Ako povedať svojej mame o menštruácii?
Ak ste trochu nervózni z rozprávania mame o menštruácii, opýtajte sa jej, či sa s ňou môžete porozprávať v súkromí. Môžete jej povedať o svojej menštruácii, bez ohľadu na to, ako sa cítite príjemne, či už hovoríte „mami, dostala som prvú menštruáciu“ alebo „vieš, ako si mi povedal o„tom čase v mesiaci “?“ Pamätajte si, že vaša mama vás miluje a má s touto témou veľa skúseností, takže vám pravdepodobne bude môcť ponúknuť dobré rady o tom, aké výrobky používať a ako zmierniť kŕče. Ak chcete pomôcť porozumieť tomu, čím si vaše telo prechádza počas menštruácie, čítajte ďalej!
Prvýkrát dostať menštruáciu môže byť strašidelné a predstava, že to budete musieť povedať svojej mame, môže byť ešte horšia!
Prvýkrát dostať menštruáciu môže byť strašidelné a predstava, že to budete musieť povedať svojej mame, môže byť ešte horšia! Nezabudnite však, že menštruácia je úplne bežnou a prirodzenou súčasťou života mnohých ľudí: vaša mama si prešla úplne tým istým a rovnako aj jej matka pred ňou. Aj keď ste nervózni, keď to poviete svojej matke, nie je dôvod sa báť alebo hanbiť. Pamätajte si, že to musela urobiť aj ona, keď bola vo vašom veku. Potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou pozriete späť a budete premýšľať, o čom bol ten rozruch!
Časť 1 z 3: Zmierenie sa s menštruáciou
- 1Zistite, čo znamená menštruácia. Menštruačný cyklus je mesačný proces, ktorý vaše telo absolvuje v rámci prípravy na tehotenstvo. Na začiatku cyklu vaše telo vytvára viac estrogénu, čo spôsobuje zhrubnutie výstelky maternice krvou a sliznicami. Vaječníky zároveň uvoľnia vajíčko. Vajíčko, ktoré sa oplodní mužskými spermiami, by sa prichytilo k zosilnenej stene maternice. Ak sa však vajíčko neoplodní, rozpadne sa a vaše telo ho vylúči. V tejto dobe sa tiež prebytočná maternicová výstelka zbavuje a toto vychádza ako vaše mesačné obdobie.
- Dievčatá zvyčajne dostávajú menštruáciu vo veku od 12 do 14 rokov, ale môže sa to stať už vo veku 8 alebo 9 rokov.
- Veľa ľudí hovorí o mesačných obdobiach, ale je úplne normálne byť mierne nepravidelný, najmä na začiatku. Ak menštruáciu nedostanete každý deň presne v ten istý deň, nebojte sa. Ľudia spravidla dostávajú menštruáciu každých 21 až 35 dní a zvyčajne trvajú tri až päť dní.
- 2Nájdite zásoby. Každé dievča má iné preferencie, pokiaľ ide o dámske hygienické výrobky. Najlepším spôsobom, ako zistiť svoje obľúbené, je vyskúšať ich všetky! Menštruačné výrobky si môžete kúpiť v drogériách, obchodoch s potravinami a online, ale ak viete, kde ju má mama alebo sestra uchovávajú, môžete si ich kedykoľvek požičať, kým sa s nimi neporozprávate (väčšina ľudí ich má pod umývadlom). kúpeľňa, v skriniach alebo skriniach v blízkosti umývadla alebo toalety, alebo možno v bielizníku v blízkosti kúpeľne). V skutočnosti je na trhu pomerne málo výrobkov dámskej hygieny, a hoci niektoré sú na jedno použitie, iné sú na opakované použitie.
- Podložky a vložky sú na jedno použitie a chránia vašu spodnú bielizeň absorbovaním menštruačnej tekutiny po jej vylúčení z tela.
- Látkové vložky fungujú podobne ako podložky a vložky, ale dajú sa prať a opakovane používať.
- Tampóny sú jednorazové a vkladajú sa do pošvy a absorbujú tekutinu predtým, ako sú vylúčené.
- Menštruačné poháriky sú silikónové poháriky, ktoré sa vkladajú ako tampóny, ale čistia sa a opakovane používajú počas celého obdobia. Pretože tampóny a poháre zachytávajú menštruačnú tekutinu skôr, ako vyjde, sú ideálne na plávanie a šport.
- 3Kontrolné kŕče a PMS. Predmenštruačný syndróm je termín, ktorý sa používa na opis rôznych symptómov, s ktorými sa niektorí ľudia stretávajú v dňoch alebo týždňoch pred menštruáciou. Aj keď presná príčina nie je úplne objasnená, zdá sa, že PMS je spôsobený hormonálnymi a chemickými zmenami, ku ktorým dochádza počas menštruačného cyklu, a môžu byť tiež ovplyvnené stravou a hladinami vitamínov. Každý je iný, ale medzi symptómy môže patriť depresia alebo zvýšené emocionálne reakcie, túžba, únava, nadúvanie, bolesti hlavy, bolesti hlavy a nežné prsia. Kŕče v bruchu sú tiež časté počas menštruácie a sú spôsobené sťahmi maternice.
- Protizápalové a bolestivé lieky, ako sú acetaminofén, ibuprofén, aspirín a naproxén, môžu pomôcť kontrolovať kŕče a bolesti.
- Vyhnite sa fajčeniu (čo je nezákonné do 18 rokov), požívaniu alkoholu ((čo je nezákonné do 21 rokov alebo niekedy 18 rokov, v závislosti od toho, kde žijete), konzumácii kofeínu a nadmernej konzumácii soli (pomôže to zabrániť zadržiavaniu vody) a nadúvanie).
- Pravidelné cvičenie pomôže zmierniť menštruačné kŕče a zlepší vám náladu.
- Jedzte vždy zdravú a vyváženú stravu.
- Majte poruke zdravé občerstvenie, aby ste bojovali s prílišnou chuťou. Ak máte problémy s ovládaním chute, rozhodnite sa pre zdravšie možnosti občerstvenia. Ak máte chuť na soľ, vyskúšajte namiesto nezdravého jedla s vysokým obsahom sodíka domácu ryžu a sójovú omáčku. Vyrobte si horúce kakao od začiatku, namiesto toho, aby ste sa bili do čokoládových tyčiniek. Ak máte chuť na vyprážané jedlo, uvarte si v rúre vlastné hranolky.
- Najlepším spôsobom, ako ovládať svoje kŕče v období, je pravidelne cvičiť, udržiavať svoj BMI v normálnom rozmedzí a užívať NSAID ako ibuprofén. Ak je však vaša bolesť silná, navštívte lekára, aby ste mohli vyšetriť na myómy a endometriózu. Váš lekár vám môže odporučiť antikoncepčné pilulky alebo IUD vylučujúce progesterón, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče.
- 4Pripravte sa na rozhovor s mamou. Je dôležité, aby ste zostali pokojní a neprepadali panike, keď dostanete menštruáciu! Aj keď je to úplne normálne, je to celkom veľká vec, takže sa nebojte to povedať svojej mame. Mali by ste však mať čas na spracovanie zmien, ktoré sa dejú vo vašom tele. Ak nie ste hneď pripravené povedať to mame, nebojte sa: je to vaše telo a vaša voľba.
- Skôr ako to poviete svojej mame, uistite sa, že ste uvoľnený. Robte čokoľvek, čo vám vyhovuje, či už je to kúpeľ, prechádzka, kniha, spánok, hlboké dýchanie alebo niečo iné.
- Zamyslite sa nad tým, čo chcete povedať svojej mame. Skúste si zapísať niekoľko bodov alebo otázok alebo si precvičte, čo poviete.
- Ak máte otázky a stále nie ste pripravení to povedať svojej matke, môžete požiadať o pomoc školskú sestru, lekára, učiteľa alebo iného dôveryhodného dospelého. Niekedy môže byť jednoduchšie najskôr to povedať niekomu inému a potom to povedať svojej matke nebude také ťažké.
- Ak je to jednoduchšie, môžete sa najskôr pokúsiť porozprávať s priateľom alebo súrodencom. Ak sú šance žien, ktoré si prešli alebo v súčasnosti prechádzajú, môžu poskytnúť niekoľko tipov.
Ak ste trochu nervózni z rozprávania mame o menštruácii, opýtajte sa jej, či sa s ňou môžete porozprávať v súkromí.
Časť 2 z 3: Osobný rozhovor s matkou
- 1Požiadajte o rozhovor so svojou matkou v súkromí. Nájdite si chvíľu pokoja, keď sa s mamou môžete porozprávať sami. Nebojte sa! Skúste na to príliš nemyslieť a namiesto toho sa rovno ponorte. Nezabudnite, že je to vaša mama; Na svete nie je nikto, kto by ťa miloval viac a ona chápala, čo prežívaš. Pristúpte k téme akýmkoľvek spôsobom, či už máte naplánovanú celú pieseň a tanec, alebo ak chcete začať tým, že sa budete cítiť trochu nepríjemne, ale musíte sa s ňou porozprávať. Ak máte problém zistiť, čo máte povedať, vyskúšajte niečo ako:
- „Myslím, že mi začala menštruácia.“
- „Môžeme ísť do obchodu? Potrebujem nejaké veci.“
- „To je pre mňa ťažké povedať, ale začala som menštruáciu.“
- „Neviem, ako to povedať, ale„to “prišlo...”
- „Len som ti chcel povedať, že som začala menštruovať...“
- 2Príležitostne si to vyložte, keď ste spolu. Kedykoľvek ste spolu sami, je skvelý čas priblížiť sa k tejto téme so svojou matkou, najmä ak sa vám predstava formálneho posedenia s ňou zdá príliš nervózna. Môžete to urobiť cestou do školy, na futbal alebo na hodiny klavíra, pri sledovaní televízie, na prechádzke, než povie dobrú noc, alebo kedykoľvek inokedy budete spolu, kam sa neponáhľate. Príležitostne dajte svojej matke vedieť, že ste dostali menštruáciu.
- Pohltte sa témou a opýtajte sa jej, koľko mala rokov, keď dostala menštruáciu, ak sa necítite dobre, keď vyjdete a poviete to.
- V prípade potreby ho zapracujte do konverzácie o niečom, čo s ním úplne nesúvisí. To vám poskytne čas na rozhovor a relaxáciu a potom to môžete vkĺznuť, keď sa budete cítiť pohodlne.
- 3Urobte s ňou zámernú zastávku v ženskej hygienickej uličke. Spoločné nákupy môžu byť skvelou príležitosťou porozprávať sa s vašou mamou o vašej menštruácii bez toho, aby ste ju museli naozaj vychovávať. Nasmerujte ju k ženským hygienickým výrobkom v obchode s potravinami alebo drogériou a povedzte jej, že si musíte vyzdvihnúť nejaké zásoby. Je to skvelý čas opýtať sa jej na odporúčania a ona pochopí, že sa jej pokúšate povedať o svojej menštruácii.
- 4Klásť otázky. Dostať menštruáciu znamená, že vaše telo prechádza niekoľkými zmenami. Položte svojej mame akékoľvek otázky. Je to skvelý čas na to, aby ste sa spojili, a pravdepodobne bude mať veľa vecí, o ktorých chce hovoriť.
- Využite tento čas a opýtajte sa jej na sexuálne zdravie, ak vám to vyhovuje.
- Opýtajte sa, či má nejaké obľúbené produkty, po čom túži, keď má menštruáciu, a ako zvláda všetky príznaky alebo kŕče PMS.
Spoločné nákupy môžu byť skvelou príležitosťou porozprávať sa s vašou mamou o vašej menštruácii bez toho, aby ste ju museli naozaj vychovávať.
Časť 3 z 3: Povedzte to svojej mame bez toho, aby ste boli tvárou v tvár
- 1Napíšte mame poznámku. Povedať svojej mame osobne môže byť desivé, a ak sa pri tom necítite sebavedomo, môžete jej to vždy povedať pomocou poznámky. Tak bude môcť s vami začať rozhovor nabudúce, keď budete spolu sami. Nechajte poznámku niekde v súkromí, že ju určite nájde, ako v kabelke. Poznámky môžu byť dlhé a komplikované, alebo krátke a sladké, napríklad:
- „Hej, mami, dnes som dostala menštruáciu! Možno si neskôr môžeme zaobstarať zásoby v drogérii? Milujem ťa.“
- „Dostal som menštruáciu. Môžete mi prosím priniesť domov nejaké vložky/tampóny? Ďakujem!“
- 2Povedz jej to cez telefón. Stále môžeš svojmu mame osobne povedať, že to urobíš cez telefón, ak sa naozaj necítiš dobre, keď jej to povieš tvárou v tvár. Používajte rovnaké techniky a taktiky, aké by ste používali, keby ste jej to povedali osobne, alebo môžete povedať niečo ako:
- „O hodinu budem doma a možno sa budeme môcť pár minút porozprávať, pretože som dostala menštruáciu.“
- „Budem doma neskôr ako zvyčajne, pretože sa zastavujem v drogérii pre nejaké tampóny.“
- „Môžeme si dať čokoládový koláč ako dezert? Naozaj som naň mala chuť, pretože som dostala menštruáciu!“
- 3Pošlite jej SMS. Ďalším spôsobom, ako informovať svoju matku, čo sa s tebou deje, je odoslať textovú správu. Nie je to najosobnejší spôsob, ale prácu zvládne! Môžete použiť podobné frázy, ako keby ste jej písali osobnejší list, napríklad:
- „Len som ti chcel oznámiť, že mám menštruáciu. Uvidíme sa neskôr doma!“
- „Môžeme sa porozprávať neskôr? Začala mi menštruácia.“
- „Chystáš sa čoskoro nakupovať? Dostala som menštruáciu a potrebujem nejaké zásoby.“
Ak je trápne povedať svojej matke, že prvé obdobie menštruácie prišlo pred tvojou rodinou, môžeš jej o tom napísať tajnú poznámku.
- Sledujte svoje menštruácie, aby ste vedeli, kedy môžete očakávať ďalšiu, či ste vynechali jednu, a zo zdravotných dôvodov.
- Znečistenú spodnú bielizeň nemusíte vyhadzovať. Uistite sa, že ich opláchnete čo najrýchlejšie a dostanete ich do práčky.
- Buďte vždy pripravení tým, že vo svojej skrinke budete mať núdzovú súpravu obsahujúcu dámske hygienické potreby.
- Skutočne dobrý spôsob, ako sa pripraviť na to, že to povieš svojej mame, je povedať to skutočne dobrému priateľovi alebo niekomu, komu môžeš dôverovať, ak nie si pripravený to povedať svojej mame.
- Porozprávajte sa s priateľmi, s ktorými sa cítite dobre, a urobte si s touto myšlienkou pohodlie, potom to bude jednoduchšie. Môžete len napísať svojej matke a opýtať sa, či by si mohla vziať nejaké tampóny/vložky.
- Keď sa vaša mama chystá ísť do obchodu, môžete skryto napísať podložky/tampóny na zoznam potrieb, ktoré potrebuje. Je to skvelý spôsob, ako jej to povedať.
- Ak máte menštruáciu a nemáte nič ako tampóny alebo vložky, dajte si do spodnej bielizne nejaký poskladaný toaletný papier.
- Je to v poriadku, ak nemáte predstavu, čo prežívate. Osoba, ktorá to vie najlepšie, je tvoja mama. Nezabudnite, že tým všetkým prešla, rovnako ako mnoho ľudí, a ona pochopí, čo prežívate. Nebude si myslieť, že ste divní, a nebude sa smiať, takže sa jej nebojte to povedať!
- Ak jej to nechcete povedať osobne, napíšte jej, keď ide do obchodu. Pošlite jej správu: „Hej, môžeš mi dať nejaké vložky/tampóny, keď budeš vonku? Začala mi menštruácia a žiadnu nemám.“
- Ak ste ešte nezačali a myslíte si, že by ste mohli, tak je to pre vás! Predbežne napíšte poznámku a skryte ju na mieste, ktoré poznáte iba vy. Tak, keď dostanete menštruáciu, môžete ju jednoducho chytiť a nebudete tak váhaví a nervózni!
- Ak je trápne povedať svojej matke, že prvé obdobie menštruácie prebehlo pred vašou rodinou, môžete jej o tom napísať tajnú poznámku.
- Ak neviete, kedy to povedať svojej mame, napíšte krátku poznámku a odložte ju na miesto, kde ju môžete vždy mať, aby ste jej dali, keď je na to vhodný čas.
- Uistite sa, že máte v škole alebo v skrinke núdzovú zásobu a vložte niekoľko tampónov alebo tampónov do tašky/taštičky na make -up alebo peračníka a v kancelárii vašej školy môžu byť podložky. Ak potrebujete povedať ŽENE učiteľovi, že vám dôveruje, ak potrebujete pomoc.
- Ak máte v škole priateľov alebo ste mali menštruáciu, opýtajte sa ich, ako to povedali svojim rodičom.
- Ak sa vám to nechce povedať, opýtajte sa jej, či nemá niekde podložky.
- Ak dostanete menštruáciu a ste vydesení, opýtajte sa niektorých priateľov, ktorí ju už majú. Môžete sa ich opýtať, čo urobili.
- Ak ste nervózni, keď poviete svojej matke, že sa to „deje“, zanechajte si poznámky na súkromných miestach, ktoré si zapamätáte, a nechajte ju, aby na ne odpovedala.
- Nedovoľte, aby vám hanba hovorila. Pamätajte si, že bola kedysi v rovnakej nepríjemnej situácii, v akej sa práve nachádzate, tak sa zhlboka nadýchnite a povedzte jej to.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť svoju matku šťastnou potom, čo ste zranili jej city?
Komentáre (30)
- Mám 12 rokov, mám všetky príznaky a myslím si, že som blízko a naozaj sa bojím to povedať mame. Ale tento článok mi dal niekoľko skvelých nápadov.
- Ak mám byť úprimný, radšej by som vybral ten textový. Pred chvíľou som dostal vaginálny výtok a táto stránka mi naozaj pomohla!
- Najviac mi pomohlo, ako som jej to povedal. Ešte som to nedostal, ale viem, že to bude užitočné a budem si to navždy pamätať!
- Som rád, že si mi dal niekoľko príkladov, ako to povedať mame. Bála som sa to povedať svojej mame, ale teraz sa okolo nej cítim príjemne a rozprávam sa s ňou.
- Bol som skutočne nervózny povedať to mame a tým sa mi to všetko vyjasnilo! Už sa nehanbím ani nehanbím! Ďakujem veľmi pekne!
- Ešte som to mame nepovedal, ale určite to zvýšilo moju dôveru v to, že to mame poviem. Nenašiel som spôsob, ako jej to povedať. Ďakujem veľmi pekne!!
- Pomohlo mi to presvedčiť sa, keď som povedal svojej mame, že som dostala menštruáciu. Ďakujem, zachránili ste ma pred šialenstvom!
- Ďakujem, že mi dávaš užitočné rady, ako povedať mame o mojej menštruácii. Myslím, že jej pošlem textovú správu alebo napíšem poznámku: „Teta Flo konečne prišla, potrebujem zásoby, milujem ťa.
- Pomohlo mi to, pretože som to ešte nemal a myslím, že čoskoro budem. Niekedy jej len vezmem tampóny bez toho, aby som jej to povedal.
- Tento článok sa mi páčil a naozaj mi pomohol! Predtým, ako som sa rozprával s mamou, najskôr som sa porozprával s priateľmi, aby mi pomohli! Vďaka!!
- Tento príbeh mi pomohol, pretože som sa tak bála povedať mame, že som dostala menštruáciu. Veľmi mi to pomohlo.
- Toto je určite dobrá webová stránka na pomoc dievčatám, ktoré potrebujú pomoc s menštruáciou. To mi určite pomáha pripraviť sa na menštruáciu.
- Som naozaj rada, že mi môj priateľ ukázal tento web, teraz viem, ako to poviem svojim rodičom, keď mám menštruáciu.
- To mi skutočne pomohlo zistiť viac o mojej menštruácii a teraz mám pocit, že o tom môžem povedať svojej matke! Ďakujem ti veľmi pekne!
- Menštruáciu som ešte nemala, ale myslím si, že sa blíži. Dlho som stresoval, aby som jej to povedal, keď to príde, ale teraz sa cítim sebavedomejšie. Moja najlepšia priateľka mala menštruáciu, takže si myslím, že je to prvá osoba, ktorej to poviem.
- Ďakujem ti veľmi pekne! Prvú menštruáciu som ešte nezačala, ale viem, že to čoskoro príde. Tento článok ma skutočne zbavil toľkého stresu. Ešte raz, ďakujem!
- Páči sa mi, ako sa hovorí zostať v pokoji. Práve som dostal svoje a som dosť nervózny, ale teraz si myslím, že jej to poviem.
- Práve som dostala menštruáciu a skutočne som sa bála povedať to svojej matke. Skúsil som nájsť nejaké vložky, ale moja mama používa iba tampóny, takže som vedel, že jej to musím povedať. Tento článok posilnil moje sebavedomie natoľko, že som to povedal mame; bola viac vzrušená ako ja!
- Je to skvelé, pretože predtým som bola nervózna hovoriť so svojou mamou o svojom období, ale teraz sa cítim naozaj sebavedomo!
- Dostala som menštruáciu. Moja mama vošla do mojej izby a povedala mi, že je čas odísť. Som trochu hanblivý, takže som sa na ňu trochu pozeral a nakoniec dostala správu a spýtala sa: "Veľké zmeny?" Povedal som áno. Tento článok mi veľmi pomohol s dôverou. Vďaka!
- Mesiac som pred mamou tajila menštruáciu. A ona to zistila, ale nič nepovedala. Tak som do toho jednoducho išiel. Nakoniec som sa očistil dodržaním krokov uvedených na sprievodcovi a ona bola taká chápavá a skutočne to pomohlo. Ďakujem za radu!
- Začala sa mi menštruácia a nevedela som, čo mám povedať svojej mame. Len som vstal a povedal to, a ona povedala, že ma ľutuje a že to bude v poriadku.
- To mi pomohlo povedať mame, aj keď som sa smrteľne zhrozil, že to urobím. Chvíľu sme si sadli a porozprávali sa a dokonca mi povedala o svojom prvom. Vďaka!
- To bolo skutočne užitočné, pretože nie som najsociálnejší z ľudí a veľmi ľahko sa strápňujem.
- Práve som dostala menštruáciu a som veľmi nervózna, keď to môžem povedať svojej mame. Tiež som trochu v depresii, že sa s tým budem musieť vyrovnať do konca života.
- Ďakujem ti veľmi pekne! Naozaj som sa bála povedať mame o svojej menštruácii a ona sa ma nakoniec spýtala, či sa chcem ísť kúpať. Normálne milujem plávanie, ale odmietol som ísť a ona to konečne pochopila. Ďakujem!
- Keď som to povedal mame, bol som v škole. Doslova som jej len poslal textovú správu „Hej, myslím, že som dostala menštruáciu“, potom som požiadal svojho priateľa o zásoby.
- Tento článok som použil, aby som povedal mame o svojich problémoch.
- Vďaka! Cítil som sa skutočne nervózne, keď som to povedal svojej mame, a nevedel som, či je to normálne alebo niečo so mnou nie je v poriadku. Teraz však viem, že je to normálne a že by som sa nemal báť to povedať mame. Tento článok mi naozaj veľmi pomohol!
- Keď som dostala menštruáciu, cítila som sa veľmi vystrašene, vidíte, moja mama odišla, keď som mala dva roky a som jediné dievča v mojej rodine. Videl som návrh na to, aby som mu dal poznámku, tak som to skúsil a on to úplne pochopil! Vďaka sprievodcovi, toto bol záchranca!
