Ako sa postaviť tvárou v tvár niekomu, kto vám poskytuje tiché zaobchádzanie?
Ak vám niekto poskytuje tiché zaobchádzanie, môžete mu čeliť pokojným a úprimným rozhovorom. Požiadajte ich, aby hovorili na súkromnom mieste, napríklad na lavičke v parku alebo v tichej kaviarni, aby ste sa nerozptyľovali. Keď hovoríte, povedzte im, že si vážite svoj vzťah, a vyjadrite, ako vo vás vyvoláva ich ticho. Povedzte napríklad: „Chcel som zistiť, čo sa medzi nami deje, pretože si vážim tvoje priateľstvo.“ Uistite sa, že budete znieť pokojne a ovládať sa, pretože prehnané emócie môžu pôsobiť manipulatívne a veci iba zhoršovať. Okrem toho počúvajte, čo vám hovoria, pretože ste im v poslednom čase mohli ublížiť. Ak ste to urobili, úprimne sa ospravedlňte. Ak potrebujete ďalšiu pomoc od nášho spoluautora, napríklad ako zlepšiť svoje komunikačné schopnosti, čítajte ďalej.
Potom sa k osobe, ktorá vám poskytuje tiché zaobchádzanie, postavte úprimne, otvorene a pokojne.
Všimli ste si, že niekto, s kým sa bežne bežne rozprávate, zrazu stíchol? Nájdite si čas na zamyslenie sa nad tým, čo mohlo spôsobiť toto správanie a či je súčasťou širšieho vzorca. Potom sa k osobe, ktorá vám poskytuje tiché zaobchádzanie, postavte úprimne, otvorene a pokojne. Ak konfrontácia nedopadne dobre, skúste popracovať na svojich komunikačných schopnostiach, ale buďte tiež ochotní zo vzťahu odísť.
Časť 1 z 3: zistenie príčiny
- 1Zamyslite sa, čo sa ešte deje v ich živote. Je možné, že vám v skutočnosti nedávajú chladné rameno. Možno oni alebo niekto, na kom im záleží, sú chorí alebo majú osobné problémy. Nebudete to vedieť s istotou, kým sa ich nespýtate, ale ak si všimnete, že sa zdajú byť viac utiahnutejší aj voči iným ľuďom, nemusí to byť vôbec studené rameno.
- Ak spozorujete skutočne vážnu zmenu osobnosti a urobia to aj ostatní spoloční priatelia, okamžite s danou osobou porozprávajte. Môžu byť v situácii, keď skutočne potrebujú pomoc.
- Majte na pamäti, že si možno ani neuvedomujú, že vám poskytujú tiché zaobchádzanie. Ľudia sa môžu od ostatných stiahnuť z rôznych dôvodov bez toho, aby si to uvedomovali.
- 2Zistite, či ide o vzor. Ak vám chladné rameno nerobia prvýkrát, položte si niekoľko otázok. Správali sa k vám takto už predtým? Bola to reakcia na niečo, čo ste povedali alebo čo sa im nepáčilo? Ak je to tak, pravdepodobne ste v manipulatívnom alebo ovládajúcom vzťahu.
- Ak ste v manipulatívnom, ovládajúcom alebo zneužívajúcom vzťahu, možno budete chcieť navštíviť terapeuta, aby prediskutoval vzťah a vaše miesto v ňom. Pomôcť vám môže aj zdieľanie obáv z vášho vzťahu s dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom, ktorí vám môžu pomôcť v ťažkých chvíľach.
- 3Cvičte, čo poviete. Chcete mať pocit, že ste povedali to, čo ste povedať chceli, tak si to naplánujte vopred. Ak nie ste pripravení, je ľahké znervózniť alebo sa brániť alebo sa dostať zlým smerom. Zatvorte oči a predstavte si, že ste s touto osobou sami a povedzte nahlas, čo chcete povedať.
Toto je obzvlášť dôležité, ak ste veľmi blízko osobe, ktorá vám poskytuje tiché zaobchádzanie.
Časť 2 z 3: konfrontácia osoby
- 1Požiadajte o rozhovor v súkromí. Ak s nimi hovoríte na verejnom mieste, je pre nich jednoduchšie zmeniť tému alebo vás dvoch vyrušiť. Namiesto toho sa opýtajte, či s nimi môžete hovoriť niekde v súkromí-možno na lavičke v parku alebo v tichom rohu kaviarne. Ak s touto osobou žijete, opýtajte sa, či s ňou môžete hovoriť niekde, kde vám bude obaja príjemní - napríklad ako pohovka v obývačke.
- Ak sa s vami odmietajú stretnúť alebo hovoriť, je to celkom dobrý dôkaz, že používajú tiché zaobchádzanie na to, aby vás mohli manipulovať alebo ovládať. V tom momente je v poriadku povedať im, že rozumieš tomu, že sa nechcú rozprávať, a že zo vzťahu odídeš.
- 2Povedzte, že si vzťah vážite. Je dôležité začať tu, aby vedeli, že sa nepokúšate len začať bitku. Začína sa rozhovor tým, že im dáte vedieť, že vám na nich a na vzťahu záleží a že na ich správaní pre vás záleží.
- Môžete napríklad povedať: „Naozaj som rád trávil čas/prácu s tebou“ alebo „Dúfam, že mi pomôžete zistiť, čo sa medzi nami deje, pretože si veľmi vážim vaše priateľstvo“.
- Opýtajte sa, či ste urobili niečo pre ich rozrušenie a dajte im vedieť, že chcete situáciu napraviť.
- 3Vyjadrite, ako vo vás vyvoláva ich ticho. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste veľmi blízko osobe, ktorá vám poskytuje tiché zaobchádzanie. Dajte im vedieť, ako sa cítite, či už je to smutné alebo zranené. Pretože však tichú liečbu často používajú ľudia, ktorí sa pokúšajú ovládať ostatných, pri vysvetľovaní svojich pocitov dbajte na to, aby ste zostali pokojní a zhromaždení.
- Môžete povedať niečo ako „Sally, skutočne ťa milujem a vážim si naše priateľstvo, ale cítim sa zranený, keď ma zavrieš. Dúfam, že sa o tom dokážeme porozprávať a vyriešiť to.“
- 4Dávajte pozor na svoj tón. Väčšina ľudí, ktorí pravidelne používajú tichú liečbu, to robí kvôli reakcii. Ak budete znieť prehnane alebo smutne alebo dokonca zúfalo chcete získať späť svoje priateľstvo, bude to pre nich motiváciou naďalej používať tiché zaobchádzanie. Namiesto toho sa snažte znieť pokojne a ovládať sa.
- Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali: „Som skutočne zranený a už som kvôli tomu nespal, urobím všetko pre to, aby som získal späť priateľstvo“, môžete povedať niečo ako „Cítim sa zranený a smutný, keď nebudete hovoriť. mne. Ak by si sa chcel porozprávať, rád sa porozprávam aj ja.“
- 5Počúvajte, čo hovoria. Toto je dôležité, či existuje skutočný dôvod, prečo používajú tiché liečenie, alebo to robia tak, aby vás ovládali. Dajte im šancu vysvetliť, prečo alebo ako ste im ublížili (ak je to dôvod). Ak sa im zdá, že nevedia prísť na dobrú odpoveď, je to dobrý dôkaz, že s vami manipulujú.
- Ak napríklad povedia niečo ako: „Pred niekoľkými týždňami sme sa rozprávali o mojej práci a ty si povedal niečo, čo skutočne zranilo moje pocity. Nebol som si istý, ako sa s tým vysporiadať, a preto som s tebou hovoril menej, „Potom máš niečo konkrétne, čo môžeš osloviť a ospravedlniť sa.
- Ak však povedia niečo ako: „Požiadal som ťa, aby si so mnou šiel na večeru, ale ty si povedal nie, pretože si musel ísť na pohreb svojej tety“, je pravdepodobné, že vás manipulujú, aby ste ich postavili pred kohokoľvek a čokoľvek iné.
- Ak vás namiesto odpovede na vašu otázku ignorujú alebo úplne zmenia tému, pravdepodobne vás tiež manipulujú a je v poriadku jednoducho odísť.
Ak je osobou, s ktorou pracujete v tichosti, niekto, s kým pracujete, pravdepodobne nemôžete len tak odísť.
Časť 3 z 3: pohyb vpred
- 1Zlepšite svoje komunikačné schopnosti. Lepšie komunikačné schopnosti môžu pomôcť vyhnúť sa opakovaniu tichého zaobchádzania, ak sa ukáže, že v prvom rade to spôsobilo nedorozumenie. Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoje komunikačné schopnosti.
- Zastavte sa a počúvajte, čo vám vaši priatelia hovoria v konverzácii, než aby ste sa ponáhľali povedať, čo chcete.
- Buďte vo svojich rozhovoroch úprimní. Ak niečo nechcete urobiť, povedzte to. Ak vám niečo vadí, povedzte im to.
- Dávajte pozor na to, čo nehovoria. Podľa reči tela môžete veľa zistiť o tom, ako sa človek cíti. Ak neprichádzajú do očného kontaktu, pôsobia roztržito alebo stoja so založenými rukami, pravdepodobne sú rozrušení.
- 2Skúste iba raz. Ak sa zdá zrejmé, že používajú tiché zaobchádzanie na to, aby vás ovládali alebo s vami manipulovali, nepokúšajte sa znova a znova riešiť veci medzi vami. Potom, čo ste konfrontovali osobu, ktorá vám poskytuje tiché zaobchádzanie, urobili ste všetko, čo ste mohli. Teraz je na druhej osobe, aby vystúpila a začala s vami komunikovať. Ak nie, prestaňte sa snažiť s nimi o tom hovoriť. Namiesto toho žite svoj život čo najnormálnejšie.
- 3Buďte ochotní odísť. Tiché zaobchádzanie naznačuje, že sa s vami buď nechcú rozprávať, alebo sa vás pokúšajú ovládať. V oboch prípadoch je asi najlepšie zo vzťahu odísť.
- Ak je osobou, s ktorou pracujete v tichosti, niekto, s kým pracujete, pravdepodobne nemôžete len tak odísť. Namiesto toho komunikujte s touto osobou iba vtedy, keď je to absolútne nevyhnutné. Zostaňte profesionálni a pokojní, ale pri interakcii s nimi v žiadnom prípade neprekračujte hranice.
Ak vám niekto poskytuje tiché zaobchádzanie, môžete mu čeliť pokojným a úprimným rozhovorom.
- Pri vyjadrovaní svojich pocitov používajte vyhlásenia „ja“, ktoré sa zameriavajú na to, ako sa cítite. Nikdy nezačínajte „vy“, pretože to môže vyvolať obranyschopnosť.
- Necítiť sa previnilo. Môžete urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste pochopili, prečo sa s vami tento človek už nechce stýkať, ale aby sa on alebo ona vyhrabali a očakávali, že na to prídete sami, je nereálne a prejavuje slabé komunikačné schopnosti.
- Ak sa to deje pravidelne, môže to byť forma emocionálneho zneužívania. V zneužívajúcom vzťahu, aj keď robíte všetko „správne“, nikdy nebudete schopní úplne zastaviť zneužívanie.
Prečítajte si tiež: Ako uzavrieť mier s priateľom po boji?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ sa so mnou rozprával a poslal mi veľa snapchatov. Ale zrazu sa so mnou začal hádať o malé veci. Čo môžem urobiť?Niekedy otázka, čo je zlé, môže pomôcť obom stranám porozumieť si znova. Ale niekedy bude jedna strana agresívna alebo naštvaná. Skúste vidieť, ako na vás reaguje a pýta sa, čo sa deje a či ste niečo urobili.
- Čo keď ma nebudú počúvať a čo keď to nie je moja chyba?Ukážte osobe, že sa máte dobre, aj keď vám poskytne tiché zaobchádzanie. Buďte k nim milí, aj keď nie sú k vám milí. Aj keď vám poskytnú tiché zaobchádzanie, pokračujte v rozhovore s nimi. Správajte sa, ako keby sa nič nestalo.
- Prečo mi môj priateľ odpovedal pomocou emotikonu?Možno bol zaneprázdnený a chcel iba odoslať rýchlu odpoveď. Možno na to, čo ste povedali, nebolo treba veľa hovoriť. Nepremýšľaj nad tým. Neváhajte a odpovedzte na svoj vlastný emotikon.
- Musíte sa stretnúť s niekým, kto vám poskytne tiché zaobchádzanie sám?Nie nevyhnutne. Ak je tiché zaobchádzanie súčasťou modelu zneužívania a snahy ovládať vás, potom sa môžete cítiť oveľa pohodlnejšie, keď máte niekoho pri sebe. Požiadajte priateľa alebo blízkeho, kto vie o situácii, aby s vami prišli, ale poproste ich, aby nevstupovali, pokiaľ vám nehrozí. V opačnom prípade by sa osoba, s ktorou hovoríte, mohla cítiť, ako by sa s ňou stretávali, a to situácii zrejme nepomôže.
- Čo keby ste sa s danou osobou porozprávali a povedali by, že vás prestanú ignorovať, ale neurobili to?Druhý človek možno nemá odvahu povedať, čo znamená. Je tiež možné, že súhlasia, že vám odpovedia, aby ste sa ich už nepýtali. Ak s vami niekto nie je ochotný komunikovať, môže byť múdre vzťah prehodnotiť.
- Môj priateľ mi poskytol tiché liečenie, pretože som mu ublížil. Neodpovedá. Ak mu dám nejaký čas na upokojenie, mám mu za ten čas napísať správu?Povedzte mu, že vás to mrzí, a potom mu dajte priestor. V tejto chvíli mu neposielajte správy, pretože by mohol mať pocit, že naňho tlačíte, aby prijal ospravedlnenie a vrátil veci do normálu. Nech je kontaktovaný, keď bude pripravený.
- Čo keď ten človek stále nechce nič povedať, aj keď som sa snažil urobiť všetko pre to, aby hovorili?Daj tomu cas Ak sa s vami napriek tomu odmietajú rozprávať, nenechajte sa tým emocionálne dostať. Ak si uvedomia, že vás tiché zaobchádzanie netrápi, môžu to jednoducho vzdať a začať s vami znova hovoriť.
- Je tiché zaobchádzanie zneužívaním?Môže sa zmeniť na zneužívanie, najmä ak sa používa kontrolným spôsobom tak, aby prinútil druhú osobu urobiť to, čo chcete, aby urobil.
- Ako sa mám vyrovnať s tým, keď ten človek nechce pokračovať v našom priateľstve, ale nie som pripravený to nechať tak?Začnite si získavať nových priateľov, aby ste si našli skutočných priateľov, ktorí vás podporia v dobrých aj zlých časoch. Vďaka tomu sa budeš cítiť lepšie, keď stratíš priateľstvo.
- Čo mám robiť, keď môj priateľ získa nových priateľov a už so mnou nehovorí?Ľudia sa niekedy vzrušujú, keď spoznajú nových priateľov. Zabúdajú na svojich starých priateľov, pretože trávia všetok svoj čas tým, že lepšie spoznávajú svojich nových priateľov. Skúste sa porozprávať so svojou priateľkou, povedať jej, ako veľmi vám chýba čas strávený s ňou, a požiadajte ju, aby sa stretla. Ak máte pocit, že by mohla byť rozrušená, opýtajte sa jej, prečo je naštvaná, čo ste urobili zle a čo by ste mohli urobiť, aby ste veci zlepšili.
Komentáre (1)
- Moja láska a ja sme poslaní. Veľa sme sa rozprávali na Instagrame, ale potom ma jedného dňa zablokoval a začal ma úplne ignorovať. Tento článok mi pomohol pochopiť, čo musím urobiť, aby som to vyriešil. Ďakujem. <3
Súvisiace články
