Ako zvládať neustále sťažnosti na niekoho milostný život?
Naučiť sa ovládať vzťah a cvičiť sebaobsluhu vám tiež pomôže zdravo zvládať neustále sťažnosti na niekoho milostný život.
Udržať vzťah s niekým, kto sa neustále sťažuje na svoj milostný život, môže byť náročné. Naučiť sa zvládať tieto konverzácie vám môže pomôcť vyhnúť sa obmedzením obedovej hodiny počúvaním manželských problémov vášho spolupracovníka. Čas strávený vzdelávaním sa o efektívnej komunikácii vám umožní prevziať kontrolu nad konverzáciou a odvrátiť ju od neustálych sťažností. Naučiť sa ovládať vzťah a cvičiť sebaobsluhu vám tiež pomôže zdravo zvládať neustále sťažnosti na niekoho milostný život.
Metóda 1 z 3: Efektívna komunikácia
- 1Vyhnite sa im hovoriť, že ich milostný život nie je taký zlý. Aj keď máte dobré úmysly povedať, že niečí milostný život nie je v skutočnosti taký zlý, môže mu to pripadať ešte horšie. Ak niekomu poviete, že jeho pocity nie sú platné, môže sa cítiť ešte viac rozrušene a mohlo by to ovplyvniť váš vzťah s ním.
- Majte na pamäti, že s danou osobou nemusíte súhlasiť. Buďte ochotní ich počúvať a vyhnite sa rozhodovaniu o tom, čo hovoria, alebo o ich milostnom živote všeobecne.
- 2Overte svoje pocity. Keď sa niekto neustále sťažuje na svojho romantického partnera, na svoj vzťah alebo na to, že je slobodný, hľadá potvrdenie svojich pocitov a súcitu so svojou situáciou, alebo len potrebuje, aby ho niekto chvíľu počúval. Buďte ochotní počúvať a vyhýbajte sa pokusom odhaliť ich zámery. Skutočne poskytnite emocionálne uznanie a, ak je to vhodné, súcit.
- Skúste povedať: „Katrina, je mi naozaj ľúto, že tvoj manžel nie je emocionálne podporujúci. To musí byť naozaj ťažké zvládnuť.“
- Môžete tiež povedať: „Amy, chápem, prečo sa cítiš podceňovaný svojim manželom, ak si neváži všetok čas, ktorý stráviš upratovaním a varením napriek tomu, že máš prácu na plný úväzok.“
- 3Cvičte empatiu. Empatia je vaša schopnosť stotožniť sa s tým, čo iný človek cíti a čo si myslí. Keď sa niekto sťažuje na svoj milostný život, vžite sa do jeho kože, než odpoviete. Reagujte na ich sťažnosti empaticky a s primeranými emóciami.
- Nehovorte: „Aspoň máš manžela!“ Skúste namiesto toho povedať: „Viem, aký je to pocit, keď tvoj partner nepočúva. Je mi ľúto, že sa ti to deje.“
- Nehovorte: „Nemala by si sa sťažovať na upratovanie svojho priateľa. Bol by som rád, keby moja žena upratovala!“ Skúste radšej povedať: „Je mi ľúto, že si z Jimovho vysávania taký frustrovaný. Viem, aké to je, keď váš partner nesplní vaše očakávania.“
Riešenie neustálych sťažností niekoho na jeho milostný život môže byť emocionálne vyčerpávajúce. - 4Klásť otázky. Ak sa niekto, koho poznáte, pravidelne sťažuje na svoj milostný život, môžete naň odpovedať kladením otázok. Namiesto toho, aby ste im poskytovali riešenia problému, položte si otázky, ktoré by im mohli pomôcť vyriešiť problémy samy. To môže pomôcť zastaviť neustály tok sťažností a zamerať konverzáciu na pozitívnejšie možnosti.
- Môžete sa opýtať: „Prečo si myslíš, že sa vďaka správaniu svojej ženy cítiš takto?“
- Skúste sa opýtať: „Čo vás v tejto situácii skutočne znepokojuje?“
- 5Zmeň tému. Jeden zo spôsobov, ako udržať kontrolu nad konverzáciou, je zmeniť tému, keď sa niekto začne sťažovať na svoj milostný život. Rešpektujte chvíľu ich sťažnosť, ale potom zmeňte tému na niečo, čo je vzájomne zaujímavé pre obe strany.
- Nemeňte tému príliš náhle alebo v citlivom bode ich príbehu. Dajte danej osobe príležitosť podeliť sa a potom, keď sa zdá, že dokončil svoj príbeh alebo sa dokončil s vetraním, nájdite prirodzený spôsob, ako zmeniť tému.
- Potom, čo vám daná osoba skončí rozprávanie o zlom rande, môžete napríklad povedať niečo ako: „Ach, to mi pripomína. To najpodivnejšie, čo sa včera stalo v práci! Nemôžem sa dočkať, kedy vám tento príbeh poviem!“
Metóda 2 z 3: Správa vašich vzťahov
- 1Obmedzte svoje interakcie s danou osobou. Riešenie neustálych sťažností niekoho na jeho milostný život môže byť emocionálne vyčerpávajúce. Ak si myslíte, že táto osoba má negatívny vplyv na váš život, zvážte obmedzenie času, ktorý s ňou strávite.
- Ak napríklad vaša priateľka používa vašu týždennú šťastnú hodinu na to, aby sa sťažovala na svojho manžela, zvážte zrušenie tejto pravidelnej interakcie.
- 2Stanovte hranice. Niekedy sa nemôžete alebo možno nechcete dištancovať od niekoho, kto sa neustále sťažuje na svoj milostný život. Môžete však stanoviť jasné hranice toho, čo danej osobe môžete ponúknuť a ako dlho môžete počúvať jej sťažnosti. Nastavením hraníc môžete danej osobe dať vedieť, že si myslíte, že je schopná zvládnuť aspoň malú frustráciu sama.
- Skúste povedať: „Jenny, zdá sa, že ťa situácia s tvojou priateľkou skutočne trápi a je mi to ľúto, ale nemôžem sa ti teraz venovať naplno. Možno sa o tom budeme môcť porozprávať neskôr.“
- Dalo by sa povedať: „John a ja sme skutočne nepríjemní, keď hovoríte o sexuálnych problémoch svojej manželky, a ocenili by sme, keby sme neboli zapojení do tohto druhu konverzácie.“
- Skúste povedať: „Kendra, je mi naozaj ľúto, že si taký nešťastný zo slobodného. Viem, že to musí byť náročné, ale neviem, či je kancelária najlepším miestom na rozhovor o tom.“
Vyživovaný a dobre oddýchnutý uľahčí pozitívne zvládanie niečích sťažností na jeho milostný život. - 3Trávte čas v skupinách ľudí. Je jednoduchšie byť nechceným príjemcom chronických sťažností na niekoho milostný život, ak spolu strávite veľa jedného. Jeden zo spôsobov, ako rozptýliť niektoré sťažnosti, je tráviť čas spoločne v skupine. Mnoho ľudí sa nebude cítiť tak pohodlne, keď sa sťažuje na svoj milostný život, ak sa stretáva so skupinou ľudí.
- Ak máte napríklad spolupracovníka, ktorý sa na obed sťažuje na svojho priateľa, skúste obed zjesť so skupinou spolupracovníkov.
- Ak vaša priateľka trávi dátum piatkového obeda pontifikáciou o nebezpečenstvách jej manželstva, opýtajte sa jej, či môžete pozvať spoločného priateľa, aby sa k vám pridal.
- 4Povzbudzujte osobu, aby vyhľadala pomoc. Väčšina ľudí, ktorí sa neustále sťažujú na svoj milostný život, je nešťastná vo svojom súčasnom vzťahu, so svojim partnerom alebo z toho, že sú single. Naliehajte, aby vyhľadali odbornú pomoc pri riešení svojich romantických problémov. Toto je obzvlášť dôležité, ak je osoba v emocionálnom alebo fyzickom zneužívajúcom vzťahu.
- Skúste povedať: „Brent, naozaj sa obávam, že ti tvoj manžel ublížil. Ak ste tomu otvorení, môžem vám pomôcť získať prístup k miestnym zdrojom domáceho násilia.“
- Môžete povedať: „Nadean, môžem povedať, že byť slobodný skutočne ovplyvňuje tvoje šťastie. Rozmýšľali ste o rozhovore s poradcom?“
- Môžete tiež povedať: "Amanda, zdá sa, že hádky s manželom sú dosť vážne. Hovorili ste spolu o manželskom poradenstve?"
Metóda 3 z 3: Cvičenie starostlivosti o seba
- 1Pracujte na znížení úrovne stresu. Zvládnutie vlastného stresu uľahčí zvládanie situácie s niekým, kto sa neustále sťažuje na svoj milostný život. Nájdite si čas na cvičenie, dobre sa najedzte a doprajte si aspoň osem hodín spánku každú noc. Vyživovaný a dobre oddýchnutý uľahčí pozitívne zvládanie niečích sťažností na jeho milostný život.
- 2Udržujte pozitivitu. Udržiavanie pozitívneho prístupu je dôležité pre vaše duševné zdravie. To môže byť obzvlášť dôležité, ak ste na konci niekoho neustálych sťažností na ich milostný život. Pretože počúvanie chronických sťažností môže negatívne ovplyvniť váš pohľad na vlastný život, snažte sa o sebe a svojom živote myslieť pozitívne.
- Keď ste so sťažovateľom, skúste si myslieť na seba: „Som vďačný za svoj milostný život, ktorý sa v porovnaní s teta Zeldou zdá úžasný.“
To môže byť obzvlášť dôležité, ak ste na konci niekoho neustálych sťažností na ich milostný život. - 3Nájdite si čas pre seba. Ak neustále počúvate, ako niekto hovorí o svojich problémoch, je dôležité, aby ste si našli čas na veci, ktoré sú pre vás dôležité. Toto je obzvlášť dôležité, ak sa osoba, ktorá sa sťažuje, pravidelne zúčastňuje vášho každodenného života.
- Môžete sa napríklad vydať na dlhú prechádzku po miestnom náučnom chodníku niekoľkokrát týždenne.
- Skúste si nájsť čas na čítanie románu alebo si pozrieť svoju obľúbenú televíznu show.
- 4Zamerajte sa na pozitívne vzťahy. Venujte čas vzťahom, ktoré sa navzájom podporujú, kde obaja ľudia investujú do vzájomnej podpory. Každý človek by mal mať čas na podporu toho druhého, či už to znamená byť aktívnym poslucháčom alebo pomôcť druhému v ťažkých chvíľach.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť posadnutosti chlapom?
Súvisiace články
