Ako uchovať svoj osobný život v práci súkromný?
Je dôležité mať v práci hranice. Vďaka niektorým rozumným pravidlám a sebakontrole budete môcť svoj osobný život ľahko uchovať v súkromí. Najskôr sa rozhodnite, čo si do práce nechcete priniesť. Môže to zahŕňať váš milostný život, zdravotné ťažkosti, náboženstvo alebo politické názory. Potom sa vyhnite tomu, aby ste sa v práci venovali niektorej z týchto tém. Možno budete tiež chcieť obmedziť akékoľvek osobné hovory v práci, aby ste nemuseli nič prezrádzať. Ak niekto prinesie niečo, o čom sa nechcete rozprávať, jednoducho zmeňte tému alebo sa slušne ospravedlňte. Napríklad, ak sa niekto spýta, čo je nové vo vašom živote, môžete povedať: „V mojom živote sa momentálne nič zaujímavé nedeje, čo ty?“ Budete tiež chcieť byť diskrétni vo svojich účtoch sociálnych médií, pretože tieto môžu byť prístupné vašim kolegom alebo dokonca vášmu šéfovi.Nikdy nehovorte nič o svojej práci online, a hlavne nič negatívne. Môžete dokonca zvážiť vytvorenie súkromných účtov alebo vytvorenie samostatného osobného účtu, ktorý zdieľate iba s blízkymi priateľmi a rodinou. Rady týkajúce sa rokovania s nepríjemnými spolupracovníkmi čítajte ďalej!
Ak sa snažíte oddeliť svoj pracovný a súkromný život, musíte sa vyhnúť tomu, aby ste si do kancelárie priniesli svoj súkromný život.
Ak budete mať svoj súkromný život v súkromí, môže vám to pomôcť prezentovať profesionálny imidž a zároveň vám umožní rozvíjať a udržiavať dobré pracovné vzťahy so svojimi kolegami. Umožnenie toho, aby váš súkromný život mal príliš veľký vplyv na vaše pracovné správanie, môže poškodiť vaše vnímanie v práci. Stanovením rozumných hraníc, sebakontrolou a oddelením pracovného a domáceho sveta môžete svoj súkromný život uchovať v súkromí bez toho, aby vás v práci považovali za izolovaný.
1. metóda z 3: stanovenie hraníc medzi prácou a životom
- 1Rozhodnite sa, o čom nehovoríte. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak sa snažíte, aby váš súkromný život bol v práci súkromný, je určiť, kde presne chcete nakresliť čiaru. Bude sa to líšiť od človeka k človeku a podľa konkrétnej kultúry na vašom pracovisku, ako aj toho, aký druh rovnováhy medzi pracovným a domácim životom hľadáte. Nech už je vo vašej kancelárii akákoľvek norma, stále môžete určiť svoje hranice. Začnite tým, že si urobíte zoznam vecí, o ktorých nechcete so svojimi kolegami diskutovať.
- Môžu to byť napríklad váš milostný život, akékoľvek zdravotné ťažkosti, náboženstvo a politické názory.
- Popremýšľajte, o čom vám nie sú vyhovujúce alebo pre ktoré nemáte záujem diskutovať so svojimi kolegami.
- Nezverejňujte svoj zoznam, ale ponechajte si ho ako duševnú pripomienku pre seba, aby ste sa mohli ospravedlniť z rozhovorov, ktorým by ste sa radšej vyhli.
- 2Vedzte, na čo sa vás zamestnávatelia nemôžu pýtať. Existuje niekoľko otázok, na ktoré sa vás zo zákona nemôžu zamestnávatelia pýtať. Toto sú otázky o vašom pôvode a živote, ktoré by mohli viesť k diskriminácii. Napríklad zamestnávateľ sa vás nemôže pýtať, koľko máte rokov, či máte zdravotné postihnutie alebo či ste ženatý / vydatá. Ak vám niekto v práci tieto otázky položí, máte právo na ne neodpovedať. Ďalšie otázky, na ktoré nemusíte odpovedať, sú:
- Si občan USA?
- Beriete drogy, fajčíte alebo pijete?
- Aké je tvoje náboženstvo?
- Ste tehotná?
- Aká je tvoja rasa?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak sa snažíte, aby váš súkromný život bol v práci súkromný, je určiť, kde presne chcete nakresliť čiaru. - 3Vystrihnite si osobné hovory v práci. Ak sa snažíte oddeliť svoj pracovný a súkromný život, musíte sa vyhnúť tomu, aby ste si do kancelárie priniesli aj svoj súkromný život. To znamená, že zníženie pádov na súkromné hovory a e-maily z kancelárie. Príležitostné hovory na schôdzku s kaderníkom alebo zubným lekárom sú v poriadku, ale ak vás v telefóne často počujú rozhovory o vašom súkromnom živote, kolegovia vás nielen pravdepodobne začujú, ale môžu sa vás na rozhovor pýtať.
- Nadmerné osobné hovory môžu tiež nepotešiť vášho šéfa a kolegov, ktorí si myslia, že nepracujete dosť tvrdo.
- Ak nechcete prijímať pracovné hovory doma, nezvyknite si na osobné telefonovanie v práci.
- 4Domáce veci nechajte doma. Ľahšie sa to dá povedať, ako urobiť, mali by ste sa však pokúsiť nechať domáci život doma a v práci prejsť na striktne profesionálnu verziu. Možno zistíte, že ak k tomu budete mať zaužívaný zvyk alebo každodenný zvyk označovať prechod medzi pracovným a domácim životom, pomôže vám to. Napríklad krátka prechádzka pred a po práci by vás mohla psychicky oddeliť od týchto dvoch oblastí vášho života.
- Vaše dochádzanie môže byť časom, v ktorom sa pokúsite zmeniť svoje myšlienky z domáceho života na prácu.
- Rovnako ako obmedzenie osobných hovorov v práci, aj keď chodíte každé ráno s čistou mysľou, keď nepremýšľate alebo nerozprávate o svojom osobnom živote, nebudete pozývať otázky od kolegov.
- Ak vyzeráte vystresovane alebo naštvane alebo vchádzate do kancelárie, keď telefonujete svojmu partnerovi, nečudujte sa, keď sa vás na to vaši kolegovia pýtajú.
- Predstavte si to ako aktívne riadenie vášho vzťahu medzi pracovným a domácim životom.
Metóda 2 z 3: udržiavanie dobrých profesionálnych pracovných vzťahov
- 1Buď priateľský. Aj keď nechcete so svojimi kolegami diskutovať o svojom súkromnom živote, stále môžete rozvíjať dobré pracovné vzťahy, vďaka ktorým bude váš čas v práci príjemnejší a produktívnejší. Je ľahké nájsť témy rozhovoru na obed, ktoré nezahŕňajú rozprávanie o akýchkoľvek intímnych detailoch vášho súkromného života.
- Ak je v práci niekto, kto veľa hovorí o svojom súkromnom živote, alebo existuje rozhovor, do ktorého sa nechcete zapojiť, zdvorilo sa ospravedlňte.
- Hovorenie o veciach, ako je šport, televízia a film, môžu byť dobrým spôsobom, ako byť priateľskí a rozprávať sa s kolegami bez toho, aby ste si obťažovali svoj domáci život.
ODBORNÝ TIPNáš odborník súhlasí: Existuje rozdiel medzi tým, ako uchovať svoj osobný život v súkromí a vyhnúť sa sociálnej interakcii s kolegami. Udržiavaním priateľstiev v kancelárii budú vaši spolupracovníci rešpektovať vaše hranice, vďaka čomu je váš osobný život v súkromí oveľa jednoduchší.
Je dôležité mať v práci hranice. Vďaka niektorým rozumným pravidlám a sebakontrole budete môcť svoj osobný život ľahko uchovať v súkromí. - 2Použite takt. Ak sa ocitnete v rozhovore, ktorý sa obracia k vášmu osobnému životu, alebo sa vás kolega spýtal na niečo, čo by ste radšej nechali v súkromí, je dobré taktne vybočiť z cesty. Skúste sa vyhnúť tomu, aby ste povedali niečo ako „Je nám ľúto, ale to nie je vaša vec“. Namiesto toho to objasnite a povedzte niečo viac ako „Och, o tom nechceš vedieť. Je to nudné“ a potom zmeň tému na niečo, s čím ti viac vyhovuje.
- Tieto techniky vychyľovania vám môžu pomôcť udržiavať priateľské vzťahy a vyhnúť sa niektorým témam rozhovoru.
- Ak sa odkloníte od otázky a zmeníte tému, namiesto toho, aby ste konverzáciu iba ukončili, pravdepodobne na to váš kolega nebude myslieť príliš veľa.
- Ak prepnete ochranu späť na svojho kolegu, zdvorilo sa vyhnete jeho otázkam bez toho, aby ste pôsobili rezervovane alebo nezainteresovane.
- Dalo by sa povedať: „V mojom živote sa nič zaujímavé nedeje, čo ty?“
- Ak sa spolupracovníci vytrvalo pýtajú na váš osobný život, môžete im určiť hranicu a dať im tak najavo, že o tom radšej nebudete diskutovať. Môžete povedať: „Viem, že vám chlapom naozaj záleží na tom, aby ste sa pýtali na môj život, a to si na vás vážim, ale rád by som tieto veci nechal doma.“
- 3Zachovajte si určitú flexibilitu. Aj keď je dôležité, aby ste mali v hlave predstavu o hraniciach, ktoré ste stanovili medzi domácim a pracovným životom, mali by ste sa snažiť zachovať určitú flexibilitu. Mať dobré hranice sa nemusí premietnuť do toho, že sa vždy vyhýbate určitým interakciám alebo sa úplne izolujete od svojich kolegov.
- Ak vás kolegovia pozvú na drink o 17:00, choďte každú chvíľu ďalej, ale držte sa tém rozhovoru, ktoré vám vyhovujú.
Metóda 3 z 3: Udržujte svoj online život v súkromí
- 1Buďte si vedomí svojej aktivity na sociálnych sieťach. Najväčším problémom pre tých, ktorí by si radšej nechali svoj pracovný a súkromný život oddelený, je šírenie sociálnych médií. Ľudia zaznamenávajú všetky aspekty svojho života a niekedy úplne nerozumejú tomu, ako prístupné sú všetky tieto informácie pre kohokoľvek, kto sa o ne zaujíma. Prvým krokom k riešeniu tohto problému je jednoducho byť si toho vedomý a premýšľať o tom, ako by vaša aktivita na sociálnych sieťach mohla odhaliť časti vášho súkromného života, ktoré by ste radšej nechali mimo kancelárie.
- Ak si chcete zachovať profesionálny imidž online a nechcete pozývať na otázky týkajúce sa vášho súkromného života, nezverejňujte otvorene nič, čo by to mohlo ohroziť.
- Patria sem text, komentáre a fotografie. Ak chcete mať dva prvky svojho života oddelené, musíte to robiť mimo kancelárie aj v nej.
- Ne tweetujte a nekomentujte svoju prácu alebo kolegov na svojich účtoch na sociálnych sieťach.
- Môžete zvážiť zriadenie viacerých účtov sociálnych médií, aby ste udržali dve oblasti svojho života oddelené.
- Zvážte spojenie s pracovnými kolegami na profesionálnych stránkach, ako je LinkedIn, a rezervujte si veci ako Facebook pre osobných priateľov a rodinu. To vám pomôže udržať tieto arény oddelené.
Stanovením rozumných hraníc, sebakontrolou a oddelením pracovného a domáceho sveta môžete svoj súkromný život uchovať v súkromí bez toho, aby vás v práci považovali za odlúčený. - 2Upravte svoje nastavenia súkromia. Na sociálnych sieťach je možné byť aktívny bez blokovania požiadaviek priateľov od vašich kolegov, ak chcete pomocou svojho online profilu zostať v kontakte s priateľmi. Popremýšľajte, ako môžete upraviť svoje nastavenia ochrany súkromia tak, aby ste obmedzili množstvo materiálu, ktorý zdieľate so svojimi kolegami.
- Môžete ovládať množstvo informácií o vás, ktoré sa zobrazujú online, a do istej miery môžete ovládať, kto k nim má prístup.
- Ale uvedomte si, že akonáhle je niečo na internete, je nepravdepodobné, že rýchlo zmizne.
- 3Pracovný e-mail používajte iba na prácu. Toľko komunikácie v našom pracovnom živote a našich životoch mimo práce sa vedie prostredníctvom e-mailu, takže je ľahké, aby sa váš pracovný e-mail a osobný e-mail spojili do jedného. Mali by ste si to byť vedomí a podniknúť kroky na zaistenie toho, aby boli tieto dva dokumenty oddelené. Pracovný e-mail vždy používajte na prácu a svoj osobný e-mail na všetko ostatné.
- Nastavte si čas, kedy si večer prestanete pozerať svoj pracovný e-mail a budete sa ho držať.
- Dodržiavanie týchto e-mailových hraníc vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste svoju prácu nosili so sebou.
- V závislosti na vašom pracovisku budete musieť vypracovať stratégiu prerušenia pracovnej komunikácie, ktorá zapadá do vašej práce.
- Vo väčšine prípadov nemáte vo svojom pracovnom e-maile právo na súkromie. Váš nadriadený je zvyčajne legálne schopný čítať čokoľvek odoslané alebo prijaté v pracovných e-mailových účtoch. Majte svoje osobné záležitosti vo svojom osobnom e-maile, aby ste sa vyhli zdieľaniu informácií, ktoré chcete uchovať v súkromí.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať v novej práci?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mi iný zamestnanec spôsobuje problémy v práci?Začnite rozhovorom s danou osobou. Ak sa situácia vyhrotí alebo to nepomôže, obráťte sa na svojho nadriadeného a nahláste ho.
- Ako zamestnankyňa, čo ak sa ma moja spolupracovníčka pokúsi obťažovať?Ohláste tento typ správania nadriadenému alebo osobe HR a zdvorilo ukončite akúkoľvek interakciu s touto osobou.
- Nemôžem si pomôcť, ale poviem ľuďom osobné veci, keď sa ma pýtajú, a keď nechcem, aby to vedeli, nakoniec skončím klamstvom, pretože nechcem pôsobiť neslušne. Čo mám robiť namiesto toho?Keď sa vás ľudia pýtajú na osobné údaje, povedzte im: „Radšej to nehovorím.“ Nie ste povinní sa o nič deliť a je neslušné zdržať sa toho. V skutočnosti je neslušné, aby vás niekto tlačil do zdieľania.
- Ako sa môžem prestať trápiť tým, čo si o mne v práci myslia ostatní, ak mám malú sebaúctu?Pochopte, že nemôžete mať kontrolu nad tým, čo si o vás myslia ostatní. Ani nemôžete vedieť naisto, na čo myslia. Ovládajte preto jedinú osobu, ktorú môžete ovládať - seba. Pracujte tiež na svojej sebaúcte. Prestaňte na seba myslieť negatívne a sústreďte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Zvážte rozhovor s terapeutom.
- Nemôžem s tým človekom vychádzať, ak sa mi nepáči ich prístup. V takýchto prípadoch sú to členovia môjho tímu. Pre tento môj postoj skončím bojom a nemôžem si ich vážiť. Čo môžem urobiť?Ak je to pre vás a dotyčných ľudí vážny problém, budete sa musieť porozprávať so svojím nadriadeným. Až vyhodnotí situáciu, rozhodne o najlepšej ceste. Ak sa nebudete rozprávať so svojím nadriadeným a budete s touto osobou stále pracovať, vyhľadajte akékoľvek vykupovacie vlastnosti alebo správanie, ktoré táto osoba vykazuje, a pripomínajte si tieto vlastnosti pri každej práci s touto osobou. V živote sa stretnete s toľkými rôznymi výzvami. Vždy myslite na možné výsledky vášho konania.
- Čo mám robiť, ak môj manažér uprednostňuje zamestnancov, ktorí s ním fajčia?Nahláste to HR alebo šéfovi vášho manažéra. Uistite sa, že máte dôkazy o preferenčnom zaobchádzaní s týmito ľuďmi.
- Ako si môžem vylepšiť profesionálny život, keď som už všetko pokazil?Netrvá dlho a ľudia zabudnú. Iste, niektorí ľudia môžu v určitom okamihu upozorniť na vaše chyby, ale povedzte im iba: „Posunul som sa ďalej“ a „To bolo pred časom“. Ak je to váš šéf, povedzte: „Z tejto skúsenosti som sa veľa naučil a teraz ju uplatňujem.“ Skloňte hlavu a robte svoju prácu. Buďte k svojim spolupracovníkom láskaví a nenechajte sa vtiahnuť do malicherných drám.
- Ak máte v práci niekoho v obľube, prečo by ste ho nemali pozvať, pokiaľ rešpektujete jeho výber?Nič v tomto článku nehovorí, že by ste nemali. Je v poriadku pozvať ich, pokiaľ rešpektujete ich výber a už ich nebudete obťažovať, ak odmietnu.
- Ako môžem zabrániť tomu, aby som preháňal v podnikaní svojich i iných ľudí?Venujte svoju energiu a sústreďte sa na svoju prácu. Nielen, že vás to bude držať ďalej od tých neproduktívnych a klebetných, ale budete hrdí na svoju prácu a budete sa cítiť dobre, keď sa budete vo svojej kariére usilovať viac. Odolajte nutkaniu dopriať si klebety - k ničomu dobrému to nebude. (Viem zo skúsenosti!)
- Čo ak spolupracovníci odmietnu rešpektovať môj osobný priestor v práci?Oznámte to svojmu nadriadenému.
Komentáre (7)
- Ďakujem, veľmi užitočný článok.
- Ďakujem. Nie viem, že moji spolupracovníci kladú nelegálne otázky.
- Pomôže mi to v budúcnosti. Teraz vstupujem do profesie.
- Naučil som sa, že o sebe toho veľa nepoviem. Túto tému použijem pre svoj obranný mechanizmus pre seba.
- Len mi to dalo jasnejšie pochopenie, že nebudem zdieľať osobné veci so spolupracovníkmi, pretože klebety sú vážna vec. Úprimne nemôžem v práci nikomu dôverovať. Takže pozorujem, mám zatvorené ústa a len plním svoje každodenné povinnosti.
- Veľmi poučné.
- Keď hovoríte so svojimi kolegami, povedzte im, aké sú vaše hranice a flexibilita.
