Ako hrať nohejbal?
Ak chcete hrať nohejbal, začnite rozdelením na 2 tímy po 7 hráčov. Potom sa rozhodnite, ktorí 2 hráči z každého tímu budú môcť streliť gól, a nechajte ostatných hráčov v obrane. Ak chcete skórovať v nohejbale, streľte loptu do bránkového kruhu svojho tímu, keď stojíte v bránkovom kruhu. Majte na pamäti, že s loptou nemôžete behať ani driblovať, môžete ju iba otáčať a prihrať inému hráčovi. Tiež sa nedržte lopty dlhšie ako 3 sekundy, inak ju budete musieť dať druhému tímu. Ak sa chcete dozvedieť, ako vyhrať v nohejbale, posuňte sa nadol!
Môžete si tiež zahrať netball v hre High-5, kde v hre nie sú žiadne krídla.
Futbal sa prvýkrát hral v Anglicku v roku 1895 a rozšíril sa do viac ako 70 krajín. Tento šport, ktorý hrajú prevažne ženy, je podobný basketbalu. Dva tímy po 7 hráčoch sa pokúšajú vystreliť gumenú alebo koženú loptu s obvodom 27 až 71 centimetrov (67 až 77 cm) do bránkového kruhu druhého tímu na oboch koncoch ihriska. Medzinárodná federácia asociácií nohejbal je zodpovedný za stanovovanie pravidiel.
Metóda 1 z 3: Príprava na hranie nohejbalu
- 1Nájdite vnútorné alebo vonkajšie regulačné nohejbalové ihrisko. Meria 100 metrov (30,5 metra) na dĺžku a 50 metrov (15,25 m) na šírku. Súd má vodorovné čiary, ktoré ho delia na tretiny. V strede ihriska je kruh s priemerom 3 metre (0,9 m). K dispozícii sú 2 polkruhy, každý s polomerom 16 metrov (4,9 m) na každom konci. Bránkový kruh široký 38 cm sa rozprestiera horizontálne od stĺpika 10 metrov (3 m) umiestneného v strede každej bránkovej čiary. Obruč je nielen menšia ako basketbal, ale nemá ani zadnú dosku.
- Ak hráte na svojom dvore, pokúste sa nastaviť pole tejto všeobecnej veľkosti. Ak náhodou hráte len s niekoľkými hráčmi, môžete si urobiť iba meranú súťaž. Partnerstvo môže napríklad urobiť 5 prihrávok a 2 strely. Používanie basketbalu je v poriadku, ak nemáte nohejbal. Siete sú však veľmi dôležité, ak chcete hru hrať poriadne, pretože má zadnú dosku a oveľa väčší prsteň. Basketbal je však oveľa väčší a ťažší ako nohejbal, takže by tu boli ďalšie rozdiely.
- 2Vytvorte dva tímy po 7 hráčoch. Ak máte viac ako 14 hráčov, majte niektorých ako náhradníkov a striedajte ich. Môžete si tiež zahrať nohejbal v hre High-5, v ktorom nie sú žiadne krídla.
- 3Priraďte hráčom pozície. Gól môžu streliť iba 2 hráči, označení znakmi GS (strelec gólov) a GA (gól). Ďalších 5 pozícií je brankár (GK), obrana bránky (GD), útok krídlom (WA), obrana krídla (WD) a stred (C). Tieto identifikačné písmena sú zobrazené na prednej a zadnej strane dresu každého hráča.
- Stred stojí v malom kruhu v strede ihriska. Center je útočníkom aj obrancom, pretože sú v strede. Povolené sú kdekoľvek na ihrisku okrem gólových kruhov. Stredový kruh má priemer desať yardov.
- Útočná pozícia krídla sa pokúša kŕmiť loptu strelcom brány. Sú umiestnené v hornej tretine poľa smerom k súperovej bráne. Útočná poloha krídla nie je povolená v bránkovom kruhu.
- Obrancovia po krídlach bránia pred útokom po krídle a snažia sa udržať loptu mimo svojej tretiny kurtu. Obrancovia po krídlach môžu v strede tretiny a vo vlastnej tretine, ale nie v bránkovom kruhu.
- Pozícia útoku na bránku je oprávnená vystreliť loptu na bránu a tiež ju odovzdať strelcom bránok v bránkovom kruhu. Títo hráči sú povolení v strede tretiny, súperi v tretine a v bránkovom kruhu.
- Pozícia Cieľom obrana chráni proti postoju cieľom útoku. Sú povolené vo všetkých rovnakých oblastiach ako pozícia útoku na bránku.
- Pozícia na strelenie gólu je povolená iba v bránkovom kruhu súpera a v tretine súpera. Ich úlohou je chytiť prihrávky od svojich ďalších dvoch útočiacich spoluhráčov a pokúsiť sa vystreliť na bránu.
- Brankár je povolené len vo svojej vlastnej bránkovej kruhu a ich vlastným obrannom tretinu. Musia zabrániť ostatným hráčom získať loptu a strieľať na bránu.
- 4Nájdite si rozhodcu, ktorý pozná pravidlá. Rozhodca nepotrebuje rozhodcu, ak hráte len pre zábavu, ale ak ste chceli zorganizovať súťažnú hru, mali by ste nájsť skúseného hráča v nohejbale, ktorý by pôsobil ako rozhodca.
Ak chcete hrať nohejbal, začnite rozdelením na 2 tímy po 7 hráčov.
Metóda 2 z 3: osvojenie si pravidiel
- 1S loptou sa vôbec nepohybujte. Nemôžete driblovať, iba sa otáčať nohou, na ktorej pristanete ako prví. Pravidlom nohejbalu je, že nemôžete cestovať s loptou. Napriek tomu, že hra má určité podobnosti s basketbalom, toto pravidlo sa viac podobá konečnému Frisbee. V zásade, keď máte loptu, môžete iba otáčať. Vždy musíte mať jednu nohu na tom istom mieste.
- 2Majte na ihrisku vždy sedem hráčov z každého tímu. Jedinou výnimkou je, ak rozhodca pošle hráča z jedného tímu za priestupok.
- 3Stojte jeden meter od hráča s loptou, ak ste obranca. Nemôžeš byť bližšie ako jeden meter od hráča, ale môžeš byť tak ďaleko, ako chceš. Príliš blízko státie je príkladom prekážky. Nemôžete sa dostať do tváre iného hráča a musíte mu dať priestor na prieskum podlahy. Môžete raz skákať hore a dole a brániť prihrávku, ale musíte im dať priestor na vhadzovanie.
- To znamená, že nemôžete vytrhnúť alebo chytiť loptu z rúk iného hráča. Loptu môžete zachytiť vo vzduchu, ale ak má niekto loptu pod kontrolou, musíte si udržať odstup.
- 4Dodržiavajte pravidlo držania lopty tri sekundy. Nie je dovolené držať loptu dlhšie ako tri sekundy v jednom. Odhodením lopty a jej opätovným zdvihnutím sa nevynulujú hodiny držania lopty. Podobne, ak sa pokúsite niekomu prihrať a miniete a znova chytíte loptu, hodiny držania sa stále nekončia. Ak držíte loptu dlhšie ako tri sekundy, musíte ju odovzdať druhému tímu. V netball 5 je možné držať loptu 4 sekundy a GS a GK môžu ísť do 2 tretín, stredná tretina a tá, ktorá má súperov gól/ váš cieľ.
- 5Zostaňte vo svojej určenej pozícii. Hráči musia zostať na svojich pozíciách. Vo futbale nemôžete behať ako bezplatná poistka. Musíte zostať v zónach určených pre vašu pozíciu. Pozrite sa na zoznam pozícií.
- 6Držte loptu v medziach. Ak sa lopta dostane mimo hraciu plochu, musí tím, ktorý sa jej dotkol ako posledný, odovzdať loptu druhému tímu. Druhý tím zdvihne loptu a prejde k čiare, kde vyšla. Teraz majú tri sekundy na to, aby ich vrátili späť do hry, akonáhle dosiahnu túto čiaru.
Ak chcete skórovať v nohejbale, streľte loptu do bránkového kruhu svojho tímu, keď stojíte v bránkovom kruhu.
Metóda 3 z 3: hranie nohejbalu
- 1Hodiť si mincou. Takto sa rozhodnete pre prvé držanie lopty alebo pre cieľ konca každého tímu. Kto nehodil mincou, volá mincu, keď je vo vzduchu. Ak to pristane tomu, čo nazvali, dostanú loptu. Môžete tiež vyhodiť. Hráč z každého tímu stojí oproti sebe, tvárou v tvár spôsobu streľby, meter od seba v stredovom kruhu. Tréner alebo rozhodca potom hodí loptu medzi seba a prvý, kto loptu chytí, sa rozhodne, či chcú prvú stredovú prihrávku, alebo si môžu vybrať, akým spôsobom chcú strieľať.
- 2Začnite hrať stredovou prihrávkou. Center (C) stojí v stredovom kruhu a odovzdáva loptu spoluhráčovi, ktorý stojí v strednej tretine ihriska. Po strelení každého gólu sa hra obnoví ďalšou stredovou prihrávkou.
- 3Dať gól. Gól môžete streliť tak, že strelíte loptu cez bránkový kruh svojho tímu, keď stojíte v bránkovom kruhu. Túto sieť budú chrániť GK a GD druhého tímu. Hráči GA a GS môžu strieľať góly.
- 4Dodržiavajte hlavné a vedľajšie pravidlá hry, aby ste sa vyhli trestom. Na ihrisku sú 2 rozhodcovia, ktorí rozhodujú počas hry a vyhlasujú penalty.
- Hlavné pravidlá zakazujú kontakt (náhodný alebo úmyselný), marenie hry a zastrašovanie protivníkov. Ak niekto poruší hlavné pravidlo, musí sa priestupný hráč vymaniť z hry, zatiaľ čo druhé družstvo hodí prihrávkou alebo strelou z miesta, kde došlo k priestupku.
- Menšie pravidlá zakazujú držať loptu dlhšie ako 3 sekundy, šliapnuť do držania lopty, pohybovať sa mimo určenú oblasť pre dané postavenie (ofsajd) alebo hádzať loptičku cez tretinu ihriska. Ak dôjde k porušeniu menej dôležitých pravidiel, druhý tím dostane bezplatnú prihrávku z miesta, kde došlo k priestupku.
- 5Hrajte netball 4 štvrtiny, každú 15 minút. Do polčasu je 5 alebo 10-minútová prestávka a po prvej a tretej štvrtine 3-minútová prestávka. Môžete mať aj 4 štvrtiny, ktoré sú 6 minút dlhé.
- 6Vyhrajte hru. Predtým, ako sa hra skončí, vyhráte zápas tým, že strelíte viac gólov ako druhý tím. Ľahšie sa hovorí, ako robí!
Buďte dychtiví, snažte sa, vedzte svoje veci (prečítajte si všetky veci o nohejbale), hrajte tak, ako by vás to bavilo, a nesnažte sa robiť veci, ktoré nemôžete.
- Akonáhle získate loptičku, položte jednu nohu na zem. Pre niektorých ľudí je jednoduchšie predstierať, že je jedna noha prilepená k zemi.
- Hydratácia je životne dôležitou súčasťou predzápasovej prípravy spolu s hydratáciou počas hry a je dôležitým prvým krokom k dobrému zotaveniu.
- Vždy kričte za loptou.
- Buďte nahlas a dajte svojim spoluhráčom vedieť, že ste voľní.
- Cvičte toľko, koľko môžete. Cvičenie robí majstra!
- Vždy vedzte, že nejde len o víťazstvo, ale o zábavu! „Víťazstvo je určite skvelé, ale ak sa chystáte v živote niečo urobiť, tajomstvom je naučiť sa prehrávať. Nikto nie je vždy neporazený“ (Wilma Rudolph).
- Vyskúšajte rôzne polohy, aby ste zistili, ktorá pozícia je pre vás najlepšia.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť svoju nadhadzovaciu ruku?
Otázky a odpovede
- Aké techniky potrebujem, aby som bol dobrým brankárom?Rýchle reflexy a veľa energie. Pomáha aj byť vysoký!
- Môžem si pri otáčaní zlomiť členok?Áno, ale je to veľmi zriedkavé. Ak vás niekto počas otáčania zrazí, môžete si poraniť členok.
- Keď mám loptu, môžem jej vyskočiť na špičku a hodiť ju?Vaše nohy musia vždy zostať na zemi, inak je to penalta proti vášmu tímu (označuje sa ako krok). Pretáčať sa na špičky bez toho, aby ste zložili nohu zo zeme, je v poriadku, pokiaľ rozhodca nehovorí inak.
- V škole robíme nohejbalové mužstvo. Existujú nejaké tipy na priradenie pozícií?Mali by ste používať svojich najlepších a najvyšších hráčov na center, strelca gólu, brankára a útok na bránu.
- Je možné loptu vytrhnúť súperom bez toho, aby ste sa dotkli ich rúk?Loptu nemožno vytrhnúť z ruky hráča, ak ju evidentne majú úplne na dosah.
- Môžem sa pohybovať v nohejbale?Ak loptu nemáte, môžete sa pohnúť, ale musíte zostať vo svojej pozícii. Pri držaní lopty sa môžete otáčať iba nohou, na ktorej dopadnete ako prvá. Pristávaciu nohu môžete zdvihnúť, ale nemôžete ju vrátiť späť, pokiaľ držíte loptu, a počas držania lopty musíte balansovať na jednej nohe.
- Je nohejbal komplikovaný šport?Ak ste začiatočník, môže to byť prvé týždne počas učenia hry náročné.
- Prečo niektorí ľudia nemôžu chytiť loptu?Reakčné časy niektorých ľudí sú pomalšie. Ak nemôžete chytiť loptu, pokračujte v cvičení a snažte sa prinútiť ľudí, aby vám loptu odovzdali inak.
- Ako urobím v Netball dobrý prvý dojem?Buďte dychtiví, snažte sa, vedzte svoje veci (prečítajte si všetky veci o nohejbale), hrajte tak, ako by vás to bavilo, a nesnažte sa robiť veci, ktoré nemôžete. Pomáha, keď tréner prvýkrát uvidí, že ste fit a dobre stavaní na svoju pozíciu.
- Ako sa resetuje netball po góle?Po dosiahnutí gólu sa vráťte na rovnaké pozície, keď ste hru začali prvýkrát.
Nezodpovedané otázky
- Existuje nejaký spôsob hrania, v ktorom sa hra môže skončiť, keď tím dosiahne určitý počet bodov?
- Čo sa stane, ak omylom odovzdám loptu druhému tímu?
Komentáre (10)
- Pomáha mi získať obrázky a informácie.
- Naučil sa narábať s loptou a koľko hráčov je potrebných.
- Znalosť pozícií a pravidiel bola nápomocná!
- Pomohlo mi ukázať, kde mám stáť.
- Tento článok mi pomohol s obrannými technikami! Ďakujem ti veľmi pekne!
- V škole tvoríme nohejbalové mužstvo a ja ešte neviem, ako hrať, ale vďaka tomu som dostal krátku predstavu. Ďakujem!
- Dodalo mi to sebavedomie vyskúšať si školský nohejbalový tím.
- V škole som založil nohejbalový klub a tento článok mi skutočne pomohol osvojiť si pravidlá a teraz sa budem pripravovať na súťaže, na ktoré pôjdeme.
- Tipy, ktoré mi pomohli, boli hlavné a vedľajšie pravidlá a tiež štruktúra chodidla a vyváženie. Ďakujem.
- V tomto článku mi pomohlo to, že ako hrať nohejbal!
