Ako byť brankárom vodného póla?

Nájdite strelca, ktorý vám tiež pomôže pri výcviku. Uistite sa, že sa rozcvičíte, než začnete robiť ich zábery. Pomáha vám zahriať nohy a ruky.

Uistite sa, že zapracujete na vaječnom šľahači. Brankári musia byť schopní rýchlo skákať a presúvať sa z jednej strany klietky na druhú. Bez dobrého kopu nemôžete byť úspešní.

Buďte vždy pripravení. Aj keď je lopta na druhej strane bazéna, neznamená to, že si môžete oddýchnuť. Buďte vždy pripravení na to, že na vás niekto strelí. Vajíčko s telom v miernom uhle, ako keby ste sa opierali o brucho. Keď má strelec loptu, vyšľahajte vajcia o niečo vyššie a držte ruky pri povrchu. Ak necháte ruky zachytené pod vodou, spomalí to váš reakčný čas.

Cvičte rôzne spôsoby, ako zablokovať strelu.

• Najbežnejším spôsobom blokovania je byť vo svojej pripravenej polohe a nakloniť ruku nadol, aby mala lopta pod kontrolou. Nikdy nesledujte strieľajúce sa tváre alebo trhané pohyby tela. Počkajte, kým zaútočí na loptu, kým jej neopustí ruku.
• Blok pomocou železného kríža. Urobíte to tak, že ruky natiahnete vodorovne roztiahnuté od seba a pri zábere urobíte výpad. Strelec bude mnohokrát nestrážený a príde, aby vystrelil vnútri štvormetrovej čiary. Uistite sa, že máte ruky mimo vody a tiež lakte.
• Nakoniec trestné strieľanie. Pre tento záber máte tri možnosti. buď sa vrhnite dopredu, pričom odrežte uhly železným krížom, vyberte si stranu pred strelou a prikryte túto stranu brány. alebo môžete počkať na zahodenie strely a pokúsiť sa zareagovať.

Snažte sa nechytiť loptu, keď cvičíte. Strela vám môže ľahko uniknúť pomedzi prsty, takže je najlepšie precvičiť si zrazené údery pred seba, aby ste sa vyhli trápnej strele.

Uistite sa, že váš tím ustúpi a hrá obranu. Bez nich ste to vy proti ďalším šiestim hráčom. Zaistite, aby chránič dier hral dobre, pretože sada otvorov s najväčšou pravdepodobnosťou na vás zaboduje.