Ako svojmu priateľovi povedať, že chcete zostať sama?

Aby ste sa mohli najlepšie porozprávať so svojim priateľom o vesmíre, musíte urobiť osobnú reflexiu.

Aj v šťastnom vzťahu je dôležité zachovať si zmysel pre seba a individualitu. Ak váš priateľ chce viac času, ako ste schopní dať, mali by ste sa s ním porozprávať o osobnom priestore. Nájdite si čas a naplánujte si, čo chcete prediskutovať, dávajte si pozor na jazyk počas konverzácie a pracujte na kompromitáciách, aby ste v budúcnosti boli vpred.

Časť 1 z 3: Príprava na konverzáciu

1
Najprv urobte osobnú reflexiu. Aby ste sa mohli najlepšie porozprávať so svojim priateľom o vesmíre, musíte urobiť osobnú reflexiu. Musíte mať jasné hranice, ktoré chcete stanoviť, aby ste čo najlepšie vyjadrili svoje potreby a priania svojmu priateľovi.
- V ideálnom prípade, koľko času chceš stráviť so svojim priateľom? Predstavy o tom, čo je normálne alebo zdravé, sa líšia. Ak si váš priateľ myslí, že je dôležité stráviť 5 alebo 6 nocí v týždni spoločne a radšej by ste to skrátili na 3 alebo 4, o tom by ste sa mali otvorene porozprávať.
- Aké činnosti vo dvojici radi robíte? Čo by ste radšej robili sami? Neexistujú žiadne správne alebo nesprávne odpovede, ale vy a váš priateľ môžete mať rôzne predstavy o tom, čo by malo byť osamote a čo by malo byť zdieľaným priestorom. Mohla by vám napríklad prekážať myšlienka cvičiť s inou osobou, zatiaľ čo váš priateľ by si mohol myslieť, že by ste chodili na dlhé trate, je zábavná a romantická aktivita.
2
Zamyslite sa nad tým, prečo túžite po vesmíre. Požiadanie o priestor vo vzťahu môže vo vašom priateľovi vyvolať pocity neistoty. Predtým, ako sa pustíte do konverzácie, skúste prísť na to, prečo túžite osamote. Čím transparentnejšie môžete byť o svojich zámeroch, tým lepšie váš priateľ porozumie, čím úspešnejšia bude vaša konverzácia.
- Prečo je požadovaný požadovaný čas osamote? Často, keď jedna osoba vo vzťahu chce priestor, druhá to berie osobne. Ak to nesúvisí s tým, čo si o svojom priateľovi myslíte, dajte to jasne najavo v rozhovore. Možno chcete stráviť viac času s priateľmi alebo členmi rodiny jeden-jeden-jeden. Možno chcete viac času na koníček alebo aktivitu, ktorú je ťažké robiť v prítomnosti inej osoby. Možno jednoducho chcete, aby ste si oddýchli a načerpali nové sily. Nech už je dôvod akýkoľvek, mali by ste to vedieť, než sa pustíte do konverzácie.
- Ak zistíte, že máte k dispozícii vážnejšie dôvody na túžbu po osamote, môže to byť znak, že vaše problémy siahajú hlbšie než rôzne predstavy o tom, čo predstavuje zdravý priestor. Ak napríklad zistíte, že chcete byť sama, pretože vás priateľ príliš neláka, už ho viac nezaujímate alebo vám robí niečo zraňujúce alebo rozrušujúce. Ak je to tak, možno budete chcieť zhodnotiť, či chcete zostať v tomto konkrétnom vzťahu, alebo sa aspoň porozprávať so svojim priateľom o niektorých hlbších problémoch, ktoré máte na dosah.
Ak to nesúvisí s tým, čo si o svojom priateľovi myslíte, dajte to jasne najavo v rozhovore.
3
Úprimne povedzte, že chcete hovoriť. Na diskusiu si musíte nájsť čas. Pokúšať sa z ničoho nič opustiť veľký vzťahový rozhovor o niekom príde ako útok. Vyhraďte si konkrétny čas na rozhovor so svojim priateľom.
- Vyberte si čas, v ktorom neexistujú žiadne vonkajšie obmedzenia, ktoré by mohli predčasne ukončiť konverzáciu. Nesnažte sa napríklad hovoriť, kým váš priateľ nemusí byť v práci. Radšej sa porozprávajte jednu noc po práci alebo večeri.
- Zamerajte sa na čas, kedy budete obaja uvoľnení. Rozhovor, keď sa už deje niečo stresujúce, je receptom na katastrofu. Vyberte si týždeň v noci, kde budete mať obaja málo práce a ráno nebudete mať nič stresujúce. Najlepšie je počkať na večeru alebo na jedlo, pretože nechcete hovoriť na prázdny žalúdok.

Časť 2 z 3: porozprávať sa

1
Používajte svoj jazyk opatrne. Na začiatku konverzácie je veľmi dôležité frázovanie. Je ľahké omylom vypadnúť, ako by ste obviňovali alebo súdili toho druhého. Správne formulovanie môže pomôcť konverzácii ísť plynulejšie.
- Vyhnite sa vyhláseniam, ktoré začínajú na „vy“, pretože toto vychádza z toho, že si vynútite externý úsudok o situácii. Namiesto toho vyjadrite všetko v zmysle „ja“ a spojte to s tým, ako vaše pocity ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať vo vzťahu.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Nedovolíte mi tráviť víkendy iba s mojimi priateľmi“, povedzte niečo ako: „Rád si niekedy v piatok večer vyjdem s priateľmi a keby som to dokázal robiť častejšie, budem šťastnejší, keď som prišiel domov k tebe. "
- Vo všeobecnosti sa vyhnite drsným jazykom. Slová ako „priľnavý“ alebo „núdzny“ môžu prísť ako odsudzujúce. Ak máte pocit, že váš priateľ chce príliš veľa času, namiesto toho povedzte niečo ako: „Mám pocit, že je ťažké neustále uspokojovať všetky vaše potreby a nemám na seba energiu, keď trávime všetok čas spolu.“
- Buďte transparentní. Rozprávajte sa o tom, čo ste zistili, keď sa počas rozprávania zamýšľate nad vzťahom a sebou. Povedať, že potrebujete priestor, môže potenciálne spôsobiť, že sa váš priateľ bude cítiť veľmi neisto, preto sa zamerajte na to, ako sa problém týka vás a vašich potrieb a nemá nič spoločné s tým, čo k nemu cítite.
2
Počúvajte tiež potreby svojho priateľa. Vzťah je obojsmerná ulica. Ak má váš priateľ iné predstavy o tom, čo predstavuje zdravý priestor, ako vy, vy dvaja to musíte spoločne vyriešiť. Mali by ste počúvať, ako reaguje na to, čo hovoríte.
- Potreby a túžby vášho priateľa sú rovnako cenné ako vaše vlastné, preto sa k nim aj tak správajte. Pamätajte si to počas rozhovoru. Nejde o to, že jedna strana má pravdu a druhá sa mýli. Je to otázka odlišných osobných hraníc.
- Ak nerozumiete, požiadajte o vysvetlenie. Niečo ako: „Prečo sa tak cítiš?“ vám môže skutočne pomôcť lepšie porozumieť potrebám vášho partnera.
Musíte mať jasné hranice, ktoré chcete stanoviť, aby ste čo najlepšie vyjadrili svoje potreby a priania svojmu priateľovi.
3

Posilnite pozitívne. Na konci rozhovoru posilnite svoje nadšenie pre vzťah, aby veci neskončili zlým dojmom. Povedzte niečo ako: „Napriek tomu, že príležitostne potrebujem byť sám, naozaj rád s tebou trávim čas a chcem byť s tebou.“ Je vhodné, aby ste počas celého rozhovoru prednášali pozitívne vyhlásenia a city. Ak diskutujete o tom, že by ste strávili viac nocí na vlastnom mieste, povedzte si niečo podobné: „Napriek tomu, že sa ráno prebúdzam vedľa teba veľmi rád.“ To môže vášmu priateľovi pomôcť, aby konverzácia menej bodala.

Časť 3 z 3: pohyb vpred

1
Kompromis v čase osamote. Keď budete mať prednášku, musíte si stanoviť nové hranice. Aj keď je váš priateľ v poriadku s väčšinou toho, čo hovoríte, v niektorých otázkach budete musieť urobiť kompromis.
- Musíte sa uistiť, že potreby vášho priateľa sú stále uspokojované, aj keď trávite viac času sami alebo bez neho. Ak ste prešli, povedzme, zo šiestich nocí v jeho byte na štyri, môže sa cítiť trochu osamelý.
- Existujú spôsoby, ako kompromitovať priestor, bez toho, aby ste sa cítili zadusení. Ak vy dvaja nakoniec strávite menej fyzického času spolu, môžete sa pokúsiť urobiť ten čas hodnotnejším. V jeho prítomnosti strávte menej času textovými správami alebo e-mailom. Keď ste spolu, buďte fyzicky prítulnejší. V noci, keď neprídete, píšte SMS alebo volajte častejšie. Všetky tieto veci môžu vášmu priateľovi pomôcť cítiť sa bezpečne, aj keď vy dvaja spolu trávite menej fyzického času.
2
Riešenie všetkých základných problémov. Chcieť menej priestoru vo vzťahu môže byť často znakom základných problémov. Porozprávajte sa so svojim priateľom otvorene o akýchkoľvek problémoch na jeho konci.
- Nechcieť žiadny priestor je často poháňané neistotou. Bol váš priateľ v minulosti podvedený? Nebol jeden z jeho rodičov prítomný v ranom detstve? Veľa sa pohyboval a v dôsledku toho stratil priateľov počas celého života? Tieto a ďalšie problémy môžu spôsobiť, že niekto bude neistý zo straty ostatných. Ak sa svojho priateľa opýtate viac na jeho vlastnú históriu, pomôže vám to lepšie porozumieť jeho obavám.
- Niektorí ľudia sú na ostatných jednoducho závislí. Spoluzávislí ľudia majú tendenciu klásť dôraz na potreby ostatných, v skutočnosti sa nepoznajú dobre, majú nízke sebavedomie a nikdy sa skutočne nenaučili hranice zdravého vzťahu. Ak mal váš priateľ v minulosti podobné problémy, môžete sa s ním pokúsiť porozprávať o tom, ako sa vysporiadať s jeho spoluzávislými sklonmi byť zdravším a šťastnejším človekom.
Ak váš priateľ chce viac času, ako ste schopní dať, mali by ste sa s ním porozprávať o osobnom priestore.
3

Zhodnoťte svoje motivácie. Opäť by ste mali zhodnotiť svoje vlastné motivácie túžby po priestore. Ak vás vzťah nezaujíma alebo ak váš priateľ robí veci, ktoré vám sú nepríjemné alebo nešťastné, mali by ste vážne zvážiť, či v tomto vzťahu vôbec chcete zostať.

Tipy

Porozprávajte sa s ním v tichom, osamotenom prostredí, napríklad doma, v parku alebo v malej kaviarni.
Skúste počas rozhovoru počúvať toľko, koľko hovoríte.

Varovania

Ak je váš priateľ neústupný v tom, že vám nedá priestor a robí veci, ako je kontrola telefónu alebo e -mailu s cieľom sledovať, s kým sa stretávate, sú to varovné signály zneužívania. Mali by ste zo vzťahu vypadnúť čo najskôr.

Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť nečakané stretnutie s bývalým?