Ako zvládnuť podvádzajúceho partnera?
Ak chcete obnoviť dôveru potom, čo váš partner podviedol, požiadajte ho, aby prerušil akýkoľvek kontakt s treťou stranou. Niekedy to môže znamenať zmenu zamestnania alebo presťahovanie sa do nového mesta. Keď ste pripravení hovoriť o tom, čo sa stalo, povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite, a stanovte hranice prijateľného správania sa mimo vzťahu. Ak potrebujete pomoc s komunikáciou alebo schopnosťou odpustiť svojmu partnerovi, zvážte návštevu poradcu pre páry. Tipy, ako si vybudovať lepší vzťah prostredníctvom komunikácie a uznania, čítajte ďalej!
Ako sa vysporiadate s podvádzajúcim partnerom, ak ste homosexuál?
Podvádzať je hrozný pocit, ale to, ako sa s tým vyrovnáte, môže mať veľký podiel na vašom procese obnovy. Či už sa pokúsite obnoviť vzťah alebo sa rozhodnete veci ukončiť, naučte sa, ako sa môžete uzdraviť a ísť ďalej.
Metóda 1 z 2: Obnovenie dôvery
- 1Rozhodnite sa, či chcete obnoviť dôveru. Keď je partner neverný, je to vážne porušenie dôvery. A je to niečo, čo môže naznačovať, že táto osoba nie je hodná alebo schopná zdravého vzťahu. Na jednej strane dobrí ľudia robia zlé rozhodnutia a ak ich to skutočne mrzí a môžu napraviť, odpustenie môže viesť k ešte lepšiemu vzťahu. Na druhej strane, ak jednoducho nemôžete tejto osobe znova dôverovať, vzťah je v skutočnosti mŕtvy. Niektoré kľúčové veci, ktoré je potrebné zvážiť:
- Je vášmu partnerovi skutočne ľúto?
- Povedali vám to dobrovoľne, alebo ste sa to dozvedeli od niekoho iného?
- Stalo sa takéto správanie už predtým, alebo sľúbil, že to neurobí, a pokračovalo to alebo sa to ešte zhoršilo?
- Je táto časť rozsiahlejšieho obrazu zlého správania voči vám?
- Je váš partner ochotný podniknúť kroky na zlepšenie vzťahu (ak sa rozhodnete, že chcete ísť touto cestou), ako je manželské poradenstvo, ukončenie práce, sťahovanie atď.?
- Cítite, že tejto osobe chcete opäť dôverovať? Na to neexistuje správna ani nesprávna odpoveď. To je úplne na osobe, ktorá bola podvedená. Nezáleží na tom, či sa osobe, ktorá podviedla, ospravedlňuje, urobí nápravu a podobne - môže to byť jednoduchý a jednoduchý spôsob, ako prerušiť obchod.
- Pocity sa môžu časom a ďalšími skúsenosťami s podvádzajúcim partnerom meniť. Môže ísť jedným alebo druhým smerom. To je prirodzené.
- Dobre mienení priatelia a príbuzní môžu chcieť poskytnúť jednoduché rady, ako sa rýchlo a definitívne rozhodnúť. Uvedomte si, že vo väčšine prípadov sa nemusíte rozhodnúť hneď. Je to tvoj život.
- 2Pochopte povahu podvádzania svojho partnera. Ľudia podvádzajú z mnohých rôznych dôvodov a nie vždy ide o sex. Ľudia niekedy podvádzajú, pretože hľadajú emocionálne spojenie, pokúšajú sa vyrovnať so stratou alebo krízou alebo hľadajú únik. To však nie je ospravedlnenie ani dôvod na správanie.
- Nepredpokladajte, že podvádzanie vášho partnera bolo iba o sexe. Zistite, prečo podviedli, než sa pohnete dopredu. Skúste svojmu partnerovi povedať: „Potrebujem vedieť, prečo si podviedol a kto to bol. Buďte ku mne úprimní a povedzte mi, čo sa stalo.“
- Uvedomte si, že možno skutočne nevedia, prečo sa nevera stala. Možno o tom v skutočnosti hlboko neuvažovali, alebo aj keď áno, možno stále nevedia prečo. A môžu existovať dôvody, ktoré osoba úplne nepochopila. To neospravedlňuje, ale uvedomte si, že „neviem“ môže byť úprimná odpoveď. Medzi niektoré bežné dôvody patrí:
- Príťažlivosť pre inú osobu.
- Túžba po pozornosti, vzrušenie alebo novinka.
- Problémové manželstvo: zlá komunikácia, stres v manželstve, partneri sa rozchádzajú.
- Ak bol rodič danej osoby neverný (obzvlášť rovnakého pohlavia).
- Jedinec pochádza z kultúry alebo subkultúry, ktorá neveru očakáva a toleruje.
- Duševné choroby alebo poruchy. Ľudia, ktorí podvádzajú, nie sú duševne chorí, ale duševné choroby, ako sú bipolárna porucha, depresia alebo dokonca závažná porucha pozornosti, môžu prispieť k zlému rozhodovaniu.
- 3Požiadajte svojho partnera, aby prerušil všetku komunikáciu s treťou stranou. Tretia (alebo dokonca štvrtá alebo piata) strana musí byť mimo obrazu, aby vzťah prežil. Hranice boli prekročené a je potrebné ich obnoviť spôsobom, ktorý chráni vzťah. To znamená požiadať partnera, aby s danou osobou prerušil všetky väzby. Toto oddelenie môže byť náročné, ak je treťou stranou spolupracovník alebo niekto iný, s kým sa váš partner denne stretáva.
- Môže to vyžadovať zmenu životného štýlu, napríklad ukončenie práce, softbalový tím alebo presťahovanie sa do nového mesta.
- Ak bol vzťah veľmi blízkeho člena rodiny (napríklad súrodenca), môže to byť mimoriadne nepríjemné a náročné. Poškodený je nielen váš romantický vzťah, ale aj blízke rodinné vzťahy.
- Ak váš partner nie je ochotný prerušiť kontakt s treťou stranou, môže to byť znakom toho, že nie sú ochotní prestať podvádzať. V takom prípade možno nebudete môcť vzťah napraviť.
- Ak tretia strana pokračuje v prenasledovaní vášho partnera napriek tomu, že je prerušená, vy a váš partner budete možno chcieť dosiahnuť obmedzujúci príkaz, aby ste túto osobu držali ďalej od vás oboch.
- 4Komunikujte so svojim partnerom, keď ste pripravení. Keď sa dozviete, že váš partner mal milostný vzťah, pravdepodobne spôsobíte vysokú úroveň emocionálneho strádania. Možno budete potrebovať nejaký čas, kým sa budete môcť so svojim partnerom porozprávať o tom, čo sa stalo. Je dôležité diskutovať o afére, aby ste sa vo svojom vzťahu pohli dopredu, ale nemali by ste mať pocit, že by ste aféru museli hneď prediskutovať. Nájdite si čas a porozprávajte sa o tom, keď sa budete cítiť pripravení.
- Ak na vás partner tlačí, aby ste sa rozprávali, povedzte niečo ako: „Oceňujem, že sa chceš rozprávať, ale práve teraz som príliš zranený, aby som mohol hovoriť o tom, čo sa stalo. Ukáž mi prosím svoju lásku tým, že mi poskytneš priestor a čas.“
- Je v poriadku byť veľmi, veľmi nahnevaný. Máte právo byť zranený, nahnevaný a inak rozzúrený. Vyjadrenie je zdravé, pretože nie je v poriadku byť podvedený a váš partner musí vedieť, ako na vás jeho činy pôsobia. Ak v tejto záležitosti nie sú úprimní a otvorení, nemusia sa vyrovnať s realitou toho, čo sa stalo, a ak sa pokúsite tieto prirodzené a normálne pocity potlačiť, môžete sa zrútiť. Ak sa vám pokúšajú vyhnúť alebo obviňovať vás, je to znak toho, že skutočne neprijímajú zodpovednosť. Môžete povedať niečo ako: „Chcem sa sústrediť na svoje správanie.“
Ako potrestáte podvádzajúceho partnera? - 5Stanovte si hranice vo vzťahoch mimo svojho manželstva. Veci sa často stávajú, keď sa nerešpektujú zdravé hranice vzťahov. Máte plné právo objasniť, o čo ide, aj keď sa druhá osoba na aféru ospravedlňuje alebo „zdôvodňuje“.
- Váš partner by napríklad nemal hovoriť s pracovným priateľom o vás alebo o vašich manželských problémoch. Vy a váš partner môžete spoločne zostaviť zoznam tém, ktoré sú prijateľné, ako aj tém, ktoré nie sú prijateľné pre rozhovory s priateľmi a spolupracovníkmi.
- Priateľstvo nezahŕňa žiadnu sexualitu. Človek sa nebozkáva (okrem zdvorilého pozdravu v určitých kultúrach), neflirtuje ani sa inak nezúčastňuje ani mierneho sexuálneho správania.
- Nemalo by dochádzať k osobným vychádzkam s ľuďmi, ktorým hrozí nevera. To znamená napríklad žiadne nápoje s osamelými (alebo dokonca ženatými) spolupracovníkmi. Môže sa to zdať kruté, ale môže to pomôcť obnoviť dôveru.
- Emocionálna intimita patrí do manželstva. To neznamená, že nemôžete mať najlepšieho priateľa, ktorému by ste sa mohli zveriť, ale v určitom okamihu môže prekročiť hranicu toho, čo nie je vhodné.
- 6Požiadajte svojho partnera, aby vám oznámil svoj pobyt počas celého dňa. Aby váš partner obnovil dôveru, musí pochopiť, že stratil vašu dôveru. Z tohto dôvodu budete musieť vždy vedieť, kde sa váš partner nachádza. Vášmu partnerovi to môže pripadať nespravodlivé, ale je to nevyhnutné, ak sa zaviažu znovu získať vašu dôveru.
- Dávajte si pozor, aby ste pri tom nerobili náročných alebo kontrolovaných. Je v poriadku informovať sa so svojim partnerom o tom, kde sú, ale nie je zdravé ich zaplavovať textami alebo telefonátmi, ani nie je v poriadku vyhrážať sa im alebo vzťahu, ak okamžite neodpovedajú. Je pochopiteľné, že je to podozrivé, ale musí byť primerané aj vaše správanie.
- 7Hovorte o podvádzaní svojho partnera, ale stanovte limity. Vy, ako zradená strana, sa musíte rozhodnúť, aké sú vaše limity a čo chcete vedieť kedy.
- Jeden nápad: naplánujte si každý týždeň dve 30 -minútové sedenia, aby ste sa porozprávali so svojim partnerom, a nie aby ste otázky roznášali po celý týždeň.
- Nežiadajte svojho partnera, aby vám odhaľoval veci, ktoré budú pre vás príliš zraňujúce. Vy rozhodujete, kedy a či chcete určité informácie. Vyhradzujete si právo rovnako veci nepoznať.
- 8Odpustite podľa vlastných podmienok. Váš partner môže byť pre vás mimoriadne ospravedlňujúci a zúfalý, keď mu poviete, že mu odpustíte, práve vtedy a tam. Skutočné odpustenie a uzdravenie však pravdepodobne bude nejaký čas trvať. A neexistuje na to žiadny časový rozvrh. Osoba, ktorá podvádzala, musí pochopiť, že nemá právo diktovať, kedy dôjde k uzdraveniu. Je v poriadku, ak potrebuješ viac času na uzdravenie, než svojmu partnerovi odpustíš. Aby to váš partner pochopil, dajte mu vedieť, že ste stále príliš zranení na to, aby ste ešte len odpustili a že potrebujete viac času.
- Povedzte niečo ako: „Vážim si vaše ospravedlnenie a chcem, aby ste sa ospravedlňovali aj naďalej, ale ešte nie som pripravený vám to odpustiť.“
- Je v poriadku neodpustiť. Podvádzanie je hlboká rana a niekedy je pre vzťah smrteľné. To neznamená, že nie ste dobrý alebo milý človek alebo že nie ste dostatočne milujúci. Je v poriadku povedať, že máte dosť.
- 9Vyhľadajte pomoc poradcu. Vyrovnať sa s podvádzajúcim partnerom na vlastnú päsť je náročné. Ak je pre vás a vášho partnera príliš ťažké zvládnuť tento proces sami, vyhľadajte pomoc licencovaného poradcu, ktorý sa špecializuje na manželské problémy. Manželský poradca vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojimi emóciami a viesť konštruktívnejšie rozhovory.
- Majte na pamäti, že manželská poradňa neponúkne okamžité riešenie. Obnovenie dôvery vo váš vzťah bude nejaký čas trvať.
- Poradenstvo v oblasti manželstva alebo páru môže tiež prispieť k plynulejšiemu ukončeniu vzťahu. Napriek tomu, že sa poradcovia pokúšajú napraviť vzťahy, môžu jednotlivcom pomôcť rozoznať, kedy to nefunguje, a ako sa aj v tomto smere pohnúť dopredu.
Metóda 2 z 2: Budovanie lepšieho vzťahu
- 1Povzbudzujte svojho partnera, aby bol k vám otvorenejší. Ak budete so svojim partnerom zdieľať viac svojich emócií a povzbudíte ho, aby to isté urobil s vami, pomôže to posilniť vaše puto. Urobte si zo zvyku zverovať sa jeden druhému každý deň. Úvodné otázky na zverenie sa partnerovi zahŕňajú:
- "Pamätáš si, keď sme sa chodili prechádzať a rozprávať po okolí, venčiť psov? Spolu to urobíme dnes večer... Čo s tým?"
- „To, čo sa včera stalo medzi nami, nedopadlo tak dobre a ja to chcem skúsiť inak - môžeme začať odznova, a tentokrát sa zhlboka nadýchnem a budem trpezlivejšie počúvať. Tiež chcem povedať, čo mi funguje lepšie a zisti, v čo dúfaš. "
Skúste svojmu partnerovi povedať: „Potrebujem vedieť, prečo si podviedol a kto to bol. - 2Buďte ohľaduplní k potrebám toho druhého. Aby ste sa vo svojom vzťahu pohli dopredu, obaja sa budete musieť naučiť porozumieť potrebám toho druhého. Najlepším spôsobom, ako odhaliť, čo váš partner potrebuje, a dať im vedieť, čo potrebujete, je hovoriť o tom.
- Ak si nie ste istí, čo váš manžel chce alebo potrebuje, najlepší spôsob, ako to zistiť, je klásť otázky a počúvať. Ak si stále nie ste istí, položte ďalšie otázky. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Myslím si, že odo mňa potrebuješ ____. To tým myslíš?“
- 3Vážte si jeden druhého. Prejavovanie uznania prostredníctvom úprimných komplimentov je dôležitou súčasťou zdravého vzťahu. Uistite sa, že si s partnerom uvedomujete dôležitosť vzájomného komplimentovania a obaja viete, ako to urobiť dobre. Dobré komplimenty by nemali byť len úprimné a konkrétne, mali by byť tiež formulované ako tvrdenie „ja“, nie ako vyhlásenie „vy“.
- Ak váš partner napríklad upratuje kuchyňu, nehovorte „Odviedli ste peknú prácu pri upratovaní kuchyne“. Namiesto toho, hovoriť " ja oceňujem, že ste vyčistiť kuchyni." Ak použijem ja namiesto vás, dáte svojmu partnerovi vedieť, ako sa cítite, nielen že ste si to všimli.
- 4Požiadajte svojho partnera, aby sa odhodlal k zmene. Ak sa rozhodnete, že ste pripravení pokročiť vo vzťahu s partnerom, mali by ste partnera požiadať, aby vám sľúbil, že sa nebude riadiť rovnakým vzorcom správania, ktorý viedol k afére. Požiadajte svojho partnera, aby sformuloval alebo dokonca napísal, čo toto správanie zahŕňa, a zaviazal sa zmeniť.
- 5Stanovte dôsledky, aby ste sa vyrovnali s možnosťou ďalšej záležitosti. Pretože existuje možnosť, že váš partner môže znova podvádzať, mali by ste spolupracovať na urovnaní následkov ďalšej záležitosti. Tieto dôsledky môžu zahŕňať napríklad rozvod alebo iné dôsledky. Možno budete chcieť tieto dôsledky získať písomne a spolupracovať s právnikom, aby boli právne záväzné.
- 6Vedieť, kedy vzťah ukončiť. Ak sa napriek všetkému vášmu úsiliu a pomoci manželského poradenstva veci nezlepšia, možno budete musieť akceptovať, že vzťah nemožno napraviť. Známky toho, že vzťah môže byť neopraviteľný, zahŕňajú:
- Neustále boje
- Neschopnosť nadviazať kontakt s partnerom
- Neschopnosť vcítiť sa do partnera alebo ho empaticky prijať
- Bolesť a hnev, ktoré s časom neustupujú
- Neschopnosť odpustiť svojmu partnerovi
Nesnažte sa ich obrátiť proti podvádzajúcim partnerom alebo ich použiť na vyhrážanie sa svojmu partnerovi (napríklad vyhrážaním sa rozvodom a úplnou starostlivosťou o deti).
- Ak sa vám ťažko darí vyrovnať sa so svojimi emóciami kvôli podvádzaniu partnera, zvážte rozhovor s odborníkom na duševné zdravie, aby ste sa s týmito emóciami vysporiadali.
- Udržujte pomer oddelene od vzťahu podvádzajúceho partnera so svojimi deťmi, ak ich máte. Je to medzi vami a vašim partnerom a nemali by ste do toho zapájať svoje deti. Nesnažte sa ich obrátiť proti podvádzajúcim partnerom alebo ich použiť na vyhrážanie sa svojmu partnerovi (napríklad vyhrážaním sa rozvodom a úplnou starostlivosťou o deti).
- Ak vás váš partner podvádza pravidelne alebo podvádza druhýkrát napriek zdanlivým výčitkám svedomia, môžete byť vo vzťahu s hráčom alebo závislým na sexe. V takom prípade možno budete musieť vzťah ukončiť a pokračovať. V opačnom prípade riskujete ďalšie emocionálne poškodenie z pokračujúceho podvádzania vášho partnera.
Prečítajte si tiež: Ako praktizovať otvorenosť vo vzťahu?
Otázky a odpovede
- Môžete skutočne niekoho milovať, ale podvádzať?Na tejto myšlienke nie je niečo v poriadku. Veľa závisí od toho, aké pravidlá/hranice vy dvaja máte v súvislosti s exkluzivitou. Áno, možno dokážete milovať a podvádzať, ale dokáže to aj váš partner?
- Ako sa vysporiadate s podvádzajúcim partnerom, ak ste homosexuál?Vzťah je vzťah - gay alebo rovný. Jediné, čo sa môže líšiť, je chápanie exkluzivity. „Podvádzanie“ je iba vtedy, ak existuje dohodnuté porozumenie o sexuálnej monogamii bez ohľadu na to, či manželstvo existuje alebo nie.
- Myslím, že som svojmu priateľovi príliš rýchlo odpustil podvádzanie a teraz mu stále neverím. Čo mám teraz robiť?Pokračovanie často nefunguje, keď preskočíte kroky. Odpustenie je hlboký a dlhý proces. Uzdravenie je tiež hlboký proces, ktorý vyžaduje prácu dvoch ľudí.
- Čo mám robiť, ak môj manžel podvádza?Ty a on máte veľa čo hovoriť. Musíte tiež veľa premýšľať o tom, či dokážete odpustiť alebo nie. Minimálne nastavte hranice vpred. Vyžadujte, aby s druhým prestal vidieť.
- Ako potrestáte podvádzajúceho partnera?Rozhodnite sa, či môžete po podvádzaní pokračovať. Niektorí môžu a niektorí nie. Nejde o trest. Je to vlastne o tom, či sa môžete alebo nemôžete pohnúť k odpusteniu.
- Môj manžel má posledných päť rokov pomer, napriek tomu, že mu dal ultimátum a konfrontáciu. Myslím, že ju stále vidí. Čo robím?Zdá sa, že by ste mohli váhať a váhať nad svojou pozíciou. Ak ste dali ultimátum tak dávno, prečo ste ho nedodržali? Osobné poradenstvo by ste mohli zvážiť, ak ste po takej dlhej dobe nešťastní a frustrovaní zo situácie. Veľa šťastia!
- Ako môžem svojmu manželovi odpustiť, že ho podviedol?Pomaly a časom. To bude závisieť od toho, ako sa so situáciou popasuje. Je mu to ľúto? Dáva dôrazne najavo, že chce, aby váš vzťah pokračoval? Opýtajte sa sami seba, či ste schopní mu odpustiť.
Komentáre (20)
- Naučila som sa pochopiť, že odpustenie milovanej osobe vyžaduje čas a vo vzťahu musíte stanoviť hranice!
- Môj partner má podvodníka už 3 krát. Tentoraz je ochotný získať radu a urobiť všetko, čo môže. Tento článok mi pomohol vyrovnať sa a tiež pochopiť dôvod jeho správania.
- Už som našiel pokoj vo svojom srdci. Odpustenie je dôležité.
- Tak pekné. Myslím si, že teraz môžem s partnerom nadviazať zdravý vzťah.
- Vedomie, že môžem chvíľu trvať, kým odpustím svojmu partnerovi, pomohlo. Rád som vedel, že môžem ísť na poradenstvo.
- Uviedol niekoľko konkrétnych bodov.
- Moja priateľka podvádzala, a tak som sem prišiel hľadať odpovede prečo a našiel som ich. Ďakujem veľmi pekne.
- Pomohla časť, ktorá hovorí, že uzdravenie potrebuje čas.
- Naučil som sa, že uzdravenie potrebuje čas!
- Ďakujem za radu, veľmi mi to pomohlo.
- Pomohlo mi to s partnerom, keď sme si to spoločne prečítali. Dúfať, že sa naučíte lepšie komunikovať.
- Len o porozumení, prečo partneri podvádzajú a že odpustenie im vyžaduje čas, a ako sa s tým vysporiadať, keď podviedli.
- Pomohlo mi to pochopiť, že uzdravenie vyžaduje čas. A dôvera potrebuje čas, aby opäť rástla.
- Skvelý článok. Nie som si istý, ako by to mohlo byť lepšie. Bolo to zaujímavé čítanie.
- Bola to pre mňa veľká motivácia vedieť, ako reagovať a ako sa s tým vyrovnať, keď môj priateľ podvádzal.
- Pekný.
- Poukazuje presne na to, čo sa deje v každom scenári, a je veľmi nápomocný!
- Poskytlo mi to lepšie porozumenie a veci, ktoré by som mohol urobiť, aby som sa pokúsil napraviť svoj vzťah, a nie sa len vzdať a odísť.
- Dobrá rada, najmä časť o nezískaní dôvery v partnera, ktorý podviedol. Vzťah som ukončila raz a navždy.
- Teraz mám lepší vzťah.
