Ako odpustiť niekomu, kto vám neodpustil?
Ak odpustíte niekomu, kto vám neodpustil, môžete si pohrávať s vašou predstavou o tom, čo je správne alebo spravodlivé.
Ak odpustíte niekomu, kto vám neodpustil, môžete si pohrávať s vašou predstavou o tom, čo je správne alebo spravodlivé. Avšak tým, že chcete, aby vám ten druhý najskôr odpustil, prehliadate bod odpustenia ako skutočnú formu prekonania toho, čo sa stalo. Dostať sa k bodu odpustenia môže byť výzva, ale je to taká, ktorú môžete dosiahnuť, ak ste ochotní.
- 1Prestaňte to považovať za hru obviňovania. Ak čakáte, že vám druhá osoba najskôr ponúkne odpustenie, pravdepodobne budete dlho čakať. Je iróniou, že je pravdepodobné, že udržujete dôvod nedostatočného odpustenia v tom, že je to konkurencieschopné alebo že nakoniec dokážete, že máte pravdu. Budete musieť ustúpiť a odstrániť vinu.
- 2Uvedomte si, že nemôžete nikoho prinútiť cítiť niečo, čo chcete, aby cítil on. Ak nie sú pripravení vyjadriť odpustenie a už ste v tom bode, budete musieť prijať, že ste jednoducho pokročilejší v tom, že ste pripravení odpúšťať. Odpustenie nie je niečo, čo môžete prinútiť, je to voľba, ktorú musí človek dosiahnuť osobne. Žiadna iná osoba to nemôže prinútiť.
- 3Buďte úprimní, keď vyjadrujete odpustenie. Ak vám to nie je úprimne ľúto, bude to zrejmé a nebudete sa môcť zbaviť skutočnosti, že vám ten druhý ešte neodpustil.
- 4Zamyslite sa nad tým, na čom záleží. Záleží na tom, či máte pravdu alebo vám bude odpustené, viac ako na tom, že ste väčším človekom a zbavíte sa vlastného odporu, hnevu alebo podráždenia kvôli tomu, čo sa stalo? Dobre si premyslite, čo vám skutočne bráni v odpustení.
- 5Ak máte s touto osobou históriu, pamätajte na všetky dobré veci a dobré časy. Sú to spomienky, ktoré vám ukazujú, že ste spolu naraz zdieľali špeciálne časy. Teraz ti možno môžu pomôcť cítiť sa pripravení odpustiť a ísť ďalej.
- 6Rozhodnite sa odpustiť. Odpustenie nie je sýkora za obojstranné obťažovanie. Musíte sa rozhodnúť, že ste pripravení odpustiť, a nebrať do úvahy, či je druhá osoba pripravená, schopná alebo má v úmysle odpustiť. Ide o vaše oslobodenie sa od hnisania alebo života v minulosti, nie o ich ochotu.
- 7Sústreďte sa na svoje hodnoty. Ak je odpustenie jednou z vašich hodnôt, spoliehajte sa na to ako na svoju motiváciu, ako sa pohnúť ďalej, než aby ste sa mali znepokojovať morálkou, hodnotami a preferenciami neodpustiteľnej osoby.
Teraz ti možno môžu pomôcť cítiť sa pripravení odpustiť a ísť ďalej.
- Rozhodnite sa, či chcete osobe odpustiť alebo sa len rozhodnete a pokračujte ďalej.
- Ak máte v pláne hovoriť s druhou osobou, aby ste jej vyjadrili odpustenie, zostaňte pokojní. Nekričte a nevyvolávajte minulé problémy. Buďte pripravení na väčšinu rozprávania.
- Skúste sa na problém pozrieť z pohľadu druhej osoby. Možno to, čo ste im urobili, povedali alebo ukázali, bolo za hranicou bledosti a oni môžu potrebovať skutočne dlhý čas na dosiahnutie odpustenia. Alebo sa tam možno nikdy nedostanú. Ale to nie je niečo, čo si môžete dovoliť nasmerovať svoju voľbu na odpustenie.
- Niektorí ľudia budú vždy držať nevraživosť, pretože to slúži na to, aby ich uviedli do „krivdenej“ alebo „rozhorčenej“ polohy, čo v nich vyvolá pocit, že sú nejakým spôsobom nadradení. Takýto klam je ich problémom, nie vašim, a ak si chcú poškodiť vlastný život tým, že budú v sebe nosiť dlhodobú nenávisť, nemôžete urobiť nič iné, ako prejaviť ochotu odpustiť a prejsť do novej fázy.
Prečítajte si tiež: Ako prestať prenasledovať svojho bývalého?
