Ako liečiť akné rýchlo a prirodzene?

Aby ste svoje akné rýchlo a prirodzene uzdravili — Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje akné rýchlo a prirodzene uzdravili.

Ak vás trápi akné, nie ste sami. Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré sa stane, keď olej a odumreté kožné bunky upchajú póry pokožky. Obvykle sa vyskytuje na tvári, hrudníku, chrbte, ramenách a krku. Príčinou akné môže byť mnoho vecí: dedičnosť, hormóny a produkcia oleja. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje akné rýchlo a prirodzene uzdravili. Naučte sa správne techniky starostlivosti o pleť, vylepšite svoje stravovacie návyky a vyskúšajte bylinné lieky. Najlepšie však je navštíviť svojho lekára alebo dermatológa, ak akné nezmizne alebo nebude rozšírené.

Časť 1 zo 4: Vykonávanie správnej starostlivosti o pleť

1
Určte, aký druh akné máte. Existujú rôzne spôsoby liečby akné v závislosti od toho, aký závažný je váš stav. Väčšina prípadov akné je mierna, ale závažné akné s hlbokými uzlinami alebo cystami môže spôsobiť opuch a zjazvenie. Toto akné vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Medzi bežné typy akné patria:
- Biele bodky (uzavreté komedóny): vyskytujú sa vtedy, keď sa pod povrchom pokožky zachytávajú nečistoty alebo prebytočný olej (maz), ktoré vytvárajú pevnú bielu hrčku.
- Čierne bodky (otvorené komedóny): vyskytujú sa pri otvorení pórov, ktoré spôsobujú, že nečistoty a maz stúpajú na povrch pokožky. Čierna farba pochádza z oxidácie, keď vzduch reaguje s melanínom, pigmentom v mazu.
- Pupienky (alebo pustuly): lézie akné, ktoré sa tvoria, keď prebytočné nečistoty a oleje zostávajú zachytené pod kožou a spôsobujú zápal, podráždenie, opuch a začervenanie často s hnisom. Hnis je hustá žltkastá tekutina vyrobená z leukocytov (biele krvinky) a mŕtvych baktérií, zvyčajne ako reakcia na zápal alebo infekciu telesného tkaniva.
- Uzliny: tvrdé, veľké a zapálené pupienky, ktoré sa vyskytujú hlboko v koži.
- Cysty: hnisavé, bolestivé pupienky, ktoré sa tvoria hlboko v koži a často môžu spôsobiť zjazvenie.
2
Prestaňte fajčiť. Fajčenie môže spôsobiť ochorenie nazývané fajčiarske akné, pri ktorom telo nevyvoláva zápalové reakcie na to, aby sa pokožka hojila tak rýchlo ako pri bežnom akné. Fajčiari tiež majú štvornásobne vyššiu pravdepodobnosť mierneho akné po dospievaní, najmä ženy vo veku od 25 do 50 rokov. Cigaretový dym môže tiež spôsobiť podráždenie pokožky u osôb s citlivou pokožkou.
- Je známe, že fajčenie spôsobuje ďalšie kožné ochorenia, ako sú vrásky a predčasné starnutie pokožky. Dosahuje to vytváraním voľných radikálov, zhoršovaním produkcie kolagénu a degradáciou kožných bielkovín.
3
Nedotýkajte sa svojej tváre. Nečistoty a baktérie na vašich rukách môžu upchať póry a zhoršiť akné, ak sa neustále dotýkate tváre. Ak je vaša pokožka podráždená akné, jemným denným obrúskom bez oleja odstráňte prebytočné nečistoty a pokožku upokojte.
- Nestláčajte a nevylupujte svoje škvrny, inak by ste mohli riskovať, že sa na nich objavia jazvy. Stlačením pupienka sa môžu baktérie ešte ďalej rozšíriť.
4
Vyberte si správny čistiaci prostriedok. Používajte jemný nemydlový čistiaci prostriedok bez obsahu laurethsulfátu sodného. Lauryl-sulfát sodný je detergent a penidlo, ktoré môže spôsobiť podráždenie. Mnoho čistiacich prostriedkov bez mydla neobsahuje drsné chemikálie, používa prírodné zložky a je k dispozícii vo väčšine drogérií.
- Drsné mydlá a pílingy môžu vašu pokožku podráždiť a akné ešte zhoršiť.
5
Perte pravidelne. Pokožku si umyte končekmi prstov, raz ráno a raz v noci. Po umytí nezabudnite pokožku dôkladne opláchnuť vlažnou vodou. Obmedzte umývanie na dvakrát denne a potom, ako sa spotíte.
- Potenie môže vašu pokožku podráždiť. Po potení si pokožku umyte čo najskôr.
6
Používajte správne produkty starostlivosti o pleť. Ak je pokožka suchá alebo svrbia, naneste na ňu hydratačný krém bez obsahu oleja. Adstringent sa odporúča len vtedy, ak máte mastnú pokožku a aj vtedy by sa mal adstringent aplikovať iba na mastné škvrny. Ak chcete použiť peelingový výrobok, opýtajte sa svojho dermatológa na najlepšie ošetrenie pre váš typ pokožky.
- Ľudia s nezápalovým akné, ako sú biele bodky a čierne bodky, ktoré nespôsobujú začervenanie, môžu používať mierne pílingové výrobky, ktoré sú dostupné vo väčšine obchodov s drogami. Ľudia so suchou a citlivou pokožkou by mali píling obmedziť na jeden alebo dvakrát týždenne, zatiaľ čo ľudia s mastnou a hrubšou pokožkou sa môžu pílingovať každý deň.

Ťažkého nodulárneho akné a cystického akné — Svetelná terapia používa svetlo na liečbu zapálených lézií akné, ťažkého nodulárneho akné a cystického akné.

Časť 2 zo 4: zlepšenie vašej stravy

1
Stravujte sa zdravo. Vyhýbajte sa mäsu, ktoré obsahuje hormóny a podobné látky, ktoré by mohli vaše hormóny vyviesť z rovnováhy a spôsobiť akné. Namiesto toho jedzte veľa vlákniny, čerstvú zeleninu a ovocie. Potraviny bohaté na vitamín A, C, E a zinok môžu pomôcť znížiť závažnosť akné prostredníctvom protizápalových vlastností výživných látok. Niektoré dobré zdroje týchto vitamínov zahŕňajú:
- Sladká červená paprika
- Kale
- Špenát
- Amarantové listy
- Repík zelený
- Sladké zemiaky (Yam)
- Tekvica
- Butternut Squash
- Manga
- Grapefruit
- Melón
2
Vezmite zinok. Štúdie ukazujú, že orálna terapia zinkom môže pomôcť liečiť akné. Zinok je esenciálny stopový minerál s antioxidačnými vlastnosťami. To pomáha chrániť bunky v tele pred poškodením spôsobeným baktériami a vírusmi. Je bežné, že máte mierne nízku hladinu zinku, ale príjem multivitamínov a zdravá strava by vám mali poskytnúť všetok zinok, ktorý potrebujete. Aj keď môžete užívať doplnky, najlepšími diétnymi zdrojmi zinku sú:
- Ustrice, krevety, kraby a mäkkýše
- Červené mäso
- Hydina
- Syr
- Fazuľa
- Slnečnicové semienka
- Tekvica
- Tofu
- Mišo
- Huby
- Varené zelené.
- Ľahko vstrebateľný zinok: pikolinát zinočnatý, citrát zinočnatý, octan zinočnatý, glycerát zinočnatý a monometionín zinočnatý. Ak síran zinočnatý spôsobuje podráždenie žalúdka, môžete vyskúšať inú formu, napríklad citrát zinočnatý.
3
Užívajte viac vitamínu A. Podľa štúdií môžete mať nízke hladiny vitamínu A, ak máte závažné akné. Vitamín A je protizápalová látka, ktorá vyváži vaše hormóny a môže pomôcť znížiť produkciu oleja. Príjem vitamínu A môžete zvýšiť zdravou výživou a vyhýbaním sa nezdravým tukom, ako je margarín, hydrogenované oleje a spracované potraviny.
- Vitamín A sa nachádza predovšetkým v mrkve, zelenej listovej zelenine a žltom alebo oranžovom ovocí. Ak užívate doplnok, odporúčaná denná dávka je 10000 až 25000 IU (medzinárodné jednotky). Vysoké dávky vitamínu A môžu mať toxické vedľajšie účinky vrátane vrodených chýb, preto sledujte, koľko dostávate.
4
Získajte viac vitamínu C. Vitamín C môže zlepšiť rýchlosť hojenia. Čiastočne to robí tým, že pomáha vytvárať kolagén, dôležitý proteín používaný na opravu kožného tkaniva, chrupaviek, ciev a hojenie rán. Môžete užiť 2 až 3 dávky vitamínu C celkovo 500 mg denne. Môžete tiež pridať vitamín C potraviny bohaté na svojej každodennej strave. Dobrým prírodným zdrojom vitamínu C sú:
- Sladká červená alebo zelená paprika
- Citrusové ovocie, ako sú pomaranče, pomelo, grapefruity, limetky alebo nekoncentrované citrusové šťavy.
- Špenát, brokolica a ružičkový kel
- Jahody a maliny
- Paradajky
5
Pite zelený čaj. Pitie zeleného čaju nie je priamo spojené s prevenciou akné. Ale obsahuje veľa antioxidantov, ktoré vykazujú účinky proti starnutiu a chránia pokožku. Môžu pomôcť vašej pokožke vyzerať sviežejšie a mladšie. Na prípravu zeleného čaju lúhujte 2 - 3 g listov zeleného čaju v jednej šálke teplej vody (80 - 85°C) po dobu 3 - 5 minút. Zelený čaj sa môže užívať dvakrát až trikrát denne.
- Zelený čaj môže mať tiež protizápalové účinky, ktoré znižujú riziko rakoviny. Niektoré výskumy ukazujú, že zelený čaj je obzvlášť užitočný pri ochrane pokožky pred škodlivým UV žiarením.

Ako ho rýchlo a prirodzene liečiť — Akné môže byť frustrujúce, ale našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako ho rýchlo a prirodzene liečiť.

Časť 3 zo 4: používanie bylinných liekov

1
Použite olej z čajovníka. Olej z čajovníkového oleja sa často používa lokálne na ochorenia, ako je akné, rany, infekcie a kožné lézie. Na ošetrenie akné používajte olej z čajovníkového oleja, ktorý je v zriedení 5 - 15 percent. Aplikujte 2-3 kvapky na vatový tampón a vmasírujte ho do akné.
- Olej z čajovníka nikdy neužívajte perorálne. Tiež by ste sa mali vyhnúť dlhodobému vystavovaniu vzduchu na čerstvom vzduchu. Oxidovaný olej z čajovníka môže spôsobiť alergie viac ako čerstvý olej z čajovníka.
2
Použite jojobový olej. Naneste 5-6 kvapiek jojobového oleja na vatu a vmasírujte do akné. Jojobový olej je výťažok zo semena jojobového stromu. Je to podobné ako prírodný olej (kožný maz), ktorý produkuje vaša pokožka, ale nezanáša vám póry ani nespôsobuje prebytočný maz.
- Jojobový olej udržuje vašu pokožku hydratovanú. Ak máte citlivú pokožku, zvyčajne nespôsobuje podráždenie, ale porozprávajte sa so svojim dermatológom.
3
Použite borievkový olej. Jalovcový olej je prírodný antiseptický adstringent. Môžete ho použiť ako čistiaci prostriedok na tvár a toner na vyčistenie upchatých pórov a na liečbu akné, dermatitídy a ekzémov. Po umytí tváre naneste vatovým tampónom 1-2 kvapky oleja.
- Vyhnite sa použitiu príliš veľkého množstva borievkového oleja, pretože môže spôsobiť podráždenie a zhoršiť pokožku.
4
Naneste aloe vera gél. Denne hojne nanášajte na pokožku gél z aloe vera. Nájdete ju vo väčšine drogérií. Aloe vera je sukulentná rastlina s antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré sú účinné pri liečbe akné a znižovaní zápalu. Zabraňuje baktériám infikovať akné rany a urýchľuje proces hojenia.
- Niektorí ľudia môžu byť alergickí na aloe. Ak sa objaví vyrážka, prestaňte ju používať a porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
5
Použite morskú soľ. Hľadajte krém alebo krém s obsahom morskej soli s obsahom menej ako 1% chloridu sodného. Aplikujte ho zakaždým až šesťkrát denne po dobu 5 minút. Štúdie ukazujú, že morská soľ môže mať protizápalové, proti starnutiu a ochranné vlastnosti proti škodlivému ultrafialovému žiareniu. Môžete tiež použiť morskú soľ ako pleťovú masku na zníženie stresu. Vyhľadajte morskú soľ alebo výrobky z morskej soli vo väčšine lekární a obchodov.
- Ľudia s miernym až stredne ťažkým akné môžu bezpečne používať výrobky z morskej soli. Ľudia so suchou, citlivou pokožkou alebo stredne ťažkým až ťažkým akné by sa mali pred začatím akejkoľvek liečby soľou porozprávať s dermatológom, pretože by to mohlo spôsobiť suchosť a podráždenie.

Ale závažné akné s hlbokými uzlinami alebo cystami môže spôsobiť opuch — Väčšina prípadov akné je mierna, ale závažné akné s hlbokými uzlinami alebo cystami môže spôsobiť opuch a zjazvenie.

Časť 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Ak vaše akné nezmizne z domácej liečby, navštívte svojho lekára. Po niekoľkých týždňoch liečby akné doma by ste mali začať vidieť zlepšenie. Niektoré druhy akné však nezaniknú iba pri domácej liečbe. Ak je to váš prípad, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste našli riešenie, ktoré môže fungovať.
- Pri schôdzke povedzte svojmu lekárovi o liečebných postupoch, ktoré ste už vyskúšali.
- Zlepšenie akné sa môže prejaviť už za týždeň, najmä ak ošetrujete iba niekoľko pupienkov. Účinnosť domácich ošetrení však zvyčajne trvá 4-8 týždňov.
2
Pretrvávajúce alebo rozšírené akné navštívte dermatológa. Váš dermatológ určí základnú príčinu vášho akné, aby ste mohli dostať správnu liečbu. Napríklad vaše akné môže byť spôsobené vašimi hormónmi, zápalmi alebo baktériami, ktoré sú uväznené hlboko vo vašej koži. Ak je to váš prípad, váš dermatológ môže odporučiť použitie silnejšieho lokálneho krému, užívanie perorálnych liekov alebo vyskúšanie kožného zákroku.
- Váš dermatológ môže poskytnúť ošetrenie, ktoré nie je dostupné v obchode, takže pravdepodobne uvidíte lepšie výsledky.
3
Opýtajte sa svojho lekára na lieky na predpis na liečbu akné. Váš lekár vám pomôže nájsť ten správny krém alebo orálny liek na liečbu akné. Krémy môžete použiť na liečbu akné tesne pod úrovňou povrchu. Prípadne si môžete vziať tabletku na ošetrenie akné zvnútra. Ktorá možnosť bude pre vás najlepšia, bude závisieť od toho, čo spôsobuje vaše akné.
- Na topickú liečbu môžete použiť topický krém na predpis, ktorý obsahuje benzoylperoxid na predpis, retinoid, antibiotikum a prípadne kyselinu salicylovú.
- Ak môžu vaše akné spôsobiť baktérie alebo zápal, lekár vám môže predpísať antibiotikum na liečbu vašich príznakov zvnútra.
- Ak vám nič iné nepomáha, môžete ako poslednú možnosť využiť perorálnu liečbu nazývanú izotretinoín. Najlepšie je používať tento liek, iba ak vaše akné vážne zasahuje do vášho života, pretože má vedľajšie účinky.
4
Skúste hormonálnu liečbu, ak je vaše akné hormonálne. Vysoká hladina hormónu androgénu, najmä u žien, môže viesť k nadmernej tvorbe kožného tuku, ktorá spôsobuje akné. Kožný maz obsahuje aj mastné kyseliny, ktoré povzbudzujú baktérie spôsobujúce akné. Môžete užívať hormonálnu antikoncepciu, ktorá vám pomôže vyvážiť vaše hormóny a pomôže vám pri liečbe akné.
- Hormonálne zmeny sú normálnou súčasťou života, najmä počas puberty, tehotenstva a menštruácie, ako aj pri zmene liekov.
- Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je vaše akné spôsobené hormonálnymi zmenami, je porozprávať sa s dermatológom.
5
Zvážte chemický peeling, ktorý odstráni vonkajšie vrstvy pokožky. Váš dermatológ môže tento jednoduchý postup vykonať vo svojej ordinácii. Odstráni vonkajšie vrstvy pokožky, aby vám pomohla s akné a zlepšila vzhľad pokožky. Pomáha tiež znižovať tvorbu jaziev po akné po predchádzajúcich vyrážkach.
- Váš dermatológ vám poskytne pokyny, ako sa starať o pokožku pred a po zákroku. Ihneď po procedúre pravdepodobne nebudete môcť používať make -up a budete sa musieť vyhýbať slnku, kým sa pokožka uzdravuje.
6
Opýtajte sa svojho dermatológa, či je pre vás svetelná terapia to pravé. Laserová a fototerapia sú populárne alternatívne možnosti liečby akné. Svetelná terapia využíva svetlo na liečbu zapálených lézií akné, silného uzlového akné a cystického akné. Môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné, a pomôcť vám vyčistiť pokožku.
- Štúdie ukazujú, že svetelná terapia je účinnou liečbou mnohých ľudí. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, či je to vhodné pre vaše individuálne potreby.
7
Poraďte sa so svojím lekárom o odstránení akné, ak nezmizne. V niektorých prípadoch vám lekár môže pomôcť urýchliť proces hojenia tým, že vám akné vysuší, zmrazí ho kryoterapiou alebo si injekčne podá lieky. To vám môže pomôcť rýchlejšie vyčistiť pokožku a zabrániť zjazveniu. Nie je to však vhodné pre každého.
- Váš lekár pravdepodobne odporučí iba 1 z týchto postupov, ak vášmu akné nepomáha nič iné.
8
Vyhľadajte núdzovú starostlivosť o príznaky alergickej reakcie na výrobky z akné. Výrobky na akné, ktoré sú dostupné v obchode aj na predpis, bežne spôsobujú mierne začervenanie, podráždenie a svrbenie. Aj keď je normálne si všimnúť tieto drobné zmeny na koži, pri alergii na výrobok môžete mať aj ďalšie vedľajšie účinky. Sledujte nasledujúce príznaky, ktoré by mohli znamenať, že máte reakciu:
- Opuch v očiach, perách, jazyku alebo tvári
- Ťažké dýchanie
- Tesnosť v hrdle
- Pocit slabosti

Tipy

Dermatológovia odporúčajú pravidelne si umývať vlasy, ak sú mastné. Olej sa vám môže dostať na čelo a tvár a viesť k vyrážkam.
Nepoužívajte make-up okamžite po umytí pokožky, pretože môže tiež upchať póry. Na pokožku a vlasy používajte bezolejovú kozmetiku.
Na umývanie tváre nepoužívajte príliš horúcu ani príliš studenú vodu, pretože to môže spôsobiť suchú pokožku. Používajte vlažnú vodu a nepoužívajte abrazívne žinky.
Pri nanášaní krému na oči buďte opatrní, aby ste na túto jemnú pokožku príliš neťahali.
Pretože vitamín E a zinok sú potrebné na výrobu vitamínu A, mali by ste si ich pridať aj do svojej stravy. Odporúčaná dávka vitamínu E v kombinácii s vitamínom A je 400-800 IU.
Zinok môže znížiť hladinu medi v tele, ak ho užívate niekoľko mesiacov, preto lekári odporúčajú používať denný doplnok výživy, ktorý poskytuje najmenej 2 mg medi spolu so zinkom.
U pacientov s akné sa odporúča denná dávka 30 mg zinku, trikrát denne. Akonáhle je akné pod kontrolou, je vhodná udržiavacia dávka 10 až 30 mg jedenkrát denne.

Že perorálna zinková terapia môže pomôcť pri liečbe akné — Štúdie ukazujú, že perorálna zinková terapia môže pomôcť pri liečbe akné.

Varovania

Ak po 8 týždňoch nezaznamenáte žiadne zlepšenie stavu pokožky, obráťte sa na dermatológa.
Nepoužívajte jódovanú morskú soľ alebo výrobky obsahujúce jód, pretože môže spôsobiť podráždenie, požitím alebo nanesením na pokožku, čím sa akné zhorší.
Vysoké dávky zinku by ste nemali užívať dlhšie ako niekoľko dní, pokiaľ vám to neodporučí lekár. Pred užitím doplnkov zinku sa poraďte so svojím lekárom.

Prečítajte si tiež: Ako vyzerať do školy čistý a svieži?

Ako liečiť akné rýchlo a prirodzene?

Kroky

Časť 1 zo 4: Vykonávanie správnej starostlivosti o pleť

Časť 2 zo 4: zlepšenie vašej stravy

Časť 3 zo 4: používanie bylinných liekov

Časť 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (17)

Prečítajte si tiež: