Ako švihnúť vodičom?
Ak chcete švihnúť šoférom, začnite tak, že stojíte 3 kroky za loptou a chodidlá budete mať od seba na šírku ramien. Potom pokrčte kolená a predkloňte sa od bokov. Akonáhle ste na mieste, pozametajte hlavu palice oblúkom dozadu, kým nebude za vašou hlavou. Potom švihnite vodičom nadol a narovnajte ruky, keď sa blíži k lopte. Potom, čo sa dostanete do kontaktu, zdvihnite a otočte zadnú nohu, aby ste prešli. Ak sa chcete dozvedieť, ako riešiť problémy s hojdačkou, čítajte ďalej!
Schopnosť správne švihnúť vodičom vedie k odpaliskám odpalísk, ktoré na diaľnici pristávajú so vzdialenosťou a presnosťou.
Dobrý odpal z týčka je často lead-in k dobrej golfové skóre. Schopnosť správne švihnúť vodičom vedie k odpaliskám odpalísk, ktoré na diaľnici pristávajú so vzdialenosťou a presnosťou. Zvládnutie švihu závisí od mechaniky postoja a švihu. Cvičte svoj švih tak často, ako je to možné, potom upravte svoj švih, aby ste vyriešili všetky problémy, ktoré si všimnete, aby ste mohli byť esom na golfovom ihrisku.
Časť 1 z 3: Umiestnenie v blízkosti lopty
- 1Postavte sa vedľa lopty so slabšou rukou bližšie k cieľu. Vyberte si stranu, z ktorej sa chcete švihnúť, a potom postavte loptu tvárou v tvár. Ak ste pravák, postavte sa na ľavú stranu lopty. Namierte ľavé rameno na cieľ. Ak ste ľavák, postavte sa napravo od lopty s pravým ramenom namiereným k cieľu.
- Polovica tela najbližšie k cieľu je predná strana, napríklad predná ruka a noha. Je Táto polovica je najdôležitejšia pre mierenie a vedenie lopty dopredu.
- Polovica najvzdialenejšia od cieľa je vaša zadná alebo zadná strana. Táto polovica je zodpovedná za vaše spätné otáčanie a generovanie energie.
- 2Umiestnite sa asi 3 kroky za loptou. Ak si nie ste istí, kde stáť, choďte z lopty dozadu. Pri údere na loptičku sa budete musieť mierne predkloniť. Ak vám to príde nepríjemné, môžete sa podľa potreby posunúť bližšie alebo ďalej od lopty. Mali by ste byť schopní vidieť hornú časť lopty bez toho, aby ste nad ňou stáli.
- Ak máte hlavu priamo nad loptou, budete ťažko generovať hladký a silný švih.
- Ak stojíte príliš ďaleko od lopty, budete musieť roztiahnuť ruky ďalej, aby ste trafili loptu, čím oslabíte svoju jazdu.
- 3Roztiahnite nohy od seba s kolenami pokrčenými mierne dopredu. Postavte sa vedľa lopty a rozkročte nohy asi na šírku ramien. Lopta by mala byť umiestnená trochu za vnútornou časťou päty na vašej prednej nohe. To znamená, že lopta bude oveľa bližšie k vašej prednej nohe ako k zadnej.
- Širší postoj znamená, že švihnete vodičom v širšom oblúku. To môže nahodiť vaše načasovanie, takže najskôr držte nohy relatívne blízko seba.
- Pred uvedením klubu do správnej polohy sa zamerajte na to, aby ste svoj postoj správne. Keď to zvládnete, môžete urobiť oboje súčasne, aby ste zlepšili svoj cieľ..
- 4Uchopte vodič pevne jednou rukou pod druhou. Tento úchop sa nazýva prekrývajúci sa úchop a je vhodný pre začiatočníkov. Položte zadnú ruku na rukoväť vodiča. Potom položte prednú ruku nad ňu a položte 1 alebo 2 prsty na dolnú ruku. Upravte úchop tak, aby sa cítil pohodlne a vyvážene, ani pevne, ani voľne.
- Blokovacia rukoväť je vtedy, keď si prekrížite ukazovák a kolienku. Je to dobrý úchop pre rýchle švihy a pre kohokoľvek s menšími rukami.
- Úchop 10 prstami je ako držať baseballovú pálku. Prsty sa neprekrývajú. Môže to byť dobré, ak vám chýba sila, ale vedie to k menej výkonným diskom.
- 5Ohnite sa v bokoch, aby ste hlavu priviedli k lopte. Postavte nohy pevne na zem, aby zostali na svojom mieste. Pomaly sa predkloňte a držte chrbát a krk vystretý. Vaša hlava by mala ísť dopredu, aby ste sa mohli pozerať šikmo nadol na hlavu klubu a hornú časť lopty.
- Váš chrbát a krk by mali byť ploché. Ak máte chrbticu vôbec pokrčenú, môžete sa pri hre unaviť a bolieť.
- Lopta by mala byť v súlade s vašim predným uchom, aj keď vaše ucho bude za loptou, nie nad ňou.
- 6Nakloňte telo, aby ste zdvihli predné rameno. Otočte sa dopredu a smerom k prednej nohe. Priveďte palicu tak, aby bola blízko odpaliska. To by malo spôsobiť, že sa vám zdvihne predný bok a rameno. Chcete, aby vaša predná strana bola o niečo vyššia ako zadná strana. Aby ste sa dostali do polohy, môžete svoju váhu presunúť na zadnú nohu.
- Ak máte problém so správnym uhlom, zdvihnite chrbtovú ruku z palice. Položte ho za zadné koleno, aby ste znížili rameno, a potom ho znova vráťte na rukoväť vodiča.
- 7Sklopte ramená a umiestnite palicu za loptu. Umiestnite hlavu palice tak, aby bola vycentrovaná za loptou. Nechajte ramená visieť a potom ich mierne stiahnite. Vaše paže by sa tak mali cítiť pevné, pripravené ovládať plynulý švih. Ak máte pocit, že nemôžete kyvom voľne švihať, upravte si podľa potreby polohu tým, že urobíte krok vzad alebo rovno stojíte.
- Táto poloha spôsobuje, že hlava vodiča udrie loptu do stúpajúceho krídla a zdvihne ju z odpaliska.
- Kľúčová je rovnováha. Zaistite, aby bola vaša váha rovnomerne rozložená na obe nohy.
Potom švihnite vodičom nadol a narovnajte ruky, keď sa blíži k lopte.
Časť 2 z 3: vedenie lopty
- 1Zameťte palicu hlavou dozadu v oblúku, kým nebude za vašou hlavou. Začnite švihom v bruchu a spevnite svaly, pričom začnite pohybovať palicou smerom k zadnej nohe. Ruky držte v polohe s chodidlami položenými na zemi. Pokračujte v pohybe palicou oblúkom, kým sa driek nenachádza za strednou časťou vašej hlavy.
- Po celú dobu držte vodiacu alebo prednú ruku vzpriamenú, aby ste ju nemuseli narovnávať pri klesaní.
- Generujte silu presunutím váhy na zadnú nohu pri švihu.
- 2Sklopte vodiča nadol a začnite sťahovať nadol. Začnite downswing miernym zatlačením predného kolena a bedra smerom k lopte. Presuňte váhu zo zadnej nohy na prednú, obe chodidlá držte rovno na zemi. Počas švihu sa vyhýbajte nastavovaniu rúk. Otočte palicou späť dolu oblúkom, ako keby to bolo kyvadlo.
- Vyhnite sa uponáhľaniu švihu. Pred spustením downswingu môžete nechať klub krátko sa usadiť nad vašimi ramenami.
- Cieľom je švihnúť hladko, a nie trafiť loptu tak tvrdo, ako môžete.
- 3Pri švihu roztiahnite ruky. Prednú ruku by ste mali mať stále rovnú, ako to bolo počas spätného švihu. Pri prenášaní palice narovnajte zadnú ruku. Keď palica dosiahne loptu, obe ruky sa úplne narovnajú.
- Po odpale loptičky sa zamerajte na to, aby ste ruky držali čo najdlhšie vystreté.
- 4Pri údere loptou zatlačte nohy nadol na zem. Tesne predtým, ako palica dosiahne loptu, presuňte váhu úplne na prednú nohu. Predstavte si, že pod prstami na nohách mačkáte obrovskú chrobáčik. To vám môže pomôcť plynulo preniesť váhu zozadu dopredu a vytvárať tak väčšiu silu.
- Kľúčom je to urobiť hladkým pohybom. Možno budete musieť precvičiť svoj švih, kým to budete môcť urobiť bez premýšľania.
- Pre väčšiu rýchlosť presuňte prednú nohu od lopty pri švihu.
- 5Potom, čo zasiahnete loptu, zdvihnite a otočte zadnú nohu. Keď presúvate váhu na prednú nohu, snažte sa udržať zadnú nohu na zemi čo najdlhšie. Potom, ako palicou zasiahnete loptu, vytočte členok tak, aby zadná noha sledovala zvyšok tela. Ak to urobíte správne, zadná noha bude smerovať dopredu a iba prsty na nohách sa budú dotýkať zeme.
- Keď krútite nohou, zvyšok tela sa tiež krúti a nasleduje švih vašej palice.
- 6Postupujte tak, že si vezmete palicu cez predné rameno. Vyhnite sa krátkemu švihu, pretože to spôsobuje kratšie a slabšie jazdy. Prevlečte hlavou palice celú loptu. Pokračujte v oblúku švihu, kým vám palica nepríde cez plecia. Na konci by mala hlava klubu smerovať nadol k zemi.
- Na konci švihu budú vaše ruky ohnuté do tvaru veľkého „L.“ Vaše zadné rameno bude blízko hlavy a predné rameno za ním.
- Počas sledovania zostaňte uvoľnení. Napínanie spôsobuje, že lopta sa otočí doľava alebo doprava.
Ak chcete švihnúť šoférom, začnite tak, že stojíte 3 kroky za loptou a chodidlá budete mať od seba na šírku ramien.
Časť 3 z 3: Riešenie problémov s hojdačkou
- 1Zostaňte v rovnováhe a švihajte s priemerným výkonom. Jednou z najzákladnejších otázok je pokúšať sa naraziť loptou na veľkú vzdialenosť. To nakoniec zníži vašu silu, pretože sa nehúpete správne. Skontrolujte svoju mechaniku švihu a uistite sa, že sú vaše nohy a ruky v rovnováhe. Potom plynule švihajte bez toho, aby ste sa pokúšali upravovať výkon.
- Uistite sa napríklad, že máte chodidlá položené na zemi a váhu medzi nimi vyváženú.
- Ak je váš švih príliš ľahký, lopta nepostúpi veľmi ďaleko. Ruky a ramená môžu byť príliš voľné.
- Pamätajte si, že cieľom je plynule švihnúť palicou a nadviazať kontakt, nie rozbíjať loptu. Na začiatku síce stratíte malý odstup, ale dôslednosť to časom vynahradí.
- 2Švihnite vodičom stabilnou rýchlosťou. Mnoho začínajúcich golfistov má problém s rýchlosťou švihu. Začnú bežný vzostup, ale ponáhľajú sa so zostupom. Prerušuje to prirodzený tok vášho švihu, takže trafíte slabšie loptičky, ktoré majú tendenciu sa kriviť po celom golfovom ihrisku. Cvičte svoj švih, kým to nezvládnete jediným plynulým pohybom.
- Napriek tomu, že základná mechanika je rovnaká, nie všetci hráči golfu majú rovnaký švih. Možno budete musieť trochu experimentovať, aby ste zistili, čo vám pripadá prirodzené.
- Bežným problémom je váhanie pri spustení zostupu. Ostatní hráči golfu vám môžu povedať, že sa švihnete príliš rýchlo, ale v skutočnosti vďaka váhaniu vyzerá váš švih rýchlejšie, ako je.
- 3Upravte úchop ruky tak, aby trafil loptu rovnejšie. Na dobrý švih musí byť sila vášho úchopu rovnaká v oboch rukách. Držte vodiča pevne, ale vyhýbajte sa jeho prílišnému stláčaniu. Ak je predná ruka príliš silná, lopta sa zavesí. Ak je váš chrbtový úchop príliš silný, lopta sa rozreže.
- Háčik je, keď sa lopta krúti dovnútra smerom k vášmu telu. To je sprava doľava pre pravorukých golfistov a zľava doprava pre ľavákov.
- Plátok je, keď sa lopta krúti smerom od vášho tela, alebo zľava doprava pre pravákov a sprava doľava pre ľavákov.
- 4Narovnajte švih, aby ste sa vyhli háčikom a plátkom. Ak je vaša sila úchopu v poriadku, môže byť problémom mechanika švihu. V prvom rade sa uistite, že sú vaše nohy, boky a ramená pri švihu rovné. Švihnite loptou stabilnou rýchlosťou, pretože spomalenie alebo zrýchlenie môže spôsobiť háčiky a plátky.
- Hlava vašej palice by mala smerovať nahor, keď zapadne do lopty. Experimentujte, s ktorou časťou hlavy palice udrie lopta, pretože to ovplyvňuje krivku.
- Aj keď môžete svoj cieľ prispôsobiť tak, aby kompenzoval zakrivenú loptu, oprava mechaniky švihu je lepším dlhodobým riešením.
- Ak ste si istí, že váš švih je dobrý, môže vám pomôcť posunutie odpaliska dopredu alebo úprava vzdialenosti k nemu.
Akonáhle máte švih dole, všimnete si, že sa vaša vzdialenosť zvyšuje bez toho, aby ste sa museli švihať silnejšie.
- Cvičte svoj švih pravidelne. Môžete cvičiť kdekoľvek bez lopty, ale tiež ísť na driving range a zahrať nejaké loptičky.
- Zvyknite si svoj švih predstavovať skôr, ako ho zvládnete. Sústredenie vám môže pomôcť urobiť to lepšie.
- Pred švihom si vytriasť ruky a krútiť prstami na nohách. Napätie preruší váš prirodzený švih.
- Pred švihnutím vodiča vyčistite hlavu. Zhlboka sa nadýchnite a relaxujte, aby ste mohli vykonávať plynulejšie výkyvy.
- Aj pri pravidelnom cvičení a hre prejdete obdobím, kedy sa váš švih necíti. To sa stáva aj profesionálnym golfistom.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť skateboard?
Otázky a odpovede
- Kedy je správny čas presunúť svoju váhu na zostupný smer, vrchol švihu, v polovici cesty alebo bezprostredne pred kontaktom?Vaša váha sa začne posúvať hneď, ako spustíte zostup. Keď švih spustíte, vycentruje sa v päte na zadnej nohe. Keď prinesiete palicu, hmotnosť sa prenesie na vaše druhé chodidlo. Asi v polovici švihu sa to stane.
- Pri odpaloch z odpaliska ide moja lopta priamo hore a nie von. Ako to opravím?Dôvodom môže byť to, že pri vzostupe narážate do lopty príliš vysoko. Môžete skúsiť sklopiť tričko alebo ho umiestniť viac dozadu. Uistite sa tiež, že máte vyvážený postoj a švih v oblúku so stálou rýchlosťou, pretože problémy v oboch oblastiach môžu ovplyvniť vašu jazdu.
- Prečo ma bolia zápästia?Bolesť zápästia je často znakom nadmerného používania. Dajte si pri golfe prestávky a zvážte návštevu lekára. Na kompenzáciu budete možno musieť použiť iné golfové vybavenie alebo prispôsobiť úchop. Pred golfom si dajte niekoľko zápästí a uistite sa, že je váš švih prirodzený.
- Je loptička umiestnená mimo vnútornej strany ľavej päty alebo mierne dozadu v postoji, keď trafí remízu s vodičom?Loptu môžete nechať v normálnej polohe, ktorá je pred vnútornou časťou päty na vašej prednej nohe. Ak chcete trafiť remízu, namierte golfovú palicu mierne na stranu cieľa (vpravo, ak zasiahnete zľava, vľavo, ak zasiahnete sprava), potom namierte telo rovnakým smerom.
- Ako môžem udrieť drevom na plavebnej dráhe?Je to veľmi podobné ako s úderom žehličkou. Možno budete musieť loptu umiestniť trochu dozadu. Viac pokrčte plecia a používajte plochejší švih, aby ste loptu pri vzostupe až tak nechytili. Udržujte svoj švih plynulý a sústreďte sa na kontakt, nie na rýchly alebo tvrdý úder.
- Nech robím čokoľvek, vždy zrazím svojho vodiča veľmi nízko k zemi. Nemôžem dostať vzduch Swing sa cíti dobre rovnako ako kontakt. Ako získam trochu vzduchu?Ak ste si istí, že váš švih je dobrý, možno budete musieť loptu trocha zdvihnúť. Skontrolujte tiež svoj úchop, pretože jeho uvoľnenie môže pomôcť. V opačnom prípade môže byť problémom mechanický problém, ako napríklad uhol palice pri pohybe a úderu do lopty.
- Švihnem inak, keď narazím na vodiča, ako žehličkou?Je veľmi malý rozdiel medzi úderom do žehličky a vodiča. Hlavná technika zostáva rovnaká, ale s vodičom je vaše telo umiestnené trochu inak ako pri náraze do žehličky alebo klinu. Počas švihu zostanú vaše ruky nehybné (rovnaké ako železo), kým prejdete, aby ste trafili loptu. Najčastejšie nehody pochádzajú od jednotlivca, ktorý sa švihá šoférom, ako by sa pokúšal odpáliť loptu na 3 míle. Je dôležité mať na pamäti, že váš klub robí prácu, stačí, aby ste na to urobili správnu pozíciu. Mäkké a stabilné a vaša lopta bude veľa!
- Ako získam väčšiu vzdialenosť?Tajomstvo vzdialenosti je plynulý a dôsledný švih. Mnoho golfistov sa pokúša tvrdo zasiahnuť loptu, ale skončí to so zlými pohonmi. Sústreďte sa na kontakt s loptou. Akonáhle máte švih dole, všimnete si, že sa vaša vzdialenosť zvyšuje bez toho, aby ste sa museli švihať silnejšie.
- Ako môžem zastaviť šteklenie?Najlepšie urobíte, keď sa sústredíte na svoj švih a urobíte správny kontakt s loptou. Príčinou môže byť zlé držanie tela alebo príliš blízko k lopte. Môžete skúsiť trochu zdvihnúť prsty na nohách a zdvihnúť aj hrudník. Zatriasť rukami, aby sa uvoľnili, a ak ste silní, odľahčite si úchop. Posuňte svoju váhu pri švihu. Obavy a pocit roztržitosti vám môžu pokaziť švih, takže sa uvoľnite a bavte sa!
- Keď trafím loptičkami vodiča, presuňte sa na pravú stranu. Ako to opravím?Ak trafíte z ľavej strany, je to plátok. Ak trafíte sprava, je to háčik. Uistite sa, že je váš úchop konzistentný v oboch rukách. Pracujte tiež na úprave svojho postoja a švihu. Ak je vaše telo nasmerované zlým smerom alebo váš švih nie je plynulý, lopta na vás môže zmeniť smer.
Komentáre (21)
- Uvedené tipy sú dôležitou pripomienkou úspešného zásahu vodiča. Páčili sa mi obrázky.
- Pomohlo ukotvenie pravej päty.
- Predtým, ako vyrazím na golfové ihrisko, si rád zopakujem správnu techniku. článok sprievodcu poskytuje obrázky na rýchly prehľad a text pre tých z nás, ktorí by chceli ďalšie vysvetlenie.
- Zdá sa to jednoduché a nie je to príliš komplikované s rôznymi mechanikami!
- Veľmi informatívne, dobré schémy.
- Jedná sa o veľmi jednoduchý a zrozumiteľný prístup k výučbe. Golf je dosť ťažký. Inštrukcia by nemala byť. Ďakujem za vynikajúci článok. Nemôžem sa dočkať, až ho uplatním.
- Potreboval som urobiť prezentáciu o tom, ako to urobiť krok za krokom. Ďakujem!
- Táto stránka mi dala lepší pohľad na to, ako by som si mal nastaviť odpal.
- Veľmi mi to pomohlo, pretože som začiatočník a neviem veľa o golfe.
- Ďakujeme, že ste vo svojom rozdelení tak konkrétni.
- Nový golfista a hľadal jednoducho čitateľný a zrozumiteľný vizuálny návod. Toto bolo perfektné
- Predtým ste netrafili golfovú loptičku a chceli ste získať základné znalosti.
- Pomohli práve ilustrácie.
- Tip na postoj bol perfektný, ďakujem.
- Pomohli obrázky plus text, takže som si ten pohyb vedel predstaviť.
- Skvelé osvieženie, pretože som nehral viac ako 15 rokov. Vrátil všetky spomienky na to, čo a ako to urobiť. Teraz choďte von a cvičte. Ďakujem!
- Ďakujem za tipy a varovania, vyskúšajte si to počas hry.
- Veľmi užitočné rady, ďakujem! Zrazu som mal problémy so svojou hrou a potreboval som sa vrátiť k základom. Je skvelé ťa nájsť.
- Osviežte sa na mechanike hojdačky.
- Ohýbam prednú ruku, rovnako ako keď strieľam a žehlím. „Irónia“ za tým je, že mám úžasnú hru so železom a veľa času som strávil na svojom švihu, pričom som si neuvedomil, že tento švih je úplne iný ako môj švih šoféra.
- Technika zobrazená v tomto mi skutočne pomohla trafiť loptu.
