Ako byť menej majetnícky voči svojmu partnerovi?
Ak chcete byť menej majetnícki, skúste si vybudovať dôveru vo vzťahu s partnerom a spolupracovať, aby ste zabránili majetníckemu správaniu skôr, ako sa to stane. Ak máte problémy so vzťahom so svojim partnerom, môže to vo vás vyvolať pocit prehnaného vlastníctva. Rozprávanie sa o problémoch s partnerom vám pomôže vybudovať si dôveru a zabrániť vytváraniu negatívnych pocitov. Môžete napríklad začať konverzáciu typu „Hej, môžeme sa o tom porozprávať namiesto toho, aby sme sa tvárili, že je všetko v poriadku?“ Ak nie je problémom dôvera, snažte sa vybudovať si sebadôveru pomocou pozitívnej konverzácie. Môžete si tiež viesť denník komplimentov, ktoré vám partner dáva, aby ste si mohli pripomenúť, že na vás záleží a ste milovaní. Tipy, ako vyhľadať odbornú pomoc, ak ju potrebujete, čítajte ďalej.
Ak chcete byť menej majetnícky, pokúste sa vo svojom vzťahu s partnerom vybudovať dôveru a spolupracovať na predchádzaní vlastníckemu správaniu skôr, ako sa to stane.
Byť vo vzťahu môže byť vzrušujúci, úžasný pocit. Môžete cítiť silné spojenie s niekým, na kom vám záleží a komu na vás záleží. Niekedy však môžu prísť pocity žiarlivosti alebo neistoty a začať vo vzťahu vytvárať problémy. Môžete sa ocitnúť tak, že spochybňujete svojho partnera, obviníte ho a budete sa správať majetnícky bez toho, aby ste to mali zmysel. Môžete byť voči svojmu partnerovi menej majetnícky. Jediné, čo musíte urobiť, je upokojiť sa v danej chvíli, vybudovať si dôveru vo svojom vzťahu a v budúcnosti zabrániť vlastníckemu správaniu.
Metóda 1 z 3: V okamihu sa upokojte
- 1Urobte si časový limit. Keď máte pocit, že ste voči svojmu partnerovi príliš majetnícki, urobte si čas na zhodnotenie seba samého, je to dobrý nápad. Malá prestávka vám poskytne príležitosť zamyslieť sa nad tým, čo robíte, prečo to robíte a aký vplyv to môže mať na váš vzťah.
- Napríklad, ak ste so svojím partnerom v reštaurácii a všimnete si, že sa začínate cítiť majetnícky, pretože server sa na vás všetkých usmieva, na chvíľu sa ospravedlňte.
- Urobte si mentálny oddych, ak nemôžete opustiť bezprostredné okolie. Vykonajte tri pomalé a hlboké nádychy a počas tejto doby sa zamerajte iba na dýchanie.
- Využite čas a položte si otázku, prečo vo vás táto situácia vyvoláva pocit vlastníctva. Položte si napríklad otázku: „Cítim žiarlivosť? Neistý? Prečo sa cítim tak majetnícky?“
- 2Vyjadrite sa primerane. Je v poriadku, ak sa občas cítiš trochu žiarlivý alebo neistý. Je tiež v poriadku vyjadriť svojmu partnerovi, že sa tak cítite, pokiaľ to robíte správnym spôsobom. Môžete byť voči svojmu partnerovi menej majetnícky, ak s ním hovoríte a pokojne a zrelo vyjadrujete akékoľvek pocity žiarlivosti alebo neistoty.
- Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite a čo si myslíte, že sa tak cítite.
- Nechajte svojho partnera vedieť, čo môže urobiť, aby vám pomohol prekonať vaše pocity.
- Skúste povedať niečo ako: „Teraz sa cítim akosi majetnícky. Je to hlúpe, ale myslím, že žiarlim na pozornosť, ktorú sa ti dostáva.“
Ak máte problémy so vzťahom so svojim partnerom, môže to vo vás vyvolať pocit prehnaného vlastníctva. - 3Ospravedlňte sa, keď potrebujete. Môže sa stať, že urobíte niečo, čo ukáže, ako majetnícky ste, než sa dokážete zastaviť. Ak sa to stane, musíte sa ospravedlniť svojmu partnerovi a komukoľvek ďalšiemu, kto je do situácie zapojený.
- Ak ste napríklad hrubí na predavača, pretože ste sa cítili majetnícky, keď pozdravili vášho partnera, mali by ste sa predavačovi a nášmu partnerovi ospravedlniť.
- Keď sa ospravedlňujete niekomu inému, môžete povedať: „Ospravedlňujem sa za to, ako som sa správal. Nebolo to vyvolané a už sa to nebude opakovať.“
- Ak sa potrebujete ospravedlniť svojmu partnerovi, môžete začať s: „Musím sa ospravedlniť za spôsob, akým som konal. Cítil som sa príliš majetnícky. Nie je to ospravedlnenie, ale stalo sa to.“
Metóda 2 z 3: Budujte dôveru vo svoj vzťah
- 1Riešenie problémov so vzťahmi. V niektorých prípadoch sa môžete cítiť majetnícky, pretože sa vo vzťahu stali veci, kvôli ktorým spochybňujete stabilitu vzťahu. Ak je to tak, mali by ste problémy vyriešiť so svojim partnerom. Takýmto spôsobom dokážete vyriešiť problémy, budete vedieť, kde je váš vzťah, a môžete začať byť voči svojmu partnerovi menej majetnícky.
- Povedzte svojmu partnerovi, že by ste chceli hovoriť o niektorých problémoch, ktoré ste vo vzťahu mali. Možno si poviete: „Môžeme hovoriť o problémoch, ktoré máme v poslednej dobe?“
- Viesť otvorený a čestný rozhovor o veciach, ktoré vás trápili.
- Pamätajte si, že vyriešenie niektorých problémov, ako sú minulé zrady, môže trvať viac ako jednu konverzáciu a chvíľu. Nechanie týchto nevyriešených môže tiež viesť k pretrvávajúcemu nedostatku dôvery.
- 2Dôverujte svojmu partnerovi. Jedným z kľúčov k úspešnému vzťahu je dôvera. Musíte veriť, že vášmu partnerovi na vás záleží a je k vám úprimný, rovnako ako vám veria to isté. Časť problému s prílišnou majetníckou povahou spočíva v tom, že vášmu partnerovi pošle správu, že mu neveríte. Buďte menej majetnícky voči svojmu partnerovi tým, že budete veriť v ich pocity a činy.
- Verte svojmu partnerovi, keď povie, že niekam ide alebo niečo robí. Nemusíte ich kontrolovať, aby ste zistili, či sú verní.
- Verte tomu, čo vám hovorí váš partner. Pokiaľ neviete, že váš partner je nečestný, mali by ste dôverovať tomu, čo hovoria.
- Majte dôveru v city partnera k vám. Verte, že sa váš partner o vás stará rovnako, ako hovorí.
Uznanie, že ste voči svojmu partnerovi možno príliš majetnícky, je jedným z prvých krokov, ako sa stať menej majetníckym. - 3Rešpektujte svojho partnera. Jeden problém vlastníctva voči svojmu partnerovi je ten, že to môže spôsobiť, že budete jednať spôsobom, ktorý je neúctivý voči vášmu partnerovi, sebe alebo iným. Môžete hovoriť alebo robiť veci, ktoré sú ponižujúce, povýšenecké alebo zraňujúce. Ak sa budete snažiť ukázať im rešpekt, ktorý si zaslúžia, môžete byť voči svojmu partnerovi menej majetnícky a vybudovať si silnejší vzťah.
- Rozprávajte sa ohľaduplne so svojim partnerom a o ňom. Nekričte ani nekričte na nich ani zámerne nehovorte veci tak, aby sa cítili zle.
- Rešpektujte súkromie svojho partnera. Vyhnite sa prechádzaniu vecami svojho partnera alebo čítaniu partnerových textov a správ bez povolenia - najčastejšie to vedie k nedorozumeniu.
- 4Porozprávajte sa so svojim partnerom. Akonáhle si uvedomíte a priznáte sa, že musíte byť voči svojmu partnerovi menej majetnícky, mali by ste sa so svojim partnerom porozprávať o tom, čo sa deje. Rozhovor o tom s partnerom vám môže pomôcť prestať konať podľa svojich žiarlivých a majetníckych myšlienok.
- Povedzte svojmu partnerovi, že si uvedomujete, že sa v poslednom čase správate majetnícky. Môžete napríklad povedať: „Môžeme sa porozprávať? Viem, že sa v poslednom čase správam dosť majetnícky.“
- Vysvetlite partnerovi, ako sa cítite a prečo sa tak cítite. Môžete skúsiť povedať: „Cítil som žiarlenie kvôli problémom, ktoré mám v minulosti.“
- Počúvajte tiež svojho partnera. Toto by mal byť rozhovor medzi vami dvoma. Musíte pochopiť, ako na nich vplýva aj vaša majetnícka zodpovednosť.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie vlastníckemu správaniu v budúcnosti
- 1Buďte k sebe úprimní. Uznanie, že ste voči svojmu partnerovi možno príliš majetnícky, je jedným z prvých krokov, ako sa stať menej majetníckym. Tiež musíte byť k sebe úprimní, prečo sa tak cítite a konáte. Úprimnosť voči sebe vám umožní vyriešiť akékoľvek problémy, ktoré máte, kvôli ktorým sa stanete natoľko majetnícky voči svojmu partnerovi.
- Opýtajte sa sami seba, či ste takí majetnícki kvôli niečomu z vašej minulosti. Opustil vás napríklad váš bývalý partner z predchádzajúceho vzťahu pre niekoho iného? Alebo možno bola vo vašej rodine nevera, keď ste boli mladší?
- Zistite, či váš partner robí niečo, kvôli čomu sa cítite majetnícky. Napríklad váš partner veľa flirtuje s ostatnými?
- Buďte úprimní o všetkých problémoch s sebaúctou alebo sebadôverou, ktoré máte. Napríklad, máte pocit, neatraktívne, alebo ako váš partner je príliš dobré, aby to s tebou?
Poradca alebo terapeut vám môže pomôcť zistiť, prečo ste taký majetnícky, a pomôže vám stať sa menej vlastnickým voči svojmu partnerovi. - 2Mať dôveru v seba. Niekedy môžete konať majetnícky, pretože sa cítite neisto. Môžete mať pocit, že si svojho partnera nezaslúžite. Ak si myslíte, že by ste sa mohli správať majetnícky kvôli osobnej neistote alebo pochybnostiam o sebe, budujte si sebavedomie, aby ste sa k partnerovi mohli správať menej.
- Veďte si denník alebo si vytvorte zoznam všetkých svojich skvelých vlastností. Vytvorte si zoznam všetkého od svojich skvelých očí cez zmysel pre humor až po lásku k anime.
- Používajte pozitívne rozprávanie o sebe. Pozrite sa napríklad do zrkadla a povedzte si: „Som veľký úlovok a Kelsey má šťastie, že ma má, rovnako ako ja mám šťastie, že má Kelsey.“
- Napíš to, keď ti tvoj partner dá kompliment alebo urobí niečo, aby ti ukázal, že mu na ňom záleží.
- 3Dávaj na seba pozor. Je oveľa jednoduchšie začať žiarliť a začať sa správať majetnícky vtedy, ak ste unavení, v strese, hladní alebo sa jednoducho necítite dobre. Jednoducho nemáte duševnú ani fyzickú energiu na boj so žiarlivými myšlienkami a majetníckym správaním. Ak si doprajete čas na to, aby ste sa starali o svoje zdravie, môžete byť voči svojmu partnerovi menej majetnícky.
- Jedzte vyvážené jedlá a zdravé občerstvenie, aby ste sa uistili, že vaše telo dostane potrebné živiny a energiu.
- Doprajte si pravidelnú fyzickú aktivitu. To vám môže celkovo pomôcť znížiť hladinu stresu, čo vám pomôže zachovať pokoj, keď začnete žiarliť a majetnícky.
- Skúste každú noc spať 6 - 8 hodín. Nastavte si pravidelný spánkový režim, aby ste si mohli dopriať odpočinok, ktorý potrebujete.
- 4Vyhľadajte odbornú pomoc. Keď sa majetníctvo stane extrémnym, nakoniec svojmu vzťahu uškodíte a spôsobíte svojmu partnerovi (a sebe) emocionálnu, mentálnu alebo dokonca fyzickú bolesť. Ak váš partner alebo iní hovoria, že musíte byť menej majetnícky, berte to ako varovanie a zvážte vyhľadanie odbornej pomoci.
- Poradca alebo terapeut vám môže pomôcť zistiť, prečo ste taký majetnícky, a pomôže vám stať sa menej vlastnickým voči svojmu partnerovi.
- Ak ste členom náboženskej komunity, môžete sa so svojím náboženským vodcom porozprávať o tom, čo sa deje. Môžete povedať: „Mohli by sme sa neskôr porozprávať o niektorých problémoch, ktoré mám vo vzťahu? Mám pocit, že som príliš majetnícky.“
- Poradca pre manželstvo, rodinu alebo vzťahy vám a vášmu partnerovi môže tiež pomôcť vyriešiť akékoľvek vzťahové problémy, ktoré všetci máte.
- Dôverujte svojmu partnerovi. Rozhodli sa mať vzťah s vami, nie s nikým iným.
- Príliš majetnícky vzťah môže vo vašom partnerovi vyvolať pocit, že mu neveríte, a to môže vo vzťahu spôsobiť problémy.
Prečítajte si tiež: Ako praktizovať otvorenosť vo vzťahu?
Otázky a odpovede
- Čo to znamená byť majetnícky vo vzťahu?Byť majetnícky vo vzťahu znamená správať sa tak, ako by ste „vlastnili“ druhú osobu. Môžete sa napríklad pokúsiť povedať im, koho môžu a čo nemôžu vidieť alebo aké činnosti schvaľujete, a nie nechať to na nich. Byť majetnícky znamená snažiť sa ovládať preferencie, akcie a voľby toho druhého. Vlastnenecká vlastnosť nakoniec dusí individualitu druhej osoby.
- Čo je to posesívna porucha osobnosti?Posesive Personality Disorder (PPD) je celkový vzorec, v ktorom je človek majetnícky voči druhým a veciam v ich živote. Niekedy to môže byť len s jednou osobou - čo vedie k vážnym problémom s ovládaním, žiarlivosti a neistote, ktoré sa nedajú prekonať.
- Keď sa ma môj priateľ pýta, či môže ísť von so svojimi kamarátmi, bývam nepríjemný. Viem, že som majetnícky. Ako by som sa s tým mal vyrovnať?Jeden z najužitočnejších spôsobov, ako sa necítiť zle zo strany svojej polovičky, keď chodíte von s jeho priateľmi, je zoznámiť sa s jeho priateľmi.
- Je dobré byť majetnícky?V zdravom vzťahu nie je pozitívne byť príliš majetnícky. Trochu - ako ochrana vašej priateľky pred nechcenými komentármi od chlapa v bare - je v poriadku. Ale iné veci, ako napríklad povedať jej, s kým sa môže kamarátiť, nie sú dobré.
Komentáre (2)
- Naučil som sa, ako prekonať svoj majetnícky prístup. Skoro som prišla o svojho priateľa, ale teraz viem, ako to ovládať a ako zabrániť tomu, aby sa to opakovalo.
- Teraz viem, ako sa stať menej majetníckym a ako zabrániť tomu, aby ste v budúcnosti boli majetnícky. Ďakujem, že ste to zverejnili, akonáhle budem mať svoju priateľku späť, nebudem taký majetnícky.
