Ako niekoho konfrontovať?

Ako môžem konfrontovať dievča, ktoré sa mi páči?

Keď sa rozhodnete niečo alebo niekoho priamo a proaktívne osloviť, zapojíte sa do konfrontácie. Konfrontácia môže byť neuveriteľne ťažká a mnoho ľudí sa jej snaží vyhnúť za každú cenu; niekedy však prídete na to, že je potrebná konfrontácia. Aj keď to nemusí byť najpríjemnejšia sociálna interakcia, produktívna (a neagresívna) konfrontácia bola špecificky ukázaná ako pomoc pri rozvoji zdravých hraníc v sociálnych vzťahoch, zlepšuje rozhodovanie a spochybňuje súčasný stav.

Metóda 1 z 3: Príprava na konfrontáciu s niekým

1
Identifikujte, prečo sa s touto osobou konfrontujete. Predtým, ako sa s niekým konfrontujete, je dôležité zistiť, prečo sa s touto osobou konfrontujete, a tiež zvážiť, či je konfrontácia najefektívnejším spôsobom, ako problém vyriešiť. Pochopte, že konfrontácia nie je o začatí boja, ale o riešení a riešení problémov, ktoré spôsobujú napätie.
- Je dôležité identifikovať SKUTOČNÝ problém, ktorý podnecuje túto konfrontáciu. Ľudia majú tendenciu premietať emócie alebo nálady na iných ľudí alebo do iných situácií. Predtým, ako sa rozhodnete s niekým konfrontovať, nájdite si čas na analýzu problému, ku ktorému chcete pristúpiť a prečo sa cítite byť tvárou v tvár konfrontácii. Je to najlepší spôsob, ako tento problém vyriešiť.
2
Vyhodnoťte, čo si myslíte a cítite. Pokúste sa oddeliť svoje pocity z problému, o ktorom chcete hovoriť, od ostatných mätúcich situácií alebo emócií, ktoré nie sú relevantné pre danú diskusiu. Keď konečne dôjde k vašej konfrontácii, mali by ste urobiť iba tie vyhlásenia, ktoré priamo súvisia s problémom, ktorý vašu konfrontáciu podnietil.
- Oddeľte problémy od emócií. Ste napríklad naštvaní, pretože váš kolega zabudol odovzdať správu a spôsobil vám v piatok večer ďalších 6 hodín práce? Alebo ste naštvaní, pretože ste uviazli v práci navyše, za ktorú nedostanete kredit?
- Nevyvolávajte žiadne problémy ani vendety z minulosti. Predchádzajúce činy alebo pocity, ktoré priamo nesúvisia s daným problémom, nemajú vo vašej konfrontácii miesto. Nezačnite hádzať ďalšie frustrácie, ktoré ste držali vo fľašiach.
3
Rozhodnite sa, čo chcete povedať. Budete chcieť danej osobe vysvetliť, čo sa stalo, čo ste počuli, čo urobili atď., O ktorých chcete hovoriť. Budete tiež chcieť vysvetliť, prečo cítite potrebu o tom hovoriť a ako to vo vás vyvoláva pocit. Tu je príklad toho, ako by ste mohli chcieť konfrontáciu konfrontovať pomocou „vyhlásení I“:
- „Počul som od jedného z našich kolegov, že ste nášmu šéfovi povedali, že som na projekte neodviedol svoj spravodlivý podiel práce.“ (Čo si počul)
- „Mám pocit, že som tvrdo pracoval a som zmätený z toho, prečo si to povedal.“ (Prečo o tom chcete hovoriť)
- „Bolí ma, že to povieš nadriadenému za mojím chrbtom.“ (Ako ste sa cítili)
Ako sa mu mám postaviť?
4
Napíšte svoje hlavné body na papier a precvičte si ich. Chcete sa uistiť, že hovoríte všetko, čo máte na mysli, logickým a zloženým spôsobom, a to sa dá ťažko zvládnuť bez predbežnej prípravy. Písanie myšlienok na papier pred konfrontáciou vám môže pomôcť zaistiť, že druhému poviete všetko, čo chcete povedať.
- Keď si precvičíte hlavné body, ktoré chcete počas konfrontácie povedať, môžete sa cítiť pohodlnejšie a pripravenejší na skutočnú konfrontáciu. Začnite tým, že budete skúšať sami v miestnosti pri pohľade do zrkadla. Ak máte niekoho, komu dôverujete, možno budete chcieť cvičiť aj pred ním.
- Skúste si zapamätať svoje hlavné body. Bude to oveľa efektívnejšie ako čítanie z papiera počas vašej konfrontácie.
5
Nechajte svoj hnev pred vašou konfrontáciou ustúpiť. Aj keď sa niekedy na človeka vyhovárame, keď cítime hnev, vo všeobecnosti sa vyhýbame plánovanej a kontrolovanej konfrontácii. Riadená konfrontácia však môže byť pozitívnym a efektívnym spôsobom, ako sa vysporiadať s problematickým problémom alebo osobou. Je však dôležité zaistiť, aby ste boli duševne pripravení na svoju konfrontáciu; chcete byť pokojní a pripravení na diskusiu.
- Zistite, či stále cítite hnev voči osobe alebo kvôli problému, o ktorom chcete hovoriť. Ak stále cítite hnev, pravdepodobne nie je najvhodnejší čas na konštruktívnu konfrontáciu. Odložte svoju konfrontáciu, kým váš hnev neustúpi a nebudete môcť viesť racionálny, vecný a bez emócií. Čím ste nahnevanejší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa váš rozhovor zmení na hádku.
- Choďte do svojej konfrontácie s pokojným vystupovaním a zamerajte sa na produktívnu diskusiu, nie na bitku.
6
Nezabudnite na pozitívne aspekty konfrontácie. Aj keď je konfrontácia nepríjemná, trápna a náročná, môže to byť aj obohacujúci zážitok. Výhody konfrontácie môžu zlepšiť váš vlastný emocionálny stav, ako aj vzťahy s ostatnými.
- Konfrontácia vás môže zbaviť bremena alebo napätia v situácii. Ak vám niečo v hlave vŕta v hlave, postaviť sa tvárou v tvár problému je úžasný spôsob, ako sa zbaviť tohto zbytočného stresu.
- Konfrontácia podporuje úprimnosť vo vzťahu. Dozviete sa o sebe viac, ako by ste sa inak dozvedeli, a získate sebadôveru, aby ste vyjadrili to, ako sa úprimne cítite. Okrem povzbudzovania k úprimnosti vo vzťahu, konfrontácia vzťah spravidla posilňuje.
7
Vizualizujte si pozitívny a produktívny výsledok svojej konfrontácie. Predstavte si, že sa nejakým spôsobom zhodnete alebo nájdete riešenie: to je cieľ vašej konfrontácie. Pamätajte si, že konfrontácia má často pozitívne účinky.
- Rozhodnutie o výsledku, ktorý chcete z vašej konfrontácie dosiahnuť, vám môže pomôcť produktívne posunúť konverzáciu.

Metóda 2 z 3: zapojenie sa do konfrontácie

1
Navrhnite si čas a miesto na osobný rozhovor. Aj keď môže byť lákavé konfrontovať niekoho prostredníctvom telefonátu alebo prostredníctvom SMS alebo e -mailu, malo by sa mu vyhnúť, ak je to len trochu možné. Rozhovor tvárou v tvár je oveľa účinnejší spôsob, ako efektívne a efektívne vyriešiť problém. Skúste nasledujúce prístupy k navrhnutiu schôdze, aby ste sa zapojili do konštruktívnej konfrontácie:
- „Elise, všimol som si, že keď sa stretneme ako skupina pre náš školský projekt, zdá sa, že si veľa lámeme hlavu. Môžeme si sadnúť a porozprávať sa o svojich rôznych názoroch a zistiť, či dokážeme nájsť spôsob spolupráce, aby sa tento projekt dostal hotový?"
- „Paul, bolo by skvelé mať príležitosť porozprávať sa o tom, ako spolu komunikujeme. Dokázal by si si dnes popoludní nájsť čas na to, aby si si sadol a porozprával sa?“
Ako sa môžem postaviť režisérovi, ktorý kričí na obsadenie a volá nás mená?
2
Vyjadrite svoj názor pokojne. Udržujte svoju konfrontáciu pokojnú, vyrovnanú a zbieranú. Spravidla je najlepšie niekoho konfrontovať s niekoľkými stručnými, vecnými a stručnými vyhláseniami.
- Povedzte, čo potrebujete povedať, ale snažte sa neviniť toho druhého. Pamätajte si, že to nemusí byť len ich chyba. Napríklad: „Bol som naštvaný, keď ste predniesli prezentáciu nášmu šéfovi a nespomenul som príspevky, ktoré som urobil,“ namiesto „Nikdy ma neuznáte za žiadnu moju prácu“.
3
Buďte čo najotvorenejší, najúprimnejší a najpriamejší. Aj keď s niekým v určitom probléme nesúhlasíte, je dôležité, aby ste sa mohli pokúsiť o zrelý rozhovor o svojom probléme. Recitácia toho, čo ste pripravili, vám pomôže predstaviť váš problém najlepším možným spôsobom.
- Nevyhadzujte urážky ani volajte mená a vyhýbajte sa poburujúcim komentárom. Toto je spoľahlivý spôsob, ako zaručiť, že váš názor nebude vypočutý alebo rešpektovaný. Zachovanie čo najväčšej profesionality počas konfrontácie povedie k pozitívnejšiemu výsledku.
4
Počúvajte druhú osobu. Produktívne konverzácie závisí na obe strany striedavo prispievajú aj počúvania. Počúvanie druhého človeka mu pomôže cítiť sa rešpektované a vypočuté. Aj keď nesúhlasíte s tým, čo sa hovorí, je potrebné počúvať kontrapunkt, keď niekoho konfrontujete.
- Ak chcete ukázať, že aktívne počúvate, pozerajte sa druhému do očí, kým hovorí. Používajte otvorené držanie tela, príležitostne prikyvujte a zrkadlite reč tela rečníka. Neprerušujte ich a nehovorte o nich.
- To platí pre každý typ konverzácie, ale je obzvlášť dôležité v zložitej sociálnej interakcii, ako je konfrontácia.
- Skúste byť emocionálne nevyhrážajúci. Držte sa faktov, ktoré podporujú vašu stranu konfrontácie, a nedovoľte, aby sa do toho zapojili emócie.
5
Očakávajte, že sa druhá osoba bude brániť. Ľudia sú často konfrontovaní, keď sú konfrontovaní, pretože útok nie je príjemný pocit. Aj keď máte pocit, že body, ktoré uvádzate, sú dobre podporované a prezentujete ich logickým a neurážajúcim spôsobom, je stále veľmi pravdepodobné, že osoba, s ktorou sa stretávate, postaví svoju obranu a dostane sa do obrany.
- Defenzívneho človeka najlepšie zvládnete, keď ho budete počúvať. Aj keď možno nesúhlasíte s bodom, ktorý uvádzajú, mali by ste im dať možnosť vyjadriť sa.
- Skúste sa vyhnúť hádkam. Je ľahké hádať sa s niekým, kto sa dostáva do obrany; je však nepochybne neproduktívny. Namiesto toho sa snažte zachovať pokojné a zhromaždené správanie.
6
Stojte si za svojim bodom. Tejto osobe ste sa postavili z nejakého dôvodu a je dôležité, aby ste sa držali svojich zbraní, aj keď s vami nesúhlasia alebo pôsobia obranne. Poukážte na to, že to nie je určené na to, aby ste začali boj, ale je to problém, o ktorom si myslíte, že by sa mal riešiť priamo. Ak ste vyzbrojení faktami a príkladmi a prezentujete ich pokojne a jasne, váš názor by mal byť vypočutý.
- Majte na pamäti, že na vašom názore záleží a byť schopný hovoriť úprimne stojí za to zapojiť sa do nepríjemnej sociálnej interakcie.

Môže byť užitočné postaviť sa tomu človeku tvárou v tvár — Ak máte pocit, že vás niekto využíva, alebo vás úmyselne podkopáva, môže byť užitočné postaviť sa tomu človeku tvárou v tvár.

Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy niekoho konfrontovať

1

Konfrontujte niekoho, ak sa problém opakuje. Zvážte „pravidlo 3“-ak niekto vykoná správanie (napríklad „zabudne“ svoju peňaženku, neodpovedá na e-mail a podobne) 3-krát, je to pravdepodobne trend správania a pravdepodobne stojí za konfrontáciu.
2
Oslovte niekoho, ak vám spôsobuje širšie problémy. Ak osoba, s ktorou sa konfrontujete, spôsobuje problémy v širšom meradle (napríklad na pracovisku, v rodine, atď.), Situáciu je možné vyriešiť iba konfrontáciou. Zvlášť náročné môžu byť konfrontácie na pracovisku.
- Ak máte pocit, že vás niekto využíva, alebo vás úmyselne podkopáva, môže byť užitočné postaviť sa tomu človeku tvárou v tvár. Ak máte obavy z osobnej konfrontácie kvôli strachu z eskalácie problému, môžete sa obrátiť na oddelenie ľudských zdrojov (HR) a vysvetliť mu problém.
- Pri konfrontácii so spolupracovníkom je obzvlášť dôležité vyzbrojiť sa faktami. Tieto skutočnosti by mali podporiť vašu stranu problému, o ktorom chcete diskutovať. Môžete napríklad spomenúť konkrétne dni, kedy váš kolega prišiel do práce neskoro, alebo konkrétne prezentácie, o ktorých si myslíte, že k nim dostatočne neprispel.
3
Dávajte si pozor na akékoľvek správanie, ktoré predstavuje hrozbu. Ak správanie človeka predstavuje hrozbu pre neho samého a/alebo pre kohokoľvek v jeho okolí, odporúča sa mu čeliť, aby sa zabránilo opakovaniu alebo eskalácii tohto správania.
- Posúďte jedinečnú situáciu. Ak sa cítite nebezpečne, keď sa s niekým konfrontujete sami, možno budete musieť vziať so sebou dôveryhodného priateľa alebo sa stretnúť na verejnom mieste. Na prvé miesto dajte vlastnú (a ostatných) bezpečnosť.
4
Vyberte si svoje bitky. Určite existujú situácie, ktorým priama konfrontácia prospeje; to však nie je univerzálne pravda. Nie je potrebné konfrontovať každého, zakaždým. Úsmev a základné „dobre“ alebo jednoducho odísť od problému sú niekedy lepším spôsobom, ako vyriešiť napätie, než predvádzanie konfrontácie.
- Pretože každá situácia a každý jednotlivec je iný, je dôležité určiť, či je konfrontácia správnym spôsobom, ako riešiť veci od prípadu k prípadu.

Prečítajte si tiež: Ako prekonať zradu priateľa?

Ako niekoho konfrontovať?

Kroky

Metóda 1 z 3: Príprava na konfrontáciu s niekým

Metóda 2 z 3: zapojenie sa do konfrontácie

Metóda 3 z 3: Vedieť, kedy niekoho konfrontovať

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: