť, je...“ alebo „Myslím, že si to myslel...“ Ak potvrdí, že ste ju správne počuli, môžete jej potom ponúknuť radu alebo sa vyjadriť k tomu, čo vám povedala..
- 6Vykonajte svoje domáce práce a splňte si svoje povinnosti v domácnosti. Ak žijete s matkou, mali by ste jej ukázať, že môžete byť zodpovedným dospelým tým, že budete vykonávať všetky svoje povinnosti a vykonávať všetky ostatné povinnosti v domácnosti. Mohlo by to byť čistenie miestnosti, čistenie kúpeľne, pranie bielizne a práce na záhrade. Môžete byť tiež zodpovední za varenie večere jednu noc v týždni, aby mala mama voľno, alebo sa starať o svojich súrodencov, zatiaľ čo mama ide na noc. Plňte si svoje povinnosti v domácnosti a buďte zodpovedným členom domu.
- Ak sa budete venovať svojim povinnostiam a budete si plniť svoje povinnosti, zaradí vás to do dobrých kníh vašej matky, vďaka čomu sa bude ochotnejšie s vami spájať a bude vás považovať za niekoho, s kým sa bude môcť rozprávať a rešpektovať ho. To môže zlepšiť váš vzťah s ňou a ukázať jej, že môžete byť dôveryhodný ako jej dieťa aj ako osoba.
Metóda 3 z 3: nájdenie spoločných záujmov
- 1Zamyslite sa nad vášňou alebo koníčkom, ktoré obaja robíte. Jedným z kľúčových prvkov väzby je nájdenie spoločných záujmov a spoločného základu s inou osobou. Zamyslite sa nad vášňou alebo koníčkom, ktoré by ste radi robili alebo na ktorých by ste sa spolu s matkou venovali. Môže to byť remeslo, ako je pletenie, stavanie alebo šitie, alebo činnosť, ako je šport alebo sledovanie živého divadla. Cieľom je nájsť spoločné záujmy, na ktorých by ste potom mohli stavať a vytvárať si trvalé spomienky a spoločné zážitky.
- 2Naplánujte si deň, v ktorom sa budete venovať spoločnej vášni alebo koníčku. Využite spoločný záujem ako východiskový bod a naplánujte si deň, v ktorom sa budete so svojou matkou venovať spoločnej vášni alebo koníčku. Môže to byť deň, kedy spolu robíte šijací projekt, varíte alebo sa idete spoločne pozrieť na obľúbený šport. Premeňte spoločný záujem na niečo, s čím sa vy a vaša matka môžete aktívne spájať, a urobte si z toho deň, aby ste obaja mali zábavnú spomienku, na ktorú sa môžete pozerať.
Možno máte problém spojiť sa so svojou matkou, napriek všetkým obetiam a láske, ktorú vám každý deň dáva. - 3Porozprávajte sa so svojou matkou o jej skúsenostiach vo vašom veku. Skúste svoju matku lepšie spoznať tak, že sa jej viac opýtate na jej skúsenosti, keď bola vo vašom veku. Je pravdepodobné, že vaša matka bude ochotná spomínať na svoje minulé skúsenosti a spomienky, keď bola mladšia. Diskusia s matkou o jej minulých skúsenostiach vám tiež poskytne príležitosť nadviazať vzťah so svojou matkou a nájsť spoločnú reč.
- Keď sa vaša matka viac podelí o svoje detstvo a mladosť, môžete si vypočuť bláznivé rodinné príbehy alebo chvíle v živote svojej matky, ktoré vás môžu prekvapiť. Vytvorte si projekt zo spomienok svojej matky a zaznamenajte jej príbehy na papier alebo ich dokumentujte videokamerou. To vám potom poskytne príležitosť spracovať jej príbehy a ukázať jej, že si vážite jej skúsenosti z minulosti. Tiež vás môže zblížiť a spojiť vás a umožní vám lepšie spoznať svoju matku.
- Príbehy svojej matky môžete použiť aj ako spôsob hľadania spoločnej reči, kde spojíte jej skúsenosti vo vašom veku so svojimi súčasnými zážitkami. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že máte veľmi podobné skúsenosti ako vaša matka a možno ste zdedili jej intuíciu a schopnosť vyrovnať sa s konfliktom.
- 4Vytvorte si zošit zo svojich spoločných spomienok a zážitkov. Vytvorte si fyzickú pripomienku svojho vzťahu s mamou vytvorením zošita zo spomienok a skúseností, ktoré zdieľate. Vo vašom zošite by mohla byť vaša posledná spoločná dovolenka alebo míľnik, na ktorom ste spolu boli, napríklad svadba alebo narodeniny. Môžete tiež zahrnúť obrázky detí a príbehy z detstva, do ktorých je zapojená vaša mama. Spoločne pracujte na zošite ako spôsob, ako nájsť spoločnú reč a urobte aktivitu, ktorá zahŕňa pozitívne spomienky a skúsenosti, ktoré sa týkajú vás oboch.
- 5Zaznamenajte si svoje skúsenosti s lepením a potom dajte svojej matke kópiu ako darček. Sadnite si a píšte o svojom vzťahu s matkou najmenej jednu hodinu denne. Zamyslite sa nad tým, kedy vás vždy podporovala, podporovala a snažila sa vás chrániť. Všimnite si všetkých spoločných záujmov a koníčkov, ktoré máte obaja, alebo spôsobu, akým vám boli odovzdané jej hodnoty a morálka. Vytvorte si kroniku svojho vzťahu s matkou s dôrazom na spájanie doterajších skúseností alebo momentov vo svojom živote a potom darujte svojej matke kópiu tejto kroniky alebo príbehu ako prekvapivý darček. Kroniku by ste mohli nazvať: „Moja mama a ja“ alebo „Náš príbeh“.
Prečítajte si tiež: Ako povedať svojim rodičom, že fajčíte?
