Ako povedať nie negatívnemu tlaku rovesníkov?

Môžete jednoducho povedať „nie — Ak vám niekto ponúkne cigaretu, môžete jednoducho povedať „nie, ďakujem, nefajčím“: to je dosť dobré vysvetlenie.

Tlak rovesníkov je normálnym faktorom v procese dospievania. Niekedy však na nás môže byť vyvíjaný tlak, aby sme robili veci proti svojej vôli. To sa môže stať najmä medzi tínedžermi: povedať niečomu áno sa zdá byť jednoduchší spôsob, ako zapadnúť, aj keď nemáte chuť robiť to, čo sa vám žiada. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete rozpoznať tlak rovesníkov, vyhnúť sa situáciám, v ktorých sa to môže stať, alebo povedať nie, bez toho, aby to znelo trápne alebo odsudzujúco.

Metóda 1 z 3: vyhýbanie sa negatívnemu tlaku kolegov

1
Identifikujte priamy a nepriamy tlak. Tlak rovesníkov môže byť priamy, keď vám niekto povie, aby ste niečo urobili alebo vám niečo ponúka, alebo nepriamy, ak máte pocit, že vás niečo robí určité prostredie alebo situácia. Ak ste na večierku, kde všetci pijú, môžete mať pocit, že to musíte urobiť aj vy, aby ste zapadli, aj keď to od vás nikto nevyžaduje. V prvom prípade sa budete musieť naučiť hovoriť nie zdvorilo, ale rázne.
- V prípade nepriameho tlaku rovesníkov sa možno nedostanete do situácie, kedy budete musieť povedať nie. Stále však budete musieť vyvinúť stratégiu sebaovládania, aby ste sa držali svojich zásad a návykov a robili len to, čo vám vyhovuje.
2
Byť pripravený. Naučte sa identifikovať situácie, v ktorých sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú nechcené ponuky alebo správanie. Naplánujte si vopred, čo by ste povedali alebo ako by ste sa zachovali pri odmietnutí ponuky.
- Byť pripravený vám umožní postaviť sa k týmto situáciám otvorenejšie. Je v poriadku stretávať sa s ľuďmi, ktorí majú iné návyky ako vy. Vedieť, čo môžete očakávať, vám pomôže rešpektovať ich rozhodnutia a stáť si za svojimi.
3
Vyhýbajte sa situáciám, ktoré môžu viesť k negatívnemu tlaku rovesníkov. Ste pravdepodobne najlepší, kto vie, ktoré prostredia alebo miesta pravdepodobne povedú k nechcenej situácii. Ak si nie ste istí, môžete to povedať, najlepšou možnosťou je pravdepodobne sa týmto miestam úplne vyhnúť. V závislosti od toho, čomu sa snažíte vyhnúť, môžu zahŕňať:
- Prostredia, kde sa budete cítiť nepríjemne alebo nemiestne
- Večierky alebo kluby, kde väčšina ľudí bude piť a fajčiť
- Súkromné stretnutia s niekým, s kým nechcete mať sex
4
Správaj sa ako vodca. Je oveľa jednoduchšie povedať niečomu áno, aj keď je to niečo, čo nechceme robiť. Ukážka, že máte svoj život pod kontrolou, vám však z dlhodobého hľadiska prinesie oveľa väčší rešpekt od vašich rovesníkov. Nie je to najľahšie, ale v konečnom dôsledku sa vám to vyplatí a pomôže vám obklopiť sa len tými, ktorým na vás skutočne záleží.
- Ukážte napríklad svojim priateľom, že ste si istí svojim životným štýlom a osobným vkusom. Nepodobujte to, čo robia, ale držte sa toho, čo sa vám páči, a pokračujte v tom.
- Buďte proaktívni v navrhovaní aktivít a starostlivosti o ich organizáciu. Ak prídete na zábavné nápady, ostatní vás budú hľadať, keď sa budú chcieť dobre zabaviť a nasledovať vaše vedenie, než naopak.
- Majte na pamäti, že byť vodcom nie je to isté, ako byť patronátom voči svojim priateľom: viesť znamená viesť, nekonať panovačne alebo rezervovane.
5
Pri výbere priateľov buďte selektívni. Pretože tlak rovesníkov pochádza od ľudí, vyhnúť sa stretnutiu s tými, ktorí vás s najväčšou pravdepodobnosťou prinútia k nechcenému správaniu, je najbezpečnejšia voľba. Obklopenie sa priateľmi, ktorí zdieľajú vaše názory a životný štýl, zníži šance na zvládnutie nepríjemných situácií.
- Pamätajte si, že skutoční priatelia vás nebudú žiadať o to, aby ste urobili niečo, čo nechcete, aby ste dokázali svoju odvahu alebo priateľstvo. Ak to od vás niekto očakáva alebo si robí srandu z vašich volieb, asi nemá cenu sa s ním stretávať.

V prípade nepriameho tlaku rovesníkov sa možno nedostanete do situácie, kedy budete musieť povedať nie.

Metóda 2 z 3: odmietnutie priamej otázky

1
Len povedz nie. Vo väčšine prípadov stačí ako odpoveď „nie, ďakujem“. Nebojte sa, že by ste museli poskytnúť vysvetlenie, ak sa vám to nepožiada. Vďaka tomu budete znieť defenzívne a vašim cieľom je ukázať, že sa nemusíte ospravedlňovať. Vo väčšine prípadov je vysvetlenie implicitné.
- Je to najlepší spôsob, ako vám ponúknuť niečo, čo nechcete, napríklad nápoj, cigaretu alebo dokonca drogy.
- Skúste nepôsobiť neslušne. Ak vám váš priateľ jednoducho navrhne, aby ste urobili niečo, čo nechcete, nech sa to zdá čokoľvek zlé, zdvorilosť vám uľahčí postup a zmenu témy. Stačí pridať „poďakovanie“ za svoje „nie“ a usmiať sa.
2
Povedzte nie a uveďte prečo. Svoje vysvetlenie urobte stručne bez toho, aby ste si s tým robili ťažkú hlavu. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, môžete jednoducho povedať „nie, ďakujem, nefajčím“: to je dosť dobré vysvetlenie. Táto stratégia funguje veľmi dobre, keď sa od vás požaduje, aby ste urobili niečo, čo nechcete, alebo keď sa chcete vyhnúť konkrétnej situácii.
- Ak vás napríklad niekto požiada, aby ste šli na párty, na ktorej sa podieľajú drogy, môžete povedať „nejdem, prepáč, viem, že drogy budú a nechcem sa ocitnúť v takej situácii“, alebo „Nejdem, prepáč, nemám rád ľudí, ktorí tam budú.“
- Môžete sa tiež ospravedlniť, ak vám poskytnutie skutočného vysvetlenia môže znepríjemniť situáciu: „Nejdem, prepáč, už mám plány na dnešný večer.“
- Urobte všetko pre to, aby bolo vaše vyhlásenie čo najpozitívnejšie. Snažte sa nepôsobiť povýšenecky alebo odsudzujúco. Možno nebudete súhlasiť s niečími krokmi alebo zvykmi, ale rešpektovanie jeho rozhodnutí spôsobí, že budú rešpektovať tie vaše.
3
Povedzte nie a urobte si srandu. Humor je často najlepší spôsob, ako sa dostať z nepríjemnej situácie, a pomáha uvoľniť napätie.
- Dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je preháňať dôsledky akcie. Ak vám ponúknu drogu, možné vtipy môžu byť „Nie, ďakujem, nechceš ma vidieť nahého skákať po miestnosti!“
- Ďalšou možnosťou je podať sarkastické vysvetlenie. Ak vám ponúknu cigaretu, môžete povedať „Nie, ďakujem, už som mal päť cigár“ alebo „Nie, ďakujem, radšej si fajčím fajku“.
4
Povedzte nie a rýchlo zmeňte tému. Opäť to funguje lepšie, keď chcete niečo odmietnuť. Zmena predmetu nebude mať veľký význam iba pre vaše odmietnutie, ale aj pre samotnú akciu.
- Ak vám niekto napríklad ponúkne cigaretu, môžete povedať „nie, ďakujem. Povedal som, čo sa dnes stalo?“ alebo „Nie, ďakujem, čo robíš dnes večer?“ Začatím úplne novej konverzácie, ktorá nezahŕňa cigarety, bude fajčenie vášho priateľa, ako aj rozhodnutie nefajčiť, vyzerať ako veľký problém.
5
Povedzte nie a navrhnite alternatívny nápad. Funguje to najlepšie vtedy, keď sa od vás požaduje, aby ste vykonali akciu, ktorá trvá dlhšie, napríklad fajčenie hrnca, opíjanie sa doma alebo sex, keď sa vám nechce. V takom prípade môžete jednoducho navrhnúť alternatívnu aktivitu; vaše „nie“ bude implicitné.
- Možné návrhy môžu byť „Prečo nejdeme radšej do kina?“ „Radšej pôjdem na nákupy“ alebo „Myslím, že by sme sa mali lepšie zamerať na svoje finále“.
- Bez ohľadu na to, čo navrhujete, buďte konkrétni. Vyhnite sa generickým vyhláseniam ako „Urobme niečo iné“; Navrhnutím alternatívy, ktorá by sa vášmu priateľovi mohla skutočne páčiť, bude jednoduchšie a rýchlejšie sa dostať cez túto situáciu.

Môžete povedať „Nie — Ak vám ponúknu cigaretu, môžete povedať „Nie, ďakujem, už som mal päť cigár“ alebo „Nie, ďakujem, radšej si fajčím svoju fajku“.

Metóda 3 z 3: riešenie kritickej situácie

1
Opakujte sa. Niekedy môže byť situácia kritickejšia, ako ste očakávali. Váš priateľ na vás môže tlačiť, aj keď ste už povedali „Nie, ďakujem“. Ak sa ponuka stane naliehavou, budete musieť objasniť, že to nie je to, čo chcete robiť. Povedať nie a znova pevnejšie je to najlepšie, čo môžete v tejto fáze urobiť.
- Napríklad: „Nie, ďakujem, povedal som ti, že nepijem.“
- Ani v tomto prípade hrubosť nie je najlepšia cesta. Urobte však tón svojho hlasu pevný a pozerajte sa svojmu priateľovi priamo do očí, aby bolo vaše posolstvo jasnejšie.
2
Povedzte, že priatelia by na vás nemali tlačiť, aby ste niečo urobili. Skúste tento postup, iba ak vám opakovanie vašich zámerov nezabránilo v tom, aby na vás tlačili. Pomôže vám to zmeniť tému z nechcenej akcie na samotný tlak rovesníkov.
- Napríklad: „Už som ti povedal, že nechcem fajčiť. Nemám rád, keď ma tlačia do niečoho, čo nechcem.“
- Akonáhle to urobíte, môžete sa pokúsiť prediskutovať tlak druhých na slobode, ak ste dostatočne blízko k svojmu partnerovi. Vždy je dobré prediskutovať so svojimi priateľmi, na čom je založené vaše priateľstvo, najmä v kritických situáciách, keď by samotné priateľstvo mohlo byť v ohrození.
3
Vyhľadajte podporu u iného priateľa, ktorý je tam. Ak je v okolí niekto iný, kto zdieľa vaše nápady, pokúste sa ho prinútiť, aby vás podporil tým, že ho uvediete do konverzácie. Urobte to iba vtedy, ak viete, že vás tretia osoba podporí. Ak si nie ste istí, aký je ich názor na túto tému, počkajte, či najskôr prehovoria, a potom vám pomôžu.
- Môžete napríklad hovoriť v množnom čísle, ak ste si istí, že vás váš priateľ podporí: „Nie, ďakujem, nefajčíme.“
- Ak chcete zmeniť tému, môžete sa obrátiť aj priamo na svojho zástupcu. Po tom, ako novinárovi poviete „Nie, vďaka“: „Nie, vďaka, Mike, nechcem fajčiť. Prečo nejdeme do kina namiesto toho? Čo si myslíš, Steve? "
4
Povedzte nie a otočte tlak. Môže to znieť blahosklonne a je najlepšie vyhnúť sa nátlaku na svojich priateľov; môže však viesť predmet k záveru, ak iné postupy nevyšli.
- Ak vám napríklad váš vyšportovaný priateľ ponúkne cigaretu, môžete odpovedať: „Ja nefajčím a ani by ste nemali. Je to naozaj zlé pre vašu vytrvalosť.“ Ak sa vám priateľ posmieva, že ste ešte nemali sex, môžete povedať: „V živote si môžeš robiť, čo chceš. Berieš však nejaké antikoncepčné opatrenia alebo opatrenia STD?“
5
Povedz nie a odíď. Toto je skutočne posledná možnosť: ak nič iné nevyšlo a máte pocit, že vás niekto obťažuje, najlepším riešením je jednoducho urobiť východ. Môžete si prísť s výhovorkou, aby to znelo menej trápne, alebo jednoducho odísť, podľa toho, ako kritická sa situácia stala.
- Predtým, ako odídete, je vždy dobré poskytnúť malé vysvetlenie. Nebuďte konfrontační, ale dajte jasne najavo, že odchádzate, aby ste sa vyhli tlaku: „Myslím, že by som už mal ísť, nerád by som bol pod tlakom.“
- Mohlo by byť dobré poukázať na to, že odísť nie je ani tak vaše rozhodnutie, ako jediná alternatíva, ktorá vám zostala: „To stačí, odchádzam. Ospravedlňujem sa, ale vy mi nenechávate inú možnosť.“ Tým si toho, kto na teba vyvíja tlak, uvedomí, že tvoj odchod je výsledkom ich hrubosti, nie tvojej.

Ako môžete rozpoznať tlak rovesníkov — Existuje mnoho spôsobov, ako môžete rozpoznať tlak rovesníkov, vyhnúť sa situáciám, v ktorých sa to môže stať, alebo povedať nie, bez toho, aby to znelo trápne alebo odsudzujúco.

Tipy

Hovorte bez toho, aby ste sa toho báli. Napriek tomu, že povedať „áno“ sa zdá byť najľahšou možnosťou, dospieť znamená tiež vedieť, kto ste a čo chcete robiť, a nie pasívne napodobňovať svojich rovesníkov. Ak ste okolo priateľov a robíte to zdvorilo, pochopia vás a budú si vás vážiť.
Požiadať o radu. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo najbližšími priateľmi a zistite, ako by sami zvládali tlak rovesníkov a čo by robili, keby boli vo vašej koži.

Varovania

Nehovorte drsne, keď hovoríte: buďte pevní a získate rešpekt svojich rovesníkov.

Prečítajte si tiež: Ako byť populárnym dievčaťom, ale nie zaseknutá?