Ako zrýchliť čas?

Ako rýchlejšie plynúť čas — Ak chcete získať ďalšie spôsoby, ako rýchlejšie plynúť čas, vrátane toho, ako môže pobyt v prítomnosti pomôcť, čítajte ďalej!

Len veľmi málo ľudí by niekedy zaradilo „čakanie“ na začiatok zoznamu obľúbených aktivít, a napriek tomu všetci musíme na niečo (alebo niekoho) čakať. Či už sa pokúšate prekonať niekoľko minútové nečakané čakanie, alebo potrebujete niekoľko týždňov alebo mesiacov, máme pre vás radu, ako si skrátiť čas.

Metóda 1 z 2: Vyrovnanie sa s kratšími čakacími dobami

1
Ponorte sa do skvelej knihy. Či už čakáte v rade, čakáte na dokončenie schôdzok alebo sa túžobne tešíte na dôležitý deň, čas vám ubehne rýchlejšie, ak dokážete nájsť spôsob, ako sa rozptýliť. Pri čítaní vás pohltí príbeh alebo téma, a preto bude jednoduchšie zamyslieť sa nad čakaním.
- Je dosť ľahké udržať si vo vrecku tenkú brožovanú väzbu alebo elektronickú čítačku na nečakané čakania.
- Podobne, ak sa hádate a obraciate v očakávaní vašej nadchádzajúcej dovolenky alebo veľkého rande, obrátenie sa na knihu je skvelý spôsob, ako nakŕmiť myseľ a rozptýliť ju súčasne!
2
Majte pohotovo k dispozícii ďalšie metódy rušenia. Ak sa vám zdá, že sa čas kráti a ak nemáte pripravenú knihu alebo časopis (alebo ak práve nemáte práve čitateľskú náladu), poobzerajte sa po iných pútavých aktivitách.
- Medzi ďalšie skvelé spôsoby, ako rozptýliť pozornosť, patrí sledovanie filmov, sledovanie najnovších televíznych relácií, hranie videohier alebo pletenie.
3
Pohybujte telom, najlepšie vonku. Ak ste schopní uniknúť, zvážte ísť na prechádzku alebo beh, aby ste rozptýlili pozornosť. Čerstvý vzduch a zmena scenérie vám môžu pomôcť vyrovnať sa s vašou frustráciou a netrpezlivosťou.
- Ak napríklad čakáte na let alebo na schôdzku, je možné, že nebudete môcť vyjsť z priestorov, ale aj tak sa zmestíte na krátku prechádzku. Vzhľadom na to, že v pravidelných intervaloch sú tabule s informáciami o lete, nie je potrebné zostať zaparkované v čakárni pred vašou bránou na letisku. Pohyb tela a preťahovanie končatín vám môže pomôcť zvládnuť čakanie.
4
Počúvať hudbu. Hudba môže mať na naše nálady hlboký vplyv, a preto ak hľadáte spôsoby, ako sa odreagovať a udržať svoju úzkosť na pokoji, buďte pripravení na dobrý zoznam.
- Je to skvelý krok v kombinácii s vyššie uvedeným (rozhýbte telo): ak máte obavy, že sa stále budete sústreďovať na to, čo čakáte (napríklad možno budete mať ráno dôležitý pracovný pohovor), pop v ušiach, ako sa budete pohybovať. Je ťažké starať sa o čakanie pri pokuse o spev spolu so svojou obľúbenou melódiou.
Pomôže sledovanie televízie rýchlejšie plynutie času?
5
Ľudia pozerajú. Nie je nič zlého, ak si pochujete nos v dobrej knihe alebo použijete telefón ako spôsob, ako rozptýliť pozornosť, keď stojíte pred dlhým alebo nečakaným čakaním. Majte však na pamäti, že priamo pred sebou môžete mať ľahko dostupný zdroj zábavy: pozrite sa hore a pozorujte všetky zaujímavé postavy okolo vás.
- Bez toho, aby ste boli nepríjemní alebo dotieraví, sa trochu započúvajte do odpočúvania. Ale nevstupujte do ich osobného života. Ak to urobíte, môže to viesť k mnohým problémom a dráme.
- Vymyslite príbehy pre ľudí, ktorých vidíte: napíšte si ich pre vlastnú zábavu alebo napíšte svoje postrehy priateľovi.
6
Využite svoj čas naplno. Myslite na čas, ktorý musíte stráviť čakaním, ako na nečakaný dar času, ktorý sa dá dobre využiť namiesto niečoho, čo treba vydržať. Ľahšie sa hovorí, ako robí, vieme!
- Samozrejme, že je nepríjemné čakať v ordinácii 45 minút po vašom termíne. Namiesto toho, aby ste sa búrili a kontrolovali hodinky každých pár sekúnd, urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste si zo zoznamu úloh vyškrtli ďalšie úlohy.
- Využite čas, ktorý musíte stráviť čakaním na upratanie svojej e-mailovej schránky, písanie poďakovaní (nechajte si v taške niekoľko prázdnych lístkov), brúsenie nechtov, denník atď.
7
Rozdeľte čas na kratšie kroky. Možno ste zdrvení z perspektívy absolvovania dlhého, namáhavého cvičenia alebo podobne dlhej a náročnej skúšky. Ak sa čas vlečie a koniec vášho utrpenia sa vám zdá ďaleko za horizontom, vyskúšajte mentálny trik rozdelenia úlohy alebo čakania na kratšie zvládnuteľné kúsky. Môže to pomôcť rýchlejšie plynúť čas.
- Napríklad budete musieť zabehnúť dvanásť ťažkých 400 (pre ľudí, ktorí nie sú na trati, je to náročné bežecké cvičenie: 400 je raz na trati štvrť míle; ak tvrdo beháte, už takmer šprintujete). Namiesto odpočítavania od dvanástich, považujte cvičenie za rozdelené do štyroch sérií po troch. Vaše bezprostredné zameranie bude na prvý set a musíte prejsť iba tri kolá. Kým to budete mať hotové, zostanú vám už len tri sady.
- Možno sa bojíte zvládnuť náročnú štandardizovanú skúšku, ktorá bude trvať celý deň. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že musíte vydržať šesť hodín testovania, zamerajte sa na to, aby ste sa jednoducho dostali cez jednotlivé sekcie: sekciu kvantitatívneho uvažovania, jazykovú sekciu, sekciu písania atď.
8
Odložte hodinky alebo hodiny. Všetci sme už túto hru hrali a pokúšali sme sa vyrovnať s bolestne dlhými čakacími dobami: „Nepozriem sa na hodiny, kým neuplynie polhodina“, aby sme sa konečne pozreli na hodiny a zdesene videli, že iba päť uplynuli minúty
- Ak sa pokúšate zrýchliť čas (napríklad pri zdržaní na cestách alebo v náročnom dni v práci), posadnutosť hodinami iba posilní vašu frustráciu a nudu.
- Pokiaľ je to len trochu možné, dajte hodinky alebo hodiny mimo dohľadu. Ak potrebujete byť v určitom čase pripravení, nastavte si budík a potom sa rozhodnite, že nebudete pokukávať, než sa spustí.
9
Zostaňte v pohode, doslova! Štúdie ukázali, že telesná teplota má zrejme vplyv na naše vnímanie času: čím sme horúci, tým viac sa naše vnímanie času spomaľuje. Naopak, zdá sa, že čas sa (trochu) zrýchľuje, keď sme chladnejší.
- Napriek tomu, že nie je zaručené, že keď si sveter vyzlečiete, čas sa zrazu skráti, určite to neublíži.
10
Chyťte nejaké zzz. Pamätáte si, aké hrozné a namáhavé boli dlhé cesty autom, keď ste boli dieťa? Ale pamätáte si, aké úžasné bolo zaspať a prebudiť sa, keď sa vaši rodičia dostali do cieľa? Spánok samozrejme plynie rýchlejšie, takže ak si dokážete trochu zdriemnuť alebo si ľahnúť skôr, budete si môcť skrátiť svoje vedomé čakanie.
- Ak máte problémy so zaspávaním, pretože tak veľmi túžite po plánoch zajtra (alebo máte strach z toho, čo vás čaká), vyskúšajte meditačné alebo relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu rýchlejšie zaspať.

Aby vám čas plynul rýchlejšie, skúste ho rozdeliť na menšie, lepšie ovládateľné kúsky.

Metóda 2 z 2: Vyrovnanie sa s dlhším čakaním

1
Cenu sledujte. Čakanie je len málokedy jednoduché, ale obzvlášť náročné môže byť zvládnutie toho, keď sme nútení byť trpezliví niekoľko dní, týždňov alebo dokonca dlhšie. Zdá sa, že čas sa úplne zastavil, keď sme nútení čakať oveľa dlhšie, ako chceme, ale v skutočnosti vám to pomôže pripomenúť si, na čo presne čakáte alebo na čom pracujete.
- Možno sa vám nedarí dostať sa z každodennej hrôzy strašnej letnej brigády, za ktorú musíte zaplatiť školné. Leto sa môže zdať ako večnosť, keď uviaznete v práci, ktorú nenávidíte, ale denné pripomenutie si, prečo ste sa k tomu odhodlali, vám pomôže prejsť cez to.
- Ako motiváciu zvážte ponechanie kópie rozvrhu jesenných kurzov vo vrecku v práci alebo si pripnite špendlík s odznakom školy.
2
Vedzte, že dobré veci naozaj prídu u tých, ktorí čakajú. Samozrejme, že chceme to, čo chceme, keď to chceme, ale tvrdá práca a čakanie na niečo k tomu má pridanú hodnotu.
- Nový počítač by ste dobre využili, keby vám ho náhle poskytli, ale viac ho oceníte, ak sa vaše potešenie oneskorí. Možno ste nenávideli to, že sa musíte vysporiadať so svojim starým modelom, ale keď budete čakať (a dlho sa zasekávať vo svojom starom clunkeri), váš nový počítač bude v porovnaní vyzerať oveľa úžasnejšie, akonáhle sa vám ho konečne podarí získať.
3
Venujte sa koníčku. Kedykoľvek sa zdá, že sa čas zastavuje, dokážeme sa s tým lepšie vyrovnať tým, že nájdeme spôsoby, ako rozptýliť pozornosť. Ak máte pred sebou dlhšiu čakaciu dobu, je ešte dôležitejšie pokúsiť sa nájsť spôsoby, ako vyplniť čas. Začať sa venovať koníčku, ktorý vám umožní rozvíjať svoj talent a skúmať svoje záujmy, je jeden z najlepších spôsobov, ako prežiť dlhé čakanie.
- Môžete byť napríklad oddelení od milovanej osoby a čaká vás mnoho ďalších osamelých týždňov, než sa budete môcť znova stretnúť. Je skvelé stráviť nejaký čas plánovaním ich návratu, ale ak sa sústredíte len na ďaleký deň, ste v súčasnej osamelosti a netrpezlivosť sa pravdepodobne zvýši a možno sa stane neznesiteľnou.
- Teraz je pre vás ideálny čas zapracovať na tréningu na maratón, venovať sa záhradníctvu alebo práci s drevom, pripraviť perfektný bochník chleba atď.
4
Snažte sa myslieť pozitívne. Ak čakáte napríklad na niečo, čo má neisté výsledky, napríklad výsledky lekárskych vyšetrení-existujú dobré dôvody na to, aby ste mali optimistický výhľad a hľadeli do budúcnosti s mierou nádeje.
- Ak napríklad dokážete udržať pozitívny pohľad na svoju situáciu, môžete byť schopní znížiť riziko hypertenzie a zlepšiť proces hojenia.
- Existujú dôkazy, že negatívne emócie môžu spomaliť naše vnímanie času. Náš čas sa viac zameriava na to, čo prežívame, keď sme v depresii, úzkosti alebo sa nudíme, a tak bude mať pocit, že čas plynie pomalšie.
5
Doprajte si chvíle pochybností alebo negativity. Aj keď sa dokážete lepšie vysporiadať s dlhým čakaním a obdobiami neistoty, ak si dokážete udržať pozitívny prístup, je len prirodzené, že sa niekedy cítite skľúčene a pesimisticky vo svojej situácii. Ak budete na seba vyvíjať príliš veľký tlak, aby ste boli neustále optimistickí, budete zo seba viac frustrovaní, iba ak si nedokážete zachovať neustály slnečný výhľad.
- Mať (mierne) pesimistický výhľad v skutočnosti prináša určité výhody. Ak napríklad na skúške získate slabé skóre, nebudete slepí.
- Čas strávený predstavovaním si najhoršieho scenára vás môže lepšie pripraviť na to, čo je dúfajme, len nepravdepodobný výsledok. Ak dôjde k najhoršiemu, budete možno lepšie pripravení ísť dopredu.
Ak si chcete pomôcť stráviť dlhé časové obdobie, skúste sa venovať koníčku, akým je napríklad fotografovanie, alebo dobrovoľne venujte svoj čas pomoci druhým.
6
Choď s prúdom. Táto čakacia hra je o dosiahnutí rovnováhy: Snažte sa byť pozitívni, ale buďte ochotní dať si pauzu a nebojujte príliš tvrdo proti svojim negatívnym myšlienkam. Niektoré výskumy naznačujú, že keď sa príliš snažíme o sebareguláciu svojich emócií, naše vnímanie času je negatívne ovplyvnené.
- Napríklad v nedávnej štúdii účastníci, ktorí boli požiadaní, aby zostali emocionálne neutrálni pri sledovaní klipov zo slzotvorného filmu, usúdili, že klip bol výrazne dlhší ako tí, ktorí neboli požiadaní, aby ovládali svoje emócie.
7
Zamerajte sa na ostatných. Obrátenie pozornosti von a nachádzanie spôsobov, ako pomôcť druhým, je pre vás vynikajúci spôsob, ako prežiť dlhé čakanie. Nielenže si pomáhate tým, že si nájdete aktivitu, aby vám čas ubehol o niečo rýchlejšie, ale v skutočnosti máte pozitívny vplyv na život ostatných.
- Dobrovoľnite vo svojej miestnej polievkovej kuchyni, vychovávajte deti v oblasti, pomáhajte svojej staršej susedke s prácou na dvore-existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako využiť váš talent a schopnosti, aby ste pomohli ľuďom vo svojej komunite.
- Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako nájsť šťastie a naplnenie vo vlastnom živote, je nerobiť zo svojho šťastia svoj výslovný cieľ, ale namiesto toho sa snažiť urobiť ostatných šťastnými.
- Byť šťastný a užívať si to, čo robíte, vám zase pomôže s vlastnou snahou byť trpezlivý. Možno ste už počuli, že čas letí, keď sa bavíte, a existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že naše vnímanie času sa skutočne zrýchľuje, keď si užívame.
8
Buď prítomný v prítomnosti. Aj keď je dôležité mať ciele, na ktorých musíme pracovať (a čakať), a hoci sme niekedy nútení prekonať ťažké časy, je dôležité nenechať si ujsť život, keď plánujete budúcnosť.
- Napíšte si, čo sa vám v živote darí a aké sú zdroje šťastia. Pomôže vám to udržať si pozitívny výhľad a udržať veci v nadhľade.
- Keď sa predstavia, určite využite príležitosti na zábavu!

Prečítajte si tiež: Ako hovoriť arabsky

Ako zrýchliť čas?

Kroky

Metóda 1 z 2: Vyrovnanie sa s kratšími čakacími dobami

Metóda 2 z 2: Vyrovnanie sa s dlhším čakaním

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: