Ako milovať svoju prácu?

Možno budete musieť byť pripravení zoškrabať sa zo dna, ak vám to skutočne nevyjde.

Každý chce byť tým človekom, ktorý neustále nadáva na to, aká skvelá je jeho práca. Bohužiaľ, nikto nemá svoju prácu rád na 100%, ale existujú spôsoby, ako si svoju prácu užiť a byť za ňu vďačný, namiesto toho, aby ste ju nenávideli. Ak chcete začať meniť postoj k svojej práci, prečítajte si krok 1.

Časť 1 z 3: Získanie väčšej spokojnosti so svojou prácou

1
Cvičte vďačnosť. Pri práci, ktorú nenávidíte, milujete alebo vám je ľahostajná, môže byť ťažké zapamätať si jej dobré časti a dôvody, prečo musíte byť za túto prácu vďační. Praktizovanie vďačnosti za vašu prácu vám môže uľahčiť zvládnutie práce, ak ju nenávidíte, a pripomenie vám všetky jej vynikajúce vlastnosti, ak k nej budete pozitívnejší.
- Píšte si denník vďačnosti, ktorý je len za vašu prácu. Každý deň vymyslite aspoň 3 veci, za ktoré ste za svoju prácu vďační. Mohlo by to byť niečo ako „slnko mi prechádzalo pracovným oknom“ alebo „roztomilá doručovateľka sa na mňa usmiala“ alebo „Dnes som dostal príplatok“. Aj keď sa v ten deň za svoju prácu necítite byť obzvlášť vďační, pokúste sa nájsť iba 3 veci, na ktoré sa môžete zamerať.
- Skúste prísť na to, ako je táto práca pre vás dobrá. Je možné, že vám prinesie dostatok peňazí na nákup novej požadovanej série kníh alebo je blízko vášho domu, takže nemusíte dochádzať ďaleko.
2
Nájdite aspoň jedno svetlé miesto. Aj keď je to obzvlášť náročná práca, ktorá sa vám páči, rozdiel v práci môže mať aspoň jedno svetlé miesto, na ktoré sa počas pracovného dňa môžete tešiť. Aj keď je toto svetlé miesto náhodou vašou obedom.
- Tento krok presahuje jednoduché hľadanie vecí, za ktoré by ste mali byť vďační. Ak sa bojíte ísť ráno do práce, zamerajte sa na to svetlé miesto, aby ste presvedčili sami seba, že vás práca viac vzrušuje.
- Napríklad: skôr, ako ráno vstanete (obzvlášť ak je skoro a váš alarm práve zazvonil), chvíľu si tam ľahnite a zavolajte na to svetlé miesto (vidieť a flirtovať so svojim roztomilým spolupracovníkom). Cez deň, keď sa stane to svetlé miesto, zastavte sa a pomyslite si „Som vďačný“.
3
Pozrite sa na zručnosti a znalosti, ktoré získavate. Možno teraz máte skúsenosti s riešením náročného šéfa, alebo ste efektívnejší v riadení času, pretože vás práca prinútila byť kreatívny. Existuje príležitosť získať prehľad v každej pozícii, ktorú máte, bez ohľadu na to, či je táto pozícia vysoká alebo nízka, aj keď jediný pohľad, ktorý získate, je, že sa vám práca nepáči.
- Niektorí ľudia sa zameriavajú na zručnosti, ktoré získajú počas zamestnania, pretože im pomáhajú vyliezť na kariérny rebríček. Ak sa napríklad zaseknete v reklame na nižšej úrovni, kde budete vykonávať všetku prácu a nezískate žiaden kredit, môžete sa upokojiť myšlienkou, že zručnosti, ktoré teraz získate, vám v konečnom dôsledku pomôžu získať lepšiu pozíciu.
- Iní sa zameriavajú na znalosti, ktoré získajú počas práce. Priznajme si to, veľa zamestnaní nie je práve najlepších. Plat je nízky, hodiny sú zlé a stres je vysoký. Ak jediné poznanie, ktoré si z práce odnesiete, je, že to nie je práca, ktorú by ste chceli robiť po zvyšok svojho života, je to dôležité. Využite tieto znalosti ako motiváciu pri hľadaní novej práce - činnosti, ktorú robíte skutočne radi.
4
Zamerajte sa na dôležitosť samotnej práce. Zistite, prečo je práca, ktorú robíte, dôležitá a čo znamená vaša prítomnosť pre miesto vášho zamestnania. Vždy je niečo, čo prinesiete na stôl, aj keď je to len vaša silná pracovná morálka a schopnosti rýchlo robiť sendviče.
- Pamätajte si, že každý človek, ktorý je súčasťou pracoviska, prináša do svojej práce niečo dôležité. Ak sa zameriate na to, čo robíte, je dôležité, pomôže vám to lepšie si vážiť svoju prácu a svoje miesto v nej.
- Pripomeňte si dôležitosť samotnej práce. Každá práca je dôležitá, ak sa na ňu pozriete zo správneho uhla. Ak pracujete napríklad v kaviarni, povedzte si, ako ľudia, ktorí prichádzajú, získavajú potrebné vyzdvihnutie, a bez vás a práce, ktorú robíte, by to nezískali.
5
Buď realistický. Nebudete milovať ani si užívať každú sekundu pracovného dňa alebo každú úlohu, o ktorú máte byť požiadaní. Ak sa budete tlačiť k tomu, aby ste „milovali“ svoju prácu bez ohľadu na náročnejší aspekt, pravdepodobne sa namiesto toho budete zaoberať ťažkými aspektmi.
- Dajte si povolenie na dni, v ktorých sa vám jednoducho nechce ísť do práce alebo si tam neužívate, aj keď cvičíte vďačnosť a nachádzate svetlé body. Problém je, keď sa na svoju prácu pozeráte iba týmto spôsobom. Občasné dni voľna a podráždenia sa určite objavia.
- Keď sa stane niečo, čo vás dráždi alebo frustruje, pripomeňte si, že frustrujúca je konkrétna situácia, nie nevyhnutne samotná práca. Vďaka tomu bude menšia pravdepodobnosť, že zostúpite do zostupnej špirály, kde sa začnete zameriavať iba na dráždivé aspekty práce.
6
Vypracujte profesionálny vedľajší projekt. Niekedy musíte pre seba urobiť niečo, čo sa môže týkať vašej práce. Môže to byť čokoľvek od písania blogových príspevkov o odvetví služieb až po vývoj nového spôsobu štruktúrovania vašej spoločnosti.
- Zvážte, čo by mohlo pomôcť zlepšiť vašu prácu alebo ďalšiu predajnosť. Existuje lepší spôsob, ako vykonávať svoju prácu? Existuje spôsob, ako robiť veci rýchlejšie? Mohli by ste zaistiť, aby kopírka fungovala lepšie a menej často sa lámala? Vykonanie ktorejkoľvek z týchto vecí preukáže vašu kreativitu a iniciatívu a dá vám účel.
7
Zlepšiť prácu. Niekedy existujú spôsoby, ako zlepšiť svoju prácu tak, aby prešla od strašného alebo sajúceho duše k oveľa zvládnuteľnejšiemu. To môže znamenať rozhovor so šéfom, môže to znamenať skrátenie pracovného času a podobne.
- Napríklad: ak vám spolupracovník alebo váš šéf znepríjemňuje život v práci, možno by ste sa s nimi chceli súkromne porozprávať. Možno si neuvedomujú, že to, čo robia, na vás pôsobí tak negatívne. Aj keď si to uvedomia, telefonovanie na ich správanie (najmä ak môžete uviesť dôvody, prečo sa musia zmeniť) môže pre vás veľa urobiť.
- Stanovte hranice. Ak pracujete príliš veľa hodín (alebo veľa nadčasov, za ktoré vám v skutočnosti neplatia), prediskutujte to so svojim nadriadeným. Ak existuje nevyslovené pravidlo, že musíte pracovať nadčas, nespadnite do pasce.
8
Ukončite, ak nemôžete vydržať svoju prácu - žijete iba raz. Niekedy naozaj musíte jednoducho opustiť prácu, ktorá vám vysáva dušu z tela. Začnite v tichosti hľadať si novú prácu, možno v oblasti, na ktorú sa viac hodíte, alebo v práci, ktorú by ste najradšej robili.
- Rozhodnite sa, či skutočne nemôžete zostať v práci, v ktorej ste. To znamená, že práca má vplyv na vaše duševné alebo fyzické zdravie alebo ak vás týra manažment alebo spolupracovník atď., Ak ste sa pokúsili zlepšiť svoju situáciu a nemôžete, pravdepodobne je čas pohnúť sa ďalej.
- Pokúste sa vyhnúť odchodu z práce, kým nebudete mať inú prácu, ale pamätajte si, že nie vždy bude existovať záchranná sieť, do ktorej môžete skočiť. Možno budete musieť byť pripravení zoškrabať sa zo dna, ak vám to skutočne nevyjde. To neznamená, že by ste mali zostať v práci, ktorú skutočne nemôžete zniesť.

Zamerajte sa na to svetlé miesto — Ak sa bojíte ísť ráno do práce, zamerajte sa na to svetlé miesto, aby ste presvedčili sami seba, že vás práca viac vzrušuje.

Časť 2 z 3: zlepšenie vášho pracoviska

1
Vážte si ľudí, s ktorými pracujete. Aj keď nemáte vždy radi ľudí, s ktorými pracujete, vytvorí to dobrú atmosféru, keď nájdete spôsoby, ako sa vyhnúť tomu, aby ste ich považovali za samozrejmosť. Len uvedomenie si a uznanie toho, ako každý človek prispieva (aj keď je to len málo!) Do spoločnosti, môže znamenať obrovský rozdiel.
- Povedzte „ďakujem“ ľuďom, s ktorými pracujete. Môže to byť pre všeobecnejšie veci, ako napríklad to, že po použití upratali v kuchyni, alebo to môže byť za prácu, ktorú urobili. Povedzte veci ako „Ďakujem veľmi pekne, John, za to, že si na našej prezentácii vynaložil všetku tú prácu navyše. Prezentáciu si skutočne vylepšil“ alebo „Ďakujem, Jane, ešte raz za opravu kopírky. Naozaj vieš ako s tou vecou pracovať! "
- Uznajte hodnotu každého človeka. Každý človek, ktorý pracuje v zamestnaní, má vnútornú hodnotu, ako aj hodnotu, ktorú má so svojou prácou robiť. Zástupca zákazníckeho servisu, ktorý celý deň odpovedá na telefón, je tvárou spoločnosti voči zákazníkom, umývačky riadu v zadnej kuchyni ju robia tak, aby ste mali po celý deň k dispozícii čistý riad, prácu robí osoba, ktorá čistí kúpeľne. prostredie obývateľné. Venujte pozornosť všetkým ľuďom vo vašej organizácii.
2

Pamätajte si a používajte mená ľudí. Namiesto všeobecného „Ahoj, ako sa máš?“ zvyknite si hovoriť „Hej, Abby, ako sa k tebe život správa?“ Ukazuje sa, že časť nášho mozgu sa rozsvieti, keď počujeme vyslovovať svoje vlastné mená, čím sa zvyšuje teplo, ktoré cítime k druhým. Byť šťastný v práci do značnej miery závisí od toho, ako ste spokojní so spolupracovníkmi, a váš vzťah so spolupracovníkmi sa dá zlepšiť jednoduchým vložením mena osoby do vety. Tak to urobte: Používajte mená častejšie a zlepšite prácu.
3
Vzájomne sa podporovať a podporovať. Ak chcete vytvoriť pozitívnejšie prostredie, v ktorom sa vám lepšie pracuje, musíte nájsť povzbudenie a podporu u ľudí, s ktorými pracujete. Budete sa musieť s týmito ľuďmi vidieť a spolupracovať každý deň, takže nájdenie spôsobov, ako to urobiť, vám tam urobí život oveľa šťastnejším.
- Podporte dôveru tým, že začnete každú interakciu so základným predpokladom, že svojmu kolegovi môžete dôverovať. To znamená dôverovať im, že si robia svoju prácu, dôverovať im, že s vami budú pozitívne pracovať. Tým sa zvýši očakávanie dôvery a zvýši sa pravdepodobnosť, že vaši spolupracovníci zvýšia vašu dôveru. Zlyhajú ľudia stále vo vašej dôvere? Samozrejme, ale týmto spôsobom si viac vybudujete väčšiu dôveru a tie časy, keď ľudia nedodržiavajú, budú aberácie.
- Ak existujú ľudia, ktorých nemáte radi alebo ktorí na vás majú negatívny vplyv, minimalizujte čas, ktorý s nimi strávite, na maximum. Nebuď hrubý. Ak napríklad do vášho pracovného priestoru vstúpi drzá kancelárska klebeta Sally, venujte jej pár minút svojho času a potom zdvorilo povedzte: „Hej, toto už musím naozaj dokončiť. Neskôr vás zastihnem.“
- Robte to, čo chcete, aby robili ostatní. To znamená vykonávať svoju prácu včas, byť v práci včas a nechodiť škaredo alebo znamenať klebety o svojich spolupracovníkoch. Modelovanie tohto správania (bez toho, aby ste ľuďom hovorili, že by sa mali správať viac ako vy, a podobné zaseknuté veci) môže u ľudí zvýšiť pravdepodobnosť, že sa tak budú chcieť správať aj sami.
4
Nájdite inšpiráciu vo svojej práci. Vašou úlohou môže byť niečo ako upratovanie hotelových izieb alebo servírovanie sendvičov ľuďom, alebo to môže byť niečo veľké v bankovníctve. Nech je to čokoľvek, snažte sa nájsť niečo inšpirujúce, aj keď je to inšpirujúce iba pre vás. Musíte sa rozhodnúť, či je práca, ktorú robíte, dôležitá.
- Pozrite sa na ľudí, ktorí vás inšpirujú, vrátane známych ľudí. Napríklad: nemusíte sa zmeniť na Matku Teréziu, ale môžete skúsiť podať pomocnú ruku niektorým z ľudí vo vašej spoločnosti, ktorí sa potýkajú s problémami (napríklad ponúknuť im mentor alebo im dať pozitívnu spätnú väzbu atď.).
- Začnite kreatívny projekt vo svojej práci alebo mimo nej (ale s odkazom na ňu). Dobrým spôsobom, ako udržať prúd inšpirácie, je mať kreatívny projekt, na ktorom pracujete. Mohlo by to byť niečo také jednoduché, ako vyskúšať nové spôsoby vykonávania práce (premena sendvičov, ktoré vyrobíte, na umelecké diela; zdokonaľovanie zručností pri príprave latte, kým nebudete môcť robiť kávové umenie; reorganizácia kóje, aby bola práca priaznivejšia).
5
Bavte sa so svojimi kolegami. Aj keď vás to, čo robíte, práve nebaví, hľadanie spôsobov, ako sa zabaviť so svojimi kolegami, vám prácu môže urýchliť oveľa rýchlejšie. Na zabavenie sa nemusíte ani flákať vo svojej práci, ani byť krutí.
- Majte tabuľu, na ktorú budete písať najzábavnejšie veci, ktoré ľudia v ten deň povedali (pokiaľ neopakujete zlé alebo hrubé veci).
- Začnite skutočne zlý vtip a získajte nejakú hlúpu cenu pre víťaza. Opäť sa vyhnite krutým vtipom (rasistické vtipy, sexistické vtipy, vtipy o znásilnení atď.).

To znamená vykonávať svoju prácu včas, byť v práci včas a nechodiť škaredo alebo znamenať klebety o svojich spolupracovníkoch.

Časť 3 z 3: Budovanie života mimo práce

1

Vedzte, ako môže váš pracovný život ovplyvniť váš vonkajší život a naopak. To, čo robíme v práci, má význam aj doma. A to, ako sa cítime doma, sa premieta do toho, ako sa cítime v práci. Je to cyklus, kde jedna časť rovnice ovplyvňuje druhú. Zameranie na udržanie dobrej „rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom“ vám pomôže urobiť obe časti ešte lepšie. Tu je niekoľko nápadov, čo môžete robiť mimo práce, aby bol čas, ktorý trávite v kancelárii, ešte lepší.
2
Investujte energiu do svojich priateľov a rodiny. Ľudia majú tendenciu zabaliť sa do vlastného života, najmä do zamestnania. Zrazu zistíte, že je to už viac ako rok, odkedy ste sa naposledy rozprávali so svojimi priateľmi, pretože všetka vaša energia a pozornosť smerovali k tomu, aby ste v práci zostali neskoro, aby ste získali túto podporu.
- Silná komunita priateľov a rodiny je pre vaše celkové zdravie mimoriadne dôležitá. Ľudia, ktorí majú silné väzby majú tendenciu sa dožívajú vyššieho veku a cítiť sa viac splnil v ich životoch, čo im robí šťastnejší v ich pracovnom živote, rovnako.
- Dohodnite si s priateľmi každý mesiac čas, kedy sa môžete stretnúť. Môže to byť niečo ako stretnutie na raňajky každý prvý piatok v mesiaci. Potom je dátum v kalendároch ľudí a keďže je mesačný, ak nemôžu prísť v ten mesiac, môžu prísť neskôr.
- Uistite sa, že trávite čas so svojou rodinou (manželský partner, deti atď.). Aj keď ste unavení, urobte si chvíľku a spýtajte sa ich na svoj deň a pomôžte mu s domácimi prácami, čo môže urobiť váš domáci život oveľa šťastnejším a plnším.
3
Nasledujte svoje vášne. Väčšina ľudí nenájde spôsob, ako začleniť svoje vášne do svojho zamestnania. Nenechajte to znamenať, že vaše vášne zostanú bokom, pretože sa zameriavate výlučne na prácu. Nájdite spôsoby, ako ich stíhať mimo zamestnania, aby ste na splnenie tejto potreby nepotrebovali prácu.
- Ak vás napríklad baví horolezectvo, nemusí byť nutne inštruktorom lezenia na skalách alebo to nejako robí ako svoju prácu, aby ste boli v práci šťastní a plní. Môžete vykonávať prácu, ktorá vám pomôže financovať vášeň alebo vám umožní vziať si prázdniny na dlhšie horolezecké výlety.
- Robte niečo s umením alebo s niečím kreatívnym. Začnite pletením alebo sa zúčastnite niekoľkých bezplatných kurzov kreslenia (niekedy môžete nájsť kreslenie zadarmo na vysokých školách). Pomôže vám to cítiť sa, že robíte niečo dôležité, poskytne vám to kreatívne východisko (ak to vo svojej práci nedosahujete).
4
Vyjdite von zo svojej komfortnej zóny. Skúšanie nových vecí vo vašom živote vám môže uľahčiť zvládnutie prekvapení, ktoré vám život prináša. Je to tiež skvelý spôsob, ako získať inšpiráciu vo všetkých rôznych oblastiach vášho života, vrátane vášho života.
- Robiť nové veci nemusí nutne znamenať minúť hromady peňazí na výlet po celom svete alebo na kurz parašutizmu (aj keď, ak to dokážete a chcete, skvelé!). Znamená to vyskúšať vo svojej komunite rôzne veci, ktoré sú pre vás výzvou: ísť na kurz varenia alebo ísť na bezplatné prednášky na miestnej univerzite, venovať sa partizánskemu záhradníctvu a podobne.
- Môžete tiež vykonávať prácu ako polievková kuchyňa alebo prístrešok. Môžu vás dostať von zo zóny pohodlia, pripomenúť si pozitívne veci vo vašom vlastnom živote (napríklad jedlo, strechu nad hlavou, zdravie, prácu atď.) A zároveň vykonávať pozitívnu prácu vo svojej komunite.
5
Udržujte svoje zdravie. Stres v práci a vo vašom živote môže spôsobiť, že ochoriete na tele aj na mysli. Nájdite spôsoby, ako sa uistiť, že dostanete podporu a zdravé postupy, ktoré potrebujete na to, aby ste stále zvládali stres a potenciálne problémy.
- Cvičenie je veľmi dôležité pre vaše zdravie, fyzické i duševné. Uvoľňuje chemikálie ako endorfíny, ktoré vám pomôžu cítiť sa šťastnejšie. Cvičenie môže zmierniť depresiu a úzkosť a zvýšiť vašu energetickú hladinu. Skúste aspoň 30 minút cvičenia každý deň. Ak sa počas pracovnej smeny cítite ospalí, vstaňte a pohybujte sa (choďte po schodoch vo svojej budove, urobte prechádzku okolo bloku, urobte niekoľko skokov). Bude to fungovať lepšie ako energetický nápoj, ktorý vás udrží na konci smeny.
- Správne stravovanie znamená, že do svojho tela vkladáte jedlo, ktoré mu dodáva energiu a funguje tak, ako má. Častá konzumácia potravín, ktoré sú sladké alebo majú vysoký obsah solí a nasýtených tukov, vám môže zhoršiť náladu. Choďte na bielkoviny (mäso, orechy, sója atď.) A veľa ovocia a zeleniny. U sacharidov siahnite po tých lepších (hnedá ryža, naklíčená pšenica, ovos).
- Doprajte si dostatok spánku. Väčšina ľudí v Európe (obzvlášť tí, ktorí pracujú) má spánkový deficit, ktorý vás urobí menej efektívnymi a šťastnými vo vašej práci a vo vašom živote. Skúste aspoň 8 hodín každú noc, čím viac hodín strávite pred polnocou, tým lepšie budete odpočívať. Vypnite všetku elektroniku najmenej 30 minút pred spaním.
6
Využite dni dovolenky. Mnoho ľudí nikdy neskončí schopných alebo ochotných vziať si prázdniny, aj keď ich zamestnanie ponúka platenú dovolenku pre svojich zamestnancov. Prázdniny vám poskytnú vzdialenosť od vašej práce, ktorá vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či vám to vyhovuje, ak je to skutočne také zlé, ako si niekedy myslíte. Alebo vás môžu jednoducho omladiť, aby ste sa mohli vrátiť do práce s lepším prístupom.
- Ak nemôžete poriadne vyčerpať celú dovolenku, snažte sa každý rok aspoň o niekoľko dní voľna, kde si jednoducho doprajete relax a budete sa o seba starať.

Ak chcete vytvoriť pozitívnejšie prostredie, v ktorom sa vám lepšie pracuje, musíte nájsť povzbudenie a podporu u ľudí, s ktorými pracujete.

Tipy

Vetranie svojej práce môže byť dobrým prostriedkom na zmiernenie stresu, s mierou. Ak všetko, čo robíte, je z vašej práce rozrušené, je buď čas nájsť si novú prácu, alebo zmeniť myslenie na súčasné zamestnanie.
Odmeňte sa, ak sa efektívne zaoberáte svojou prácou. Doprajte si malé dobroty ako nová kniha alebo taký koláčik, ktorý naozaj chcete. Pozitívne odmeny za riešenie vašej práce vám môžu dať väčšiu motiváciu ísť do práce a niekedy musíte pozitívne veci dosiahnuť aj sami.

Bude to fungovať lepšie ako energetický nápoj, ktorý vás udrží na konci smeny.

Varovania

Nič nie je trvalé. Je pravdepodobné, že ani vaša práca nebude trvalá. Pocit, že ste sa zasekli, bude ťažšie opustiť prácu, keď budete potrebovať, a v skutočnosti bude samotná práca stresujúcejšia. Na druhej strane, pamätať si, že skutočne krásna práca nemusí byť navždy, je dobrý spôsob, ako si ju vážiť.
Nerobte zo svojej práce svoju identitu, bez ohľadu na to, ako veľmi by ste svoju prácu mohli milovať. Keď je to vaša identita, vložíte všetko svoje šťastie do jeho úspechu alebo neúspechu. Pamätajte si, že bez ohľadu na to, ako dobrá, práca je len práca.

Prečítajte si tiež: Ako dobre pracovať v tímovom prostredí?