Ako nedovoliť, aby vás akné dostalo dole?
Opaľovacie krémy, zvlhčovače a tónovaná liečba akné môžu pomôcť skryť ohniská akné.
Mnoho ľudí má v určitom okamihu svojho života akné. Akné môže byť ľahké alebo závažné a je k dispozícii množstvo liečebných postupov. Účinok liečby však môže chvíľu trvať. V niektorých prípadoch nemusia byť vôbec účinné. Existuje mnoho spôsobov, ako zostať pozitívny, pokiaľ sa zaoberáte svojim akné.
Časť 1 z 3: liečenie
- 1Navštívte dermatológa. Toto je dôležitý prvý krok. V mnohých prípadoch je akné pri správnej liečbe vyliečiteľné. Dermatológovia sa špecializujú na liečbu kožných ochorení. Odporúčanie od vášho lekára odstráni hádanie zo snahy liečiť vaše akné. Budete sa pravdepodobne cítiť lepšie, keď budete vedieť, že robíte aktívny krok k zdravšej pokožke.
- Dermatológovia môžu predpísať špeciálne krémy alebo umývanie tváre.
- V závažnejších prípadoch môžu byť potrebné antibiotiká alebo laserové ošetrenia.
- 2Buďte trpezliví s liečbou. Je prirodzené, že chcete, aby lieky začali účinkovať okamžite. Účinok mnohých ošetrení akné však môže trvať 6-8 týždňov. Nenechajte sa odradiť, ak nevidíte okamžité zlepšenie.
- Počas liečby si urobte snímku seba raz týždenne. V priebehu liečby budete môcť porovnávať fotografie.
- Zostaňte v súlade s liečbou. Nevynechávajte lieky len preto, že nevidíte výsledky. Pri liečbe akné je dôležitá dôslednosť.
- 3Používajte prípravky na zakrytie akné, ktoré čakáte. Existuje mnoho produktov, ktoré je bezpečné nasadiť na tvár, pokiaľ máte akné. Opaľovacie krémy, zvlhčovače a tónovaná liečba akné môžu pomôcť skryť ohniská akné.
- Používajte iba výrobky s nápisom „nekomedogénny“ na štítku. To znamená, že neupchá vaše póry, čo môže vaše akné ešte zhoršiť.
- Ak nosíte make-up, uistite sa, že je bez oleja a na vodnej báze.
- 4Vyhnite sa zberu alebo drhnutiu ohniska. To môže byť veľmi lákavé, najmä ak vás ohnisko svrbí. Škrabanie a vyberanie však povedie k zjazveniu. Tiež bude ďalej dráždiť už citlivú oblasť.
Mám akné a vyskúšala som VŠETKO, aby som sa ho zbavila.
Časť 2 z 3: Dobrý pocit
- 1Znížte úroveň stresu. Stres nie je priamou príčinou akné, ale môže ho ešte zhoršiť. Dbajte na dostatok spánku a nájdite si chvíľky na oddych. Skúste znížiť svoje zodpovednosti. Možno môžete v škole absolvovať menej hodín alebo skrátiť hodiny v práci.
- 2Zostaňte sociálni. Keď vás akné dostane dole, môžete mať nutkanie zmiznúť a zostať vo svojom vnútri. Ak máte tendenciu vyhýbať sa ľuďom, skúste s tým bojovať. Socializácia je skvelým prostriedkom na odbúranie stresu a môže vám pripomenúť, že v živote je viac, než ako vyzerá vaša pokožka.
- Skúste sa s priateľom porozprávať o svojich bojoch s akné. Zdieľanie pocitov úzkosti s niekým, komu dôverujete, môže byť veľmi užitočné.
- 3Postarajte sa o seba. Vaše fyzické zdravie je oveľa viac, ako to, ako vyzerá vaša pokožka. Dostatok spánku, jesť zdravú stravu a cvičiť dobrú celkovú hygienu. Tieto akcie môžu zvýšiť sebavedomie a sú prospešné pre zdravú pokožku.
- Ukázalo sa, že meditácia pomáha zlepšovať úzkosť a zvyšuje pocit pohody.
- 4Robte veci, ktoré vás bavia. Nájdite si čas a vychutnajte si svoje obľúbené koníčky. Ak máte radi umenie, prihláste sa na zaujímavú hodinu. Pripojte sa k amatérskemu športovému tímu alebo ku skupine stretnutí.
- Robenie vecí, ktoré vás bavia, posilní pozitívne pocity a pocity sebalásky.
- Čas letí, keď sa bavíte! Budete čakať na akné, kým sa prejavia.
Účinok mnohých ošetrení akné však môže trvať 6-8 týždňov.
Časť 3 z 3: zvýšenie sebavedomia
- 1Vyhľadajte poradenstvo. Napriek tomu, že akné je fyzický stav, psychické efekty môžu byť závažné. Ak si všimnete, že ste nechodili von alebo sa venujete bežným aktivitám, môže vám pomôcť poradenstvo. Vyhľadajte terapeuta, s ktorým by ste mohli prediskutovať svoje pocity.
- Nechajte terapeuta vedieť, čo prežívate. Môžu vám odporučiť súkromné sedenia alebo sa pripojiť k terapeutickej skupine.
- 2Pripojte sa k skupine podpory. Mnoho ľudí bojuje so sebaúctou kvôli akné a iným ochoreniam. Skupiny podpory sa spravidla môžu pripojiť zadarmo a môžu vám pomôcť zapamätať si, že nie ste sami.
- Ak vo vašej oblasti neexistuje žiadna podporná skupina, pripojte sa k online fóru. Existuje mnoho online fór, v ktorých ľudia diskutujú o svojich bojoch s akné.
- 3Nechajte fotografie profesionálne upraviť. Možno budete chcieť nechať pár fotografií seba opraviť, aby ste odstránili prejavy akné. Tak sa nebudete vždy musieť pozerať na pripomenutia ohniska.
- Fotografie si možno budete môcť opraviť sami pomocou softvéru na navrhovanie.
- 4Vyhnite sa negatívnemu rozprávaniu o sebe. Je bežné hovoriť si o sebe negatívne veci a byť veľmi sebakritický. Toto správanie však môže negatívne ovplyvniť to, ako o sebe dlhodobo uvažujeme.
- Premeňte negatívne myšlienky na pozitívne. Ak si napríklad poviete: „Nemôžem vydržať, ako vyzerám“, nájdi si niečo, čo sa ti páči na tom, ako vyzeráš. Namiesto toho si môžete povedať: „Dnes som si skvele upravil vlasy“ alebo „Tieto nohavice sú pre mňa úžasnou farbou“.
- 5Zamerajte sa na veľké veci vo svojom živote. Pamätajte si, že akné nie je jediná vec, ktorá sa deje vo vašom živote! Ak vás zamestnáva premýšľanie o koži, zmeňte kanál. Pamätajte si, akú zábavu ste mali na tej párty minulý víkend, alebo ako vás šéf pochválil za skvelú prácu, ktorú ste včera urobili. Trávte čas tešením sa na zábavné veci, ktoré ste si tento mesiac naplánovali.
Stres nie je priamou príčinou akné, ale môže ho ešte zhoršiť.
- Predtým, ako vyskúšate akúkoľvek novú liečbu akné, nechajte si poradiť od dermatológa. Niektoré krémy a umývacie prostriedky na tvár môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
- Pochopte, že niektoré akné nie je možné liečiť. Môžete vyskúšať mnoho ošetrení s malým výsledkom. Ak sa to stane, dávajte na seba dobrý pozor. Nenechajte sa odradiť.
- Akné nie je niečo, čoho sa musíte zbaviť. Ak sa cítite neistí, pamätajte, že vaša pokožka vás nedefinuje a ľudia vaše akné nevnímajú tak, ako ho vidíte.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť akné za 1 deň?
Otázky a odpovede
- Moje pupienky vždy zanechávajú jazvy a potom sa v priebehu času zmenia späť na pupienky. Čo môžem urobiť?Porozprávajte sa s odborníkom a pokúste sa nájsť niečo, čo by vám vyhovovalo. Koža každého je iná.
- Kedy sa akné vyčistí? Aké sú tiež prírodné spôsoby liečby akné?Akné sa prejavuje rôznym ľuďom v rôznych časoch. Cvičte dobré stravovacie návyky, doprajte si veľa spánku a tvár si pravidelne umývajte/zvlhčujte.
- Ako presvedčím svojich rodičov, aby ma vzali k dermatológovi? Skúšal som toľkokrát.Skúste sa opýtať rodičov, prečo nechcú, aby ste išli, a opýtajte sa ich, aké môžu byť ich riešenia akné. Povedzte im, prečo chcete navštíviť lekára, a uistite sa, že máte na to pádny dôvod. V niektorých prípadoch má návšteva dermatológa za následok dlhé ošetrenia tabletkami, ktoré majú strašné vedľajšie účinky. Vaši rodičia nemusia mať peniaze na zaplatenie týchto výdavkov a môžu mať peniaze teraz odložené na niečo iné, napríklad na plány na vysokú školu. Existuje toľko premenných.
- Mám akné a vyskúšala som VŠETKO, aby som sa ho zbavila. Snažil som sa nejesť cukor (netrvalo to dlho), ale vyskúšal som aj pleťové masky a predpísané lieky a to nezmizne. Pomôž mi prosím.Dobrá práca, snažiť sa vyhnúť cukru! Rovnako dôležitý je dobrý spánok každú noc a každodenné umývanie tváre. Nie každá medicína funguje, takže môžete skúsiť navštíviť dermatológa namiesto svojho bežného lekára, ak ste to ešte neskúsili. Dermatológ vám povie, aký plán liečby bude pre vás najvhodnejší.
