Ako urobiť to najlepšie pri skúškach roztlieskavačky?
Ak chcete urobiť maximum pri skúškach roztlieskavačiek, rozhýbať davy a skákať a povzbudzovať so svojimi priateľmi, v tomto článku nájdete niekoľko užitočných rád.
Chcete byť roztlieskavačkou? Ak je to tak, musíte prejsť niečím, čo musí urobiť každá minulá, súčasná a budúca roztlieskavačka. Vykonajte to prostredníctvom skúšok. Ak chcete urobiť maximum pri skúškach roztlieskavačiek, rozhýbať davy a skákať a povzbudzovať so svojimi priateľmi, v tomto článku nájdete niekoľko užitočných rád.
Časť 1 z 3: Príprava na skúšky
- 1Zistite, kedy sú skúšky, potom musíte zistiť požiadavky!
- 2Prax. Keď poznáte požiadavky, môžete začať cvičiť. Najprv sa rozcvičte - vždy musíte začať s naťahovaním.
- Cvičte svoje schopnosti pred rodinou, kým si nie ste istí, že je všetko perfektné.
- Skúste sa nahrávať a povzbudzujte/tancujte. Prehrajte video a opravte všetky možné chyby. To veľmi pomáha.
- 3Zdokonaľte všetky špeciálne techniky. Ak máte zadný handpring alebo niečo podobné, uistite sa, že ho máte ako najlepšie môžete. Vďaka tomu sú lepšie skúšky!
- 4Choďte na kliniky, aby ste si vyskúšali. Uistite sa, že počúvate a dávate pozor, pretože tréner vás bude neustále sledovať.
- 5Začnite so zdravou výživou. Namiesto sladených nápojov pite veľa vody, jedzte veľa ovocia a zeleniny a pravidelne cvičte.
- 6Choďte spať skoro a veľa sa v noci vyspte. Keď sa zobudíte, zjedzte zdravé raňajky a potom choďte na skúšky!
Časť 2 z 3: Skúšanie vyskúšajte čo najlepšie
- 1Počas skúšok majte pozitívny prístup a neustále sa usmievajte. Nebuďte nervózni, nie je sa čoho obávať a tréneri vás nenútia urobiť nič vysoké, najmä pre prvé vyskúšanie.
- Sudcovia si budú myslieť, že sa vôbec nebavíte, ak sa nesmejete. Nechcú chmúrnou tvár na družstvo - chcú vidieť, že aj keď sú vážne brať, budete tiež vedieť, ako urobiť svetlo z nej a trochu sa pobaviť.
- Ukážte veľa ducha!
- 2Buďte ostré so svojimi pohybmi. Je skvelé, ak ich dokážete umiestniť, ale nemusí to byť dokonalé. Ide o to, že ich nikto nechce vidieť odfláknutých a všade naokolo. Vykonajte pohyby a buďte tesní; stlačte každý sval, ale nie tak silno, aby ste sa triasli.
- 3Buď hlasný pri skandovaní. Neťahaj svoje slová. Nehovorte, Goooo Caaats! Povedz, choď! Mačky!
- Nepočítajte nahlas. Ak to urobíte, budú si myslieť, že ste sa to veľmi dobre nenaučili, a začne to byť nepríjemné.
- 4Udržujte očný kontakt s trénermi. To vám umožní ukázať, že urobíte to isté pre publikum a prinúti každého sledujúceho člena, aby sa cítil výnimočne.
Časť 2 z 3: Skúšanie vyskúšajte čo najlepšie.
Časť 3 z 3: narábanie s oznámeniami
- 1Trpezlivo čakajte a verte. Keď príde čas zistiť, či ste to zvládli, relaxujte. Ak nakoniec vytvoríte tím, gratulujeme! Ale ak ste tak neurobili, nebojte sa toho, udržte si tieto schopnosti a v nasledujúcej sezóne budete lepší ako kedykoľvek predtým!
- Nebuďte sklamaní, ak sa nedostanete do mužstva. Skúste to budúci rok znova a nechajte trénera, aby si vás pamätal zo všetkých síl!
- Pri výskokoch ukazujte prstami na nohách. Vždy.
- Počúvajte pozorne a snažte sa byť sebavedomí.
- Vezmite priateľa na skúšky; možno sa budeš cítiť lepšie.
- Ak ste nervózni, zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa piť vodu. Nervy sú tu na to, aby otestovali vašu silu vôle.
- Ak môžete, vezmite si so sebou hudbu do skúšobného tanca, aby ste si mohli vy a ostatné dievčatá pred čakaním na skúšanie predcvičiť.
Čo mám urobiť, aby som sa pripravil, ak ešte nepoznám žiadne povzbudzovanie?
- Ak to zvládneš, ale tvoja priateľka nie, nehovorte o tom, pokiaľ to ona sama neprinesie, a aj tak sa k tomu správajte milo. Nedopúšťajte ju pre svojich roztlieskavačiek, nevylučujte ju a neohovárajte ju za chrbtom. Základom je zamyslieť sa nad tým, ako by ste sa cítili, keby sa stoly otočili.
- Ak sa vopred nenatiahnete, môže dôjsť k vážnemu zraneniu.
- To, že si roztlieskavačka, neznamená, že dostaneš všetkých chlapov a staneš sa skutočne populárnym. Je to len vo filmoch a nie je to pravda.
- Pri pádoch, kaskadérskych kúskoch atď., Deň pred skúškami, by ste mohli riskovať zranenie.
- Nehrbte sa a buďte v depresii, ak to nezvládnete, jednoducho sa z toho dajte a cvičte budúci rok. Rozhodcovia chcú pozorne sledovať, ako to beriete, a pokúsiť sa o návrat. Ak to budeš skúšať ďalej, budú vedieť, že to naozaj chceš.
- Byť zlý a začať boje potom, čo ste to urobili, je skvelý spôsob, ako sa ubezpečiť, že budúci rok to nezvládnete, a tak nezneužívajte svoju novú pozíciu. Nikdy to nerobte, pretože ak tak urobíte, nikdy sa tímom nestanete.
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť pre hokej?
Otázky a odpovede
- Ako sa mám prestať báť, či ma tréneri budú mať radi?Zostaňte sami sebou a robte maximum. Na názore nikoho iného by nemalo záležať rovnako ako na vašom vlastnom, dokonca ani na trénerovi alebo inej autorite. Buď pre seba dosť dobrý.
- Ako sa môžem zlepšiť v rozdeľovaní, kopaní a kolesách?Na zvýšenie flexibility sa natiahnite raz ráno a raz večer.
- Existuje spôsob, ako sa dostať do pohody do týždňa alebo dvoch pre povzbudenie? Moje skúšky sú budúci týždeň.Áno. Vykonajte 15 klikov každý deň. Posaďte sa a ľahnite si. Prax je dôležitá pre zaistenie toho, aby ste boli v najlepšej forme.
- Čo keď ma ľudia nemajú radi, pretože nemôžem spadnúť?Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní, a prípadne zvážte zaradenie do triedy, v ktorej dochádza k prepadnutiu, alebo si dokonca pozrite online videá s návodmi.
- Ako dosiahnem vyššie skoky pri roztlieskavaní?Vyskočiť vyššie pochádza z prípravky. Skúste sa zohnúť ďalej, aby ste získali väčšiu dynamiku a výšku.
- Môžem si na vyskúšanie obliecť legíny?Legíny sú zvyčajne prijateľné, ale neodporúčajú sa. Cheerleading je hlavným cvičením a budete veľmi horúci a spotení. Namiesto toho môžete zvážiť nosenie elastických šortiek a voľného trička s dobrou obuvou.
- Čo keď dostanem menštruáciu?Buďte pripravení a prineste si so sebou zásoby.
- Čo mám urobiť, aby som sa pripravil, ak ešte nepoznám žiadne povzbudzovanie?Natiahnite a precvičte si kolesá a urobte zaokrúhlenia. Tie sú dôležité.
- Čo keď nemôžem urobiť dobrý flip?Nebojte sa. Pokiaľ ste dobrí v iných veciach a prejavujete potenciál a ochotu učiť sa a zlepšovať sa, mali by ste byť v poriadku.
- Čo by sme mali priniesť, nosiť a robiť?Nezabudnite si priniesť vodu! Nosíte bežné športové šortky a tričko. Očakáva sa, že sa naučíte povzbudzovať, tancovať a predvádzať skoky. Niektoré čaty vyžadujú aj omieľanie, takže ak to už dokážete, veľmi to pomôže.
