Ako si vychutnať bobule Goji?

1 lyžicu plodov goji vložte do termosky alebo konvenčnej čajovej kanvice.

Goji bobule, ktoré nie sú príliš príjemné na pohľad, vás môžu najskôr nechať premýšľať, ako čo najlepšie využiť jeho nutričnú dobrotu. Tento článok ponúka rôzne rôzne chutné spôsoby, ako začleniť bobule goji do vašej každodennej stravy.

Metóda 1 zo 4: smoothie s bobuľami goji

1

Do mixéra dajte lyžicu goji, niekoľko plátkov banánu, niekoľko jahôd alebo iného ovocia a 200 ml kefíru alebo jogurtu.
2

Šľahačkou rozmixujte.
3

Nalejte do vysokých pohárov. Ozdobte vetvičkou mätového smoothie, plátkom citrónu.
4
Podávajte. Vďaka tomu sú lahodné, výživné a zdravé raňajky plus energia na celý deň.
- Môžete pridať kocky ľadu.

Metóda 2 zo 4: čaj s bobuľami goji

1

Urobte si čaj alebo nálev z bobúľ goji. 1 lyžicu plodov goji vložte do termosky alebo konvenčnej čajovej kanvice.
2

Vrch zalejte vriacou vodou. Necháme pol hodiny odležať.
3
Nalejte do pohára na servírovanie.
- Použité bobule nemusíte vyhadzovať, môžu sa jesť zjemnené z termosky alebo pridané do ovsených vločiek.

Do mixéra dajte lyžicu goji, niekoľko plátkov banánu, niekoľko jahôd alebo iného ovocia a 200 ml kefíru alebo jogurtu.

Metóda 3 zo 4: osviežujúci mocktail s bobuľami goji

1

Vyskúšajte mocktail s bobuľami goji. Do mixéra vložte lístky mäty, pol lyžice goji, 2 olúpané kiwi (nakrájané na plátky), pomarančové segmenty z jedného pomaranča a grapefruitovú šťavu.
2

Dobre premiešajte v mixéri.
3

Podávajte. Pridajte ľad a zdravý nápoj je pripravený.

Metóda 4 zo 4: šalát s bobuľami goji

1
Do mixovacej nádoby vložte 3 polievkové lyžice goji, 2 jablká (nakrájané na kocky), 3 šálky polovičiek vlašských orechov, píniové oriešky a slnečnicové semienka.
- Jablká nakrájame na malé kocky.
2

Všetky suroviny spolu zmiešame.
3

Posypeme ovocným alebo zeleninovým šalátom.

Tipy

15-45 g sušenej bobule goji denne, asi jedna polievková lyžica, je prospešné pre vaše zdravie. ^{[cit] Potrebujete} jesť len hrsť, je to chutné a zdravé.
Ak sušené bobule len žujete, a nemáte ich veľmi radi, skúste ich na niekoľko minút namočiť do vody pri izbovej teplote. Pridajte ich do čaju, obilnín alebo iných potravín, ak ich radšej nebudete jesť samotné.

Prečítajte si tiež: Ako používať citróny?