Ako uvariť smoothie z arašidového masla a želé?

Základné arašidové maslo a želé smoothie.

Predstavujeme toto sladké a orieškové arašidové maslo a želé smoothie! Je to ako sendvič, ale bez chleba. Toto smoothie je klasický raňajkový nápoj, ale perfektne funguje aj ako dezert. Ozdobené trochou arašidového masla, je to vynikajúca pochúťka pre každú príležitosť.

Robí: 1-2 veľké poháre

Prísady

Základné arašidové maslo a želé smoothie

1 stredný banán
0,5 šálky (120 ml) plnotučného mlieka
2 polievkové lyžice (30 ml) arašidového masla, podľa potreby navyše na ozdobu
0,5 šálky (120 ml) mrazených jahôd
0,5 šálky (120 ml) kociek ľadu

Arašidové maslo a želé proteínové smoothie

1 šálka (240 ml) mrazených bobúľ
1 polievková lyžica (15 ml) prírodného arašidového masla
1 polievková lyžica (15 ml) bielkovín z vanilkového lusku
2 polievkové lyžice (30 ml) valcovaného ovsa
1 šálka (240 ml) sójového mlieka

Smoothie z arašidového masla a želé

4 degletové ďatelinové alebo medzidobové datle, vykôstkované
1 polievková lyžica (15 ml) krémového prírodného arašidového masla
1 malý banán, mrazený neolúpaný a na štvrtiny
0,5 - 0,75 šálky (120 - 180 ml) plnotučného mlieka
0,33 šálky (80 ml) mrazených čučoriedok

Arašidové maslo a želé zelené smoothie

5-6 gramov gréckeho jogurtu s vanilkovou alebo bobuľovou príchuťou
1 šálka (240 ml) čerstvých alebo mrazených bobúľ podľa výberu
1 polievková lyžica (15 ml) arašidového masla
0,5 - 0,75 šálky (120 - 180 ml) plnotučného mlieka
1 šálka listovej zeleniny (napr. Baby špenát, kel atď.)
1 šálka (240 ml) kociek ľadu

Smoothie z arašidového masla a černicového želé

2 šálky (480 ml) mlieka
2 polievkové lyžice (30 ml) černicového želé
2 polievkové lyžice (30 ml) arašidového masla
1 banán, mrazený a nakrájaný na kocky
2 polievkové lyžice (30 ml) medu

Metóda 1 z 5: základné arašidové maslo a želé smoothie

1

Banán, mlieko a jahody rozmixujte dohromady. V elektrickom mixéri na vysokých otáčkach zmiešajte tri ingrediencie, kým banán a jahody nezmiešajú s mliekom.
2

Pridajte kocky ľadu. Zmes znova premiešajte, kým sa kocky ľadu nerozdrvia.
3

Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
4

Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
5

Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Vypite to slamkou a užívajte si!

Metóda 2 z 5: smoothie z arašidového masla a želé proteínu

1

Banán, mlieko a bobule zmiešajte dohromady. V elektrickom mixéri na vysoké otáčky zmiešajte tri ingrediencie, kým sa banán a bobule nerozmiešajú s mliekom.
2

Pridajte proteínový prášok a ovos. Znova premiešajte, kým nebude zmes hladká.
3

Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
4

Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
5

Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite slamkou a užívajte si!

Metóda 3 z 5: smoothie z arašidového masla a želé

1

Zmiešajte banán, mlieko a čučoriedky. V elektrickom mixéri na vysoké otáčky zmiešajte tri ingrediencie, kým sa banán a bobule nerozmiešajú s mliekom.
2

Pridajte dátumy. Znova mixujeme, kým nie sú datle hladké.
3

Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
4

Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
5

Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite so slamkou a užívajte si!

Prečítajte si tiež: Ako pripraviť opátsky kokteil?

Metóda 4 z 5: arašidové maslo a želé zelené smoothie

1

Zmiešajte mlieko, bobule a zeleninu. V elektrickom mixéri na vysoké otáčky zmiešajte tri ingrediencie, kým bobule a zeleninu nezmiešate s mliekom.
2

Pridajte jogurt a kocky ľadu. Znova premiešajte, kým nie sú ingrediencie dobre premiešané.
3

Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nebude mať požadovanú konzistenciu.
4

Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
5

Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite so slamkou a užívajte si!

Želé smoothie — Predstavujeme toto sladké a orieškové arašidové maslo a želé smoothie!

Metóda 5 z 5: smoothie s arašidovým maslom a ostružinovým želé

1

Zmiešajte mlieko, banán a želé. V elektrickom mixéri na vysokej rýchlosti zmiešajte tri ingrediencie, kým sa želé a banán nespoja s mliekom.
2

Pridajte med. Znova premiešajte, kým nie je dobre premiešaný.
3

Naberte arašidové maslo a ešte raz premiešajte. Mixujte, kým smoothie nebude mať požadovanú konzistenciu.
4

Smoothie nalejte do dvoch vysokých pohárov.
5

Podávajte. Podľa potreby pokvapkajte smoothie extra arašidovým maslom. Pite so slamkou a užívajte si!

Často ponechá malé kúsky arašidov v smoothie — Chrumkavé arašidové maslo sa bude ťažšie miešať úplne, často ponechá malé kúsky arašidov v smoothie, po ktorom možno nebudete túžiť.

Tipy

Bobule môžete nahradiť skutočným želé, ale všimnite si, že chuť v smoothie bude ťažšie chutiť.
Pri príprave smoothie pokojne použite akýkoľvek druh mlieka - nemusí to byť plnotučné mlieko. Mandľové mlieko, sójové mlieko a ryžové mlieko sú životaschopné možnosti.
Odporúčame používať krémové arašidové maslo. Chrumkavé arašidové maslo sa bude ťažšie miešať úplne, často ponechá malé kúsky arašidov v smoothie, po ktorom možno nebudete túžiť.
Čerstvé bobule je možné nahradiť mrazenými plodmi, ale všimnite si, že dodajú smoothie redšiu konzistenciu

Varovania

Uistite sa, že dáte smoothie dostatok času na mixovanie. Nedostatočné premiešanie spôsobí, že v ňom budú skôr malé kúsky, ako keby bol hladký a krémový ako skutočné smoothie.

Veci, ktoré budete potrebovať

Mixér
Servírovacie poháre
Slamky (voliteľné)