Ako chodiť po slackline?
Nepoužívajte materiály na slackline na lezenie, ak sú v slackline napnuté.
Ak ste niekedy chceli ísť po lane vysoko nad cirkusovú podlahu, ale ste nervózni, keď už na to myslíte, môže byť pre vás obloženie komína. Slacklining, stále obľúbenejšia metóda vyvažovania, zahŕňa prechádzanie po skákacom, vysoko napnutom, jednom kusu popruhu, ktorý môže byť iba niekoľko centimetrov nad zemou. Väčšina z nás má vnútornú rovnováhu, ktorá nám umožňuje vykonávať mimoriadne vyrovnávacie výkony, ale vstávanie po čiare môže byť stále desivé. Pamätáte si, aké zastrašujúce bolo vyváženie na bicykli bez cvičných kolies? Teraz sa zamyslite nad tým, aké ľahké to bolo. Chôdza po slackline vyžaduje sebadôveru a trochu cviku.
Metóda 1 z 3: základy
- 1Začnite krátkou slackline. Čím je vzdialenosť medzi dvoma kotviacimi bodmi kratšia, tým je slackline stabilnejšia. Ako sa slackline predlžuje, stáva sa niekoľko vecí:
- Napätie v línii sa zvyšuje, vďaka čomu sú zosuvy nebezpečnejšie vďaka mimoriadnej sile;
- Výška čiary nad zemou sa zvyšuje, aby sa pri vážení umožnil väčší priehyb;
- Na jeho dotiahnutie je potrebná väčšia sila, čo môže byť pri niektorých systémoch uťahovania ťažké.
- 2Položte jednu nohu pozdĺžne do stredu slackline.
- Začať naboso je dobrý nápad. Používanie bosých nôh vám umožní lepšie cítiť líniu a rýchlejšie nájsť rovnováhu.
- Vykročte na čiaru tak, aby prechádzala medzi vašim palcom na nohe a druhým prstom späť do stredu päty. Keď sa budete zlepšovať, precvičte si otáčanie nôh a státie nabok, pričom ramená sú rovnobežné s čiarou.
- Akonáhle sa zlepšíte (alebo ak pristátie nie je bezpečné pre bosé nohy), možno budete chcieť prejsť na obuv, pretože poskytujú väčšiu ochranu pri pokusoch o triky a pristátie.
- 3Slackline môžete namontovať v ľubovoľnom bode, ale štart v strede je vo všeobecnosti bezpečnejší, pretože je obvykle ďaleko od prekážok, na ktoré by ste mohli pri páde naraziť. Čiara je po vážení tiež nižšie k zemi v strede, čím sa znižuje výška pádov.
- Cvičte zakaždým z rovnakého miesta, pretože slackline rôzne osciluje v rôznych vzdialenostiach od kotiev. Kolísanie je rýchlejšie a menšie v blízkosti kotiev a pomalšie a väčšie v strede.
- Ale kdekoľvek začnete, bude sa to veľmi vlniť. Je to prirodzené; každý sa prvý zakolísa.
- 4Zhlboka sa nadýchnite a upokojte sa. Ak ste uvoľnení, noha sa vám na čiare bude menej triasť.
- 5Sústredte sa sústredene na jeden bod, napríklad na kotvu. To vám pomôže nájsť a udržať rovnováhu. Odolajte pokušeniu pozerať sa na linku rovno dole na svoje nohy. Keď sa pozriete dole na kolísajúcu sa líniu, bude sa vám tiež tiež kolísať. Pozerajte sa dopredu, nie nadol na čiaru.
- 6Ruky dajte široko, mierne pokrčené a držte vzpriamený postoj.
- 7Vycentrujte svoju váhu priamo nad chodidlom na čiare. Jedným plynulým a vyváženým pohybom sa postavte na túto nohu.
- 8Vyvažujte na jednej nohe, pričom pomocou rúk a druhej nohy udržujte rovnováhu.
- 9Ohnite nohu, ktorá je na slackline. Ohnutie nohy mierne zníži vaše ťažisko a umožní vám ľahšie nájsť rovnováhu a absorbovať pohyby čiary.
- 10Pokračujte v mávnutí voľných rúk a nôh, aby ste si udržali rovnováhu. Niekedy sa budete krútiť a meniť svoje telo do všemožných polôh, aby ste udržali rovnováhu.
- Akonáhle sa dostanete do rovnováhy, pomaly presuňte telo späť do stredu s rukami hore a von, kolenami pokrčenými, hlavou hore a očami zameranými na jeden bod.
- 11Tieto kroky opakujte, kým nevyvážite aspoň 15 sekúnd.
- 12Cvičte s druhou nohou. Keď dokážete udržať rovnováhu, pokúste sa urobiť krok.
- 13Akonáhle ste úspešne urobili svoj prvý krok, pokračujte v cvičení!
Položte jednu nohu pozdĺžne do stredu slackline.
Metóda 2 z 3: ukážka postupu zručností pre začiatočníkov
- 1Toto sú malé kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste efektívne vylepšili svoju podšívku efektívne tým, že pomaly budete brať čoraz ťažšie úlohy.
- Namontujte linku na jednu nohu s priateľom, ktorý sedí na linke.
- Zvýšte vzdialenosť medzi vami a osobou sediacou na linke.
- Vyvážte sa na jednej nohe sami.
- Rovnováha na druhej nohe.
- Vyvažujte oboma nohami, jeden za druhým, na čiare.
- Robte malé kroky vpred.
- Robte malé kroky dozadu.
- Namontujte linku bokom (ramená rovnobežne s čiarou) oboma nohami, jednu po druhej.
- Zapnite linku.
- 2Okrem toho sa naučte, ako bezpečne spadnúť.
- Ako začiatočník budete pravdepodobne na krátkej, nízko položenej slackline. Väčšinu času môžete pristáť na nohách.
- Keď skúšate nové triky, slackline vás môže „vyhodiť“, pretože stratíte rovnováhu. Najlepším riešením je použiť „hod“ slackline, ktorý vám pomôže dostať sa z radu a pristáť na nohách.
- Ak ste vyvrhnutí z rovnováhy z čiary, zvážte rolovanie počas pádu, aby ste obmedzili náraz.
- 3Môžete tiež skúsiť začať s „tréningovými kolieskami “.
- Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je nechať priateľa sedieť na linke pár metrov od vás. To vyžaduje veľkú časť pohybu a odrazí sa z radu. Keď sa budete zlepšovať, nechajte svojho priateľa, aby sa posunul ďalej na trati, aby sa mohol viac kývať.
- Na začiatku si môžete navzájom pomôcť, keď sa učíte rovnováhe - dajte si pozorovací stojan/prechádzku vedľa radu. Ak cvičíte chôdzu tam a späť s ramenom, o ktoré sa môžete oprieť, čoskoro zistíte, že už nepotrebujete cvičné kolieska!
Cvičte zakaždým z rovnakého miesta, pretože slackline rôzne osciluje v rôznych vzdialenostiach od kotiev.
Metóda 3 z 3: pokročilé triky
- 1Keď zvládnete základy, experimentujte s novými trikmi!
- Surfujte po čiare.
- Namontujte linku na kolená.
- Začnite v sede (v sede na nohe, ktorá je na línii) a postavte sa. Potom opakujte sedenie.
- Pozície jogy. Toto je ťažké. Robte to pomaly a udržujte si kontrolu.
- Skočte dopredu na čiare. Prepnite z jednej nohy na druhú. 180, 360.
- Robte kolesá.
- Hula hoop, zatiaľ čo vy slackline.
- Žonglujte, kým budete slackline.
- Späť odklopte čiaru. Tento trik je jednoduchší, ako sa zdá. Najprv si zacvičte na trampolíne. Akonáhle sa dostanete to tam, skúste to ako zoskok, potom sa pokúsiť pristáť back flip na trati.
- Psychicky sa na túto úlohu pripravte, než sa o to pokúsite. Napriek tomu, že sa montáž linky môže javiť ako triviálny výkon, vyžaduje si veľa sústredenia. Rešpektujte náročnosť zručnosti tým, že sa pri každom pokuse mentálne pripravíte; chvíľu sa dostať do zóny.
- Zvládnite jeden krok, než prejdete k ďalšiemu. Ak je chôdza po čiare príliš náročná, potom znova cvičte balansovanie na každej nohe, jedno po druhom a prenášajte svoju váhu.
Ako sa slackline predlžuje, stáva sa niekoľko vecí: Napätie v lane sa zvyšuje, vďaka čomu sú rozjazdy nebezpečnejšie kvôli zvýšenej sile;.
- Slacklines sú extrémne napnuté, takže pri páde dávajte pozor, ako pristávate, a snažte sa, aby vás šnúra nezasiahla.
- Nepoužívajte materiály na slackline na lezenie, ak sú v slackline napnuté.
- Nezabudnite brať veci pomaly a v bezpečí. Urobte potrebné bezpečnostné opatrenia.
- Aj keď môžu byť slacklines len niekoľko palcov nad zemou, odpadnutie z jedného môže viesť k vážnemu zraneniu v závislosti od toho, čo sa nachádza pod slacklinerom. Začnite nad trávnikom alebo podobne mäkkou pôdou. Skúste použiť podložky alebo staré matrace, aby ste zmiernili pád.
- Dva kotviace body
- Slackline
- Kladka, rohatkový mechanizmus, karabíny alebo iné prostriedky na napnutie šnúry.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť rozdelenie strán?
Otázky a odpovede
- Akú hrúbku lana potrebujem?Slacklines sa dodávajú v šírkach 2,50 cm a 5,10 cm. Hranica 5,10 cm je vhodná pre začiatočníkov, ale nie je povinná.
- Ako môžem zarobiť peniaze na slackliningu?Natočte film a založte si vlastný kanál YouTube, získajte predplatiteľov, speňažujte prostredníctvom sponzorstva reklamy a voila!
- Kde môžem získať lacné lano, ktoré by som na to použil?Váš miestny železiarsky tovar alebo obchod s voľnočasovými aktivitami/koníčkami môže mať lacné lano slackline.
- Prečo ten chlap na obrázkoch nemá vlasy v podpazuší?Ten chlap nemá vlasy v podpazuší, pretože je to ilustrácia a jeho vlasy v podpazuší alebo ich nedostatok nie sú pre túto tému relevantné.
Komentáre (2)
- Chcem sa len dozvedieť viac o slackline a je to super.
- Už nejaký čas mám slackline a nie som v tom vôbec dobrý. Dúfam, že to pomôže!
