Ako veslovať (začiatočník)?
(alebo s pravobokom.) To len znamená, že prístavné veslá by mali veslovať dlhším zdvihom ako veslá pravé (alebo naopak.).
Jedná sa o jednoduchý úvodný súbor pokynov, ako sa naučiť veslovať. Posádka je intenzívny šport, ktorý vyžaduje disciplínu a vnútornú silu; nie je to pre slabozrakých. Pri každom tréningu musíte byť ochotní vyliať všetku svoju energiu a sústrediť sa na to. To znamená, že k športu posádky sa môže pripojiť ktokoľvek so správnym nasadením. Tieto pokyny sú určené na to, aby pomohli jednotlivcom (alebo skupinám) vstupujúcim do športu posádky porozumieť základom a v žiadnom prípade nie sú úplným sprievodcom. Ak sa rozhodnete veslovať, skutočne potrebujete trénera.
- 1Natiahnite sa.
- 2Priveďte čln k vode. Počas tohto kroku nerobte nič, čo vám povie váš kormidelník (alebo iná osoba, ktorá vás riadi), a urobte všetko, čo hovorí. Pokyny budú spravidla veľmi jasné a konkrétne.
- Spolu s ostatnými členmi vašej lode a pravdepodobne aj niekoľkými ďalšími zdvihnite svoj čln, jemne ho prehoďte nad hlavu a vyvážte ho tam na predĺžených rukách, keď kráčate k vode.
- Položte prsty na nohy čo najbližšie k vode a sklopte čln.
- 3Vložte svoje veslá.
- Vyberte ich zo stojanov a postavte ich vedľa člna.
- Keď niekto drží čln (alebo pre odborníkov položte jedno koleno na lavicu obžalovaných a jednu nohu dozadu, aby ste udržali rovnováhu), uvoľnite veslové zámky, aby ste mohli čepele umiestniť do svojich pozícií. Ako prvé vždy vložte veslo do doku. Uistite sa, že sú to správne čepele. Prístavné listy majú spravidla červený pás/kus pásky, zatiaľ čo pravé majú spravidla modrú alebo zelenú. Tiež, lyžice by mala smerovať smerom k zadku.
- Meradlá znova uzamknite a uistite sa, že sú bezpečné, ale nie také bezpečné, aby ste ich na konci dňa nemohli vrátiť späť.
- 4Uistite sa, že je vo vašej lodi všetko, čo potrebujete, napríklad svetlo pripevnené k lodi, keď sa zotmie. Všimnete si, že v mieste, kde sú vaše nohy pripútané, je priehlbina. Je to vhodné miesto na vloženie fľaše s vodou. Dôrazne sa odporúča priniesť si ho, najmä ak robíte tvrdý peice. Ak nemáte vedľa seba autokar, potrebujete aj bezpečnostnú sadu.
- 5Vstúpte do člna.
- Vyzujte si topánky.
- Držte všetky svoje veslá jednou rukou (dvoma alebo jednou).
- Vstúpte do člna. Mali by ste posunúť sedadlo dozadu a vykročiť v prednej časti dráhy (nie na dráhu, ale iba na miesto, kde by bolo sedadlo, keby bolo úplne vpredu. Nevstupujte do priehlbiny. Vaša noha môže prechádzať loďou, a to by bol zlý koniec pre váš deň aj pre vašu drahú loď.
- Sadnite si na sedadlo
- Pripútajte nohy o topánky v člne. V ideálnom prípade by ste chceli mať topánky bezpečné, ale dostatočne voľné, aby ste sa z nich mohli v prípade potreby vysunúť, ale môžete prísť (najmä ak veslujete so svojou školou), že topánky sú vyrobené pre obrov a neexistuje spôsob, akým by budú v bezpečí. Nerob si starosti. Urobte to najlepšie, čo môžete. Na koniec obuvi môžete pridať ďalšie ponožky, aby v prípade potreby zaberali všetok extra priestor.
Po prvé, veslovať na lodi vyžaduje základnú úroveň kondície. - 6Odrazte sa od brehu, najskôr rukou, potom čepeľou.
- Ak je niekto (napr. Tréner) na lavici obžalovaných, môže vám pomôcť pri odtláčaní tak, že zdvihnete veslo a zatlačíte naň. Ak sa to stane, nakloňte veslá, ktoré tlačia.
- 7Kormidelník niekomu povie (zvyčajne sedadlo/pár na úklone), aby urobil niekoľko plytkých úderov, aby sa vaša loď dostala preč od pobrežia. Môžu hovoriť niečo ako „hard on port“ alebo „port hard“. (alebo s pravobokom.) To len znamená, že prístavné veslá by mali veslovať dlhším zdvihom ako veslá vpravo (alebo naopak.)
- 8Akonáhle ste dostatočne ďaleko od brehu, opeľte čepele a počkajte na ďalšie pokyny.
- 9Sedieť správne. Toto má zaistiť, aby osoba veslujúca nezasiahla vaše lopatky, keď práve ne veslujete. Toto sú teda usmernenia, ale použitím zdravého rozumu dosiahnete lepšie výsledky.
- Lebka: Na snímke by ste mali sedieť úplne dopredu s pokrčenými kolenami.
- Na zametanie: Otočte vonkajšiu ruku tak, aby bola pod držadlom. Druhou rukou uchopte bok lode.
- 10Postavte čln. To sa robí vždy, keď práve veslujete, aby bola loď vo vodorovnej polohe. Ak je čln zastavený alebo iní ľudia veslujú, nastavíte čln. (Ak škrabkávate, robte oboje súčasne.)
- Ak sa čln nakláňa k veslu, zdvihnite rukoväť vesla hore. Tým sa plošina čepele tlačí na vodu a loď sa vyrovná.
- Ak sa čln vyklápa z vášho vesla, zatlačte rukoväť vesla nadol.
- 11Riadok.
- Zatlačte ruky nadol a nechajte čepele mierne vypadnúť z vody.
- Roztiahnite ruky.
- Nakloňte sa dopredu z bokov.
- Kĺzajte dopredu na bežcoch tak, že pokrčíte kolená. Choďte takmer úplne dopredu, ale nie celkom.
- Vyrovnajte svoje čepele. To znamená, že ich otočíte o 90 stupňov, aby boli kolmé na vodu. Ak zametáte, malo by sa to robiť iba rukou najbližšie k čepeli, vnútornou rukou. To by ste mali urobiť hladko, zatiaľ čo sa posúvate dopredu.
- Nechajte svoje ruky vystúpiť a nechajte svoje čepele ísť do vody.
- Akonáhle sú čepele vo vode, zatlačte na chodidlá nohami, aby ste roztiahli nohy, potom sa predkloňte a nakoniec pokrčte ruky.
- Zatlačte ruky nadol a operte čepele, akonáhle sú von z vody.
- Zopakujte celý úder znova... a znova... a znova... a dostaňte sa do rytmu.
Jedná sa o jednoduchý úvodný súbor pokynov, ako sa naučiť veslovať. - 12Vystúpte z lode vykročením na to isté miesto.
- 13Vyberte nože.
- 14Preneste svoju loď do lodenice a svoje lopatky umiestnite do lodenice.
- 15Natiahnite a hydratujte.
- Keď je veslo vo vode, nemali by ste ho pustiť. Keď sa dostanete von, môžete veslom vysunúť čo najvyššie v oarlocku na dok, aby sa vznášalo mimo dosahu.
- Ak ste pripravení stráviť každé popoludnie cvičením; ak ste pripravení mať trvale mozoľnaté ruky; Ak ste pripravení na to, že vás ráno prebudí taká bolesť, že nemôžete chodiť, budete pripravení na šport posádky.
- Keď sa vám urobia pľuzgiere, použite namiesto bandasiek elektrickú pásku, pretože za mokra nespadne.
- Pre tých z vás, ktorí sa ešte nezľakli, definujme niekoľko pojmov.
- Rad - na pohon lode pomocou vesiel.
- Skákanie- veslovanie s dvoma veslami. Lode, kde sa to robí, majú spravidla jednu, dve alebo štyri osoby.
- Zametanie- veslovanie jedným veslom. Lode, kde sa to robí, majú spravidla osem ľudí.
- Výstup - časové obdobie strávené cvičením na vode.
- Čepeľ - veslo/pádlo používané veslárom na uvedenie lode do pohybu.
- Loď - plavidlo, v ktorom budete veslovať; nazývaný aj škrupina.
- Capsize - keď sa čln prevrhne počas výletu.
- Port- Toto bude vaše právo (pokiaľ nie ste kormidelník), ale vľavo, ak budete smerovať dopredu.
- Pravobok- Toto bude vaša ľavica (pokiaľ nie ste kormidelník), ale vpravo, keď budete smerovať dopredu.
- Luk- Toto je predná časť lode, ktorá je náhodou za vami (pokiaľ nie ste kormidelníkom). „Lukový pár“ (alebo iba „luk“/„sedadlo na úklone“ pri lezení) sa vzťahuje na dvoch ľudí sediacich vedľa luku (alebo jedného na sedenie). Táto osoba (ľudia) zvyčajne robí väčšinu riadenia.
- Stern- Toto je zadná časť lode, ktorá je náhodou pred vami (pokiaľ nie ste kormidelníkom). „Zadný pár“ (alebo iba „zadné“/„zadné sedadlo“ na čašovanie) sa vzťahuje na dvoch ľudí sediacich vedľa luku (alebo jedného na čašovanie).
- Perie (sloveso)- Ak vám niekto povie, aby ste „opekali svoju čepeľ“, znamená to, že by ste ho mali otočiť o deväťdesiat stupňov, aby bol plochý na vode. Ak máte jedno veslo, robí sa to iba vašou „vnútornou“ rukou (tou, ktorá je najbližšie k čepeli).
- Coxswain (vyslovuje sa COCKS-un)- Osoba, ktorá v lodi sedí tvárou vpred (úklona) a každého usmerňuje (v posádke sedíte chrbtom). Obvykle majú mikrofón s reproduktormi umiestnenými po celej lodi. Musia byť relatívne malé, aby sa zmestili do malého priestoru. Je dôležité, aby ste ho/ju vypočuli, pretože udržujú loď vyváženú a vydávajú sa správnym smerom.
Prístavné listy majú zvyčajne červený pás/kus pásky, zatiaľ čo pravé majú spravidla modrú alebo zelenú.
- Pred skokom do člna existuje niekoľko obáv, ktoré je potrebné vyriešiť. Po prvé, veslovať na lodi vyžaduje základnú úroveň kondície. Uistite sa, že ste si vedomí obmedzení vlastného tela a toho, ako ďaleko sa môžete tlačiť bez toho, aby ste cvičenie preháňali. Za druhé, hrozí nebezpečenstvo prevrátenia člna. Aby ste zaistili svoju bezpečnosť v takom prípade, je nevyhnutné, aby ste mali základné znalosti o plávaní.
- Jediné miesto, kde by ste mali stáť, je miesto, kde by bolo sedadlo, keby bolo dopredu na trati. Stojace v dutine alebo kdekoľvek inde by mohlo viesť k tomu, že noha prejde loďou.
- Čln
- Čepele (počet sa líši v závislosti od počtu osôb na lodi a od toho, či plavíte alebo zametáte, ale musí existovať párny počet prístavných a pravobranných vesiel)
- Fľaša vody (Je vhodné mať fľašu vody, ktorú môžete otvoriť jednou rukou, spravidla jednu bez skrutkovača.)
Prečítajte si tiež: Ako naložiť motorový čln na príves?
Otázky a odpovede
- Aký je najlepší spôsob vypustenia z doku vo štvorici?Uistite sa, že je kormidelník dovnútra. Celá posádka vložila jednu nohu a potom, ako priniesla druhú nohu, sa odtlačila od doku.
