Ako zhodnotiť fázu vášho vzťahu?

Pozrite sa, či akceptujete nedokonalosti svojho partnera. Ste si vedomí chýb a podivností druhého človeka? Ak je to tak, potom ste v normálnej fáze realistickej lásky, v ktorej už nemusíte vidieť svojho partnera cez ružové okuliare, ale namiesto toho si začnete všímať veci, ktoré by vás mohli obťažovať alebo dráždiť. Je v poriadku si tieto veci všimnúť - nikto nie je dokonalý a váš partner si začne všímať výstrednosti a nedokonalosti aj o vás. Dôležité je prísť na to, či môžete tieto veci o svojom partnerovi akceptovať.

• Začínate si všímať, že váš partner po jedle nikdy neupratuje riad? Alebo ste si všimli väčšie problémy, na ktorých možno budete musieť zapracovať, napríklad často hovorí, že je v poriadku, keď je skutočne veľmi rozrušený?
• Ak v tejto fáze nemôžete tolerovať chyby druhého alebo máte pocit, že sú to veci, na ktorých vy dvaja nemôžete pracovať, možno sa rozhodnete zo vzťahu odísť.

Sledujte, ako zvládate nedorozumenie. Akonáhle začnete byť so svojim partnerom dôvernejší, pravdepodobne budete mať viac hádok a nezhôd. Ak ste ochotní urobiť kompromis a na prvé miesto dať svojho partnera alebo vzťah, potom začínate byť vo vzťahu oddanejšia a spokojnejšia. Nesúhlasu sa nedá vyhnúť, ale môžete sa naučiť lepšie komunikovať so svojim partnerom tým, že:

• Počúvajte pozorne
• Vyhýbanie sa úsudkom alebo obviňovaniu
• Žiadame o objasnenie
• Preformulovanie alebo opakovanie ukazuje, že rozumiete
• Rozprávajte sa o ťažkých témach, ako sú pocity zranení

Zistite svoju úroveň dôvery. Opýtajte sa sami seba, či môžete od seba získať to, čo potrebujete. Úspech budovania vzťahu bude závisieť od toho, či si budete navzájom dôverovať, že tam budete. Ak sa obaja obraciate k sebe a počúvate vzájomné potreby, než aby ste sa hnevali alebo popierali, čo váš partner potrebuje, potom ste určite vo fáze spokojnosti. Ak chcete zhodnotiť svoju úroveň dôvery, položte si otázku, či dokážete:

• Buďte zraniteľní pri zdieľaní svojich obáv a neistôt so svojim partnerom.
• Buďte otvorení tomu, čo ten druhý cíti.
• Vyhnite sa hnevu, žiarlivosti alebo vlastníctvu.

Počúvajte rozhovory o budúcnosti. Ak ste v zdravom a spokojnom vzťahu, v tomto bode začnete zdieľať sny o svojej spoločnej budúcnosti. Začnete si navzájom predstavovať viac možností. Budete sa cítiť príjemne, keď sa so svojim partnerom podelíte o to, čo vidíte pre svoju budúcnosť. Môžete sa opýtať, či váš partner:

• Investuje sa do rastu s vami
• Má podobné predstavy o manželstve a rodine
• Je motivovaný vytvárať a dosahovať ciele s vami

Všimnite si, ak zakladáte spoločný život. Vo fáze spokojnosti alebo spoluvytvárania budete čeliť novým výzvam a možno budete musieť na prvom mieste postaviť svoj vzťah. Rozpoznáte tiež potrebu svojho partnera a svoju vlastnú potrebu nezávislosti, pričom stále pracujete na vytvorení novej rutiny a života, keď ste už viac v tíme. V tejto fáze je bežné, že budete musieť vyjednať nové roly a pravidlá z týchto dôvodov:

• Adoptovať si domáce zvieratko
• Sťahovanie spolu alebo kúpa spoločného domu
• Myslite na zasnúbenie alebo manželstvo
• Zdieľanie alebo spájanie financií

Pracovať ako tím. Všimnite si, ak pokračujete v budovaní oddanosti a lojality spoluprácou. Vzťahy vyžadujú neustálu prácu a podporu, aj keď sa dobre poznáte a ste spolu už nejaký čas. V zrelšom štádiu lásky budete:

• Spoľahnite sa jeden na druhého.
• Splňte alebo splňte svoje sľuby.
• Nebojte sa úloh a povinností, ktoré ste si navzájom stanovili.
• Choďte pohodlne za svojim partnerom, keď bojujete.

Dávajte pozor na nudu. Ak ste sa na chvíľu zaviazali a časť romantiky vybledla, môže byť ťažké zistiť, či máte stále zdravý vzťah. Skúste, či sa nudíte alebo ste frustrovaní z rutinných činností s partnerom. Ak je to tak, môžete mať stagnáciu.

• Naplánujte si čas na niečo zábavné.
• Robte spolu niečo aktívne.
• Buďte otvorení novým aktivitám.
• Vyskúšajte niečo, čo vás ako deti každého bavilo.
• Vyhnite sa aktivitám, ktoré sú príliš konkurenčné.

Predvídajte túžby a potreby svojho partnera. V štádiu záväzku sa partneri navzájom veľmi dobre poznajú a dokážu predvídať, čo ten druhý môže potrebovať v ťažkých chvíľach alebo na dennej báze. Vedieť a starať sa o potreby svojej partnerky skôr, ako sa spýta, je skvelý spôsob, ako sa o ňu denne starať.

• Napríklad, ak viete, že vaša partnerka mala stresujúci deň, vezmite si na seba večeru, keď príde z práce, a urobte si aj upratovanie. Alebo ak prežíva ťažké obdobie, povzbudzujte ju, aby strávila dievčenskú noc s priateľmi - dajte jej vedieť, že by sa nemala cítiť vinná za to, že vás nezahŕňa, a ísť von a užiť si to.
• Ak si nie ste istí, čo chce a potrebuje váš partner, musíte viesť diskusiu. Sadnite si a opýtajte sa jej, čo od vzťahu chce a potrebuje, neprerušujte ju a nedostávajte sa do obrany. Potom sa dajte na rad.

Všimnite si, ak si na svoj vzťah nájdete čas. Ak máte deti a/alebo prácu, môže byť ťažké udržať si zdravý, stabilný a láskyplný vzťah tvárou v tvár iným úlohám a úlohám. Všimnite si, či viac úloh robíte viac, máte viac času pre deti alebo prácu a trávite menej času jeden na jedného so svojim partnerom. Ak je to tak, pravdepodobne stagnujete a musíte si zapamätať:

• Vyjadrite svojmu partnerovi uznanie. Môžete povedať: „Ďakujem, že si mi dnes ráno pripravil kávu. Robíš to oveľa lepšie ako ja a šetrí mi to čas. Som rád, že to pre mňa robíš.“
• Vyjadrite náklonnosť. Zistite, čo má váš partner rád a prekvapte ho tým. Mohlo by to byť objatie, jednoduché „Milujem ťa“, karta alebo kvety.
• Počúvajte svojho partnera. Každý deň si dajte 20 minút na počúvanie toho, čo sa stalo vo vašom živote. Nepokúšajte sa nič opravovať alebo súdiť, iba spolu počúvajte a dekomprimujte.