Ako dať ultimátum?
Šance na ultimátum fungovania závisia od mnohých faktorov, napríklad od osobnosti osoby, ktorej ultimátum dávate, a od jej vlastných pocitov alebo stratégií zvládania.
Dať ultimátum niekomu vo vašom živote je stratégia meniaca hru, či už je to dané manželovi / manželke, milenke, dieťaťu, rodičovi, šéfovi, spolupracovníkovi, klientovi alebo komukoľvek inému, s kým komunikujete. Kým sa dostanete do tejto fázy, je možné, že ste už prekonali veľa traumy a ťažkostí v dôsledku správania, konania alebo komentárov tejto osoby, a je teda pravdepodobné, že v ultimáte je spojených veľa emócií. Stále však musíte myslieť jasne a racionálne, aby ste si boli istí, že je to jediná možnosť, ktorá vám zostáva otvorená, a čo je dôležitejšie, že je to niečo, čo úplne myslíte. Nakoniec musíte byť pripravení kráčať po ultimáte alebo sa ním prechádzať, pretože toto... je to!
- 1Zamyslite sa nad dôvodmi dosiahnutia tohto bodu. Poskytnutie ultimáta je testom vášho presvedčenia aj testom ochoty druhého človeka zmeniť svoje spôsoby, a to je veľmi náročné, pokiaľ ste už nedosiahli mier so svojou stranou pravdepodobného výsledku. Môže sa to zdať ako jediný prístup, ktorý zostal, ale nie je to ľahký ani nevyhnutne jediný spôsob, ako nadviazať vzťah s niekým iným. A je to konečné. Uistite sa, že ste vyčerpali všetky ostatné možnosti diskusie, pýtania sa, vysvetľovania svojich pocitov, demonštrácie dôsledkov atď., Než sa pustíte do ultimáta.
- 2Posúďte svoje vlastné pocity. Ak dávate ultimátum v dôsledku toho, že nemôžete udržať svoje pocity, je to nebezpečná zóna. Ultimátum, pretože ste frustrovaní, nahnevaní, mrzutí, unavení alebo neistí, sa vám pravdepodobne obráti. Ak s tým človek nesúhlasí, stále ste utápaní vo svojich negatívnych pocitoch. A aj keď súhlasia, vaše negatívne pocity môžu spôsobiť, že sa ťažko alebo dokonca nedokážete vyrovnať so zmeneným smerom vo vašom vzťahu. Uistite sa, že ste všetky problémy už s prehľadom vyriešili a vyhodnotili ste, ako vaše pocity vedú k vašej reakcii. Pokračovať by ste mali až potom, čo ste prijali možné dôsledky a vysporiadali sa so svojimi vlastnými pocitmi.
Ak dávate ultimátum v dôsledku toho, že nemôžete udržať svoje pocity, je to nebezpečná zóna. - 3Vykonajte realistické posúdenie šancí na úspech. Šance na ultimátum fungovania závisia od mnohých faktorov, napríklad od osobnosti osoby, ktorej ultimátum dávate, a od jej vlastných pocitov alebo stratégií zvládania. Ak sú otvoreným človekom, ktorý je ochotný počúvať a poučiť sa z objektívnej diskusie o svojich spôsoboch, ultimátum bude mať pravdepodobne väčší vplyv než na niekoho, kto je celý čas ukameňovaný a nie je schopný ušetriť si triezvu chvíľu na to, aby pracoval sám na sebe. -ľútosť a nešťastie. Ultimatum zriedka pracuje s niekým, ktorého vlastné schopnosti pre zvládanie života sú zakázané depresie, drogy alebo zneužívania alkoholu alebo iných
negatívne zvládacie stratégie. V tomto prípade je uľahčenie poskytovania profesionálnej pomoci pre nich dôležitejšie ako požadovanie ich zmeny; kým nebudú môcť uvažovať rovno, ultimáta ich môžu posunúť nad priepasť. Medzi prípady, kedy môže ultimátum fungovať, patria:- Niekto, s kým chodíte už roky, ale zdá sa, že sa nemôže oddať. Ak ste si istí, že vás milujú napriek studeným nohám, môže vám pomôcť malé postrčenie ultimáta. Na druhej strane, ak v hĺbke duše viete, že sa vám tento človek skutočne nevenuje, ultimátum pravdepodobne nebude fungovať.
- Niekoho, na kom vám záleží a viete, komu na vás záleží, ale netrávi s vami veľa času alebo je príliš roztržitý na to, aby sa na vás sústredil kvôli práci alebo iným záväzkom, môže dojať ultimátum, aby si uvedomilo vplyv ich dištancovania sa.
- Niekto vo vašom živote sa musí rozhodnúť, aby ste v niečom mohli urobiť zmeny, napríklad to, kde žijete alebo ako sa dodržiavajú pracovné postupy. Dávajte si však veľký pozor, aby ste nevyužívali ich nerozhodnosť alebo neschopnosť vykonávať zmeny, aby ste sa ospravedlnili z hľadania alternatívnych a konštruktívnejších spôsobov, ako zmeniť veci tak, aby ste mali lepší život.
- 4Vyberte si vhodný okamih. Osoba, ktorej dávate ultimátum, by mala byť ostražitá a ochotná s vami nadviazať kontakt, preto si zvoľte okamih, v ktorom sa na vás zameria celá ich pozornosť. Uistite sa, že nie sú pod vplyvom alkoholu alebo drog alebo ich pri rozhovore nerozptyľuje niečo iné. Nechcete, aby vás oprášili alebo s čímkoľvek súhlasili bez toho, aby to mali zmysel, pretože chcú obnoviť mier. Bude to od vás vyžadovať starostlivú analýzu správneho času, ale stojí to za to.
- Rovnako tak si vybrať čas, kedy ste sa v pokoji a zhromaždené. Nemá zmysel ponúkať ultimátum uprostred kričiaceho zápasu alebo keď ste takí rozrušení alebo nahnevaní, že nedokážete myslieť rovno. Ultimátum si zaslúži, aby ste boli v najlepšom prípade a jasne mysleli.
- 5Buď rozumný. Ak dávate ultimátum, urobte ho takým, aké môže druhá osoba skutočne dosiahnuť. Je zbytočné žiadať o Mesiac, keď človek sotva položí dve nohy na zem. Najmä sa nepýtajte na nič, čo viete, že chce zmeniť osobu. Medzi požiadavkou na zmenu určitých zlozvykov a správania a medzi očakávaním, že človek prestane byť tým, čímje, je tenká hranica. Pomôžte im pochopiť, že zlé správanie nie je tým, kým je; inými slovami, namiesto toho, aby ste ich volali alebo naznačovali, že ako osoba sú chybní, vždy sa zamerajte na správanie a jeho dôsledky pre vás.
- Nikdy nežiadajte o iracionálne alebo neetické ultimátum inej osoby. Navyše všetko, čo viete, že je v rozpore s ich srdcom, by nemalo byť súčasťou ultimáta.
Ultimátum, pretože ste frustrovaní, nahnevaní, mrzutí, unavení alebo neistí, sa vám pravdepodobne obráti. - 6Vyjasnite si, čo očakávate a aké dôsledky to bude mať z vášho konca, ak sa nestanú veci, o ktoré žiadate. Malo by to byť veľmi priame, napríklad „Ak sa A nestane, potom urobím B.“ Napríklad:
- „Ak do budúceho pondelka neprestanete pestovať Mary Jane na našom dvore, potom sa presťahujem niekam, kde na dvore nepestujú žiadne drogy.“
- „Sme spolu 20 rokov. Už sa mi nepáči toto manželstvo podľa zvykového práva - mám pocit, že sa mi nechceš skutočne oddať. Chcem byť ženatý a musím to vedieť do konca tento mesiac, ak súhlasíš, že si ma vezmeš. Ak s tým nesúhlasíš, potom ťa opustím. "
- „Už päťkrát som ťa požiadal, aby mi pomohol rozhodnúť sa o škole, do ktorej sa Johnny chystá. Ukázal som ti brožúry a vysvetlil som ceny a termín zápisu sa už blíži. Ak nesúhlasíš s diskusiou o tom, ktorá škola je najlepšie, do zajtra ho zaregistrujem [vložte tu najdrahšiu základnú školu]. “
- 7Očakávajte negatívnu reakciu. Málokto má rád, keď mu je dané ultimátum. Niekedy to môže byť práve to, čo poslucháč potrebuje, ale to neznamená, že je to ešte jednoduchšie počuť. A pre osobu, ktorá sa snaží prekonať problém, na ktorý ste práve upozornili, nie je isté, je pravdepodobné, že ste sa dotkli surového nervu. Očakávajte preto nevôľu a možné negatívne výsledky. Napríklad, ak niekoho požiadate, aby sa voči vám zaviazal, môže to viesť k úplnému opaku v prípade osoby, ktorá si uvedomuje, že to myslíte vážne a váš dopyt je v rozpore s ich prianím zostať bez stopy a fantázie.
Pretože ultimátum sa často dotýka srdca toho, kým niekto iný bol pretože sa vyhnú výslovnému objasneniu pre seba, môžu sa rozhodnúť, že vás uvidia ako nepriateľa. Preto musíte byť pripravení prepustiť, ak nesúhlasia.- Táto osoba môže byť protivná, ohovárať vás, vystrašovať vás, smiať sa, ignorovať alebo vám nadávať. Všetky tieto veci sú zamerané na to, aby vás znevažovali a vyhýbali sa ich vlastnej bolesti alebo nedostatku orientácie, a aj keď máte pravdu, musíte si uvedomiť, že tlačiť na niekoho je chúlostivá a možno aj zlomová vec.
- 8Buďte pripravení pustiť. Musíte si byť úplne istí, že prejdete alebo ukončíte situáciu uvedenú vo vašom ultimáte, ak vám daný človek zavolá blaf. Rovnako ako pri učení batoľaťa správať sa, musí existovať postup, ktorý je v súlade s daným posolstvom. A ak ste tej osobe práve zaobstarali záverečnú správu, ktorú túžili počuť, potom musíte byť na tento výsledok pripravení a urobiť, čo ste povedali.
Medzi časy, kedy môže fungovať ultimátum, patrí: Niekto, s kým chodíte už roky, ale zdá sa, že sa nemôže odhodlať.
- Matka Tereza kedysi povedala: „Našiel som paradox, že ak milujete, až to bolí, nemôže byť viac bolesti, iba viac lásky.“ Niekedy, keď vyvoláte zúfalú potrebu dať ultimátum, osoba, na ktorú sa skutočne musíte pozrieť, ste vy. Pri skúmaní vlastných spúšťačov (alebo tlačidiel), ktoré tlačíte, môžete prísť na to, že skutočným problémom je, že sa musíte naučiť vyrovnať sa s niekým, kto „nie je“ alebo „robí“ to, čo by ste chceli. byť alebo robiť. A možno si budete musieť uvedomiť, že ich pravdepodobne nemôžete prinútiť žiadnym smerom a že ste to vyktorý potrebuje zmeniť uhol pohľadu a pristupovať k nemu úplne inak. Milovať náročnejších ľudí môže priniesť veľa bolesti a obetí, ale na druhej strane sa môžete stať oveľa lepším človekom tým, že budete pokračovať v presadzovaní svojej vlastnej bolesti, kým nenájdete, ako znova milovať, a to všetko bez pridania podmienok a vašej potrebnosti do rovnice.
- Ultimáta, ktoré sa dejú bez toho, aby ste ich dodržali, vám získajú povesť slabého charakteru a ľudia začnú predpokladať, že ste „plačúci vlk“, ak vždy ustúpite od ultimáta.
- Ultimáta narušujú obchody; ukončujú vzťahy. Viete to skôr, ako to dáte, buďte preto pripravení na koniec.
- Niektorí ľudia bez ohľadu na platnosť ultimáta odídu od ľudí, ktorí im venujú 100% času, pretože cítia, že je to forma emocionálneho vydierania.
Prečítajte si tiež: Ako prekonať zradu priateľa?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ si myslí, že fajčenie hrnca s inými mužmi v miestnosti, ktorú si prenajmeme, je prekážkou, ale v iných vzťahoch som nikdy predtým nemal tento typ pravidla. Čo mám robiť?Musíte sa rozhodnúť, či je váš vzťah dostatočne dôležitý na to, aby ste chceli urobiť kompromis. Je v poriadku, že máš pocit, že je nespravodlivý. Zamyslite sa nad tým z jeho pohľadu, možno sa cíti neistý alebo by mohol byť len ideologicky proti fajčeniu. Porozprávajte sa s ním o tom, prečo má pocit, že mu to prekáža, a pokúste sa mu porozumieť. Ak ste ochotní urobiť kompromis, ale máte pocit, že by vás ovládal, keby ste súhlasili, porozprávajte sa s ním a opýtajte sa ho, či je aj on ochotný v tejto veci urobiť kompromis. Skúste to prediskutovať a dohodnite sa spoločne.
- Stále sa pýtam svojej priateľky, či chce ukončiť vzťah, a nedostanem žiadnu definitívnu odpoveď, čo mám robiť?K jej odmietnutiu mohlo dôjsť z mnohých iných dôvodov, než boli zrejmé. Ak sa vám zdá, že nie je vo vzťahu a robí vás to nešťastným, je najlepšie to ukončiť. Zostaňte s ňou priateľmi a pokúste sa porozprávať o tom, prečo to po určitom čase nefungovalo, ak od toho stále potrebujete uzavretie.
- Je v poriadku reštartovať pravidlo bez kontaktu po jeho porušení?Je to ako prenášať po schodoch obrovskú ťažkú skalu - urobíte jeden krok za druhým. Ak skala spadne, musíte začať odznova. Takže áno, začnite znova. Musia však existovať dôsledky. Ak sa z porušenia pravidiel naučia iba to, že dostanú novú šancu, nič sa nenaučili a budú pokračovať v porušovaní pravidiel.
- Môj 2-ročný priateľ sa nerozhodne, či so mnou chce mať dlhodobý vzťah, alebo chce žiť so mnou a mojimi deťmi. Hovorí, že nemá v pláne ma opustiť. Čo to znamená?Buď je zmätený a nevie, čo chce robiť, alebo vás vedie ďalej, kým takpovediac „nenájde lepšie riešenie“. V každom prípade mu povedzte, že vy a vaše deti ste paušál, takže sa musí rozhodnúť, či s vami chce byť alebo nie. Nemá zmysel strácať čas s niekým, kto si nie je istý, že bude o rok s tebou.
- Môj priateľ stále prichádza a odchádza. Potrebujem, aby raz a navždy povedal, či chce byť so mnou. Čo robím?Prichádza a odchádza, pretože mu to dovolíte. Uvedomuje si, že toto je vzor, ktorý vo vzťahu s ním akceptujete. To bude pokračovať, kým nezačnete rozpoznávať opakujúce sa správanie (znaky) a verbálne ich uznávať. Zlé návyky je ťažké zlomiť a prekonať vyžadujú veľa práce a trpezlivosti. Už asi tušíte, čo mu na to povedať. Musíte len nájsť vnútornú silu na to, aby ste to povedali, a odvahu počuť, aká môže byť jeho odpoveď. Rešpektujte sa natoľko, že urobíte tento krok a budete od neho požadovať viac.
- Je pravidlo bez kontaktu stále tou najlepšou možnosťou pri rozchode, ak napriek tomu chcete dostať dámu späť?Zostať priateľmi a udržiavať kontakt môže byť to, čo chcete robiť. Odporúča sa však obdobie bez kontaktu.
