Ako napichnúť topspinom?

Pochopte, čo to znamená vytvoriť topspin. Pozrite si video alebo nechajte trénera predviesť volejbal pomocou topspinu. Čím viac uvidíte špice vytvárať topspin, tým viac porozumiete, čo to znamená presne bodnúť topspinom.

Cvičte v spomalenom tréningu. Chceme sa naučiť hrotu s topspin rýchlo, ako je to možné. Najrýchlejšia a najefektívnejšia metóda, ako sa naučiť vytvárať topspin, je najskôr precvičiť hrot v spomalenom zábere. Kľúčom k vytvoreniu topspinu je kontakt s loptou v polohe pazúry. Táto poloha ruky sa nazýva aj kobra. Cvičte švih ramena volejbalových hrotov v spomalenom zábere a počas celého pohybu držte ruku v pazúrovej polohe. To trénuje spikera, aby bol v predkontakte v polohe podobnej pazúrom. Vykonajte to spomalene po dobu 5 až 10 minút. Ak chcete dosiahnuť rýchlejšie výsledky, nahrajte pomocou videokamery spiker a okamžite si pozrite video. Tréning spomaleného pohybu nie je ľahký, ale je to najrýchlejší spôsob, ako sa naučiť techniku vytvárania topspinu.

Nacvičte si kontakt s loptou v pozícii kobry. Nerobte chybu, keď sa pokúsite o plný volejbalový prístup a vytvoríte topspin. Najlepším spôsobom, ako sa naučiť topspin, je obmedziť volejbalový prístup. Ďalším krokom je preto sústrediť sa na kontakt s loptou. Nájdite si partnera a precvičte si pohyb paží a švih medzi sebou. Sústreďte sa rovnako ako predtým na to, aby ste počas celého pohybu držali ruku v pazúrikovej polohe. Sledujte rotáciu lopty, ako sa pohybuje vo vzduchu. Ak sa lopta netočí, kontakt bol zlý. Spravidla platí, že čím lepší je kontakt, tým viac sa lopta prilepí k ruke. Lopta by sa mala dotýkať celej ruky, nielen dlane. Celá ruka by mala byť omotaná okolo lopty.

Nácvik podávania topspin slúži. Topspin podáte najľahšie tak, že sa loptou dotknete viac dozadu za hlavou. Ide o to, aby ste sa pri švihnutí loptou dostali späť viac, ako by ste bežne mali, a pritom držali ruku v pozícii kobry. Veľký rozdiel medzi podávaním plavákov a podávaním topspinu je v tom, ako je energia posielaná cez loptu. Pri servise float je energia posielaná stredom lopty, čo má za následok menšie otáčky. Pri podávaní topspinu je energia posielaná viac cez miesto nad stredom lopty, čo má za následok väčšie roztočenie. Pretože energia je posielaná stredom lopty, floatové podanie bude vyžadovať menej energie ako topspinové podanie. Avšak topspinové porcie sú zvyčajne veľmi účinné. Pri podávaní s topspinom sa lopta pohybuje rýchlejšie a podávajúci je zvyčajne presnejší.

Cvičte podávanie krátkych porcií topspin. Aby ste získali skutočný prehľad o tom, ako vytvoriť topspin, precvičte krátke podanie slučky tak, aby loptička skákala ponad sieť. Kľúčom je kontaktovať loptičku späť za hlavu a pritom držať ruku v pozícii kobry.

Začnite so šliapaním z platformy, akonáhle budete celkom pohodlní, s vytváraním topspinu. Postavte sa k sieti na plošinu alebo škatuľu a precvičte si volejbalové švihnutie rukou. Odhoďte loptičku a sústreďte sa iba na vytvorenie topspinu. Cieľom je získať pocit, ako vytvoriť topspin a napichnúť loptu dole na ihrisko. Pokrok v pridávaní terčov na ihrisko.

Nechajte trénera vyhodiť loptu zo siete a priblížte sa na 10. Ďalším krokom je precvičiť špikanie z diaľky. Nacvičte si špikovanie zo siete, pretože je jednoduchšie kontaktovať loptu späť za hlavu, keď je súprava mimo siete. Zamerajte sa na to, aby ste sa dostali pohodlne do polohy pre kobru a vytvorili topspin na svojich hrotoch. Pokrok v pridávaní cieľov.