Ako byť dobrý v pästnom boji?
Aby ste boli dobrí v pästných súbojoch, začnite tým, že sa naučíte, ako správne vytvoriť päsť, aby ste mohli efektívne päsťovať bez toho, aby ste si ublížili. Priložte lakte k telu a hádzajte rýchle údery tak, aby čo najviac zapôsobili na citlivé miesta vášho súpera, ako nos alebo rebrá. Držte nohy neustále v pohybe, aby váš súper nemohol predvídať váš ďalší ťah, a určite sa naučte, ako vyraziť úder, aby ste sa mohli rýchlo zotaviť a nabudúce udrieť! Tipy na ochladenie zahriatej situácie pred vypuknutím bitky čítajte ďalej!
Aby ste boli dobrí v pästných súbojoch, začnite tým, že sa naučíte, ako správne vytvoriť päsť, aby ste mohli efektívne päsťovať bez toho, aby ste si ublížili.
Aj keď je zvyčajne najlepšie vyhýbať sa boju s niekým iným, môžu nastať situácie, kedy okrem prehodenia niekoľkých úderov nemáte iné možnosti. Ak sa dostanete do prvého súboja a nedokážete sa z neho dostať, existujú techniky, ktorými môžete zvýšiť svoje šance na výhru. Nacvičte si hod rôznymi údermi, aby ste sa mohli zlepšiť v ofenzíve, a držte ruky hore, aby ste boli pripravení zablokovať súpera. S trochou vedomostí a praxe sa vo väčšine súbojov dokážete udržať.
1. metóda z 2: útok
- 1Zaujmite aktívny postoj, aby ste sa mohli ľahko pohybovať. Väčšinu váhy držte na nohách a kolená mierne pokrčte, aby ste sa mohli rýchlo pohybovať. Otočte telo na stranu, aby bola vaša dominantná strana najďalej od súpera. Ruky majte na líci, aby ste boli schopní rýchlo hádzať údery a zároveň sa brániť.
- Môžete sa rozhodnúť ponechať ruky v otvorených dlaniach alebo v neutrálnom postoji robiť päste.
- Vyhnite sa napínaniu tela, pretože nebudete schopní tak efektívne manévrovať.
- Môžete tiež stáť so svojou dominantnou stranou najbližšie k súperovi, ale možno nebudete schopní hodiť úder.
- 2Pri údere robte tesné päste, ktoré sú v súlade s lakťami. Pokrčte prsty tak, aby sa končeky kopali do stredu dlane. Snažte sa, aby predná časť päste bola taká plochá, ako ste schopní, aby ste si neublížili, keď hodíte úder. Omotajte si palec okolo spodnej časti päste a zatlačte, aby bola päsť utiahnutá. Chrbát ruky držte v priamke s predlaktím, aby zápästie zostalo zablokované.
- Neobaľujte si prsty okolo palca, pretože si môžete pri odpalisku ublížiť.
- Vyhnite sa ohýbaniu zápästia, keď budete robiť päsť, inak váš úder nebude taký silný, keď pristane a môžete dostať výron.
- 3Zamerajte sa na zraniteľné oblasti, aby ste svojmu súperovi viac ublížili. Medzi najzraniteľnejšie miesta na tvári patria oči, uši a nos. Ak chcete, aby sa súboj rýchlo skončil, nasmerujte údery do týchto oblastí, aby ste zranili súpera a znížili jeho schopnosť účinne sa brániť. Ak máte problém udrieť súpera do tváre, skúste mu ísť na krk alebo krk a omráčiť ho.
- Je v poriadku bojovať špinavo, ak vám alebo niekomu ďalšiemu hrozí zranenie.
- Skúste kopnúť súpera do rozkroku alebo do kolien, aby ste ho rýchlejšie zložili, aby ste sa mohli dostať preč.
Omotajte palec okolo spodnej časti päste a zatlačte, aby bola päsť pevnejšia. - 4Vyhoďte úder pažou, ktorá je najvzdialenejšia od vášho súpera. Začnite tým, že zdvihnete päste tak, aby boli v líci s lícami. Keď hodíte úderom, rýchlo natiahnite dominantnú ruku a vytočte dlaň tak, aby smerovala nadol. Keď ide ruka dopredu, otočte dominantné rameno dopredu, aby ste získali väčšiu silu z úderu. Namierte na nos, oči alebo čeľusť súpera, aby ich omráčili.
- Striedajte si rukou, ktorou jabete, aby ste sa dostali k mnohonásobným rýchlym úderom.
- Druhú ruku držte pred tvárou, aby ste mohli súpera zablokovať, ak sa vás pokúsi zasiahnuť.
Tip: Rýchlo vydýchnite, keď hodíte úderom, aby ste zvýšili rýchlosť a cítili ste sa uvoľnene.
- 5Cvičte hádzanie hákov, aby váš súper nevidel úder. Háky sú silné údery, ktoré hádžete zboku, aby ste súpera zaskočili. Keď hodíte úder, zamierte na líce alebo čeľusť súpera. Zapnite zápästie tak, aby bola chrbát ruky v jednej línii s lakťom, aby ste získali maximálnu silu.
- Dajte ruky hore s otvorenými dlaňami, aby to vyzeralo, že sa vám už nechce bojovať, a potom nahoďte háčik s rukou, ktorú máte vpredu. Môže to byť skvelý spôsob, ako prekvapiť súpera a omráčiť ho.
- 6Skúste hlavičku omráčiť súpera. Ak ste dostatočne blízko k svojmu súperovi, možno budete môcť pristáť na hlave, aby ste ho omráčili. Rýchlo nakloňte krk dozadu a potom mu vrazte dopredu do nosa alebo do priestoru medzi očami. Používajte hornú časť čela, pretože je to najsilnejšie miesto a najmenej vám ublíži.
- Headbutty sú nezákonné vo väčšine oficiálnych súbojov, ako sú zmiešané bojové umenia.
- Niekto by ich mohol zraziť hlavou a tiež by ich mohol upadnúť do bezvedomia.
Metóda 2 z 2: brániť sa
- 1Sledujte svojho súpera, aby ste mohli predvídať jeho pohyby. Vždy majte oči na súperovi, konkrétne sledujte jeho oči a ruky. Dávajte pozor na ich pohyby, aby ste uhádli, kam vás chcú udrieť. Ak sa potrebujete pozrieť niekam inam, rýchlo odvráťte zrak a potom vráťte pohľad späť svojmu súperovi.
- Aj keď je dôležité neustále sledovať súpera, všímajte si svoje okolie, aby ste sa nedostali do kúta alebo o niečo zakopli.
- 2Stojte s telom otočeným do strany k sebe, je ťažšie zasiahnuť. Postavte sa tak, aby nedominantná strana vášho tela smerovala k vášmu súperovi s ramenom vpredu. Hrudník a boky smerujte nabok, pretože to dáva súperovi menej príležitostí udrieť vás. Presuňte svoju váhu na chodidlá, aby ste sa v prípade potreby mohli ľahko pohybovať a vyhýbať sa nárazom.
- Vyhnite sa postojaniu tela k súperovi, pretože bude ľahké udrieť do hrudníka alebo žalúdka.
- Mierne sa skrčte, aby bolo pre vášho protivníka ťažšie vás zasiahnuť. Myslite však na to, že keď ste skrčení, váš protivník vás možno bude môcť jednoduchšie kopnúť alebo zraziť kolenom do tváre.
Snažte sa, aby predná časť päste bola taká plochá, ako ste schopní, aby ste si neublížili, keď hodíte úder. - 3Chráňte si tvár rukami a rukami, aby ste mohli blokovať údery. Ruky majte hore pri lícach, aby ste mohli rýchlo zareagovať, keď do vás udrú úderom. Akonáhle uvidíte úder smerom k vašej hlave, zdvihnite predlaktie pred tvár, aby ste ľahšie zablokovali päsť. Natiahnite ruky, aby ste sa lepšie vzopreli a zabránili im v pevnom kontakte.
- Uistite sa, že ste stále schopní vidieť svojho súpera, keď blokujete, inak by mohli dostať úder, ktorý nečakáte.
- Sklopte hlavu, keď očakávate úder, ktorý pomôže chrániť citlivé oblasti, ako sú oči a nos.
- 4Zatlačte svojho súpera preč, aby ste medzi ním získali väčšiu vzdialenosť. Keď je váš súper medzi údermi alebo po údere, otvorte päste a odtlačte súpera čo najsilnejšie. To vám môže pomôcť dostať sa späť do optimálneho postoja a pripraviť sa na ďalší úder, zatiaľ čo sa váš súper pokúsi zotaviť.
- Cieľom je vytlačiť súpera za ramená alebo hruď, aby ste ho mohli vyviesť z rovnováhy.
- Využite príležitosť, zatiaľ čo sa váš protivník pokúša zotaviť, aby získal ďalší úder, aby ste mohli v zápase zabojovať.
- 5Odvalte telo od úderu, aby ste ho pomohli odkloniť. Nebudete môcť zablokovať každý zásah, takže budete musieť urobiť niekoľko úderov. Keď dostanete úder, skrúťte telo v smere úderu súpera, aby ste nedostali taký úder a ich päsť sa odvalila z vášho tela. Vždy odvracajte telo od úderu, nie do neho, inak sa počas boja zraníte častejšie.
- Ak sa nedokážete úplne odvrátiť, môžete sa pokúsiť sklopiť zo strany na stranu, aby bolo pre vášho protivníka ťažšie vás zasiahnuť.
Tip: Ak váš súper mieri na vašu hlavu a nemôžete ju zahnúť z cesty, položte si bradu bližšie k hrudi, aby vám súper udrel tvrdú časť čela. Stále to bude bolieť, ale nebude to bolieť tak, ako udrieť sa do tváre.
- 6Vyrazte z boja hneď, ako to bude možné. Nie je dôvod pokračovať v bitke, ak ste schopní utiecť alebo ju ukončiť. Keď váš protivník omráči alebo sa spamätá z úderu, využite príležitosť a vzdiaľte sa od boja tak ďaleko, ako len môžete, aby ste sa už nezranili.
- Je v poriadku kričať alebo volať o pomoc, ak to potrebujete. Ak máte po bitke obavy o svoju bezpečnosť, kontaktujte políciu alebo orgány činné v trestnom konaní.
- Vyhnite sa behaniu alebo pohybu príliš rýchlo, pretože vám môže dochádzať dych a v boji budete menej efektívni.
Ruky majte na líci, aby ste boli schopní rýchlo hádzať údery a zároveň sa brániť. - Pri bojoch je najlepšie zostať vzpriamene. Ak vás zrazí, chráňte si hlavu čo najviac, aby ste sa viac nezranili.
- Nezačnite bojovať, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Pästné súboje vás môžu dostať do problémov s orgánmi činnými v trestnom konaní, ak sú urobené z dôvodov mimo sebaobrany. Vždy sa snažte zavolať pomoc alebo sa dostať preč, ak to dokážete.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť rozdelenie strán?
Otázky a odpovede
- Kde sú najlepšie miesta na rýchle ukončenie boja?Choďte na hrdlo alebo tvár (dávajte si pozor, pretože účinný úder do krku môže človeka zabiť). Rozkrok môže protivníka znefunkčniť, hoci ak má veľa adrenalínu, nemusí cítiť bolesť, takže buďte pripravení, ak pôjdete ďalej.
- Môžem vyhrať boj s tučným a silným mužom, ak som chudý a rýchly?Áno, možno by si mohol. Existuje šanca, že silný a tučný muž bude oveľa pomalší ako vy. Preto by ste mohli mať väčšiu obratnosť a dostať viac úderov ako tučný muž.
- Ako môžem byť odvážny v prvom zápase?Skúste nemyslieť na dôsledky alebo potenciál bolesti. Majte na pamäti, že pocit strachu je normálny a že často tí, ktorí sa správajú nebojácne, v skutočnosti v tej chvíli cítia čokoľvek iné ako statočnú.
- Čo mám robiť, ak sa bojím, že by som sa mohol zblázniť a niekoho zabiť?Vyhnite sa boju. Ak máte obavy, že bitka môže viesť k niečomu vážnejšiemu, upokojte sa a pokračujte ďalej. Nič nemá cenu preberať život.
- Ako švihneš naozaj tvrdo?Pri dierovaní otočte hornú časť tela dierovačom a vykročte. Poskytne vám to oveľa väčšiu silu, ale ak to urobíte nesprávne, vyvedie vás to z rovnováhy. Ak idete za senom, predstavte si, že hádžete loptou - otáčajte rukou, aby mala ruka väčšiu dynamiku.
- Vie ma niekto vycvičiť, ako mám bojovať?Existuje mnoho bojových umení a boxov, ktoré vás môžu efektívne naučiť bojovať.
- Naučil som sa niekoľko odzbrojujúcich preklopení, aby som bol trochu informovaný, ale nepoznám žiadne známe. Neviete mi poradit nejake dobre?Flipy nemôžu veľmi pomôcť, ale je dôležité udržať nohy v boji. Nikdy nepodceňujte bolesť, ktorú môžu spôsobiť.
- Je sila v boji lepšia ako rýchlosť?V niektorých ohľadoch áno, v iných nie. Rýchlosť je veľkým prínosom počas boja, ale sila je rovnako dobrá. Obaja sú v boji veľmi potrební.
- Čo mám robiť, ak je úder neočakávaný?Pozrite sa na ich reč tela, ak sa im niekto natiahne, urobte jednu z dvoch vecí. Buď sa pripravte na náraz, alebo ich najskôr udrite, so zdvihnutou rukou sa nedokážu ubrániť, ale budete musieť byť rýchly.
- Je možné trénovať doma a pritom byť efektívny v boji?Vždy je najlepšie sa pobiť s priateľom alebo v klube, pretože to vám poskytne lepšiu predstavu o tom, ako sa bojuje, ale nácvik úderu a práce nôh - aj sám - z vás urobí lepšieho bojovníka.
Komentáre (30)
- Som naozaj rád, že som si prečítal tento článok! Už sa viac nenechám šikanovať!!
- Píšem krátku sparring scénu pre zábavu a toto bolo skutočne užitočné!
- Veľa ľudí sa mi vyhrážalo, že ma zmlátia. Nikto z nich však nemá, možno jedného dňa nebudú tieto hrozby také prázdne. Som vychudnuté 15-ročné dievča a som úplne bezbranný, pokiaľ ide o bitku. Nikdy ma nenaučili bojovať. Cvičil som tieto triky vo svojej izbe a cítim sa oveľa pohodlnejšie v boji. Ak sa niekedy pobijem, bude to užitočné! Ďakujem!
- To mi veľmi pomohlo, súper bol knokautovaný.
- Pomohol naozaj dobre. Veľa ma šikanovali, tak som ju kopol do zadku.
- Bolo to užitočné, pretože je veľmi užitočné vedieť, ako sa môžem brániť.
- Ako hodiť úder a ako stáť v boji, to mi môže pomôcť, ak sa niekedy pustím do boja.
- Ja osobne mám rád boj s priateľmi a rodinou, ale mám pocit, že keby som bol v nejakom skutočnom nebezpečenstve, bolo by to užitočné.
- Pohádal som sa s týmto dieťaťom, ktoré veľa šikanuje môjho priateľa, a už sa so mnou alebo s mojím priateľom nikdy nebude viac baviť. To všetko bolo vďaka tomuto článku, ktorý mi dal toľko dobrých tipov; vedia, o čom hovoria.
- Ďakujem, že ste mi dali vedieť o bojových tipoch. To bolo také nápomocné.
- Bolo to tak nápomocné. Zlepšil som svoje schopnosti v boji. Ďakujem mnohokrát!
- Veľa som sa naučil, hlavne preto, aby som sa úplne vyhol bitke.
- Som 14 -ročný chlapec. Nikdy som nebol vo fyzickom boji. Bál som sa predstavy, že by som sa mohol pustiť do boja, ale sprievodca mi skutočne pomohol, aby som sa v tom zamyslel. Teraz mám pocit, že som pripravený pustiť sa do boja (ale nezačnem ho).
- Mám 14 rokov a idem na strednú školu. V minulom roku som bol zapojený do mnohých bojov, ale nie fyzických; takmer to viedlo k tomuto bodu, ale nikdy to tak nebolo. Tento rok, ak sa pustím do akéhokoľvek typu boja, ktorý sa stane fyzickým, chcem byť pripravený a brániť sa. To mi veľmi pomohlo, pretože teraz sa už menej bojím vrátiť sa do školy, ďakujem veľmi pekne! Som dievča a to mi pomáha s mojím sebavedomím.
- Teraz viem, ako sa môžem držať.
- Mám 11 a už ma unavuje šikanovanie. Mám pocit, že to pomôže, takže ďakujem.
- Pomohlo mi to naučiť sa, kde toho človeka udrieť.
- sprievodca mi vo veľa pomohol, teraz sa dokážem postaviť tyranom! Ďakujem.
- Práve som sa dnes v škole pohádal, vyhral som, ale nebol to dobrý boj. Bral som judo 4 roky, ale toto dieťa bolo balistické, a tak som sa obrátil na starý pästný súboj. Udrel som ho do čeľuste (ako v článku hovorí, že nerobiť), spadol, ale mierne ma bolelo zápästie. Ak sa teraz pokúsi znova so mnou bojovať, budem pripravený a možno dokonca napíšem recenziu na to, ako zápas 2 prebiehal (ak sa to stane).
- To mi pomáha, pretože som potreboval vedieť, ako využiť výhody svojho súpera!
- Toto mi skutočne pomohlo, nikdy som nič z toho nevedel. Teraz sa ma môj tyran bojí!
- Zabránil som tomu, aby sa do môjho domu vlámali ďalší ľudia.
- Veľa pomáha, pretože mi chýbajú jednoduché bojové schopnosti v päsť.
- To mi veľmi pomohlo, takže teraz už viem, ako a kedy bojovať.
- To mi pomohlo s technikami a povedalo mi, čo mám robiť a čo nie.
- Minulé leto som sa dostal do bitky a tento článok mi pomohol poučiť sa z chýb. Ďakujem!
- Prijímanie úderov a zvládanie bolesti je rovnako dôležité ako jej spôsobovanie.
- Bolo to skvelé! Vďaka tomu viem hádzať tvrdšie údery. Potrebujem len posilniť, aby som sa mohol pripraviť na boje na strednej škole!
- Nasledovaním týchto krokov som úspešne bojoval proti prechladnutiu! Ďakujem chlapci!
- S priateľom sme zápasili a on vie, čo budem robiť, takže som potreboval pomoc. Ďakujem.
