Ako cvičiť kata?

Niektoré školy karate kiai (kričia) v celej kata; niektoré kiai iba na konci; niektoré kiai iba pri vykonávaní najsilnejších techník kata, v angličtine nazývaných „techniky dokončovania“ alebo „techniky zabíjania“; niektorí počas určitej kata vôbec nekiaia. Karate sa pôvodne cvičilo na Okinawe v noci alebo skoro ráno Na niekoho dvore alebo v miestnosti ich domu a takýto druh výcviku japonská vláda na pevnine zakázala. Existovalo niekoľko systémov, ktoré až do novoveku kričali. Iné štýly používajú kiai na sústredenie všetkej energie (ki) tela a mysle na jeden úder, takže kiai nie je len krik, ale dýchacia technika, ktorá nevychádza z pľúc, ale z tandenu. To je dôvod, prečo väčšina tradičných okinawských štýlov má v kata dva alebo tri: nekričia pri každej technike a zameriavajú sa na najsilnejšie údery.

Keď kiai, robte to nahlas. Ukazuje sebavedomie a silu.

Pri cvičení kata majte na pamäti, aby ste nechodili hore a dole. Niektoré kata majú iba 1 postoj, uistite sa, že ak začnete vo svojom postoji nízko, pokračujte v nízkych kata, ak vo svojom postoji začínate vysoko, choďte vysoko.

Aj keď je možné niekoho zabiť jedným zásahom, nie vždy sa to však stane. Cieľom predstavy jediného smrteľného úderu je, aby ste sústredili všetku svoju energiu na jeden úder; tak vaše techniky dosiahnu svoj plný potenciál.

Aj keď je výcvik kata dôrazom na väčšinu tradičných škôl karate, kobudo (tradičné zbrane, napr. Palica) a iaido (šerm), je to doplnková prax v športovom karate, kendo (šerme), aikido a džude. Bez ohľadu na to môžete výkonnosť kata rozlíšiť podľa týchto pokynov.

Tréning kata vám pomôže vyvinúť techniku, ale nepomôže vám rozvinúť silu. Na to musíte zasiahnuť niečo, čo ponúka odpor, napríklad boxovacie vrece alebo makiwara (úderný stĺp) pre prázdne ruky alebo podobné zariadenie pre zbrane. To by sa malo vykonávať pomalým, opatrným a progresívnym spôsobom, aby sa posilnila zápästia a členky a aby sa dosiahol zmysel pre vlastný výrazný rozsah. Tiež zlepší výkon vašej kata tým, že vaše pohyby budú silnejšie a realistickejšie. Ľudia, ktorí robia iba kata bez toho, aby bili o tašku alebo stĺpik, majú ľahký štýl bičíka, ktorý zveličuje ich skutočný úderný rozsah. Je to ľahké vidieť s malým školením; funguje to v turnajoch bez kontaktu alebo s ľahkým kontaktom, ale nie v súbojoch, pretože netrafí cieľ.

Väčšina techník kata sa cvičí proti strednej zóne cieľa (trupu), pretože toto je jadro cieľa - je ľahké pohnúť hlavou alebo pohnúť nohou, ale ťažšie je predstierať pohyb celým telom. Cvičiť proti strednému pásmu je najdôležitejšie.

Bez ohľadu na to, či kiai alebo nie, snažte sa používať rovnakú úroveň koncentrácie vo všetkých kata, ale zamerajte všetku svoju energiu (ki) na najsilnejšie techniky. Obvykle sú na konci série pohybov v jednom smere; nenechajte si to len na poslednú techniku, alebo bude vaša kata pôsobiť jemne a budete cvičiť neefektívne. Tiež nepreháňajte krik kiai pri každej technike, ako to robia na otvorených turnajoch. Niektoré školy bojového umenia, ďaleko od svojich zdrojov, pridali kiai, ktorý znie ako hlasný šepot, ktorý sa vháňa vzduchom cez ústa a dvíha bod jazyka k alveolám v hornej časti úst. Je to plytvanie energiou. Ostatné školy robia svoje kiai z hrdla, čo môže poškodiť hlasivky; je to tiež nesprávne. Jediný tradičný kiai na okinawskom karate je vyrobený z tandenu. Predstavte si, že každá technika proti imaginárnemu súperovi je rozhodujúca, a to tiež pomôže byť rozhodujúcou aj vaša technika proti skutočnému súperovi. Ak k týmto technikám pridáte tradičné kiai z tandenu k najsilnejším, vaša kata bude mať pravdu (aj keď nevyhráte otvorené turnaje).

V japončine sa pre „kata“ používajú dva znaky; prvý je fixná forma, ako vzor šitia; druhá je forma, ktorú je možné prispôsobiť danej situácii. Bojové umenia kata sú druhým druhom; mali by ste prispôsobiť techniky tak, aby vyhovovali vášmu vlastnému telu a osobnosti (aj keď nie nevyhnutne, aby ste kata vykonávali inak).

V japončine neexistuje množné číslo; je to jedna kata, dve kata, nie dve „katy“.

Technika obľúbená u mnohých vysoko postavených praktizujúcich bojových umení je predstaviť si, že sa stretávajú s mnohohlavým drakom, ktorý útočí z niekoľkých smerov. Aj keď to môže znieť hlúpo, ide o to, aby vás prinútili usilovať sa o absolútnu dokonalosť v každom prvku formy.