Ako sa vyrovnať s povýšeneckým manželom?
Vyrovnať sa s blahosklonným manželom môže byť náročná práca, ale môžete nastaviť hranice pre ich správanie, aby ste sa chránili. Povedzte im napríklad, že vyjdete z miestnosti, ak sa k vám budú správať blahosklonne. Alebo ak vás budú stále dávať pred ostatných ľudí, povedzte im, že budete musieť svoj vzťah prehodnotiť. Skúste tému nastoliť, keď ste obaja pokojní a je nepravdepodobné, že by ste sa rozptyľovali, takže to nepovedie k vášnivej hádke. Môžete sa ich tiež opýtať, prečo s vami hovoria tak, ako hovoria, pretože na vás môžu premietať svoju vlastnú neistotu bez toho, aby si to uvedomovali. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako identifikovať príznaky psychického týrania, čítajte ďalej!
Zamyslite sa nad tým, či sa váš manželský partner nedávno stal povýšeneckým alebo či povýšil celý váš vzťah.
Blahosklonný manželský partner vás môže cítiť bezcenných, frustrovaných a smutných. Ak je váš partner k vám povýšený v súkromí alebo pred ostatnými, s týmto správaním sa musíte nielen vyrovnať, ale aj zmeniť ho. Manželstvo nemôže prežiť, ak sa jeden z manželov na druhého vždy pozerá zhora, preto sa rýchlo správajte k správaniu a identifikujte spôsoby, ako vykonať zmenu.
Časť 1 z 3: Konfrontácia so svojim manželom
- 1Vyberte si najvhodnejší čas na oslovenie svojho manžela. V tejto horúčave nemusí byť najvhodnejší čas na rozhovor, pretože nálady sú nabité a každý z vás môže povedať niečo poľutovaniahodné.
- Zoznámte sa čoskoro, keď dôjde k blahosklonnému činu. Ak necháte uplynúť príliš veľa času, na incident sa zabudne a detaily budú rozmazané. Skúste si do pár dní od incidentu sadnúť so svojim manželom / manželkou, aby ste to vyriešili, kým je ešte čerstvý.
- Nájdite si pokojné prostredie, v ktorom môžete byť sami. Ak svoj prípad predvediete pred priateľmi, budete vyzerať ako zranení a váš manželský partner.
- Porozprávajte sa so svojim manželom alebo manželkou, keď bude mať čas na relaxáciu a odpočinok od práce. Počkajte, kým budú deti v posteli, a potom, ako sa obaja budete môcť uvoľniť.
- 2Prezentujte svoj prípad neohrozujúcim tónom. Neberte vinu na správanie svojho manžela / manželky, ale snažte sa nekompromisne komunikovať o tom, ako sa cítite. Povedzte, že sa cítite smutní/naštvaní/zranení, keď sa váš manželský partner k vám blahosklone.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Je mi smutno, keď so mnou hovoríte týmto tónom hlasu.“ Alebo: „Cítim hnev, keď podkopávate moju inteligenciu.“
- Nehovorte, že váš partner vo vás vyvoláva určitý pocit, pretože tieto frázy môžu vášho manžela dostať do defenzívy.
- 3Na ilustráciu svojho názoru použite príklady. Môže byť užitočné poskytnúť konkrétne príklady, keď sa so svojim manželom porozprávate o jeho správaní. Vyberte nedávny prípad a buďte konkrétni, čo bolo povedané a urobené.
- Môžete napríklad povedať: „Včera večer počas večere si urobil dosť blahosklonnú poznámku. Povedal si, že by bolo stratou času pokúsiť sa mi vysvetliť svoj nový projekt, pretože by som tomu nerozumel. "
- Vyhnite sa výberu príkladu, kde ste vy a/alebo váš manžel/manželka boli pod vplyvom alkoholu, pretože detaily nemusia byť také jasné.
Nehovorte o tom, že váš manželský partner vo vás vyvoláva určitý pocit, pretože tieto frázy môžu vášho manžela dostať do defenzívy. - 4Opýtajte sa svojho manžela / manželky, prečo sa správa povýšenecky. Váš manželský partner na vás môže reagovať blahosklonne kvôli neistote alebo pocitu nedostatočnosti. Naučenie sa motivácie zlého správania svojich manželov vám môže uľahčiť vcítenie sa do svojho manžela alebo manželky a prinútiť ho, aby sa začal správať ohľaduplnejšie.
- Skúste požiadať svojho manžela / manželku, aby vám povedal, čo sa skutočne deje, a povedzte niečo ako: „Mám pocit, že by ste sa mohli rozčuľovať kvôli niečomu inému ako mne. Čo sa deje?“
- Ak sa napríklad váš partner rozhnevá a hovorí s vami, keď sa ho pýtate na prácu, váš manželský partner sa môže cítiť neistý, pokiaľ ide o jeho schopnosť podávať dobré výkony. Napriek tomu, že správanie vášho manžela je stále nevhodné, vedieť, čo sa skutočne deje za blahosklonnosť, vám môže pomôcť nájsť lepší spôsob spoločného života.
- 5Stanovte dôsledky. Dajte jasne najavo, že povýšenecké správanie nie je prijateľné a že ho nebudete tolerovať. Stojí vaša krajina a nemení svoj názor, či váš manžel ďalšie znevažuje vy alebo sa snaží, aby svetlo na situáciu.
- Jedným z príkladov dôsledkov, ktoré by ste mohli nastaviť, je povedať niečo ako „ak so mnou hovoríte týmto tónom, odídem z miestnosti. Ak ma budete naďalej dávať pred ostatných, urobím opatrenia na ukončenie nášho vzťahu“.
- 6Použite humor, aby ste to pokrčili. Nedovoľte, aby sa k vám blahosklonnosť vášho manžela dostala. Nabudúce, keď bude blahosklonný, premýšľajte o tom, čo je na situácii vtipné. Vtipkujte alebo sa vysmejte predstieraním, že si myslíte, že váš manželský partner žartuje. Použitím humoru váš manželský partner stratí časť moci, ktorú sa pokúša ovládať povýšeneckým súcitom.
- Presný humor, ktorý používate, je veľmi špecifický pre daný kontext, ale môže byť najlepšie vyhnúť sa sebaklamujúcemu humoru, pretože už je povýšenecký a skľučuje vás.
- 7Otočte reflektor. Jeden zo spôsobov, ako zastaviť blahosklonné poznámky, je obrátiť pozornosť na osobu, ktorá robí komentáre.
- Za týmto účelom položte otázky súvisiace s kontextom. Ak váš manžel alebo manželka napríklad povýšenecky hodnotí vaše rodičovské schopnosti, môžete sa opýtať „ako by ste to urobili lepšie?“ alebo „aký je dôkaz, že to robíte tak, ako by ste chceli?“
Časť 2 z 3: hodnotenie motivácie k správaniu
- 1Zhodnoťte, kedy sa začalo blahosklonnosť. Zamyslite sa nad tým, či sa váš manželský partner nedávno stal povýšeneckým alebo či povýšil celý váš vzťah. Môžete to urobiť tak, že si položíte niekoľko otázok: Vzali ste si pôvodne niekoho, kto prišiel do vzťahu s blahosklonným prístupom, alebo sa to vyvinulo neskôr v manželstve? Zistenie, či ide o nové správanie alebo postoj, ktorý už zastával, vám môže pomôcť zistiť, ako najlepšie zvládnuť jeho nevhodné správanie.
- Zmenil sa váš manžel po svadbe úplne? Je možné, že ste nevideli svojho manžela / manželku pre osobu, ktorou skutočne je, alebo si pred uzavretím manželstva dal hernú tvár?
- Mohla by nová práca ovplyvniť správanie vášho manžela / manželky? Od stresu pri práci až po pocit opojenia z povýšenia na vysokú pozíciu, pracovné vplyvy môžu mať silný vplyv aj na tú najnepríjemnejšiu osobnosť.
- Aj keď vám tieto informácie môžu pomôcť zistiť viac o tom, prečo je váš partner blahosklonný, pri konfrontácii so svojim manželom / partnerkou sa snažte udržať konverzáciu sústredenú a prítomnú.
V niektorých prípadoch váš manželský partner chronicky povýšil natoľko, že správanie je súčasťou jeho osobnosti. - 2Zistite, či je správanie špecifické pre daný kontext. Pohľad na to, kedy je pravdepodobné, že sa vyskytnú blahosklonné poznámky, môžete pochopiť, či je blahosklonnosť motivovaná niečím, čo ste mohli urobiť. Vyskytujú sa iba v určitých kontextoch, napríklad v diskusiách o rodičovstve? Alebo sú rozšírenejšie? Priblíženie sa k určitému času a okolnostiam vám pomôže zistiť, či má váš manžel spúšťacie správanie alebo kontext. Majte však na pamäti, že niekedy ľudia nepoznajú svoje vlastné motivácie svojho správania, preto sa v tomto kroku nezasekajte, ak to nie je pre vás osobne užitočné.
- Ak je váš manžel k vám povýšený v kontexte prítomnosti svojich kolegov v práci, vyskytuje sa toto správanie pred šéfom, rovnými alebo podriadenými (alebo pred všetkými v práci)? Aké druhy komentárov sa doručujú? Rozpráva vám, keď sa pokúšate zvážiť, čo sa deje v práci?
- Jednou z možností je, že sa váš manžel cíti zastrašovaný alebo dokonca v rozpakoch z vašej práce a zakrýva svoje skutočné pocity vtipnými a hrubými poznámkami. Ak je to tak, môžete sa zamerať na riešenie jeho blahosklonného správania v tomto konkrétnom kontexte.
- Myslíte si, že ste vždy v strehu, keď ste s partnerom v blízkosti svojej rodiny a priateľov? Alebo máte pocit, že vás manžel neustále umiestňuje „na svoje miesto“, keď je okolo svojej rodiny a priateľov?
- 3Skúste, či si váš manželský partner uvedomuje svoje správanie. V niektorých prípadoch váš manželský partner chronicky povýšil natoľko, že správanie je súčasťou jeho osobnosti. To znamená, že ľudia si nie vždy uvedomujú svoje vlastné správanie. Možno nevie, že sa správa nevhodne. Ak je váš manžel z dôvodu neistoty nadmerne kompenzovaný, môže byť taký odhodlaný zozbierať dôveru, že si nemusí uvedomiť, že jeho správanie je urážlivé.
- Rozpráva sa s vami váš manžel aj naďalej po blahosklonnej poznámke, akoby sa nič nestalo? Ak je to tak, nemusí si byť vedomý toho, že tieto poznámky sú neslušné a nevhodné.
- Zdá sa, že váš partner hovorí so všetkými okolo neho rovnako alebo ste jediným cieľom? Sarkastický človek môže veriť, že blahosklonnosť je len časť "svoje čaro." Možno si neuvedomuje, že namiesto toho, aby boli tieto komentáre zábavné, boli zlovestné a zraňujúce.
Časť 3 z 3: Vykonanie zmeny
- 1Dávajte si pozor na príznaky psychického týrania. Zneužívanie môže mať mnoho podôb a odhaliť týrajúceho človeka nie je vždy ľahké. Medzi jemné príznaky emocionálneho alebo psychického zneužívania patria:
- hovoriť veci, aby ste sa cítili vinní
- úmyselne vás ponižovať
- byť voči vám extra kritický
- ignorujúc ťa
- mať aféry alebo flirtovať s opačným pohlavím očividným spôsobom
- rozprávať sa s vami sarkastickým hlasom alebo si z vás robiť srandu
- povedal: „Milujem ťa, ale...“
- pokúšajúc sa vás ovládať pomocou izolácie, peňazí alebo hrozieb
- neustále vám písať správy alebo vám volať, keď nie ste nablízku
- 2Chráňte svoje deti. Ak je váš manželský partner tiež citovo zneužívajúci a blahosklonný k vašim deťom, mali by ste urobiť ďalšie opatrenia na ich ochranu v tejto krehkej fáze vývoja. Ak to chcete urobiť, môžete:
- Buďte voči svojim deťom mimoriadne láskaví, aby ste nahradili týranie, ktorým trpia. Povedzte im, ako ich milujete a správajte sa k nim obzvlášť dobre.
- Vysvetlite im, že keď sa ľudia hnevajú, hovoria veci, ktoré v skutočnosti nemyslia.
- Uistite sa, že to, čo o nich ľudia hovoria, dokonca aj o rodičoch, nemusí byť pravda. Dôležité je, ako sa cítia sami.
- Upozornite sociálne služby, aby požiadali o pomoc, ak je emocionálne zneužívanie závažné alebo trvalé.
- Povedzte svojmu manželovi / manželke, že emocionálne týra deti a že to nie je vhodné a že ak neprestane, urobíte opatrenia na ukončenie vzťahu a starostlivosť o svoje deti.
- 3Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou. Priatelia a rodina vám môžu ponúknuť vynikajúcu podporu a rady počas krízy vo vzťahu. Skúste sa porozprávať so svojimi priateľmi a rodinou o tom, čo sa deje. Požiadajte o návrhy, čo robiť ďalej alebo kde získať pomoc.
- Dokonca môžete byť schopní zostať s priateľom alebo rodinným príslušníkom, kým prídete na to, ako nájsť veci a nájsť si svoje vlastné miesto. To môže byť pre vás to najlepšie. Ak máte deti, bude pre nich prospešné aj to, že ich dostanete preč od zneužívajúceho manžela.
Vyrovnať sa s blahosklonným manželom môže byť náročná práca, ale pre ich správanie môžete stanoviť hranice, ktoré vám pomôžu chrániť sa. - 4Vyhľadajte poradenstvo. Povedzte svojmu manželovi / manželke, že chcete, aby ste obaja chodili na párovú terapiu. Párová terapia vám môže obom pomôcť zmeniť dynamiku vášho dysfunkčného vzťahu. Môže to byť pre vás účinný spôsob, ako v bezpečnom priestore objasniť, že jeho blahosklonné správanie je nevhodné a že sa musí zmeniť.
- Aby pochopil, aké dôležité sú pre vás tieto rady, zvážte, že ak to nechce skúsiť, urobíte opatrenia na ukončenie vzťahu.
- Ak chcete nájsť kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie vo vašej oblasti, vyskúšajte túto stránku: http://locator.apa.org/
- 5Porozprávajte sa s poradcom sami. Poradenstvo vám môže pomôcť stať sa asertívnejšími a rozhodnúť sa, či vo vzťahu chcete alebo nie. Ak váš partner s vami nebude vykonávať poradenstvo v pároch, mali by ste sa porozprávať s poradcom sami.
- Skúste nájsť poradcu, ktorý má skúsenosti s riešením podobných situácií ako vy.
- Aj keď by ste chceli vypnúť a agresívne zaobchádzať so spôsobom pasívne, urobte maximum, aby ste sa zapojili do otvorenej komunikácie.
- Ak váš manželský partner nie je ochotný spoločne pracovať na svojom správaní bez zásahu, vyhľadajte odborné poradenstvo.
- Ak sa váš manžel stane zneužívajúcim, zavolajte na číslo 911 alebo na národnú horúcu linku pre domáce násilie 1-800-799−7233
Prečítajte si tiež: Ako mať dobré manželstvo napriek nedorozumeniu alebo šikane?
Otázky a odpovede
- Môj manžel zarába viac ako ja a hnevá sa, keď od neho dostanem peniaze, aj keď som mu povedala, že ich vrátim. Čo môžem urobiť?Väčšina manželov kombinuje svoje príjmy a svoje peniaze považuje za „naše“ a nie za „moje a vaše“. Zdieľanie je normálnou a zdravou súčasťou vzťahu a váš manžel by nemal byť proti zdieľaniu peňazí s vami, najmä ak ich zarába viac. Ak ste z nejakého dôvodu súhlasili s oddeleným držaním peňazí, mali by ste sa opýtať svojho manžela, či si potrebujete požičať nejaké peniaze, a mal by byť rád, že vám ich požičia, ak ich má. Ak sa rozhnevá, vysvetlite mu, čo som práve vysvetlil, a povedzte mu, že nie je dôvod sa hnevať. Ak má málo peňazí a nemôže vám žiadne požičať, môže to povedať pokojne.
- Ako sa môže manželka zbaviť pocitu otupenosti voči životu?Začnite tým, že si uvedomíte, že všetko nemôžete ovládať, a zamerajte svoju pozornosť na veci, ktoré môžete ovplyvniť. Dokonalosť je podvod, realita je niekedy bolestivá, ale vďaka vďačnosti sa môžete presvedčiť, aký je život skutočne krásny. Ak ste zaseknutí v daždivých dňoch, vedzte, že ich to prejde. Ak tieto dni pretrvávajú alebo sa zhoršujú, možno by bolo načase obrátiť sa o pomoc na odborníka.
- Prečo ma môj muž položil za chrbát, ale správa sa mi pekne k tvári?Mnoho ľudí má dve tváre - svojim manželom nie tak často, ale môže sa to stať. Zdá sa, že váš manžel je hlupák. Mohol by byť narcis - takí ľudia sa často radi bozkávajú s ľuďmi a cítia, že ich na oplátku oceňujú, ale nezaujíma ich urážanie niekoho, ak nie je nablízku, pretože sa o nikoho * skutočne * nezaujíma. Skúsili ste sa postaviť svojmu manželovi a opýtať sa ho, prečo vás dáva dole za chrbát?
- Môj manžel je ku mne v rodine vždy veľmi hrubý a neúctivý. Ako ho môžem zastaviť?Povedz mu, ako sa cítiš. Opýtajte sa, či existuje dôvod, prečo sa k vám v rodine správa tak. Vyžadovať rešpekt. Ak vás bude naďalej nerešpektovať, ukončite manželstvo.
- Schudla som 18 kg, keď mi manžel povedal, že vzhľadom na svoju váhu nevyzerám dobre. Teraz mi hovorí, že nevyzerám dobre, pretože som príliš schudla. Čo mám robiť?Dnes mu povedzte, že milujete to, ako vyzeráte - ak to robíte. Potom prežite túto lásku k sebe a buďte na seba dobrí. Ak má o vás poznámky, použite svoje vyhlásenia „Cítim“ a jasne povedzte, že sa obklopujete iba pozitívnymi ľuďmi.
- Môj priateľ ma neustále skloňuje, ale inak je pre mňa skvelý. Viem, že si nie je istý svojim vlastným vzhľadom. Čo môžem urobiť?Ak vás váš priateľ neustále (alebo niekedy) položí na zem, nie je k vám skvelý! Rešpekt je najdôležitejšou súčasťou partnerského vzťahu, a ak vám to nedá, nie je dôležité, čo vám ešte dáva - nie je to zdravý vzťah. Váš priateľ by mal chcieť, aby ste sa cítili dobre. Neistota nie je ospravedlnením pre to, aby ste položili ostatných, obzvlášť tých, ktorých údajne milujete alebo na ktorých vám záleží. Povedzte mu, že ho milujete takého, aký je, a nemusí byť neistý - a rozhodne by ste nemali dávať dole svoju priateľku, aby sa cítil lepšie. Povedzte mu, že chcete pozitívny a rešpektujúci vzťah. Ak nezmení svoje správanie, bude najlepšie ho opustiť.
- Môj manžel mi vždy odpovedá sarkasticky alebo s určitým podráždením. Vie byť veľmi chladný, urážlivý a nezáleží na tom, ako veľa pre neho robím - nikdy to nestačí. Nerobí pre mňa žiadne veci, ktoré odo mňa očakáva, že ja. Prosím poraď?Navrhujem, aby ste sa poradili a prediskutovali svoje manželstvo s dôveryhodným poradcom. Je ťažké poradiť vám bez znalosti celej situácie. Vyhľadajte poradcu so skúsenosťami s bojovými problémami.
- Môj manžel / manželka ma vždy stavia pred svoju rodinu, dokonca ma nazýva inteligentným. Zakaždým, keď chcem niečo povedať, položí mi ruku na ruku, aby ma zastavil. Ako to zvládnem?Váš manžel sa týra. Musíte zvážiť poradenstvo alebo rozvod. Môžete sa s ním pokúsiť porozprávať, aby ste mu povedali, ako sa cítiš, ale je pravdepodobné, že povie, že žartuje, nazve ťa „príliš citlivým“ alebo vás opäť položí.
- Môj manžel má vyššie vzdelanie ako ja a hovorí so mnou. Čo mám robiť?Musíte im povedať, že to, že majú vyššie vzdelanie, neznamená, že sú nad vami. Viac vzdelania neznamená viac inteligencie, znamená to, že minuli viac peňazí na dlhšie chodenie do školy. Veľký problém. Nemali by vás nerešpektovať na základe vášho vzdelania. To je nezrelé.
- Môj manžel sa mi vyhráža, že ma opustí, pokiaľ sa nezmením, ale on je ten, kto vystupuje. Čo mám robiť?Projektuje na vás. Ak chce, aby si sa tak veľmi zmenil, povedz mu, že si dal na jeho rady a dohodol si stretnutie s manželským poradcom. Ak odmietne, povedzte mu, že to je to, čo chcel: zmena - ibaže ju nedostane, pokiaľ s ním nedostanete pomoc. Ak napriek tomu odmietne, urobte kroky, aby ste ho opustili.
Nezodpovedané otázky
- Čo mám robiť, ak môj manželský partner blahosklonne pristupuje k nášmu postihnutému dieťaťu?
- Môj manžel si ma dobieha, ale čo nemôžem vystáť, on mi tyká a on vie, že ma to robí bláznivým. Štuchnem ho späť a on mi povie, že ho to mrzí, ale potom má prístup celý deň. Ako to mám zvládnuť?
Komentáre (1)
- Veľmi jasné a zrozumiteľné vďaka hrubým písmenám a spôsobu, akým je téma členená.
