Ako vyriešiť konflikt v manželstve?
Riešenie konfliktu v manželstve je bežnou súčasťou každodenného života, takže ak máte nezhody so svojím manželom, nebojte sa. Takmer každý argument môžete vyriešiť tak, že o probléme porozprávate a zachováte chladnú hlavu, aby ste sa vyhli vysloveniu niečoho zraňujúceho. Ak vás niečo trápi, nájdite si vhodný čas na rozhovor, keď budete obaja oddýchnutí a schopní sa sústrediť. Sadnite si tvárou v tvár a predstavte problém, aby váš manžel vedel, čo vás trápi. Môžete napríklad povedať: „Kiež by ste upratali kuchyňu. Keď to necháte chaotické, mám pocit, že si nevážite, ako tvrdo upratujem.“ Nezabudnite aktívne počúvať svojho manžela, aby ste mu preukázali úctu k jeho pocitom. Predovšetkým nezvyšujte hlas ani nenazývajte mená svojich manželov, pretože to všetko ešte zhorší. Ak ste príliš nahnevaní na to, aby ste mohli hovoriť racionálne,ísť na prechádzku a vrátiť sa k diskusii neskôr. Akonáhle sa každý vyjadrí, snažte sa nájsť riešenie, s ktorým ste obaja spokojní. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa v budúcnosti vyhnúť konfliktom, prečítajte si viac od nášho spoluautora vzťahov!
Riešenie konfliktu v manželstve je bežnou súčasťou každodenného života, takže ak máte nezhody so svojím manželom, nebojte sa.
Konflikt je normálnou súčasťou manželstva. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa s manželkou milujete, na všetkom neuvidíte z očí do očí. Príležitostná hádka nemusí nevyhnutne znamenať, že s vašim manželstvom nie je nič v poriadku, ale spôsob, akým vy a váš manžel / manželka riešite svoje nezhody, hrá veľkú rolu v tom, či zostanete spolu dlho. Zdravé riešenie konfliktov je našťastie zručnosť, ktorú sa môže naučiť každý. Problémy so svojim manželom môžete vyriešiť úprimným rozhovorom, spravodlivým bojom a hľadaním spôsobov, ako sa v budúcnosti vyhnúť zbytočným konfliktom.
Metóda 1 z 3: Rozhovor
- 1Nájdite si vhodný čas na rozhovor. Porozprávajte sa so svojim partnerom, keď ste obaja oddýchnutí a schopní sa sústrediť. Nesnažte sa riešiť problémy, keď ste jeden alebo obaja roztržití, unavení alebo hladní.
- Napríklad, ak váš manžel práve prišiel z práce, nechajte mu nejaký čas na odpočinok, kým vychováte niečo, čo vás trápi.
- 2Posaďte sa a postavte sa čelom k sebe. Namiesto chodenia po miestnosti zostaňte pokojní, keď si sadnete a porozprávate sa. Nadviazajte očný kontakt so svojím manželom.
- Očný kontakt ukazuje vášmu manželovi / manželke, že ho počúvate a záleží vám na tom, čo hovorí. Pomáha vám tiež cítiť sa viac prepojení.
- 3Diskutujte o konflikte. Povedzte svojmu manželovi, čo vás trápi. Hovorte pokojne a vyhnite sa potulkám. Ak polemizujete o probléme, ktorý sa na prvý pohľad javí ako malý, skúste prísť na to, v čom je základný problém.
- Môžete napríklad povedať: „Prial by som si, aby si po dokončení varenia upratal kuchyňu. Keď to necháš chaotické, mám pocit, že si neceníš, ako tvrdo pracujem na tom, aby bolo miesto čisté.“
Ako vyriešite problém manželstva? - 4Vyvarujte sa ukazovaním prstov. Nehádžte na svojho manžela obvinenia. Vďaka tomu sa budú cítiť defenzívni a vaša hádka by sa mohla zmeniť na plnohodnotný boj. Namiesto toho im povedzte, ako sa cítite a čo si myslíte.
- Je tiež dobré vyhýbať sa slovám „vždy“ a „nikdy“.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Nikdy mi nehovoríš, keď idete neskoro do práce,“ povedzte: „Cítim sa pre vás nedôležitý, keď pracujete nadčas a nepíšete mi esemesky.“
- 5Počúvajte aktívne. Pri počúvaní svojho manžela majte otvorenú myseľ. Venujte pozornosť ich reči tela, ako aj ich slovám. Zrkadlením ich vyhlásení sa uistite, že rozumiete tomu, čo hovoria.
- Napríklad, ak váš manžel hovorí: „Potrebujem niekedy čas sám,“ môžete toto vyjadrenie zrkadliť tak, že poviete: „Takže máte pocit, že sa môžete najlepšie oddýchnuť a zrelaxovať sami, je to tak?“
- 6Kompromis. Spolupracujte s manželom na hľadaní riešenia, s ktorým ste obaja spokojní. Ak nenájdete kompromis, ktorý by vyhovoval vám obom, skúste sa striedať v preferovaných riešeniach.
- Napríklad, ak váš manžel uprednostňuje použitie umývačky riadu a radšej by ste riad umývali ručne, skúste každú z týchto metód používať každý druhý týždeň.
- Kompromis znamená, že niekedy si prídete na svoje, zatiaľ čo inokedy si príde na svoje manžel.
Metóda 2 z 3: spravodlivý boj
- 1Zachovajte chladnú hlavu. Nezvyšujte hlas, volajte mená svojich manželov alebo sa smejtete. Ak budete konať hrozne, zastaví sa to v akejkoľvek produktívnej diskusii, ktorú ste mohli viesť. Ak cítite, že vám stúpa nálada, pred pokračovaním v rozhovore si urobte oddychový čas a upokojte sa.
- Ak ste príliš nahnevaní na to, aby ste racionálne hovorili, choďte niekam sami a párkrát sa zhlboka nadýchnite alebo sa vydajte na prechádzku po bloku.
- 2Zamerajte sa na danú otázku. Hádajte sa naraz o jednej veci. Neťahajte do konverzácie nesúvisiace problémy alebo staré zášť. Nechajte minulosť tam, kam patrí - za vami. Ak ste už svojmu manželovi za niečo odpustili, nepokračujte v bagrovaní ako munícia pre váš súčasný argument.
- Napríklad, ak sa dohadujete o tom, ako často kosiť trávnik, neprinášajte staré nezhody o tom, kam by mali vaše deti chodiť do školy.
Ako by som vyriešil konflikt týkajúci sa podvádzaného manžela? - 3Vyhnite sa úderom pod pás. Zostaňte zdvorilí a zdvorilí. Niektoré veci, ako napríklad osočovanie alebo vyberanie si z neistoty vášho manžela, by počas hádky mali zostať zakázané. Ak ste dosť nahnevaní, že chcete povedať niečo, čo by ublížilo vášmu manželovi, odstúpte a ochlaďte sa sami.
- Ak sa váš manžel napríklad unáhlene rozhodne, odolávajte nutkaniu nazvať ho „hlúpym“ alebo „idiotom“. Aj keď máte pocit, že je to v danom okamihu pravda, komunikácia a riešenie konfliktov bude ešte ťažšie.
- Požiadajte svojho manžela / manželku, aby im vysvetlil svoj uhol pohľadu, aby ste pochopili, prečo sa rozhodli. Potom môžete s problémom pokojne diskutovať vrátane podnetov od vás oboch.
- 4Nerobte unáhlené závery. Doprajte svojmu manželovi výhodu pochybnosti. Nedávajte im slová do úst a nehľadajte dôvody, pre ktoré je možné predpokladať najhoršie. Predtým, ako na ne odpoviete, musíte pochopiť, čo hovoria.
- Váš manželský partner vám napríklad povie, že potrebuje nejaký priestor, a predpokladáte, že sa pokúšajú opustiť manželstvo. Požiadajte o objasnenie. „Vesmír“ by mohol znamenať viac času a priestoru na premyslenie vecí.
- Ak vás niečo trápi, riešte to. Nestrávte čas sami dusením nad tým, čo mohla byť nevinná akcia alebo poznámka.
Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa budúcim konfliktom
- 1Vyvarujte sa toho, aby si manžel vybral malé veci. Naučte sa rozlišovať medzi skutočnými problémami a menšími problémami, ktoré môžete ignorovať. Ak má váš manžel / manželka niekoľko návykov, ktoré sú nepríjemné, ale neškodné, zvážte, či s nimi musíte skutočne polemizovať.
- Napríklad, ak váš manžel rád po návrate z práce niektoré vankúše premiestni na inú stoličku, nehnevajte sa na to. Dať vankúše späť je jednoduchšie ako bojovať.
- 2Oceníte svojho manžela / manželku. Zamerajte sa na dobré vlastnosti svojho manžela, veľkých i malých, a nehanbite sa im každú chvíľu dať úprimný kompliment. Keď váš manžel urobí pre vás niečo zamyslené, poďakujte sa mu.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Ďakujem veľmi pekne za večeru, keď prídem neskoro domov. To robí moje večery oveľa príjemnejšími.“
- 3Nechajte svojho manžela, aby robil chyby. Nikto nie je dokonalý a váš manželský partner bude robiť chyby rovnako ako ktokoľvek iný. Nepáčilo by sa vám, keby niekto proti vám držal vaše minulé chyby, a tak nedržte proti sebe ani manžety.
Dôležitejšie je vyriešiť problémy v manželstve kvôli dôvernej povahe vzťahu. - 4Strávte spolu kvalitný čas. Nedovoľte, aby vám mesiace alebo roky manželstva stratili zo zreteľa dôvody, prečo ste si vzali svojho manžela. Zvyknite si chodiť na rande, skúšať nové veci a baviť sa spolu. Vyberte si aktivity, ktoré sa vám obom páčia, napríklad prechádzku za príjemným počasím alebo prácu na koníčku, ktorý zdieľate.
- 5Drž sa ďalej od ľudí, ktorí sa pokúšajú ovládať tvoje manželstvo. Nepočúvajte priateľov ani rodinných príslušníkov, ktorí vám ponúkajú zlé rady, ani sa vás nesnažia ovplyvniť k horšiemu. Ak sa niekto pokúsi zamiešať do vášho manželstva, povedzte mu zdvorilo, ale pevne, že vaše vzťahy sú vašou vecou.
- 6Snažte sa vyhrať každý argument. Vyberte si šťastie pred tým, ako máte pravdu. Všetci chceme vyhrať hádky, ale potreba neustále porážať druhú osobu váš vzťah zničí. Ak sa hádate pre niečo malicherné alebo si myslíte, že by ste sa skutočne mohli mýliť, nechajte svojho partnera zvíťaziť.
Prečítajte si tiež: Ako sa ospravedlniť svojmu najlepšiemu priateľovi?
Otázky a odpovede
- Ako by som vyriešil konflikt týkajúci sa podvádzaného manžela?Porozprávajte sa o tom skôr, ako vás niečo napadne. Ak sa s tým dokážete vyrovnať, vyhľadajte manželskú radu. Len si uvedomte, že opäť bude veľmi ťažké im dôverovať.
- Aké sú najčastejšie problémy v manželstve?Najčastejšie problémy v manželstve súvisia so sexom, peniazmi a svokrovcami.
- Ako riešite nezhody vo vzťahu?Riešte nezhody komunikáciou o nich. Skúste rovnováhu medzi rozprávaním a počúvaním. Rozhodnite sa spoločne, či je určitá téma niečím, v čom sa môžete zhodnúť na nesúhlase.
- Ako riešite konflikt vo vzťahu?Najlepšie je počkať, kým sa nehneváte. Trochu sa upokojte a potom sa pokúste nastaviť čas, aby sa s druhou osobou len rozprávalo. Buďte jasní a priami a určite ich počúvajte. Skúste namiesto toho, aby dominovala jedna osoba, ísť tam a späť.
- Môj manžel vždy sleduje porno a nikdy so mnou nechce mať sex. Keď máme sex, predstiera vystúpenie a ide sa pozerať na porno. Čo robím?Vy dvaja potrebujete radu. Ak na tom nemôžete spoločne pracovať, musíte premýšľať o rozdelení.
- Ako môžem uznať a prijať, že môj manžel je manipulatívny, podvádzajúci, klamár a prestať dúfať, že sa veci zmenia?Ak sa chcete presvedčiť, že sa nezmení, musíte ho opustiť. Nájdite si priateľa, ktorý vám pomôže sa odsťahovať a požiadať o rozvod. Ak je to podvodník a klamár, potom nie je dôvod, aby ste s ním zostali.
- Sestra priateľky chce prísť na Vianoce. Spočiatku som povedal nie, pretože som celý rok tvrdo pracoval; sestra nehovorí po anglicky a nemáme pre ňu žiadny priestor v dome. Moja priateľka a ja nehovoríme, čo môžem urobiť?Zvážte, namiesto hľadania kompromisu, odmietnutie? Možno nie tak dlho, ako plánovala, tj. 3 dni namiesto 6? Alebo si nájdite spôsob, ako ju nejako demotivovať, aby opäť prišla: ako napríklad musí umývať riad, platiť nájom alebo nejakým spôsobom pomáhať. Samozrejme, je to pre vás nepohodlné, tvrdo ste pracovali, nemôžete s ňou komunikovať a na začiatok nie je veľa priestoru. Ale je to jej sestra. Sú Vianoce. Povedzte áno, je to v poriadku, ale že chcete, aby sa vás v budúcnosti niekto pýtal, a nie aby vám to povedal.
- Čo keby váš manžel povedal, že podáva žiadosť o rozvod a vy by ste sa porozprávali s matkou a otcom, čo máte robiť? Keď to zistil, povedal, že nás to viac trhá.Povedal teda, že žiada o rozvod, a tvrdil, že rozhovory s rodičmi vás akosi „roztrhali“? To je zjavne nezmysel. V každom prípade to znie, že vaše manželstvo je na dosť zlom mieste, takže možno rozvod má zmysel. Ak sa to chcete pokúsiť zachrániť, navrhnite poradenstvo, ak vy a váš manžel nemôžete vyriešiť veci sami.
- Ako vyriešite problém manželstva?Dôležitejšie je vyriešiť problémy v manželstve kvôli dôvernej povahe vzťahu. Najlepšie je, aby sa problémy nenechali hnisať. Snažte sa neobviňovať. Používajte vyhlásenia „Ja“, vlastníte svoju časť konfliktov a snažte sa nebrániť alebo byť spravodlivý.
- Môj milenec ma nepočúva. Chcem ho opustiť, ale bojím sa, že už nikdy nenájdem lásku. Akákoľvek rada?Predstavme si ho, že ho opustíš a nikdy nenájdeš lásku. V čom by sa to líšilo od tvojho súčasného života? Ak vás nemiluje, potom už vo vašom živote nie je žiadna láska. Ak ho chcete opustiť, je to dôvod, ktorý potrebujete. Aká je podľa teba najväčšia šanca nájsť lásku? Mohol by ťa nakoniec milovať? Alebo máte väčšiu šancu nájsť si lásku, akonáhle sa tento vzťah skončí? Osobne som vždy cítil, že je lepšie byť sám s malou šancou nájsť si lásku, ako byť s niekým bez šance na lásku.
Nezodpovedané otázky
- Ako by som mala vyriešiť situáciu, keď môj manžel chce, aby som trávila viac času so svojou rodinou, ale keď to nájdu, nájdu mi chybu?
- Čo spôsobuje konflikt v manželstve?
Komentáre (3)
- Úžasné, užitočné informácie. Budem to skvelo využívať.
- Obvykle stratím chladno, ale to posilnilo potrebu zostať v pokoji.
- Pomohlo mi to, pretože som tento rok zapriahnutý a znalosti sú sila. Teraz mám nástroje na kompromisy počas hádok.
Súvisiace články
