Ako použiť predný kop na sebaobranu?
Nízky kop na stranu útočníkovej nohy, najmä do kolena, ju môže vyviesť z rovnováhy.
Ako pri všetkých bojových taktikách, aj tu je potrebné pamätať na to, že predný kop je oveľa ťažší, keď je netrénovaný alebo keď bojuje s niekým, kto vám znamená vážnu ujmu. Každý sa môže naučiť základné techniky na zlepšenie sily a rovnováhy kopu, ale na jeho plné využitie budete potrebovať dostatok tréningu.
Časť 1 z 2: Naučenie sa formy predného kopu
- 1Spoznajte svoje limity. Ak nie ste vyškolení, mali by ste svoje pohyby Jackie Chana nechať v posilňovni. Typ predného kopu, ktorý si väčšina ľudí predstavuje (lietanie na trup útočníka), s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí katastrofu vám, ako vášmu útočníkovi. Priemerný človek nemá takú rýchlosť kopu, aby to zvládol. Venujte čas nácviku a získajte predstavu o svojich schopnostiach, ak je to možné, požiadajte bojového umelca o radu.
- Okrem rýchlosti kopu je hlavným faktorom úspechu kopu rýchlosť reakcie vášho súpera. Ak dokážete útočníka zaskočiť, možno budete môcť dostať úder, kým sa nebude môcť brániť. Bez tréningu je to stále zlý nápad.
- 2Ruky dajte pred seba. Jednou z bežných chýb je, že ruky odhodíte skôr, ako kopnete. Vďaka tomu je kop veľmi predvídateľný a ponechá vašu tvár a telo nebránené. Držte päste pred sebou s pokrčenými lakťami. To tiež zlepší vašu rovnováhu.
- 3Kopajte rýchlo a bez zábran. Prikrčením alebo posunutím postoja je zrejmé, že sa chystáte kopnúť. Zaujmite vyvážený bojový postoj ohnutý v kolenách, aby ste mohli jedným rýchlym pohybom presunúť váhu a kopať.
- Pokúste sa presmerovať svojho protivníka miernym zdvihnutím alebo stiahnutím pästi.
Ak dokážete útočníka prekvapiť, možno budete môcť dostať úder, kým sa nebude môcť brániť. - 4Zdvihnite koleno vodorovne k telu. Predné kop populárne v taekwondo a niektorých ďalších bojových umení začína v tejto pozícii. Sklopením nohy a zdvihnutím k bokom ste pripravení vyraziť smerom von a dosiahnuť maximálnu silu.
- 5Zafixujte si členok a prsty na nohách stiahnite dozadu. Vďaka tomu zostane vaša noha tuhá a poskytne maximálny náraz.
- 6Vystrčte nohu. Rýchlo roztiahnite koleno. Udierajte do cieľa loptou nohy. Okamžite stiahnite koleno a spustite chodidlo na zem.
- Lopta na nohe je dobrým východiskovým bodom na zapamätanie, ale existujú špecializované kopy, ktoré používajú rôzne techniky. Špička nohy môže byť obzvlášť účinná, ak nosíte podpätky alebo inú obuv s tvrdou špičkou.
Časť 2 z 2: Kopanie v sebaobrane
- 1Nakopnite na dlhý alebo stredný dosah. Dlhý dosah označuje maximálnu vzdialenosť kopu, zatiaľ čo stredný dosah označuje maximálnu vzdialenosť úderu. Pri kopaní by sa mal váš útočník nachádzať medzi týmito dvoma vzdialenosťami. Čokoľvek bližšie, a váš kop nebude mať veľkú dynamiku.
- Tieto vzdialenosti merajte, keď stojíte na mieste, nie vpred.
Podperná noha je dostatočne blízko na to, aby ste mohli kopať bez toho, aby ste sa priblížili alebo stratili vlastnú rovnováhu. - 2Úder pod bedrá. Asi najhoršou chybou, ktorú môžete urobiť predným kopom, je mierenie príliš vysoko. Pokus o tento netrénovaný môže vášmu útočníkovi uľahčiť prevrhnutie, buď ho chytí za kopajúcu nohu, alebo zmizne podpornú nohu nabok. Skoro vždy sa vám lepšie mieri pod boky útočníka, alebo dokonca pod kolená.
- 3Udri útočníka do nohy. Nízky kop na stranu útočníkovej nohy, najmä do kolena, ju môže vyviesť z rovnováhy. Toto je však účinné iba za určitých okolností:
- Útočník je mimo rovnováhy, podporovaný väčšinou na jednej nohe. (Toto je zvyčajne zadná noha.)
- Podperná noha je dostatočne blízko na to, aby ste mohli kopať bez toho, aby ste sa priblížili alebo stratili vlastnú rovnováhu.
- Vaša podporná noha nie je vystavená rovnakej taktike. (Napríklad stojíte bokom k útočníkovi a máte zadnú nohu dobre dozadu.)
- 4Rozptýlite alebo roztriešte útočníka. Niekedy môže útočník kopnutím do nohy odpútať jeho pozornosť, keď udrie do hornej časti tela. Môže sa použiť aj ako akýkoľvek úder, pričom spôsobí dostatok bolesti na dezorientáciu útočníka dostatočne dlho na to, aby ste unikli. Žiadna z týchto taktík nie je taká účinná bez tréningu a nemá rovnaké problémy s rovnováhou, ako je popísané vyššie. Kopnite, ak máte paže pripnuté, pričom zasahujte aj hlavou, kolenami a lakťami. Keď máte ruky voľné, je vhodnejšou taktikou dierovanie alebo drážkovanie citlivých oblastí, ako je tvár alebo slabiny.
- 5Odháňajte útočníka dozadu. Ak ste v rohu, kop do čreva môže útočníka odtlačiť späť, aby ste mali priestor uniknúť. Je to zúfalý a riskantný krok. To znamená, že ak nemáte veľkú silu hornej časti tela, možno sa budete musieť spoliehať na kopy, než aby ste strkali rukami.
Niekedy môže útočník kopnutím do nohy odpútať jeho pozornosť, keď udrie do hornej časti tela. - 6Trénujte v pokročilých predných kopoch. Nasledujúce ciele sú účinné iba vtedy, ak dokážete kopať so silou, rovnováhou a presnosťou. Musíte byť dostatočne ďaleko na to, aby ste pridali silu vytrhnutím nohy, čo znamená, že musíte byť extra rýchly, aby ste sa vyhli zablokovaniu alebo protiútoku. Ak sa ich chcete zbaviť, mali by ste mať značné skúsenosti s bojovými umeniami:
- V bočnom postoji kopnite prednou nohou do slabín alebo do brady (ak je schopná udrieť tak vysoko).
- Postavte sa tvárou v tvár útočníkovi a presuňte celú telesnú hmotnosť dopredu, čím privediete zadnú nohu k solar plexu.
- Postavte sa tvárou v tvár útočníkovi so širokým postojom, koleno si dajte až k hrudníku a pätu spustite na hrudník cieľa. Hovorí sa tomu „teep“.
- Ak ste veľmi zruční, možno budete môcť kopnúť do útočníkovej ruky a vyraziť nôž.
- Kopy sú najsilnejšie, keď máte určitú vzdialenosť na to, aby ste nohu stiahli a zacvakli von. To znamená, že ak budete kopať príliš ďaleko, váš útočník bude mať viac času na reakciu. Na správne posúdenie je dôležité školenie.
- Nemusíte čakať, kým váš útočník zaútočí. Vo väčšine regiónov je zákonné konať v sebaobrane, ak máte dôvod veriť, že vás niekto napadne.
- Pri kopaní sa nenakláňajte. Udržujte boky dopredu a dozadu rovno, aby ste udržali rovnováhu.
- Aj keď ste vycvičení, nepokúšajte sa odzbrojiť zbraň kopaním. Je veľká šanca, že vás zastrelia.
Prečítajte si tiež: Ako naučiť dieťa robiť stojku?
