Ako hovoriť so svojou dcérou o puberte?
Moja dcéra má v škole dievčatá, ktoré hovoria o puberte a sexe a veľa nadávajú.
Rozprávanie o telách, puberte a sexe môže byť pre rodiča stresom, ale nemusí. Dievčatá dnes prechádzajú pubertou skôr než kedykoľvek predtým, zvyčajne začínajúc rastom ochlpenia a podpazušia, nasledujú púčiky pŕs a neskôr menarché alebo prvá menštruácia. Niektoré dievčatá dosiahnu pubertu už vo veku 8 alebo 9 rokov, takže aj keď vaša dcéra nie je raným kvetom, je veľká šanca, že aspoň jedna z jej kamarátok začne s menštruáciou už na základnej škole. Vyvíjajúce sa telo vašej dcéry nemusí byť tabu ani desivá téma. Radšej k téme pristúpte s pokojom a poskytnite jej všetky potrebné informácie a uistenie.
Časť 1 z 3: Vytváranie sexuálnych a telesných tém konverzácie
- 1Nečakajte a porozprávajte sa. V minulosti si rodičia často sadli so svojimi deťmi a rozprávali sa o „vtákoch a včelách“ zhruba v období puberty. Táto stratégia často zahltí deti príliš veľkým počtom informácií naraz alebo sa pokazí, ak už deti o témach počuli zo školy alebo z médií.
- Namiesto jednej veľkej diskusie o tom premýšľajte ako o nepretržitom rozhovore, ktorý trvá celé jej detstvo a poskytne vašej dcére informácie o jej tele a sexualite.
- Ak ste ešte nezačali tento pokračujúci rozhovor so svojou dcérou, začnite hneď. Pokiaľ s vami žije, môže ťažiť z vašej múdrosti a znalostí v týchto oblastiach.
- 2Nechajte to primerané veku. Aj keď nie je dobré čakať a dávať o nej príliš veľa informácií naraz, chcete si byť istí, že vždy poskytnete iba informácie primerané veku. Povedať príliš malému dieťaťu napríklad o reprodukcii, by ju mohlo vydesiť alebo skresliť pohľad na sex. Udržujte veci primerané veku tým, že v správnom veku budete klásť dôraz na nasledujúce témy:
- Do veku 8 rokov sa zamerajte na pozitivitu tela. Používajte správne výrazy pre časti tela, ako napríklad „vulva“ a „vagína“, a naučte ju, že dievčatá a chlapci majú rôzne časti. Naučte ju, aký je rozdiel medzi „dobrým dotykom“, ako sú objatia a potľapkania po chrbte, a „zlým dotykom“ v oblastiach tela pokrytých plavkami. Naučte ju, čo má robiť, ak je jej to nepríjemné.
- Do 8 rokov sa porozprávajte so svojou dcérou o menštruácii. Aj keď je to nezvyčajné, vaša dcéra môže pociťovať skorý nástup menštruácie kedykoľvek po 8. roku života (aj keď je to častejšie okolo 12 rokov). Začiatok menštruácie pre mladé dievča môže byť strašidelným zážitkom bez toho, aby vedela, že je to normálne, alebo sa pripravovala, čo má robiť.
- Približne od 8 do 10 rokov sa s ňou rozprávajte o vzťahoch, tlaku rovesníkov a zmenách v tele jej a jej priateľov, ktoré môže očakávať počas puberty. Poskytnite viac informácií o menštruácii, ako aj o zmenách prsníkov, zápachu vlasov a tela, priberaní na váhe a zmenách nálady.
- Od 10 do 12 rokov sa bude musieť naučiť viac o menštruácii, hygiene a sexualite.
- Od 12 rokov sa s ňou porozprávajte o romantických vzťahoch a fyzickej náklonnosti vrátane držania sa za ruky, bozkávania a sexuality. Porozprávajte sa s ňou o tlaku, šikanovaní a sebaobrazovaní.
- 3Vybudujte atmosféru otvorenosti. Ako rodič chcete, aby sa vaša dcéra cítila pohodlne a kládla otázky a prichádzala k vám so svojimi starosťami. Ak však doma nevybudujete atmosféru otvorenosti a bezpečia, bude sa cítiť povinná nájsť svoje odpovede inde.
- Trávte čas spoločne ako rodina. Jedzte spolu večeru. Rozvíjajte vzájomné koníčky, ako je záhradkárčenie, šport alebo kempovanie a robte tieto veci ako rodina.
- Odložte svoju techniku. Povzbudzujte svoju rodinu, aby bola prítomná v okamihu, keď je doma, a odstráňte rušivé technológie, ako sú telefóny, televízia alebo herné systémy. Čím menej rušenia, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa vaša rodina rozpráva.
- Hovorte spolu o všetkom. Udržujte so svojim dieťaťom bežný dialóg. Pýtajte sa, povedzte jej o svojom dni a zapájajte sa do jej každodenného života.
- Uprednostnite ju. Ak k vám príde s otázkou alebo chce diskutovať, prestaňte s tým, čo robíte, ak môžete, a porozprávajte sa s ňou. Ak sa potom nemôžete zastaviť a porozprávať sa, naplánujte si čo najskôr čas, kedy sa s ňou o tom porozprávate. Postupujte a skutočne sa porozprávajte.
Existuje mnoho skvelých príručiek pre rodičov o tom, ako sa s deťmi rozprávať o sexe a puberte. - 4Dávajte pozor na spôsob, akým o týchto témach hovoríte. Mnohým ľuďom je nepríjemné rozprávať o sexe, tele a puberte, a ak k nim patríte, možno si ani neuvedomujete, ako by vaše nepohodlie mohlo ovplyvniť spôsob, akým s dcérou pristupujete k týmto témam. Ak o týchto veciach budete hovoriť tak, že sa vám budú zdať zakázané, tajné alebo tabu, ona to od vás pochopí.
- Šepkanie alebo konanie, ako by bol predmet tajný alebo hanebný, by mohlo vašej dcére naznačiť, že s jej telom nie je niečo v poriadku alebo ste na ňu naštvaní.
- Nezabudnite, že je rozdiel medzi jej súkromím a utajením.
- 5Zvážte vybudovanie rodinnej knižnice s užitočnými knihami. Na trhu je mnoho kníh, ktoré pokrývajú témy ako anatómia, sexuálna reprodukcia, puberta a ďalšie dôležité otázky jednoduchým spôsobom a primeraným veku. Mať k dispozícii knihy dáva vašej dcére bezpečný zdroj, ak má otázky alebo jednoduchú zvedavosť a necíti sa pohodlne pýtať.
- Požiadajte svojho knihovníka alebo pracovníka miestneho kníhkupectva o návrhy alebo navštívte fóra o rodičovstve, kde nájdete odporúčania.
- Aj keď vaša dcéra pravdepodobne používa internet na výskum školských projektov, dajte jej vedieť o nebezpečenstvách online hľadania tém týkajúcich sa sexuality a tela. Je dôležité, aby ste ju odmalička učili, že existujú určité témy, ktoré nie je bezpečné hľadať online, nie preto, že by ste jej neverili, ale preto, že internet obsahuje nebezpečné veci. Okrem toho sa uistite, že váš domáci počítač má rodičovskú kontrolu na blokovanie diskutabilných webových stránok. Mnoho dobre mienených detí pri hľadaní informácií o puberte narazilo na pornografiu alebo iné problematické stránky.
Časť 2 z 3: začatie rozhovoru o puberte
- 1Počkajte, kým budete mať trochu súkromia. Nemusíte z toho mať ťažkú hlavu tým, že jej poviete, že sa musíte vážne porozprávať. Môžete si to len tak mimochodom vychovať pri jazde autom alebo počas prechádzky v okolí.
- Aj keď je skvelé podporovať otvorenú rodinnú atmosféru, v ktorej môžu ostatní súrodenci a obaja rodičia otvorene diskutovať o puberte a sexualite, ak je vaša rodina v týchto veciach zvyčajne súkromná alebo zdržanlivá, teraz zrejme nie je čas vynútiť si otvorenosť. Pravdepodobne sa jej nebude páčiť, aby sa o jej zmenách tela diskutovalo pred bratmi alebo najmä pred jej otcom.
- 2Buďte úprimní a dôslední. Ak sa cítite nervózni a myslíte si, že to má vplyv na konverzáciu, môžete byť úprimní aj v tomto! Povedzte jej, že ste trochu nervózny, keď s ňou hovoríte, ale chcete jej poskytnúť čo najviac informácií.
- To, že ste dôkladná, samozrejme neznamená, že jej musíte počas jedného rozhovoru povedať všetko, čo k danej téme viete. Povedzte jej, čo potrebuje vedieť, a ak chce vedieť viac, nechajte ju klásť otázky.
- 3Nech sa pýta. Väčšina dievčat nebude mať veľa otázok, ak ich položíte na mieste, ale v budúcnosti môžete mať otázky vždy otvorené. Dajte jej vedieť, že k vám môže kedykoľvek prísť s akýmikoľvek otázkami, bez ohľadu na to, ako hlúpo sa jej to môže zdať.
- Sľúbte jej, že k nej budete vždy úprimní a tento sľub dodržte. Dajte jej vedieť, že možno nie vždy poznáte odpoveď, ale pomôžete jej ju nájsť.
- Keď k vám príde s otázkami, nikdy sa jej neopierajte a nesmejte sa jej otázkam. V tej chvíli to môže vyzerať vtipne („Mami, môžem otehotnieť od bozkávania?“), Ale smiech posiela správu, že ju neberieš vážne. Pamätajte si, že nemá toľko informácií alebo skúseností ako vy.
Ak sa potom nemôžete zastaviť a porozprávať sa, naplánujte si čo najskôr čas, kedy sa s ňou o tom porozprávate. - 4Zamerajte sa na praktické rady. Vaša dcéra môže byť v rozpakoch so všetkými podrobnosťami o sexualite a anatómii a nemusí mať chuť o tom veľa hovoriť. Mladé dievčatá sa mnohokrát viac zaujímajú o praktické tipy na prechádzanie pubertou, napríklad ako liečiť akné, kúpiť si podprsenku alebo sa vyhnúť zafarbeniu spodnej bielizne, keď jej začne menštruácia.
- Mnoho dievčat tiež rád počúva príbehy o skúsenostiach svojej matky s prechodom do puberty. Nebojte sa podeliť sa o svoje najlepšie tipy a príbehy, ale pamätajte na to, že sa vyhnete rozprávaniu jej príbehov, ktoré ju vydesia alebo zvýšia úzkosť.
Časť 3 z 3: príprava na zmeny
- 1Najprv jej dajte vedieť, čo môže očakávať. Puberta popisuje celý rad zmien, ktoré nastávajú počas niekoľkých rokov. Tieto zmeny často prechádzajú predvídateľným vzorcom, takže vedomie, čo môže očakávať a v akom poradí k týmto zmenám môže dôjsť, jej môže uľahčiť myseľ.
- Pre väčšinu dievčat je prvým znakom puberty vývoj prsných púčikov. Jej bradavky sa môžu zvýrazniť, pretože sa za nimi vytvoria hrudky. Pomaly sa vyvinie viac prsného tkaniva. Jej prsia môžu mať nerovnomernú veľkosť a citlivosť, ale to zvyčajne za niekoľko mesiacov zmizne. Prsné púčiky sa zvyčajne objavujú okolo 9. alebo 10. roku života, ale môžu prísť aj skôr alebo neskôr.
- Ďalšia fáza puberty pre väčšinu dievčat zahŕňa rast vlasov v oblasti pubiky. Pubické ochlpenie zvyčajne začína rásť rok až dva roky po objavení sa prsných púčikov, ale môže sa to stať skôr alebo neskôr. Tieto vlasy zvyčajne začínajú tenké a jemné a v priebehu niekoľkých nasledujúcich rokov sú silnejšie a kučeravejšie.
- Ďalší veľký míľnik, ktorý by mala očakávať, je menarché alebo prvé menštruačné obdobie. Priemerný vek pre prvú menštruáciu väčšiny dievčat je okolo 12 rokov, ale môže sa to stať skôr alebo neskôr.
- 2Dajte jej vedieť, že každé telo je iné. Dievčatá, ktoré prechádzajú pubertou, majú často pocit, že sú jedinou osobou na svete, ktorá zažíva túto zmenu, preto je dôležité, aby ste jej povedali, že je to bežné. Zároveň ju chcete ubezpečiť, že každý sa mení svojim vlastným tempom a niektoré dievčatá zažívajú väčšiu zmenu ako ostatné.
- Vaša dcéra môže pociťovať úzkosť, ak skôr kvitne a pred svojimi rovesníkmi dostala prsia alebo menštruáciu. Podobne by sa mohla cítiť sebavedomá, ak je posledná zo svojej skupiny priateľov, ktorá prešla pubertou. Dajte jej vedieť, že existuje široká škála toho, čo je normálne; niektoré dievčatá napríklad začínajú menštruovať vo veku 9 rokov, zatiaľ čo iné začínajú až v 16 rokoch!
- 3Porozprávajte sa s ňou o tehotenstve a stis. Je dôležité, aby ste s dcérou viedli úprimné a dôkladné rozhovory o rizikách spojených so sexom skôr, ako bude mať prvú menštruáciu. Dievča môže otehotnieť ešte pred prvou menštruáciou, pretože vajíčko sa uvoľňuje pred prvým mesačným krvácaním a ona nevie, kedy sa prvé vajíčko uvoľnilo. Nemusíte jej poskytovať príliš veľa podrobností, ale ona potrebuje vedieť:
- Sex vždy prináša riziko tehotenstva a sexuálne prenosných infekcií, aj keď používate kondóm.
- 4Porozprávajte sa s ňou o jej možnostiach menštruačnej hygieny. Vaša dcéra by mala poznať svoje možnosti menštruačnej hygieny vrátane tampónov, maxi vložiek a látkových vložiek. Nechajte ju, nech si sama vyberie, čo jej vyhovuje. Potom, skôr ako začne prvú menštruáciu, sa uistite, že má zásoby, ktoré potrebuje, aby sa cítila pripravená.
- Väčšina mladých dievčat nepohodlne vkladá tampóny na prvý krát, ale sú k dispozícii v štíhlych alebo juniorských veľkostiach, aby sadli na mladšie telá. Vysvetlite, ako fungujú, a zistite, či má záujem ich vyskúšať. Ak nie, môže sa na dobovú ochranu spoľahnúť na tenké maxi podložky s krídlami. Niektoré dievčatá môžu radšej používať látkové podložky, ktoré je možné vyprať a znova použiť. Ukážte jej každú z týchto možností a povedzte jej, ako sa používajú. Potom, čo začne menštruáciu, nechajte ju experimentovať s rôznymi možnosťami, ak chce.
- Naučte ju diskrétne zlikvidovať tampóny alebo maxipodložky tak, že ich pred vyhodením do koša zabalíte do obalu. Uistite sa, že vie, že ich nesmie splachovať do záchodu - dokonca aj „splachovacie“ tampóny môžu upchať drenážne systémy.
- Použite malú taštičku od kozmetiky alebo inú diskrétnu tašku a pribaľte jej „dobovú“ súpravu, ktorú môže mať v batohu alebo kabelke. Ak tak prvýkrát začne menštruáciu v škole alebo mimo domu, bude mať zásoby, ktoré potrebuje. Zahrňte vložku do nohavičiek, vložky v niekoľkých rôznych veľkostiach a výmenu spodnej bielizne.
Približne od 8 do 10 rokov sa s ňou rozprávajte o vzťahoch, tlaku rovesníkov a zmenách v tele jej a jej priateľov, ktoré môže očakávať počas puberty. - 5Dajte jej vedieť, či a kedy sa môže oholiť. Vlasy v podpazuší, na ohanbí a hrubšie vlasy na nohách sú normálnou súčasťou puberty a znakom zdravého, vyvíjajúceho sa tela. Nie je dôvod holiť si to, ale keďže to robí veľa žien, vaša dcéra sa môže cítiť nútená urobiť to tiež. Ak je vašej dcére nepríjemné chĺpky v podpazuší, naučte ju, ako si ich bezpečne oholiť, ak to chce urobiť.
- Dajte svojej dcére najavo, že oholiť si ochlpenie nie je dobrý nápad. Môže spôsobiť podráždenie a bolesť na tenkej koži pod ním a môže viesť k infekciám a zarasteným chĺpkom. Ak je vašej dcére nepríjemné ochlpenie, ponúknite jej na strihanie čisté nožnice.
- Majte na pamäti, že v kultúrach, kde sú ženy povzbudzované k tomu, aby mali bezsrsté telá, mnohé dievčatá prežívajú rozpaky alebo dokonca hanbu za vyvíjajúce sa ochlpenie na tele. Nikdy nedráždite svoju dcéru o vlasoch a nerobte hanlivé poznámky o vlasoch na tele iných žien alebo dievčat.
- 6Vezmite ju na nákup podprsenky, keď bude pripravená. Keď sa jej prsia začnú vyvíjať, môže pocítiť citlivosť a bolesť, a to sa dá zmierniť nosením jemne podprsenky alebo dokonca dvojvrstvovej košieľky. Nenúťte ju však do podprsenky, ak nechce. Podprsenky skutočne nie sú potrebné pre zdravie vašej dcéry.
- Ak si je vedomá svojich prsných púčikov, môže požiadať o podprsenku, ale mnohé dievčatá ju v tomto veku nechcú nosiť. Nasledujte jej vedenie.
- Existuje mnoho skvelých príručiek pre rodičov o tom, ako sa s deťmi rozprávať o sexe a puberte. O odporúčania môžete požiadať aj detského lekára vášho dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Ako stráviť kvalitný čas s dospievajúcim?
Otázky a odpovede
- Moja dcéra má v škole dievčatá, ktoré hovoria o puberte a sexe a veľa nadávajú. Čo mám urobiť, aby som jej pomohla?Ak sa ťa to skutočne týka, môžeš jej povedať, aby sa od nich držala ďalej a pomohla jej nájsť si nových priateľov. Ale deti sa dozvedajú o puberte a sexe oveľa skôr ako kedykoľvek predtým v histórii, takže naučiť sa to zvládnuť láskavo a rozumne je najlepšie, preto sa uistite, že jej chápanie je presné, a nie skreslené klebetami a detskou tituláciou.
