Ako odplávať 1650 voľným spôsobom na stretnutí?

Neprepadajte panike. Áno, preplávať celú míľu na stretnutí môže byť zastrašujúce. Pravdepodobne však preplávate niekoľko rozbitých kilometrov pri každom tréningu. Nenechajte sa vystrašiť vzdialenosťou.

Dýchaj. Skúste sa pred začiatkom pretekov niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť, aby ste si upokojili nervy. Ak ste nervózni, začnú vás bolieť ruky a nohy oveľa skôr, ako by boli inak.

Nájdite si svoje osobné tempo. Každý človek má iné tempo, ktoré dokáže dlho držať. Nájdite tempo, ktoré vám najlepšie vyhovuje. Mal by byť vhodne rýchly, ale nie šprint. Ak ste preplávali 500, potom choďte trochu pomalšie.

Nenechajte sa vyviesť z miery. Je veľmi ľahké vydesiť sa, keď sa blíži vaša udalosť. Len relaxuj a neboj sa.

Nájdite počítadlo. Počítadlo počíta vaše kolá na malej plastovej doske, ktorú vložili do vody, aby ste ju videli, aby ste vedeli, kedy ste hotoví. Čo si si nemyslel, že to všetko spočítaš sám?

Získajte časovač. Stretnutie vám spravidla neposkytne časovač. Budete potrebovať niekoho, kto to urobí za vás, alebo nebudete mať čas.

Začnite preteky.

Často dýchajte Ak sa na začiatku pretekov dostatočne nenadýchnete, nastúpi kyselina mliečna a poriadne vám sťaží zvyšok pretekov. Hladko a uvoľnene dýchajte nabok.

Sledujte svoje tempo a dosku, ktorú používa váš pult. Ak pult otriasa doskou, cítia, že musíte ísť rýchlejšie.

Keď sa počet kôl blíži k 66, zrýchlite. K dispozícii je iba 66 kôl.

V 63 rokoch začnite šprintovať čo najlepšie.

Po 65 rokoch počítadlo prestane dávať čísla do vody. Počítadlo sa umiestni do dvojitej červenej. Svedčí to o tom, že 25, ktorých sa chystáte začať, je vašich posledných. Plochý šprint.