Ako prežiť drsnú náplasť vo vzťahu?
Prejsť drsnou zápletkou vo vzťahu je obzvlášť náročné, keď si nie ste istí, čo máte urobiť.
Prejsť drsnou zápletkou vo vzťahu je obzvlášť náročné, keď si nie ste istí, čo máte urobiť. Hlavne sa uistite, že aktívne komunikujete. Keď sa zdá, že váš vzťah je na skale, môže vám to pomôcť jednoducho znova potvrdiť túžbu toho druhého, aby to fungovalo. Potom môžete začať vytvárať plán, ako sa navzájom prepojiť, nehovoriac o tom, že si budete opäť užívať spoločnosť toho druhého.
Metóda 1 z 3: Komunikácia o vašej nádeji, že to prejde
- 1Opýtajte sa svojho partnera, čo má na srdci. Možno to znie príliš jednoducho na prácu, ale je to najdôležitejšia časť práce na hrubých záplatách vo vašom vzťahu. Stručne povedané, položte si otázky, aby ste zistili, ako sa váš partner cíti, a buďte pripravení počúvať.
- Ak váhate, či začať konverzáciu, pravdepodobne to stojí za to. Aj keď sú niekedy náročné, aj tvrdé rozhovory v konečnom dôsledku pravdepodobne posilnia váš spoločný vzťah.
- Najlepšia otázka môže byť najjednoduchšia. Skúste sa svojho partnera opýtať: „Hej, čo si v poslednej dobe myslel?“ kedykoľvek sa zdá, že majú čo povedať, alebo sa správajú emocionálne.
- Zamyslite sa nad vlastnými odpoveďami na otázky, ktoré chcete položiť. Môžete si uvedomiť, že existujú aj niektoré konkrétne veci, ktoré chcete predniesť.
- 2Buď konkrétny a priamy. Môže to mať jednoducho pocit, že medzi vami vzdialenosť narástla. Je však lepšie položiť si otázku - a jednoduchšie odpovedať na konkrétnejšie otázky. Opýtajte sa napríklad: „V poslednej dobe sme neboli tak nadšení, že sa vidíme, a obaja sa vraciame domov neskôr večer. Môžeme si sadnúť a porozprávať sa o tom, ako sa obaja cítime?“
- Na vašom partnerovi môže byť konkrétny dôvod. Napríklad možno boli jednoducho stresovaní z práce. Nebojte sa hovoriť o zmenách, ktoré vnímate v správaní toho druhého. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa jeden z vás znepokojoval, keď trochu vzdialenosť medzi vami pochádza z niečoho dočasného a nesúvisiaceho s vašim vzťahom.
- 3Úprimne priznajte svoje emócie. Nasmerujte konverzácie k identifikácii problémov, na ktorých môžete spoločne pracovať. Pomôže to posilniť vaše vzájomné putá. Existuje veľa vecí, ktoré vám môžu prekážať, vrátane vašich emócií. Ak sa napríklad vo svojom vzťahu cítite neisto, priznajte si to.
- Napríklad: „Hej, všimol som si, že sa už pred odchodom do práce nebozkávame. Možno je to hlúpe, ale cítim strach, že sa od seba oddeľujeme.“
Možno by bolo dobré, aby ste sa vy aj váš partner odhodlali prejsť cez hrubú opravu. - 4Ospravedlňte sa, ak je hrubá náprava vašou chybou. Ak niečo, čo ste urobili, viedlo k napätiu medzi vami, je dôležité, aby ste sa svojmu partnerovi úprimne ospravedlnili. Aby ste to urobili, uistite sa, že výslovne vyjadrujete ľútosť, uznávate vlastnú zodpovednosť a žiadate o odpustenie.
- V závislosti od toho, čo ste urobili, by ste mali pravdepodobne tiež vyjadriť svoj zámer zmeniť svoje správanie.
- Povedzte napríklad niečo ako: „Je mi úprimne ľúto, že som v poslednom čase pre teba nebol toľko. Je to niečo, čo si uvedomujem, že to negatívne prispelo k nášmu vzťahu. Mám v úmysle byť tu častejšie a byť viac. prístupné, keď sme spolu. Naozaj chcem, aby to fungovalo. "
Metóda 2 z 3: Spoločný pohyb vpred
- 1Uznajte, že vzťahy vyžadujú prácu. Inými slovami, váš život nie je romantická komédia. Aj keď sa to môže zdať zrejmé, môže byť ťažké prijať skutočnosť, že vzťahy nie sú vždy zábavné, ľahké a romantické. Keď s niekým nadviažete dôvernejší vzťah, budete sa o sebe dozvedieť viac a viac - dobrých aj zlých.
- Možno by bolo dobré, aby ste sa vy aj váš partner odhodlali prejsť cez hrubú opravu. Ak sa jeden alebo obaja často vyhrážate odchodom, môže to poškodiť vzťah.
- Keď nastane problém, nevyrazte z miestnosti. Zostaňte a pokúste sa veci vyriešiť.
- Podobne môže byť lákavé skúsiť počkať na hrubú opravu. Proaktívna práca na udržaní otvorenej komunikácie však bude oveľa efektívnejšia pri jej zvládaní.
- 2Uveďte, čo potrebujete a čo chcete. Strieborná podšívka práce cez hrubú záplatu je hodnotou, ktorou je zažiť niečo, o čom viete, že sa nechcete pohnúť dopredu. Možno vám bude jasnejšie, čo od vzťahu potrebujete a chcete. Ak si uvedomíte, že vášmu vzťahu chýba niečo, čo by vás urobilo šťastnejšími, je dôležité to vyzdvihnúť.
- Majte na pamäti, že ľudia sa menia a menia sa aj ich potreby a túžby. To znamená, že vy a váš partner budete mať pravdepodobne obaja rôzne potreby a priania, ako plynie čas.
- Nezabudnite sa svojho partnera opýtať na jeho potreby a priania. To znemožní hádanie zo snahy naplniť ich potreby a priania. Skúste povedať niečo ako: „Aké sú niektoré z vecí, ktoré v našom vzťahu práve teraz potrebujete a chcete?“
- Buďte konkrétni, keď hovoríte aj o svojich vlastných potrebách a prianiach. Pretože špecifiká sa budú často líšiť, vaše znenie bude odzrkadľovať to, o čo ide. Čo je najdôležitejšie, buďte priamy a povedzte niečo ako: „Viem, že ti na mne záleží. To znamená, že som si uvedomil, že na to, aby som bol šťastný, potrebujem viac fyzickej náklonnosti. Môžeme sa častejšie dotýkať?“
- 3Vypracujte plán spoločne. V závislosti od toho, ako vážny je váš vzťah, budete možno musieť prediskutovať svoje hodnoty a nádeje do budúcnosti. Aj keď ste už hlboko oddaní a poznáte svoje túžby, je dôležité, aby ste sa navzájom udržiavali v obraze ohľadom konkrétnych cieľov - ako jednotlivci, tak ako pár. To je o to dôležitejšie v kontexte hrubej záplaty.
- Položte si otázku: „Čo môžeme urobiť, aby sme spolu napredovali?“ Ak ste obaja odhodlaní dosiahnuť, aby váš vzťah fungoval, uistite sa, že sa dokážete dohodnúť na postupe, ktorý bude fungovať tak s vašimi individuálnymi ambíciami, ako aj so vzájomným vzťahom.
- Na jednej strane sa môžete rozhodnúť, že obaja budete musieť stráviť jednu noc v týždni prácou, aby ste držali krok s profesionálnymi ambíciami. Na druhej strane si môžete uvedomiť, že obom by prospelo, keby ste trávili viac času spoločne a relaxovali doma.
- 4Získajte odbornú pomoc. Terapeuti majú školenia a skúsenosti, ktoré im môžu pomôcť uľahčiť rozhovory medzi vami a vašim partnerom. Ak skončíte v boji alebo v snahe dohodnúť sa na čomkoľvek, ale napriek tomu chcete, aby váš vzťah fungoval, vyhľadajte vzťahových terapeutov vo vašom okolí.
Môže to pôsobiť ako hrubá náplasť, najmä ak sa jeden z vás začne obávať, že niečo nie je v poriadku. - 5Odpustite svojmu partnerovi. Nakoniecbudete musieťopustiť niečo, čo váš partner urobil, a pracovať na obnovení vašej dôvery v nich, aby ste sa dostali cez hrubú záplatu. Je však dôležité, ako to urobíte. Čo je najdôležitejšie, mali by ste uznať, že ste boli zranení, ale že sa rozhodujete odpustiť im kvôli vášmu vzťahu.
- Povedzte napríklad niečo ako: „To, čo ste urobili, mi skutočne ublížilo. Tiež to poškodilo náš vzťah. Myslím si však, že nášho vzťahu sa oplatí držať a ja sa rozhodujem, že ti odpustím.“
- Ak váš partner pokračuje vo veciach, ktoré ste mu predtým odpustili, zopakujte si dôsledky toho, že niečo urobíte znova. Povedzte niečo ako: „Toto sa už stalo a stále sa to deje. Tentokrát som ochotný ti odpustiť, ale ak to bude pokračovať, nebudem môcť v tomto vzťahu zostať.“
- 6Vedieť, kedy ísť ďalej. Aby ste partnerský vzťah formovali pragmaticky, vezmite do úvahy skutočnosť, že udržanie zdravého a šťastného vzťahu vyžaduje neustále akceptovanie dôsledkov svojich činov. Ste vy a váš partner ochotní to urobiť? Je životne dôležité, aby ste sa obaja cítili postaraní, podporovaní a rešpektovaní.
- Existuje mnoho ďalších dôležitých otázok, ktoré si môžete položiť. Je napríklad vo vašom vzťahu dostatok pozitív, aby sa oplatilo pracovať? Cítite to obaja? Ak nie, je pravdepodobné, že je čas ísť ďalej.
- Ďalšia kľúčová otázka: Po výslovnom vyjadrení vašich potrieb a túžob vynakladá váš partner úsilie na ich splnenie? Zaslúžite si byť s niekým, kto sa bude snažiť urobiť vás šťastnými.
Metóda 3 z 3: Užite si opäť jeden druhého
- 1Vytvorte si týždennú rande. Užívať si vzájomné priateľstvo môže byť ťažké, ak v oboch vašich životoch dominuje každodenný nápor. Aby ste sa mohli znova spojiť, urobte bodku, venujúcu každý týždeň jednu noc spoločnej zábave. Ešte lepšie je pokúsiť sa vytvoriť plány, ktoré majú romantickú súčasť, a oživiť medzi vami hravú náklonnosť.
- Striedajte sa pri rozhodovaní o aktivite, ale vždy sa snažte vybrať niečo, čomu sa bude venovať aj váš partner. Staromódny dátum večere môže stačiť, ale ak sa skutočne pokúšate oživiť romantický plameň, choďte niekam do súkromia so západom slnka a niečím na zdieľanie, ktoré si obaja užijete.
- 2Spomeňte si na svoju ranú romantiku. Je niečo, čo vás predtým bavilo a už nerobíte? Myslite najmä na veci, ktoré ste spolu robili na začiatku vzťahu. Napríklad máte možno rituál, že si vždy vyberiete fľašu vína spoločne v obchode s potravinami. Alebo vám možno príde na myseľ konkrétny dátum, ktorý ste si obaja obzvlášť užili. Zopakujte trochu vzrušenia z prvého stretnutia tým, že urobíte niečo, čo vás oboch vráti.
- Vezmite napríklad svojho partnera na miesto, kde ste si uvedomili, že ste do neho zamilovaní. Keď ste tam, povedzte im o tom.
- 3Naplánujte si spoločnú dovolenku. Ďalším spôsobom, ako sa navzájom spojiť, je naplánovať si útek z vášho každodenného života. Nemusíte ísť ďaleko, ale stojí za to zbaviť sa každodenných kontextov, v ktorých žijete.
- Je to tiež skvelý spôsob, ako uľahčiť dôležité konverzácie, pretože spolu strávite veľa času a budete mať priestor porozprávať sa o všetkom, čo vás zaujíma.
Možno to znie príliš jednoducho na prácu, ale je to najdôležitejšia časť práce na hrubých záplatách vo vašom vzťahu. - 4Okoreňte svoj sexuálny život. Aj šťastný, zdravý vzťah zahŕňa časové obdobie, v ktorom vzrušenie, ktoré často prichádza so sexom, klesá. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť alebo sa báť - je to niečo, čo je potrebné riešiť. Namiesto toho, aby ste čakali na šumivý sexuálny život a náhly návrat k tomu, ako to bývalo, zamiešajte veci naschvál.
- Opýtajte sa svojho partnera niečo ako: „Je niečo, čo by ste chceli sexuálne vyskúšať?“ alebo ponúknite akékoľvek nápady, ktoré vám prišli na myseľ v osobných fantáziách.
- Ako ďalší nápad na večernú schôdzku sa po večeri hojdajte v obchode s novinkami bezpečného sexu alebo v novinách pre dospelých.
- 5Stanovte si spoločný časový záväzok. Niekedy vzťahy jednoducho oscilujú od víchrice romantiky k relatívne krotkému, bezproblémovému spoločnému životu. Môže to pôsobiť ako hrubá náplasť, najmä ak sa jeden z vás začne obávať, že niečo nie je v poriadku. Ak ste hovorili o tom, ako sa obaja cítite a obaja stále chcete byť spolu, urobte opatrenia, aby ste spolu strávili viac času. Jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je zaobstarať si domáceho miláčika.
- Pes je obzvlášť dobrým domácim miláčikom, ak ho môžete vychovávať spoločne, pretože je aktívny a spoločenský. Nielenže budete mať spoločné zodpovednosti, ale budete mať aj dostatok príležitostí zabaviť sa všetci spolu.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť párové konflikty?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ a ja sa hádame o jeho bývalom, pretože keď je nahnevaný, vždy si aktualizuje svoj Facebook svojim obrázkom, ale nikdy si nevyfotí nás. Čo robím?Robí to zámerne, aby s vami manipuloval a hneval vás, a funguje to. Povedzte mu, že je pre neho neprijateľné, aby zverejňoval obrázky svojej ex na Facebooku a že s ním nezostanete, ak sa k vám bude takto správať aj naďalej. Skúste svoje problémy vyriešiť tak, že sa budete rozprávať, a nebudete písať pasívne agresívne príspevky na Facebooku. Ak vás odmietne počúvať alebo v tom pokračuje, rozíďte sa s ním. Je to veľmi nezrelé.
