Ako si vybrať najlepšiu obruč Hula (pre dospelých)?
Hula hooping je úžasný spôsob, ako sa zabaviť a zostať fit, ale budete si chcieť vybrať ten, ktorý sadne vášmu telu a potrebuje to najlepšie. Keď je hula hoop vzpriamený na zemi, mal by siahať niekde medzi váš pás a stred hrudníka. Ak ste skúsený hula hooper, môžete si vybrať menšiu obruč, ale ak máte problém udržať ju v prevádzke, je pravdepodobné, že je príliš malá. Začiatočníci budú chcieť ťažšiu obruč, pretože hmotnosť im dodá väčšiu dynamiku, ale ak ste na kratšej strane, rozhodnite sa pre ľahšiu obruč. Ľahšie obruče sú vhodné aj na obručový tanec a fitness obruč. Ak sa chcete dozvedieť, ako si vybrať najlepší hula hoop na triky, čítajte ďalej!
Ak máte záujem používať svoj hula hoop na tancovanie obruče, je pre vás najvhodnejšia ľahšia a menšia obruč.
Hula Hooping je úžasný spôsob, ako sa zabaviť a zostať fit. Existuje toľko rôznych variácií obruče, od obručového tanca po fitness. Máte záujem to vyskúšať, ale neviete presne, aký typ hula hopu si vybrať? Najlepším spôsobom, ako sa rozhodnúť pre správnu hula obruč, je vziať do úvahy množstvo faktorov vrátane veľkosti, hmotnosti a štýlu. Veselé obruče!
Metóda 1 z 3: rozhodovanie o správnej veľkosti hula hoopu
- 1Zmerajte svoju výšku od podlahy po pupok. Toto meranie potom pomôže určiť priemer obruče, ktorý by ste si mali kúpiť. Hula hop, keď spočíva vertikálne na zemi, by mal siahať niekde medzi váš pás a stred hrudníka. Toto je vaše meranie priemeru základne a môže byť mierne upravené v závislosti od vašej veľkosti a úrovne skúseností.
- Napríklad väčšina dospelých začne s obručou s priemerom 40 až 112 centimetrov.
- 2Faktor typu vášho tela. Ak ste menší ako priemer, môžete si vziať 2–10 centimetrov (5,1–10 cm) z priemeru určeného vašou výškou. Podobne, ak ste väčší ako priemer, mali by ste k priemeru určenému ako výsledok predchádzajúceho kroku pridať 2-10 centimetrov (5,1-10 cm).
- 3Skúsení hula hooperi si môžu vybrať menšiu obruč. Ak ste skúsený hula hooper, mali by ste použiť menšiu obruč. Podobne, ak máte tanečné pozadie alebo ste v dobrej kondícii, môžete pravdepodobne začať s trochu menšou obručou.
- Napríklad, skúsení hula sklápače môže trvať 2-8 centimetrov (5,1-7,6 cm) preč na veľkosť priemeru určené ich výške.
- Ak máte problém udržať obruč hore najmenej 5-10 sekúnd, pravdepodobne je príliš malá a mali by ste použiť väčšiu obruč.
Ako zistím, aká veľkosť hula hoop je pre mňa najlepšia?
Metóda 2 z 3: berúc do úvahy hmotnosť a materiál hula obruče
- 1Ak ste začiatočník, rozhodnite sa pre ťažšiu obruč. Hula obruče, ktoré sú väčšie a ťažšie, sú skvelé pre začiatočníkov, pretože pridaná hmotnosť dodáva obrúčke väčšiu dynamiku, keď sa pohybuje okolo vás, a uľahčuje tak udržanie obruče hore.
- Ťažšie obruče sa odporúčajú aj vtedy, ak sa učíte nové zručnosti alebo triky.
- 2Ak ste nízky, použite ľahký obruč hula. Ak máte menej ako 5 metrov a 10 centimetrov (10,2 cm) a ste relatívne štíhli, budete chcieť nájsť ľahšiu obruč s menším priemerom hadičiek. Menší priemer hadičky vám uľahčí uchopenie obruče rukami. Ľahšia obruč bude tiež jednoduchšie manévrovať pre osobu s malým rámom.
- 3Vyberte si hula hoop, ktorý má úchytky, alebo si úchopy pridajte sami. Hula hop bez úchytov môže byť klzký a ťažké ho udržať aj pre niekoho skúseného. Nákup hula obruče s držadlami vám umožní plnší kontakt s obrúčkou. Aby boli najúčinnejšie, mali by byť držadlá umiestnené pozdĺž vnútorného krúžku obruče. Môžete tiež omotať úchytky okolo obruče, aby ste umožnili plnší kontakt. Medzi typy úchytiek patria:
- Brúsny papier: Na vnútornú hadičku použite brúsny papier so zrnitosťou 100 alebo 80 a do drážky pridajte drážky, ktoré dodajú vašim textúram, šatám a telu väčšiu textúru.
- Griptape: je skrútený okolo obruče a je dodávaný v rôznych farbách.
- Obručový vosk: je priesvitný a vtiera sa do obruče v požadovanej oblasti. Je veľmi lepkavý.
Ak bojujete, aby hula hoop zostal hore, možno používate príliš malý hula hoop.
Metóda 3 z 3: výber hula hoopu na základe požadovanej aktivity
- 1Ľahké hula obruče sú najvhodnejšie na obručový tanec a fitness obruč. Ak máte záujem používať svoj hula hoop na tancovanie obruče, je pre vás najvhodnejšia ľahšia a menšia obruč. Podobne spálite najviac kalórií tým, že sa veľa budete hýbať a cvičíte celé telo.
- Ťažká obruč môže byť pre vaše kĺby tvrdá, najmä pri dokončovaní zložitých manévrov s ramenami.
- Ťažšie obruče môžu tiež spôsobiť zranenie alebo niečo zlomiť v miestnosti, ak sa vám točí z ruky.
- 2Zaobstarajte si rôzne obruče hula, ktoré uspokoja všetky vaše potreby. Často je dobré mať niekoľko rôznych obručí hula rôznych veľkostí a hmotností. Týmto spôsobom môžete počas postupu prepínať medzi obručami hula podľa aktivity, ktorú dokončujete. Niekedy možno budete chcieť použiť ľahkú a malú obruč na dokončenie náročných trikov, inokedy zase väčšiu obruč na dlhšie cvičenie.
- Tiež tým, že máte viac ako jednu obruč, môžete zdieľať s priateľmi!
- 3LED a protipožiarne obruče sú tiež možnosťou pre tých, ktorí chcú posunúť hula hooping na ďalšiu úroveň. Ak ste zvládli bežnú hula obruč a hľadáte novú výzvu alebo si chcete vyskúšať umenie umenia, LED a ohnivé obruče sú k dispozícii na kúpu. Existuje mnoho online predajcov, ktorí vyrábajú a predávajú hasičské obrúčky.
- Je dobré kúpiť si tieto hula obruče o niečo menšiu veľkosť ako je bežné a pred zapálením s nimi intenzívne cvičiť. Budú mať iný pocit ako vaše bežné obruče.
- Požiarne obruče majú tiež pridaný knôt, ktorý vyčnieva z obruče, aby bol oheň v bezpečnej vzdialenosti od osoby používajúcej obruč. Vďaka tomu budete na cvičenie potrebovať väčší priestor.
- Hula hoop
Prečítajte si tiež: Ako sa natiahnuť na gymnastiku doma?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak je obruč príliš malá?Ak používate príliš malý hula obruč, zistíte, že musíte robiť veľmi rýchle pohyby, aby hula hoop pokračoval. Malé hula obruče sú zvyčajne pre pokročilé hula hoopery. Najlepšie by bolo použiť väčšiu obruč, pokiaľ neovládate základné zručnosti.
- Ako zaistíte, aby hula hop nespadol?Ak bojujete, aby hula hoop zostal hore, možno používate príliš malý hula hoop. Skúste použiť väčšiu a ťažšiu hula obruč vhodnú pre začiatočníka. Ak to nefunguje, skúste čítať
- Mám 4 stopy 11 palcov. Akú veľkosť obruče by som potreboval?Začnite tým, že budete hula hop držať vertikálne. Mal by siahať niekde medzi váš pás a stred hrudníka. Alternatívne môžete skúsiť zmerať vzdialenosť medzi podlahou a pupkom. To by mal byť priemer vašej hula obruče.
- Akú veľkosť hula hoop by som mal dostať, ak mám 5'8" a vážim 90 kg. Som začiatočník a na cvičenie potrebujem dobrú váhu.Mohlo by vám pomôcť vyskúšať 36 -palcový vážený telesný rámček Spinsterz.
- Akú veľkosť a váhu hula hoop by som si mal kúpiť, ak som 5'2" začiatočník a chcem tónovať svoj pás a strednú časť tela?Mám 5'3" a začal som s 43" obručou, ktorá váži 2,5 libry. Bol príliš veľký a príliš ťažký, preto by som na začiatok odporučil priemer obruče 40 palcov a nie viac ako 1,5 libry. Časom budete možno chcieť zvýšiť hmotnosť alebo priemer, aby ste zvýšili cvičebný potenciál.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, aká veľkosť hula hoop je pre mňa najlepšia?
- Meriam 5 metrov a vážim 102 kg. Chcem schudnúť a spevniť svoje telo. Akú veľkosť hula hoop by som si mal kúpiť a aké ťažké by malo byť?
Komentáre (2)
- Veľkosť a hmotnosť, neuvedomil by som si, že by mi to mohlo fungovať.
- Pomohla hmotnosť obrúčky a veľkosť.
