Ako začať s turistikou naboso?

Prvý deň turistiky naboso by ste mali určite začať, aj keď ste na tých najľahších trasách.

V roku 2001 šli dve sestry na Appalačský chodník. Naboso! Ale prekvapivo, turisti naboso nie sú nutne tí, ktorí hľadajú vzrušenie. Sú lepšie opísaní ako tí, ktorí hľadajú senzáciu, niektorí ich porovnávajú s ekvivalentom ochutnávky vína na nohe. Vďaka cvičeniu a pozornosti sa vaše nohy môžu prispôsobiť veľkému vonkajšiemu prostrediu a ktokoľvek môže zažiť túru úplne novým spôsobom. Tu je navrhovaný prístup pre začínajúceho turistu naboso.

Kroky

1

Strávte nejaký čas na svojom prednom alebo zadnom dvore naboso. Skúste rôzne povrchy. Neponáhľajte sa, rozhliadnite sa a pokrčte prsty na nohách. Ak máte vhodné miestne ulice, parky alebo prírodné centrá (príliš nízka premávka alebo veľa odpadu), môžete svoje predkondicionovanie rozšíriť aj na tieto oblasti.
2
Skúste nové vnemy interpretovať len tak: nové vnemy. Na začiatku vám neznáme textúry môžu preťažiť nervy v nohách. Prvých desať minút pre začínajúcich bosých ľudí môže byť najťažších. Budete v procese úprav. Väčšina zistí, že po uplynutí tejto doby (niekedy práve vtedy, keď sa chceli vzdať) bolo prechádzanie cesty oveľa jednoduchšie.
- Dôvodom, prečo to môže cítiť bolestivé chodiť naboso na štrku na prvý pohľad je to, že vaše nohy potrebujú cítiť pôdu pre propriocepciu a rovnováhu, a keď na sebe topánky, ich zmysly sú zaoblené, aby sa chodidlá stávajú citlivejšie odozvou.
3

Vždy vykračujte rovno. Nikdy nedovoľte, aby vaše bosé nohy kopali, miešali sa alebo ťahali po zemi. Je to horizontálna sila, ktorá vám spôsobí rany alebo pľuzgiere.

Aké topánky by boli vhodné na turistiku naboso?
4
Vždy sledujte cestu pred sebou. Zastavte sa, ak sa chcete dobre pozrieť na niečo mimo cesty. Keď sú bosé nohy v pohybe, zamerajte sa najčastejšie na časť cesty dve až tri kroky vpredu. Táto metóda bude veľmi dôležitá pri túre po kamenistom alebo nerovnom teréne. Prvý deň turistiky naboso by ste mali určite začať, aj keď ste na tých najľahších trasách.
- Časom sa to stáva prirodzeným pomocou spätnej väzby z vašich chodidiel a očí, ktoré prirodzene spracovávajú zem.
5
Rozvíjajte návyky informovanosti. Nikdy nesmiete zabudnúť, že idete bosí, preto vždy venujte časť svojej pozornosti holým podrážkam. Buďte opatrní a premyslení pri otáčaní a manévrovaní nohami okolo prekážok. Ak sa vám nepáči pocit, na ktorý šliapete, mali by ste byť pripravení krok stiahnuť.
- Občas šliapnete na niečo špicaté, aj keď ste sa pred položením nohy pozorne pozreli. Ak je príliš neskoro na stiahnutie kroku, rýchlo presuňte váhu na iné časti chodidla (päta -> lopta atď.). Keď sa stanete podmienenejším, nebude to predstavovať menší problém, pretože vaše podrážky budú hrubšie a (teraz silnejšie a obratnejšie) svaly a šľachy vašich nôh budú lepšie prispôsobené rýchlej rekonfigurácii.
- Textúry pod nohami sú dobrou pripomienkou, že ste bosí.
6

Na svoju prvú túru naboso si vyberte krátky chodník s rôznymi povrchmi. Ak existuje nábeh na štrk, považujte koniec štrku za začiatok túry. Neskôr budú krátke až stredné úseky štrku pre vás len ďalšou textúrou. Keď skončíte prvý deň, môžu vás bolieť nohy. Jednou z najlepších vecí na turistike naboso je živý, húževnatý a odolný pocit, ktorý sa dostaví do nôh v priebehu nasledujúceho jedného alebo dvoch dní, keď sa táto bolestivosť stratí.
7

Pokračujte v krátkych túrach asi raz alebo dvakrát týždenne. Uvidíte, že postupom času budete môcť ísť ďalej a na drsnejšie chodníky. „Kilometrový výkon“ sa bude líšiť, ale zvyčajne by ste mali zvládnuť štyri alebo päť míľ na ľahkých až stredných tratiach do jedného mesiaca. Ak si nájdete čas na nájdenie štrkových chodníkov menšieho stupňa v miestnych mestských parkoch a zapracujete na nich, proces tvrdnutia sa dá výrazne urýchliť.
8

Vedieť, kedy neísť naboso. Miesta s veľkými úsekmi tŕňov alebo jedovatým brečtanom/dubom/sumachom potrebujú ochranu. Niektoré rastliny produkujú malé ostnaté otrepy, ktoré môžu bolieť, ak na ne stúpite, a niektoré stromy produkujú bodlinové gule. Vyhnite sa oblastiam náchylným na parazity, ako sú machovky alebo krviprelievače ako kliešte, komáre a blchy. Vyhnite sa miestam s čímkoľvek, čo môže kousať alebo štípať, vrátane rastlín (žihľavy). Oblasti pod bodom mrazu budú pravdepodobne vyžadovať obuv, rovnako ako akýkoľvek povrch, ktorý vám môže popáliť nohy.

Pretože VivoBarefoot je značka obuvi naboso — Môžete však vyskúšať turistickú obuv VivoBarefoot, pretože VivoBarefoot je značka obuvi naboso.

Tipy

Vezmite si so sebou sandále, ako huarache, na prechod cez malé úseky chodníkov, ktoré sú veľmi bolestivé alebo nebezpečné.
Trekové palice (pri správnom použití) sú veľmi nápomocné pri turistike. Môžete okamžite odobrať váhu z chodidla, ktoré pristálo na niečom ostrom alebo bolestivom, alebo pri chôdzi odtláčať škodlivé veci z nôh. Ak sa nachádzate mimo cesty, môžete vypichnúť kríky a oblasti pred sebou, aby ste sa presvedčili, že je to bezpečné.
Neponáhľaj sa. Chodíte pešo, aby ste si užili prírodu. Užite si spev vtákov na stromoch a kamienky pod vašimi nohami. Ale ak sa potrebujete niekam dostať rýchlejšie ako pohodlnou prechádzkou, vyklusajte tam, pretože rýchla chôdza bude mať za následok policajtovu pätu.
Na prvých pár výletoch môžete stráviť viac času ako obvykle skúmaním zeme pred sebou, či vám nehrozí nebezpečenstvo. Je to prirodzené (všimnete si aj niektoré veci, ktoré ste nikdy predtým nevideli), ale postupom času prídete na to, že sa musíte pozerať dole menej často a že na mnohé povrchy vám bude stačiť pravidelný pohľad. Keď sa vaše nohy spevnia a posilnia, bosé nohy sa stanú druhou prirodzenosťou.
Ak sa prepracujete k diaľkovej turistike naboso, je dobré si na konci každého turistického dňa nohy umyť, premasírovať a ošetriť silnou salvou. Salvu si môžete pripraviť sami: v sklenenej miske v rúre jemne zohrejte rovnaké diely olivového oleja a včelieho vosku. Keď sa včelí vosk rozpustí, vmiešajte ho do olivového oleja. Nalejte salvu do malých plechoviek alebo pohárov a nechajte vychladnúť. Masť si môžete aplikovať, keď prídete do tábora, potom si na večer oblečte ponožky a táborové topánky, alebo si ju môžete obliecť tesne pred spaním. Vďaka tomu sa na vašich chodidlách nebudú vytvárať bolestivé praskliny , keď je hrubá koža podobná koži príliš suchá. Je to dobrý trik aj pre ľudí, ktorí chodia na dlhé trate v sandáloch.

Ak si stále nie ste istí turistikou naboso, pozrite sa do minimalistických topánok/sandálov.
Je dobré vziať so sebou priateľa, ktorý je buď skúseným turistom naboso, alebo je ochotný skúsiť to s vami. Ak to nie je možné, choďte sami a vezmite si tento úvod ako svojho spoločníka. Kým si nevybudujete dôveru v bosé nohy, zdržujte sa sprevádzaním inak obutých skupín ako osamelý bosý. Pretože obutí ľudia majú tendenciu kráčať rýchlejšie, bude pre nich frustrujúce spomaliť vaše tempo.
Ak si stále nie ste istí turistikou naboso, pozrite sa do minimalistických topánok/sandálov. Sú navrhnuté bez podpory členku, odpruženia a opätku, ktoré majú tradičné turistické topánky, ale s tenkou vrstvou ochrany od zeme. Tie vám umožnia cítiť sa viac v teréne ako bežná obuv, a pritom budú poskytovať slušnú ochranu pred tým najhorším z toho, po čom kráčate.

Varovania

Nie je vhodné chodiť naboso na farmy, v tropických krajinách alebo v spoločných táborových alebo hostelových sprchách, pretože existuje riziko tetanu a parazitických infekcií.
Pred turistikou naboso sa poraďte s kvalifikovaným lekárom. Niektoré stavy (napríklad poškodenie nervov a zlý obeh) môžu spôsobiť, že sa malé lézie budú hojiť pomalšie alebo sa nebudú hojiť vôbec. Tento typ činnosti nemusí byť za týchto okolností odporúčaný.

Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť detský spací vak?

Ako začať s turistikou naboso?

Kroky

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: