Ako uložiť batoľa do postele?
Akonáhle dostanete svoje batoľa do postele, môžete vyskúšať rôzne stratégie, ako ho udržať tam celú noc.
Niektoré batoľatá v noci ľahko zaspia, iné sa pred spaním trochu-alebo oveľa viac povzbudia. Všetky deti majú prospech z pravidelnej, upokojujúcej rutiny pred spaním, ale môže to byť obzvlášť užitočné pre batoľatá, ktoré sa obávajú rozruchu ohľadom spánku. Akonáhle dostanete batoľa do postele, môžete vyskúšať rôzne stratégie, ako ho udržať tam celú noc. Nájdenie toho, čo je pre vás a vaše batoľa najlepšie, môže trvať niekoľko pokusov a omylov, takže nestrácajte nádej!
Metóda 1 z 2: Vytvorenie rutiny pred spaním
- 1Nastavte svojmu batoľaťu konzistentný spánok. Batoľatá milujú známe vzorce-zamyslite sa nad tým, ako vás požiadajú, aby ste si prečítali rovnaký príbeh alebo zaspievali rovnakú pesničku znova a znova! Nastavením rozvrhu pred spaním, ktorý začína každú noc v rovnaký čas, im uľahčíte prijatie tohto procesu a návyk na zaspávanie.
- Najlepšie je tiež nastaviť konzistentný čas prebudenia. Batoľatá často spia 11 hodín za noc, takže môžete mať večeru o 20:00 a budíček o 7:00.
- Konzistentné večierky a časy prebúdzania pomáhajú každému lepšie spať, bez ohľadu na vek-vyskúšajte si to sami!
- 2Vytvorte si pokojné prostredie najmenej 1 hodinu pred spaním. Vypnite televízor a všetky ostatné obrazovky (smartfóny, tablety atď.). Odložte hlučné hračky na noc a presmerujte ich preč od hlasnej alebo hlučnej hry. Rozložte jasné signály, že sa blíži večierok, ani o tom nehovorte.
- To funguje najlepšie v spolupráci s každým v domácnosti. Batoľatám sa často nechce ísť spať, pretože majú pocit, že prichádzajú o všetko, čo sa deje.
- Pustite si tichú, upokojujúcu hudbu. Vytvorte si zoznam skladieb s preferovaným prehrávačom hudby, aby ste si pripravili náladu na večeru.
- Nechajte svetlá potiahnuté a zatiahnutím žalúzií vytvoríte okolitý priestor.
- 3V noci robte rovnaké prípravy v rovnakom poradí. Bez ohľadu na to, ktorý systém vo vašej domácnosti funguje najlepšie, držte sa ho každý večer. Mohlo by to byť napríklad: vykúpať sa, obliecť si pyžamo, umyť si zuby, prečítať 2 príbehy, zaspievať 2 piesne a potom zhasnúť.
- Ak cestovanie alebo iný faktor spôsobuje narušenie bežnej rutiny, skúste skombinovať existujúce komponenty namiesto toho, aby ste spojili niečo iné. Umyte si tvár namiesto plného kúpeľa, prečítajte si 1 knihu namiesto 2 (alebo 2 kratšie knihy) atď.
Môžete si myslieť, že vynechanie denného šlofíka uľahčí batoľaťu zaspávanie v noci. - 4Nechajte ich vybrať si z 2 alternatív. Deti milujú pocit, že majú na starosti. Namiesto toho, aby ste povedali „Tu máte pyžamo“ alebo „Prečítame si túto knihu“, skúste „Aké pyžamo chcete nosiť-tieto alebo tieto?“ alebo „Môžete si vybrať, ktorú z týchto kníh chcete čítať?“
- Obmedzte ich však na 2 možnosti alebo maximálne na 3. Ak poviete „Vyberte si akékoľvek pyžamo, ktoré chcete nosiť“, môžu byť výberom zdrvení a výber bude trvať večne.
- Niektoré batoľatá odmietajú ísť do postele ako spôsob, ako presadiť svoju nezávislosť. Vďaka kontrolovaným možnostiam sa môžu cítiť o niečo viac ovládať.
- 5Neprepadnite technikám zastavenia. Niektoré batoľatá sa pokúsia roztiahnuť každý prvok rutiny pred spaním, aby odložili chodenie do postele. Akonáhle uvidíte, že sa to deje, pokojne, ale pevne ich vráťte k úlohe-„Je čas skončiť-kúpeľ sa končí.“
- Začleniť typické zastavovacie techniky-„Potrebujem drink!“ alebo „Musím si zastrčiť svoju bábiku!“-do rutiny, keď chodíte večer pred spaním.
- Časovač používajte na kľúčové časti rutiny, ako je kúpanie a čistenie zubov. Nechajte ich vidieť odpočítavanie, aby mali motiváciu „poraziť hodiny“.
- 6Uistite sa, že je miestnosť nastavená na spanie. Uistite sa, že posteľ je pohodlná a nie je preťažená rušivými vplyvmi (hračky atď.). Uchovávajte miestnosť príjemne chladnú a v prípade potreby pomocou zariadenia alebo ventilátora s bielym šumom prehlušte rušivé zvuky. Na zatemnenie pouličného alebo ranného svetla použite zatemňovacie tienidlá a v prípade strachu z tmy pridajte malé nočné svetlo.
- Sadnite si do miestnosti, keď je niekedy tma-bolo by pohodlné tam spať? Vyskytujú sa na stene podivné zvuky alebo tiene, na ktoré sa môžete zamerať?
- Ak to pomôže upokojiť vaše batoľa, urobte v miestnosti kontrolu, či neobsahuje príšery, alebo rozstrekujte časť „spreja duchov“ (vody) okolo časti rutiny.
- Zamerajte sa na vytvorenie relaxačnej atmosféry určenej na spánok.
- Vyhnite sa nočnému používaniu modrých svetiel v miestnosti vrátane elektronických obrazoviek. Teplejšie svetlá, ktoré sú červené alebo oranžové, vytvoria príjemnejšie prostredie.
- 7Nechajte si, nech si obľúbenú vec nechajú na upokojenie. Pri zachovaní príliš veľa hračiek alebo vypchaté zvieratá v posteli môže byť rozptýlenie, jeden alebo dva "komfortné položky" môže robiť so zaspávaním jednoduchšie. Ak sa vám batoľa lepšie vyspí napríklad so svojim obľúbeným plyšovým medvedíkom, nechajte ho, nech sa s ním mazná. Časom sa odvyknú od toho, že to budú potrebovať.
- Uistite sa však, že je položka vhodná pre batoľa. Vycpané zviera s malými kúskami (napr. Gombíkové oči), ktoré by mohlo spadnúť, môže predstavovať riziko zadusenia.
Metóda 2 z 2: prinútiť ich zostať v posteli a zaspať
- 1Zvyknite si na to, že odchádzate z miestnosti. Ak máte problém s tým, že batoľa nezaspí bez vás v miestnosti, musíte pomaly meniť vzor. Posaďte sa na stoličku vedľa ich postele, kým nezaspia na 3 noci. Potom presuňte stoličku do stredu miestnosti na 3 noci. Potom ho presuňte na 3 noci tesne za zatvorené dvere a nakoniec na 3 noci tesne pred zatvorené dvere.
- Ak má vaše dieťa skutočne problémy s úpravou, urobte zmeny ešte prírastkovo. Premiestnite stoličku len o kúsok ďalej každú noc asi mesiac.
Ak vaše batoľa plače alebo vstáva zakaždým, keď odchádzate z miestnosti, sľúbte im, že sa vrátite o 5 minút. - 2Povedzte im, že sa vrátite o 5 minút a dokončite to. Ak vaše batoľa plače alebo vstáva zakaždým, keď odchádzate z miestnosti, sľúbte im, že sa vrátite o 5 minút. Potom tento sľub dodržte. To dokazuje, že ich v noci neopúšťate.
- Môžete si povedať: „Dobre, musím ísť niečo skontrolovať dole, potom sa vrátim a o 5 minút ťa skontrolujem.“ Zatvorte dvere a v prípade potreby ich nechajte plakať.
- Ak prestanú plakať a zaspia do 5 minút, stačí nakloniť hlavu a nahliadnuť.
- Ak sú stále hore, otvorte dvere a povedzte „Vidíte, som späť, ako som sľúbil. Vrátim sa znova o 5 minút.“
- 3Na každý ďalší návrat počkajte viac ako 5 minút. Po prvom návrate do ich miestnosti po 5 minútach predĺžte časový interval medzi ďalšími návštevami-7 minút, 10 minút, 12 minút až 15 minút. Pokiaľ budú vedieť, že sa budete ukazovať tak, ako ste sľúbili, nakoniec sa upokojí.
- Môžete im stále hovoriť, že sa vrátite o 5 minút, a zakaždým o niečo viac natiahnete čas (a pravdu), alebo im dáte pravdivý časový údaj. Používajte to, čo vám najlepšie vyhovuje.
- 4Dajte im „lístok na dobrú noc“ na vstávanie raz za noc. Ak vaše batoľa stále vstáva, aby predložilo konkrétne požiadavky-ďalší nápoj vody alebo inú kontrolu príšer, napríklad-splnomocnite ich „oficiálnym“ prostriedkom na predloženie takejto žiadosti. Povedzte im, že majú jeden „lístok na dobrú noc“ na noc, pomocou ktorého môžu vstať a požiadať. Akonáhle je lístok použitý, povedzte im „Prepáčte, použili ste svoj preukaz, musíte sa vrátiť do postele“ a v prípade potreby vyvodíte príslušné dôsledky.
- „Passtime bed“ môže byť imaginárny, alebo si môžete vyrobiť papierové lístky alebo označenú položku (drevený blok atď.).
- Možno budete musieť urobiť výnimky, ak ste uprostred tréningu na nočník.
- 5Pokojne, ale pevne ich vráťte do postele. Bez ohľadu na to, koľkokrát vaše batoľa vbehne do vašej izby a chce sa s vami vyspať, nestrácajte nervy. Reagujte vecne, bez hnevu alebo viny: „Nie, je načase, aby si zaspal vo svojej posteli.“ V prípade potreby ich vyvezte späť do postele a povedzte im, že ich skontrolujete do 5 minút (v prípade potreby znova).
- Vďaka kombinácii únavy a frustrácie je v tejto situácii veľmi ľahké stratiť chladnú hlavu. Zhlboka sa nadýchnite a pripomeňte si, že to zvládnete a aj to zvládnete.
- 6Držte sa rituálu, ktorý vám najviac vyhovuje. Faktom je, že každé batoľa a každá rodina sú iné. Nechajte si poradiť čo najviac od expertov a vyskúšajte čo najviac rôznych odporúčaných metód, ale pamätajte na to, že vašim hlavným cieľom je nájsť niečo, čo funguje.
- Ak vám napríklad nevadí maznanie sa vedľa batoľaťa, kým nezaspia, pokračujte v tom, ak to funguje. Nakoniec z toho vyrastú a môžete to považovať za pokojné obdobie spájania.
- Ak vás však toto usporiadanie stojí príliš veľa spánku alebo má negatívny vplyv na ďalšie vzťahy (napríklad s vašim partnerom alebo inými deťmi), pokračujte v hľadaní metódy, ktorá funguje lepšie pre celú rodinu.
Ak máte problém s tým, že batoľa nezaspí bez vás v miestnosti, musíte pomaly meniť vzor.
- Môžete si myslieť, že vynechanie denného šlofíka uľahčí batoľaťu zaspávanie v noci. Opak môže byť pravda, pretože príliš unavené dieťa môže byť výstrednejšie a odolávať zaspávaniu ešte viac. Pokúste sa nastaviť konzistentný denný čas a režim spánku.
- Bazénové rezance môžete použiť na zabránenie pádu dieťaťa z postele počas spánku. Jednoducho ho umiestnite po stranách postele pod prikrývku.
Prečítajte si tiež: Ako zabaliť tašku na plienky pre batoľa?
Otázky a odpovede
- Musia mať zapnutú plienku, keď idú spať?To bude závisieť od potrieb nočného školenia dieťaťa na nočník. Ak práve trénujú na nočníku, možno budú potrebovať niečo na sebe (napríklad plienku/plienku). Ak sú však cez deň trénovaní na nočník a v noci začínajú pracovať na nočnom tréningu, bude to závisieť od vašej preferencie. Väčšina rodičov bude v noci používať nohavice na tréning na nočník, ale je to na vás. Ak je vaše dieťa trénované na nočník, gratulujeme.
- Čo tak túliť sa?Tulenie je úžasný spôsob, ako upokojiť batoľa a dať mu vedieť, že je milované.
