Ako dať svojmu dospievajúcemu konštruktívnu kritiku?
Naučiť sa konštruktívne kritizovať, používať sendvičovú metódu spätnej väzby a podporovať sebavedomie vám pomôže konštruktívne kritizovať vaše dieťa.
Konštruktívna kritika vášho dospievajúceho môže byť náročná. Existuje umenie nájsť rovnováhu medzi kritikou a podporou. Naučiť sa konštruktívne kritizovať, používať sendvičovú metódu spätnej väzby a podporovať sebavedomie vám pomôže konštruktívne kritizovať vaše dieťa.
Metóda 1 z 3: Vytvorenie konštruktívnej kritiky
- 1Nebojte sa poskytnúť spätnú väzbu. Mnoho rodičov a opatrovníkov váha ponúknuť konštruktívnu kritiku svojim mladistvým. Je to kontraproduktívne, pretože spätná väzba pomáha dospievajúcim dospieť k silnejším a inteligentnejším dospelým. Vaše dospievajúce dieťa bude vnímavejšie na spätnú väzbu, ak je to bežnou súčasťou ich života.
- 2Ponúknite vysvetlenie. Tínedžeri sú vo veku, keď začínajú všetko spochybňovať a chcú vedieť, prečo sa od nich určité veci vyžadujú. Preto ponúknutie vysvetlenia vášmu mladistvému dieťaťu mu môže pomôcť porozumieť tomu, prečo ho žiadate, aby urobil niečo inak, a pochopiť, prečo je žiadosť dôležitá.
- Skúste povedať niečo ako: „Viem, že robiť domáce práce je náročné, ale potrebujem, aby si každý večer umýval riad. Nemôžem robiť všetky domáce práce sám a tvoja pomoc je veľmi náročná.“
- 3Namiesto príkazov „vy“ používajte výrazy „i“. Namiesto vytvárania spätnej väzby v súvislosti s výrazom „vy“ skúste namiesto toho použiť „ja“. Použitím vyhlásenia „ja“ sa váš dospievajúci bude cítiť menej defenzívne, pretože tvrdenie sa týka vás namiesto nich. Mladistvým to môže pomôcť byť otvorenejšími voči konštruktívnej kritike.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Mali by ste skutočne zapracovať na tom, aby ste boli optimistickejší,“ skúste povedať: „Naozaj ma baví optimistická stránka vašej osobnosti.“
- Nehovorte: „Hneváš ma, keď necháš ponožky na schodisku!“ Skúste radšej: „Rozčuľuje ma, keď ponožky nechávate na schodisku. Môžete namiesto toho popracovať na ich vložení do práčovne?“
Konštruktívna kritika vášho dospievajúceho môže byť náročná. - 4Neútočte na postavu svojho mladistvého. Namiesto toho, aby ste kritizovali ich povahu, namiesto toho ponúkajte kritiku za správanie alebo rozhodnutie, ktoré dospievajúci urobil. Kritika postavy mladistvého povedie k pochybnostiam o sebe alebo dokonca k nenávisti k sebe samému. To môže byť obzvlášť škodlivé pre duševné zdravie dospievajúcich.
- Nehovorte: „Si úplný lajdák. Vyčisti si izbu!“ Skúste namiesto toho povedať: „Viem, že máš plné ruky práce so školou a futbalom, ale potrebujem, aby si udržal čistotu v miestnosti na prvom mieste.“
- Vyhnite sa tvrdeniam typu: „Si najzodpovednejší člen tejto rodiny!“ Skúste namiesto toho povedať: „Som veľmi naštvaný, že ste dnes po škole zanedbali vyzdvihnutie sestry. Potrebujem, aby ste pracovali na tom, aby ste boli zodpovedným členom tejto rodiny.“
- 5Požiadajte o zmenu v budúcom správaní. Namiesto poukazovania na negatívne správanie v prítomnosti požiadajte svoje dieťa, aby nabudúce zmenilo svoje činy. Táto metóda konštruktívnej kritiky pôjde oveľa ďalej, než len kritizuje súčasné správanie vášho dospievajúceho.
- Nehovorte: „Musíte prestať nechávať otvorené predné dvere!“ Namiesto toho skúste povedať: „V budúcnosti potrebujem, aby si za sebou zavrel dvere, keď vytiahneš psa.“
- Nehovorte: „Nemôžem uveriť, že ste strávili noc pitím s priateľmi. Teraz musíte vytriezvieť!“ Skúste radšej povedať: „Som veľmi sklamaný, že ste sa rozhodli piť. Radím vám, aby ste sa v budúcnosti lepšie rozhodovali. Zajtra ráno budeme diskutovať o dôsledkoch vašich činov.“
- 6Nikdy nekritizujte svoje dospievajúce dieťa za ich telo alebo vzhľad. Dospievajúci sú pod obrovským tlakom svojich rovesníkov, médií a dokonca aj vlastných rodičov, aby vyzerali určitým spôsobom. Kritika tela a vzhľadu vášho mladistvého môže spôsobiť mentálne a fyzické poškodenie, dokonca môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je anorexia.
- Skúste napríklad vybudovať sebavedomie svojej dcéry tým, že ju vezmete na nový účes, líčenie alebo oblečenie, ktoré lichotí jej typu postavy. Môžete povedať: „Amy, už je to nejaký čas, čo som ťa vzal na úpravu vlasov. Chceš si dohodnúť stretnutie na budúci týždeň?“
- Namiesto toho, aby ste komentovali akné svojho syna, vezmite ho nabudúce nakupovať nové produkty starostlivosti o pleť. Skúste povedať: „Mike, zajtra večer idem do nákupného centra, aby som si zobral nový zvlhčovač. Počul som, že majú nový rad pánskych výrobkov na ochranu pokožky. Chcete sa so mnou prísť pozrieť?“
- Skúste radšej variť zdravé večere ako rodina, než aby ste kritizovali hmotnosť svojho mladistvého. Dalo by sa povedať: „V poslednom čase sa necítim veľmi zdravý, pretože sme príliš veľa jedli. Chcete mi pomôcť naplánovať zdravé večere, ktoré by sme si všetci mohli vychutnať ako rodina?“
- 7Neporovnávajte svoje dospievajúce dieťa s rovesníkmi alebo súrodencami. Porovnávanie nie je nikdy dobrá stratégia na konštruktívnu kritiku. Keď porovnáte svoje dospievajúce dieťa s niekým iným, vzbudzujete v sebe pocity nedostatočnosti, ktoré môžu mať dlhodobé negatívne účinky. Namiesto toho sa zamerajte na svoje dospievajúce dieťa, jeho správanie a veci, ktoré by mohli zlepšiť.
- Namiesto toho, aby ste povedali: „Alan, prajem si, aby si mal rešpekt, ako tvoj brat,“ skúste povedať: „Alan, naozaj chcem, aby si zapracoval na tom, aby si mal k svojim starým rodičom väčší rešpekt.“
- 8Vyberte si ten správny čas na konštruktívnu kritiku. Nekritizujte svoje dospievajúce dieťa pred svojimi priateľmi. Váš teenager bude väčšiu pravdepodobnosť, že bude rešpektovať vašu kritiku, ak je ponúkaný z miesta láskavosti a záujmu, a nie v spoločnosti ostatných, čo môže viesť k rozpakom a hanbe. Mali by ste sa tiež zdržať konštruktívnej kritiky, ak je vaše dieťa emocionálne preťažené.
- Nájdite si čas a porozprávajte sa so svojim dospievajúcim, keď nie je nikto iný. Skúste povedať: „Andrea, zaujímajú ma tvoje známky, ale nechcel som to spomenúť pred tvojimi priateľmi. Môžeme si sadnúť a porozprávať sa o tom jeden na jedného?“
- Ak má vaše dieťa emocionálne náročný deň, zaoberá sa osobnou drámou alebo je preťažené akademickými povinnosťami, pravdepodobne nie je najvhodnejší čas na poskytnutie spätnej väzby. Namiesto toho sa rozhodnite pre čas, kedy majú dobrý deň.
Vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou reagovať na konštruktívnu kritiku, ak máte ako základ pevný vzťah.
Metóda 2 z 3: použitie sendviča so spätnou väzbou
- 1Začnite pozitívnym vyhlásením. Začnite namiesto toho, aby ste sa pustili do toho, čo si myslíte, že by sa teenager mal zlepšiť, skôr s pozitívnou spätnou väzbou. Zameranie sa na začiatok na pozitívne, namiesto na negatívne, pomôže vášmu teenagerovi lepšie vnímať konštruktívnu kritiku, ktorá nasleduje.
- Môžete napríklad povedať: „Anna, myslím si, že odvádzaš skutočne skvelú prácu, a preto sú tvoje hodiny umenia a hudby prioritou.“
- 2Sendvičová konštruktívna kritika medzi dvoma pozitívnymi vyhláseniami. Keď dáte svojmu dieťaťu pozitívnu spätnú väzbu týkajúcu sa situácie, dajte mu vedieť svoje myšlienky na to, ako môže zlepšiť svoj výkon alebo správanie. Buďte úprimní, ale nie príliš kritickí alebo nemyslite so svojou spätnou väzbou.
- Skúste povedať: „Keďže umeniu a hudbe venuješ toľko času, všimol som si, že tvoje známky klesajú. Musíme spolupracovať, aby sme ten D v chémii úspešne dokončili.“
- 3Ukončite ďalším pozitívnym tvrdením. Potom, čo kritizujete svojich tínedžerov, je dôležité znova im pripomenúť pozitívnu prácu, ktorú robia sociálne, emocionálne, umelecky alebo akademicky. Pomôže to dospievajúcim pripomenúť si všetky skvelé veci, ktoré dosiahli, a dokonca to môže zvýšiť sebavedomie.
- Môžete skončiť slovami: „Aj keď potrebuješ zapracovať na hodine chémie, bol som skutočne nadšený, keď som videl, že máš na svojom anglickom papieri B, Anna! Na svoju tvrdú prácu a zarobenie si by si mal byť naozaj hrdý. úžasná známka! "
Metóda 3 z 3: Podpora sebavedomia
- 1Povzbudzujte svojho dospievajúceho denne. Je dôležité, aby si mladiství vytvorili pozitívny obraz o sebe. Zdravé sebavedomie im pomôže úspešne prejsť do dospelosti a každodenné povzbudzovanie môže byť kľúčovou súčasťou tohto procesu. Skúste svojmu dieťaťu dávať pravidelne slová povzbudenia.
- Ak vaše dieťa preberá ďalšie povinnosti okolo domu, ako je skladanie bielizne alebo vykladanie umývačky riadu, bez toho, aby vás o to požiadali, dajte mu pozitívnu spätnú väzbu.
- Ak vaše dieťa zápasí so školou a vyvíja mimoriadne úsilie pri domácich úlohách, povzbudzujte ho, aby v tom pokračovalo.
- 2Nech robia chyby. Robiť chyby je dôležitou súčasťou ľudského bytia. Nenechajte svoje dospievajúce dieťa v bezpečí a nerozhodujte sa zaň. Namiesto toho ich nechajte robiť vlastné rozhodnutia a chyby. Pomôže im to pochopiť, že máš dôveru v ich schopnosti rozhodovať o veciach samy a niesť váhu akýchkoľvek následkov.
- Nezasahujte napríklad do romantických snáh svojho dieťaťa, pokiaľ ich partner nepredstavuje riziko pre ich duševné alebo fyzické zdravie. Nechajte ich, nech sa sami rozhodnú a poučia sa z chýb. Ak však vnímate hrozbu, mali by ste okamžite zasiahnuť.
- Ak chce vaše dieťa stráviť noc pred veľkou hrou do polnoci hraním videohier, neprekážajte. Ak sú vyčerpaní a podávajú zlé výkony, naučia sa dôležitú lekciu o uprednostňovaní svojho času a energie.
Zameranie sa na začiatok na pozitívne, namiesto na negatívne, pomôže vášmu teenagerovi lepšie vnímať konštruktívnu kritiku, ktorá nasleduje. - 3Uistite sa, že kritika je len malou časťou interakcií s dospievajúcim. Prioritou by malo byť povzbudenie a posilnenie silných stránok a schopností vášho mladistvého. Pripomienka vášmu dospievajúcemu talentu, schopnostiam a prednostiam mu pomôže vybudovať si sebavedomie. Skúste si zvyknúť im hovoriť, že sú dobrí v škole, v športe, v umení alebo ako dobrý priateľ alebo člen rodiny. Ich vybudovanie pomôže vydláždiť cestu pre ich vstup na svet ako sebavedomého dospelého.
- 4Rozvíjajte svoj vzťah s dospievajúcim. Vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou reagovať na konštruktívnu kritiku, ak máte ako základ pevný vzťah. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho vzťahu s dospievajúcim, zahŕňajú:
- Empatické počúvanie. Keď s vami vaše dieťa niečo zdieľa, nielen to priznajte. Skúste zvážiť ich perspektívu a to, ako sa môžu cítiť. Ak sa s vami vaše dospievajúce dieťa napríklad podelí o bitku, ktorú mala s priateľom, môže sa cítiť znepokojene, smutne, frustrovane, zmätene alebo z kombinácie týchto emócií. Toto porozumenie vám pomôže primerane reagovať.
- Budovanie dôvery a rešpekt. Poskytnutie dôvery a rešpektu vášmu teenagerovi mu pomôže cítiť sa s vami lepšie. Vyhnite sa otravovaniu svojho tínedžera alebo neustálemu pozeraniu sa cez rameno. Umožnite im robiť veci samé a zároveň im dajte vedieť, že ste tu pre nich, ak vás potrebujú.
- Prijatie a neodsúdenie. Keď sa s vami váš dospievajúci podelí o niečo osobné, neodmietajte ho ani ho za to neodsudzujte. Dajte im vedieť, že ich milujete a prijímate bez ohľadu na to.
- 5Ak vaše dospievajúce dieťa bojuje so sebaúctou, vyhľadajte odbornú pomoc. Aj keď je normálne, že dospievajúci o sebe pochybujú, mladiství, ktorí zápasia s vážnymi problémami sebavedomia, majú vyššie riziko duševných chorôb, samovrážd a násilia. Porozprávajte sa so svojim poskytovateľom poistenia o tom, na aké služby duševného zdravia sa vzťahuje váš plán, a vyhľadajte poskytovateľa duševného zdravia, ktorý sa špecializuje na problémy mladistvých.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť detskú škôlku na príchod novorodenca?
