Ako prinútiť svoje dvojročné dieťa, aby prestalo plakať a išlo spať samé?
Môže byť ťažké, keď vaše 2-ročné dieťa začne najskôr spať samé, ale keďže sa bude držať pred spaním a bude ho utešovať, malo by začať spať bez väčších problémov. Strávte chvíľu s dieťaťom čítaním knihy alebo sa s ním porozprávate na ďalší deň, než idú spať, aby ste im pomohli usadiť sa. Prvý týždeň si sadnite do miestnosti, kde vás môžu vidieť, kým nezaspia, aby nemuseli necítiť sa sám Po prvom týždni budete pravdepodobne musieť ísť a utešiť ich, keď začnú plakať. Ak neprestanú plakať ani po 5 minútach, podržte ich a porozprávajte sa s nimi upokojujúcim hlasom. Môžete tiež pridať nočné svetlo alebo prehrať nahrané uspávanky na reproduktore, aby ste im pomohli spať bez vás. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako pomôcť dieťaťu cítiť sa lepšie pod kontrolou večierky, čítajte ďalej!
Ak si však urobíte rutinu pred spaním, budete sa vyčítať záchvatom hnevu a vyhýbať sa bežným chybám, môžete prinútiť svoje dvojročné dieťa, aby prestalo plakať a išlo každú noc spať samé.
Mnoho rodičov batoliat si rýchlo uvedomí, prečo sa tomu hovorí „Hrozné dvojky “. Okrem bežných dvojročných výziev môžete mať tiež problém prinútiť ich ísť v noci spať sami. Vaše batoľa si zvyklo na svoj obvyklý rituál pred spaním a každá zmena tejto rutiny sa pravdepodobne stretne s odporom. Ak si však urobíte rutinu pred spaním, budete sa vyčítať záchvatom hnevu a vyhýbať sa bežným chybám, môžete prinútiť svoje dvojročné dieťa, aby prestalo plakať a išlo každú noc spať samé.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie rutiny pred spaním
- 1Podávajte svojmu dieťaťu večeru s nízkym obsahom cukru. Konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť, že vaše dieťa bude mať nízky obsah cukru v krvi. Nízka hladina cukru v krvi môže konkrétne vyvolať chuť na ďalšie sladkosti a môže spôsobiť, že sa batoľatá budú cítiť negatívne a plakať. Skúste sa držať celých potravín a podávajte svojmu batoľaťu viac ovocia a zeleniny. Vyhýbajte sa tiež podávaniu sódy alebo nápojov s ovocnou príchuťou, pretože tie zvyčajne obsahujú veľa cukru.
- 2V podvečerných hodinách znížte úroveň aktivity batoľaťa. Upokojte svoje dieťa asi hodinu pred večerou. Prejdite z divokej hry na upokojujúce činnosti, ako je čítanie knihy alebo spievanie piesní.
- Tesne pred večerou vypnite televízor a zapnite ho až vtedy, keď vaše batoľa pôjde do postele.
- Po večeri dajte svojmu dieťaťu teplý kúpeľ, ktorý pomôže upokojiť jeho myseľ i telo. Skúste pridať trochu levanduľového mydla alebo použite levanduľový šampón, ktorý má upokojujúce vlastnosti.
- 3Držte sa rovnakej večere každú noc. Rozhodnite sa pred spaním a uistite sa, že svoju nočnú rutinu začnete každú hodinu v rovnaký čas. Už po týždni, kedy chodíte spať v rovnaký čas, sa väčšina detí prispôsobí tomuto rozvrhu a každú noc ho začne očakávať.ODBORNÁ TIP
Náš odborník súhlasí: Nezáleží na tom, čo presne robíte počas rutiny-môžete si dať malé občerstvenie, potom kúpeľ a napríklad si spoločne prečítať knihu. Držte sa však čo najviac konzistentnej rutiny a snažte sa ju dodržiavať každý deň v rovnaký čas.
- 4Prejdite všetkými krokmi, aby ste sa pripravili na spánok. Signalizujte svojmu dieťaťu, že sa blíži večierok, aby bolo mentálne pripravené. Dajte im kúpeľ, umyte si zuby a vypadnite z ochrannej deky alebo plyšového zvieratka, ktoré milujú.
- 5Nechajte svoje batoľa rozhodovať pred spaním každú noc. Vaše dieťa môže pociťovať úzkosť, pretože má pocit, že nemôže ovládať svoju rutinu pred spaním. Dajte im niekoľko možností, ako to zmierniť. Obmedzte ich možnosti, aby boli ich voľby jednoduché. Nechajte ich napríklad rozhodnúť, ktorý príbeh si prečítate pred spaním.
- Položte na posteľ dve sady pyžám a nechajte batoľaťu vybrať si pár, ktorý si oblečie každú noc.
- Počas kúpeľa sa opýtajte, ktoré piesne by chceli spievať.
Ak neprestanú plakať ani po 5 minútach, podržte ich a porozprávajte sa s nimi upokojujúcim hlasom. - 6Pred spaním sa uistite, že sú splnené všetky ich potreby. Kým sa dostanú do postele, uistite sa, že nič nepotrebujú. Dajte im pár dúškov vody, aby neboli smädné, a uistite sa, že použili kúpeľňu. Môžete im tiež dať nočné občerstvenie ako jablko, aby neboli hladné.
- Nedávajte im príliš veľa vody, ak trénujú na nočníku. Nechcete sa zobudiť na nehodu!
- Ak stále vyžadujú pred spaním, vaše batoľa môže „falošne“ plakať, aby upútalo pozornosť, pretože sa mu nechce spať.
- 7Trávte spolu čas tesne pred spaním. Trávenie viac času spoločne pred spaním môže vášmu dieťaťu pomôcť cítiť sa menej potrebne, pretože sa blíži osvetlenie. Prečítajte im príbeh, porozprávajte sa o ich dni a porozprávajte sa o tom, na čo sa zajtra tešíte.
- 8Zostaňte v dohľade svojho batoľaťa, kým sa prispôsobuje novej rutine pred spaním. Vášmu dvojročnému dieťaťu to môže pomôcť cítiť sa bezpečne, keď prejde na spánok. Urobte to týždeň a potom začnite opúšťať miestnosť, hneď ako budú v posteli.
- Zostaňte v miestnosti a plňte jednoduché, tiché úlohy, keď ležia vo svojej postieľke alebo posteli. Zložte bielizeň, vyvažte šekovú knižku, prejdite poštu alebo si prečítajte knihu.
- Vysvetlite svojmu batoľaťu, že zostanete v miestnosti, kým nezaspia, ale že je čas ísť spať a nie sa hrať alebo rozprávať.
- 9Zapnite ich nočné svetlo. Vaše dieťa možno nechce byť samé, pretože sa bojí tmy, ale je to jednoduchá oprava. Zaobstarajte im do svojej izby nočné svetlo a nechajte ho zapnuté, aby sa nebáli.
Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa záchvatom hnevu
- 1Obmedzte televízny čas a určité televízne programy. Ak vaše dieťa sleduje strašidelné filmy alebo televízne relácie, môže sa kvôli nemu báť, že bude v noci samo. Umožnite im sledovať iba programy určené pre deti v ich veku. Skúste ich nenechať sledovať viac ako dve hodiny televízie denne.
- 2Signál, že sa blíži večierok. Desať minút pred spaním povedzte „Chcete ísť spať teraz alebo o desať minút?“ Napriek tomu, že si od tej doby pravdepodobne vyberú desať minút, vďaka tejto možnosti budú mať väčšiu kontrolu nad spánkom, čo môže obmedziť nočné boje o moc.
- 3Hrajte upokojujúce uspávanky. Vaše dieťa môže zaspať rýchlejšie, ak ho uspí nejaká upokojujúca hudba. Niektoré deti, rovnako ako dospelí, neradi spia v tichom prostredí. Vykopte ten svoj starý mobilný telefón a stiahnite si aplikáciu na uspávanie, ako napríklad Baby Shusher alebo Lullabies for Babies, aby ste ich mohli hrať, keď sa budú unášať.
- 4Nastavte pravidlá večierky. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že po dobrej noci nemá vstať z postele. Aj keď by ste za to nemali svoje dieťa trestať, musíte byť pevné a tohto pravidla sa držať. Ak by to mali zlomiť, uložte ich späť do postele a nepúšťajte ich do svojej. Nediskutujte s nimi o pravidlách, ak tvrdia, že sú nefér.
Okrem bežných dvojročných výziev môže byť pre nich ťažké dostať ich spať v noci sami. - 5Vytvorte im pozitívne asociácie s ich miestnosťou. Ak by chceli vstať z postele, pripomeňte im, aká chladná je ich izba. Ak to urobíte, povzbudí ich to, aby zostali na mieste.
- Povedzte: „Wow, keby som bol tebou, určite by som nechcel opustiť túto chladnú miestnosť. Pozrite sa na túto skvelú nálepku na stene a pozrite sa na všetky tieto hračky! Toto miesto je skutočne zábavné.“
- Ak je vaše dieťa zvyknuté veľa sa hrať vo svojej izbe, môže mať problém spojiť svoju izbu so spánkom. Ak je to tak, zvážte preskupenie ich miestnosti, aby sa jasne oddelil ich hrací priestor od priestoru na spanie.
- 6Odmeňte svoje dieťa. Vytvorte pre svoje dieťa „hviezdicový graf“ alebo iný systém a odmeňte ho za každú noc, kedy spí sám. Vytvorte si tabuľku a umiestnite hviezdu každý deň, keď spia nezávisle. Ak budú sedem dní v kuse spať sami, dajte im väčšiu odmenu, ako je herný alebo filmový večer.
- 7Striedajte povinnosti pred spaním so svojim manželom. Uvažujte o tom, že by váš manžel / partnerka občas uložilo svoje batoľa do postele, aby mali možnosť komunikovať s vami oboma pred spaním. To môže vaše dieťa upokojiť a pomôcť mu cítiť sa bezpečnejšie. Uistite sa však, že budete vo svojich rutinách dôslední.
Metóda 3 z 3: Riešenie záchvatov plaču
- 1Vyhnite sa plačom a prosbám svojho dieťaťa o odkladanie spánku. Ak sa vzdáte iba raz, nepriamo tým svojmu batoľaťu oznamujete, že pravidlá je možné porušovať. Dvojročné dieťa nemôže rozumieť špeciálnym prídavkom, ako môže staršie dieťa, takže sa naučí iba to, že môžu plakať a vyjednávať, aby každú noc dostali to, čo chcú.
- 2Opýtajte sa, čo je zlé alebo čo by pomohlo. Rozhovor s dieťaťom vám môže pomôcť pochopiť, prečo plače, a ako ho môžete upokojiť. Tiež ich môže povzbudiť, aby na vyjadrenie problému použili svoje myslenie a komunikačné schopnosti. Skúste položiť otázky ako:
- "Čo je zle?"
- "Ako ti môžem pomôcť?"
- „Čo by ti uľahčilo ísť spať?“
- 3Skúste potvrdiť ich pocity. Empatia k dieťaťu mu môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie, pretože mu ukazuje, že jeho pocitom rozumiete a záleží vám na nich.
- „Viem, že nie je zábavné hrať sa s nimi. Sľubujem, že tvoje hračky budú pre teba pripravené ráno.“
- „Musí to byť desivé, cítiť sa znepokojene, že pod tvojou posteľou je netvor.“
- „Je mi ľúto, že máš nočné mory. Aj ja mám niekedy nočné mory a nie sú to žiadna zábava. Keď sa zobudím, pripomeniem si, že to nebolo skutočné a som v bezpečí.“
- 4Upokojte ich obavy. Ak sa vaše dieťa bojí spať samo, riešte jeho obavy a pomôžte mu ich upokojiť. Nezabudnite riešiť všetky konkrétne obavy, ktoré môže vaše dieťa zažívať. Spýtajte sa ich priamo, prečo plačú, a pravdepodobne vám dajú nejakú odpoveď. Urobte si malý vtip, aby ste ich rozosmiali alebo presmerovali strach.
- Ak chcete presmerovať, môžete povedať „No, neexistujú žiadne príšery, ale vieš, čo máš pod posteľou? Hračky! Veľa hračiek!“
- V prípade potreby zvážte úpravu miestnosti, ako napríklad ponechanie otvorených dverí do spálne, aby sa vaše dieťa cítilo bezpečnejšie.
- 5Skúste veci vysvetliť svojmu batoľaťu. Aj keď je schopnosť batoľat porozumieť logike obmedzená, niekedy je pre nich počúvanie vášho vysvetlenia dosť dobré. Skúste vysvetliť pravidlá alebo to, ako realita funguje, a zistite, či ju akceptujú.
- „Musíme ísť spať každú noc, aby sme zostali zdraví. Spánok nám na ráno pomôže mať veľa energie, aby sme sa mohli hraním zabaviť.“
- „Keď som bol v tvojom veku, obával som sa, že v mojom šatníku sú príšery. A vieš čo? Nikdy neprišli. Vždy som bol v bezpečí a vyrastal som z veľkého silného dospelého. Nikdy som nepočul o tom, že by príšera ubližovala. dieťa v reálnom živote. “
- „Máme bezpečnostný plán pre tornáda. Ak by sa to stalo, išli by sme do suterénu a počkali by sme tam, kde je to bezpečné. Sirény by nás varovali, aby sme mali dostatok času zobrať si veci a uistiť sa, že sú všetci v bezpečí. Nemusíte si s tým robiť starosti, pretože už máme plán. A nie sú tu žiadne sirény, takže to znamená, že dnes večer neprichádzajú žiadne tornáda.“
- „Prepáč, že som ti ten príbeh prečítal. Neuvedomil som si, že ťa to vydesí. Chcem sa uistiť, že vieš, že je to príbeh a niekto si ho vymyslel. Vymyslené veci nie sú skutočné a oni Nemôžem ti ublížiť, aj keď sa bojíš. "
- "Nie sú tu žiadne sopky. Vedci sú veľmi múdri a dobrí pri hľadaní sopiek a našli tu nulové sopky. Jediné sopky sú ďaleko, tak ďaleko, že nám nemôžu ublížiť."
Akonáhle vaše dvojročné dieťa plače do takej miery, že sú neutíšiteľné, je pre nich čím ďalej tým ťažšie prestať plakať. - 6Dajte im malú TLC. Keď má vaše dieťa plačúce kúzlo, niekedy potrebuje iba malú náklonnosť. Zoberte ich a na pár minút ich objímte, kým nebudú pokojnejšie. Napriek tomu, že ich už môžete pred spaním omrzieť, môže im to pomôcť upokojiť ich a rýchlejšie zaspať.
- 7Vyhnite sa technike „cry-it-out“. Nedovoľte, aby to vaše batoľa vykričalo. Akonáhle vaše dvojročné dieťa plače do takej miery, že ho nemožno utíšiť, je pre nich čím ďalej tým ťažšie prestať plakať. Deti v tomto veku nechápu, ako regulovať svoje emócie, a ak zostanú v noci samy plakať, môže to viesť k pocitu opustenosti.
- Nechajte ich plakať iba päť minút naraz. Ak budú pokračovať, skontrolujte ich a dajte im vedieť, že všetko bude v poriadku.
- 8Položte ich späť do postele vždy, keď vstanú. Bez ohľadu na to, koľkokrát vaše batoľa vstáva uprostred noci, je dôležité, aby ste ho vždy uložili späť do postele. Aj keď plačú a sú rozrušení, vrátenie ich späť do postele posilňuje, že máte na mysli biznis. Vaše dieťa vás pravdepodobne niekoľkokrát vyskúša, ale nevzdávajte sa!
- 9Vyhnite sa hnevu alebo ohnutiu z formy. Môže byť frustrujúce zaoberať sa plačúcimi batoľatami, ktoré odmietajú v noci spať. Je dôležité, aby ste zostali pod kontrolou a nikdy nestratili nervy. Nekričte ani nezvyšujte hlas, ale komunikujte svoje pravidlá pevným, ale jemným tónom. Aj keď to môže byť náročné, pamätajte, že robíte to najlepšie, čo môžete. Toto máš!
- Ak sa cítite nahnevaní a máte strach, že to s vami bude najlepšie, vykročte na chvíľu z miestnosti. Postriekajte si tvár studenou vodou alebo si dajte pohár šťavy z chladničky.
- Môžete tiež skúsiť napočítať do desať do hlavy a zhlboka dýchať, kým sa opäť nebudete cítiť pokojne.
Prečítajte si tiež: Ako jemne ovplyvniť teenagerov?
Otázky a odpovede
- Je správne používať na disciplínu dieťaťa niečo ako palicu, opasok alebo sandál? Je dobré prinútiť dvojročné dieťa mlčať, keď plače?Nie je úplne správne disciplinovať dieťa pomocou sandálu, opaska alebo palice. To sa považuje za fyzické týranie dieťaťa a povedie to k duševným chorobám a fyzickým zraneniam. Rovnako nie je dobré nútiť svoje dieťa, aby mlčalo, keď plače, ani nie je správne nútiť ju do všetkého, čo jej je nepríjemné.
- Môžem použiť hudbu na upokojenie dvojročného dieťaťa?To závisí od dieťaťa, ale hudba je vo všeobecnosti dobrou voľbou. Skúste upokojujúcu hudbu, ktorá vaše dieťa uspí.
