Ako jednať s ľuďmi, ktorí si robia srandu z vášho vzhľadu?
Nikdy nie je v pohode, keď si ľudia robia srandu z vášho vzhľadu, ale nemusíte sa nechať sklamať vtipmi iných ľudí. Najprv sa snažte ignorovať komentáre a odísť. Ak nezareagujete, môžu sa po chvíli nudiť a aj tak prestanú. Alebo, ak sa len tak poflákajú, skúste si z nich urobiť vtip. Ak budú pokračovať, povedzte osobe, aby prestala. Povedzte napríklad niečo ako: „To nie je pekné, kámo. Ustúpte.“ Ak napriek tomu neprestanú, nahláste to učiteľovi, šéfovi alebo inej kompetentnej osobe, ktorá ich môže zastaviť. Nebojte sa o tom hovoriť aj s priateľom alebo rodinným príslušníkom, pretože vám to môže pomôcť prekonať emócie a získať nadhľad. Ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako si zvýšiť sebavedomie, čítajte ďalej.
Nikdy nie je v pohode, keď si ľudia robia srandu z vášho vzhľadu, ale nemusíte sa nechať sklamať vtipmi iných ľudí.
Ak si z vás niekto robí srandu, ako vyzeráte, môže to byť naozaj zraňujúce! Ak s takýmito ľuďmi pravidelne komunikujete, možno si kladiete otázku, ako najlepšie situáciu zvládnuť. Nepretržité žartovanie môže nielen poškodiť vaše pocity, ale môže poškodiť aj vaše sebavedomie. Túto ťažkú situáciu je možné zvládnuť s gráciou, ak zostanete pokojní, efektívne reagujete a staráte sa o seba.
Metóda 1 z 3: Zostaňte pokojní
- 1Ignoruj ich. Keď vás škádlia, môžete mať pocit, že vám vrie krv alebo ste na pokraji sĺz. Aby ste nereagovali, ich komentáre úplne ignorujte. Dajte si do uší telefóny, pomyslite na niečo zábavné, čo sa nedávno stalo, alebo si prelistujte niekoľko mémov na sociálnych sieťach.
- Ak ste v práci, môžete zavrieť dvere svojej kancelárie, pracovať na e -mailoch alebo zavolať zákazníkovi/klientovi.
- 2Odísť. Ak ignorovanie ich komentárov nie je účinné, odíďte od nich. Kráčajte k davu ľudí alebo k iným priateľom. Ak sa nachádzate vo svojom systéme podpory, pravdepodobne vás nebudú tak dráždiť.
- Ak ste v škole, choďte za učiteľom alebo správcom.
- 3Zhlboka sa nadýchnite. Hlboké dýchanie je upokojujúca technika, ktorá sa často používa v boji proti hnevu alebo frustrácii. Namiesto reakcie sa 10 -krát zhlboka nadýchnite. Pomaly sa nadýchnite nosom a von ústami.
Môžete si povedať: „Hej, dievča, pamätáš si to dieťa z mojej školy, o ktorom som ti povedal, že si stále robí srandu z mojich okuliarov? - 4Zostavte si zoznam povznášajúcich citátov. Môže byť skutočne ťažké nechať ostatných, aby si vybrali váš vzhľad, najmä ak vás dráždia vo veciach, ktoré nemôžete skutočne zmeniť. Je však dôležité nájsť spôsoby, ako udržať pozitívny postoj a posilniť sa. Vytvorte si zoznam, buď na papieri, alebo v telefóne, povznášajúcich citátov alebo komplimentov, ktoré ste dostali alebo si prečítali. Pozrite sa na tento zoznam ráno alebo keď vás niekto dráždi.
- Jeden citát, ktorý by ste mohli uviesť, je od Eleanor Rooseveltovej, ktorá povedala: „Nikto vás nemôže prinútiť cítiť sa menejcenným bez vášho súhlasu.“
- Ak vám niekto povedal, že máte pekné vlasy alebo oblečenie, napíšte to tiež. Uložte si zoznam komplimentov do telefónu alebo denníka.
- 5Zavolajte alebo napíšte priateľovi. Keď je na vás niekto zlý, môže to byť lákavé byť zlý alebo sa vybiť v hneve. To však zvyčajne dráždenie iba zhorší, pretože väčšina šikanujúcich hľadá reakciu. Identifikujte priateľa alebo člena rodiny, ktorí majú vyrovnanú hlavu a ktorí dobre poradia, a zavolajte im alebo napíšte. Môžu vám pomôcť zbaviť sa mysle alebo vám poradiť, čo máte robiť.
- Môžete povedať: „Hej, dievča, pamätáš si to dieťa z mojej školy, o ktorom som ti povedal, že si stále robí srandu z mojich okuliarov? Jednoducho to urobil znova. Čo by si robil?“
- Môžete sa tiež porozprávať so spolupracovníkom, s ktorým ste si blízki.
Metóda 2 z 3: reakcia na podpichovanie
- 1Pristúpte k nim ďalej od ostatných. Ak ste sa pokúsili problém ignorovať a tyran sa vám stále vysmieva, možno budete musieť situáciu riešiť priamo. Choďte k nim a požiadajte ich, aby ste sa s nimi porozprávali v súkromí. Skúste mať tento rozhovor do jedného dňa, kým vás nebudú dráždiť.
- Povedzte niečo ako „Ahoj, Frank. Chcel by som s tebou dnes niekedy hovoriť súkromne. Mohli by sme sa porozprávať nejaký čas po obede?“
- Ak sa bojíte, čo urobia, majte nablízku priateľa, ktorý v prípade potreby zasiahne.
- 2Povedz im, ako sa cítiš. Buďte otvorení a úprimní a vyhnite sa prílišným emóciám. Aj keď sú emócie v niektorých prostrediach nevyhnutné, tyran ich použije proti vám. O svojich negatívnych komentároch sa vyjadrite priamo k svojim pocitom a požiadajte ich, aby s tým prestali.
- Povedzte „Jess, zakaždým, keď ťa vidím a mám kučeravé vlasy, vždy o tom urobíte negatívny komentár. Nikdy sa k vašim vlasom nevyjadrujem, pretože to nie je moja vec. Ocenil by som, keby ste s tým dráždením prestali.. "
- 3Obráťte urážku. Ak ich konfrontácia nefunguje, alebo dávate prednosť iným riešeniam, pokúste sa zneškodniť ich urážku. Ak má tyran pocit, že sa vás jeho slová netýkajú, môže dráždenie úplne zastaviť.
- Povedzte veci ako „Ach, nepáčia sa ti moje pehy? To je v poriadku, pretože ich milujem! V skutočnosti neustále dostávam komplimenty a existuje množstvo návodov na líčenie dievčat, ktoré ich teraz kreslia.“
Nepretržité žartovanie môže nielen poškodiť vaše pocity, ale môže poškodiť aj vaše sebavedomie. - 4Urobte si z toho srandu. Môžete tiež skúsiť vlastniť urážku, ktorú na vás vrhnú. Aj keď si nie ste istí vecou, kvôli ktorej vás škádlia, stále je to vaša súčasť. Urobte si z toho tiež srandu a snažte sa zlepšiť veci o sebe, ktoré sa vám nepáčia.
- Tyran vás môže dráždiť za to, že máte rovnátka, a môže vás volať. Na odpoveď odpovedzte „Kovové ústa? Áno, myslím, že som to ja.“
- Pamätajte si, že tyrani chcú často vidieť, ako sa ľudia rozčuľujú alebo reagujú nahnevane na svoje urážky. Žartom im môžete vziať silu.
- 5Nech vyzerajú hlúpo. Ak vás tento človek každý deň vysmieva veľmi zrejmými alebo rovnakými vecami, zavolajte ho. Tyran, ktorý nemôže prísť s novým materiálom, nie je veľmi chytrý a ani sa veľmi opakuje. Využite túto slabosť proti nim, aby vás nechali na pokoji.
- Skúste povedať veci ako „Naozaj, Roger? Práve si si všimol, že mám okuliare? Mám okuliare už 3 roky. Možno nejaké potrebuješ, pretože tvoj zrak je zjavne vypnutý.“
Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa s podpichovaním
- 1Povedzte to niekomu, komu dôverujete. Zdôverte sa priateľovi, členovi rodiny, spolupracovníkovi alebo zamestnancovi z vašej školy. Povedzte im o tom, čo sa s vami a týmto násilníkom deje. Aj keď to môže byť pre vás trápne, jeho držanie vám v dlhodobom horizonte uškodí len viac.
- Choďte za niekým, ako je vaša mama, a povedzte „Hej, môžem sa s tebou o niečom porozprávať? V škole mi je s týmto dievčaťom ťažko, ale nechcem, aby si volal riaditeľovi. Chcem sa s tým vyrovnať sám, ale potrebujem s niekým o tom hovoriť.“
- 2Vyhnite sa samote. Ak viete, že budete musieť prejsť osobou, ktorá vás dráždi alebo s ňou akýmkoľvek spôsobom komunikovať, vezmite so sebou priateľa. Mať vedľa seba ďalších, ktorí vás podporujú, môže byť veľmi povzbudzujúce. Ak nemôžete priviesť priateľa, komunikujte s ním iba na verejnosti alebo v blízkosti niekoho, kto zasiahne.
- Ak sa máte s touto osobou stretnúť, nechajte si dvere svojej kancelárie otvorené alebo sa stretnite na verejnom priestranstve.
- 3Tráviť čas s priateľmi. Podráždenie môže vo vás niekedy vyvolať taký smútok, že nechcete byť s ostatnými. Vedzte však, že izolácia sama seba problém iba zhorší. Ak budete počuť iba názory tých, ktorí sú na vás zlí, nebudete mať žiadne pozitívne komentáre, ktoré by im viedli proti. Trávte čas so svojimi priateľmi tým, že pôjdete do kina, ísť sa najesť alebo len chatovať s telefónom.
Ak napriek tomu neprestanú, nahláste to učiteľovi, šéfovi alebo inej kompetentnej osobe, ktorá ich môže zastaviť. - 4Posilnite svoje vlastné sebavedomie. Podráždenie si môže skutočne vyžiadať daň na vašom sebavedomí a môže vo vás vyvolať pocit hanby, viny, rozpakov, hnevu alebo frustrácie. Môžete mať pocit, že bez ohľadu na to, čo so svojim vzhľadom robíte, stále vás kvôli tomu budú dráždiť. Pamätajte si, že ste krásni a úžasní a na svete nie je ani jeden človek, ktorý by bol ako vy. Vytvorte si zoznam svojich silných stránok a odkazujte naň, keď sa cítite skleslo.
- Môžete mať napríklad skutočný talent na kreslenie alebo spievanie. Alebo môžete byť skvelí v lukostreľbe alebo chémii. Prípadne môžete byť verným priateľom alebo skvelým poslucháčom.
- Písanie do denníka môže byť skvelým spôsobom, ako zvýšiť svoje sebavedomie a starať sa o svoje duševné zdravie. Zapíšte si všetko, za čo ste vďační, a udržujte si pozitívny denník.
- 5Dávaj na seba pozor. V tomto období sa starajte o svoje telo a svoje duševné zdravie, aby ste sa svojmu tyranovi dokázali postaviť zo sily. Každý deň cvičte, jedzte zdravé jedlá a meditujte alebo sa modlite. Buďte na seba dobrí a nedovoľte, aby škádlenie ovplyvnilo vaše zdravie.
- 6Nahláste šikanu. Ak sa škádlenie akýmkoľvek spôsobom zhoršuje alebo je násilné, okamžite to nahláste. Robte to, čo musíte urobiť, aby ste sa chránili. Povedzte učiteľovi, správcovi alebo nadriadenému, čo sa deje.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s tyranmi v tínedžerskom veku?
Otázky a odpovede
- Je to šikanovanie, ak si dieťa v mojej škole každý deň pred mojimi priateľmi robí srandu z môjho obočia?Samozrejme, je to šikanovanie. Všeobecné zosmiešňovanie, obzvlášť v prítomnosti ostatných, môže spôsobiť emocionálne zranenie. Bez ohľadu na kontext to môže predstavovať šikanovanie. Ak to pokračuje, a vy ste vynaložili úsilie na to, aby ste oslovili túto osobu a on/ona neprestal, povedzte to niekomu, kto by vám mohol poskytnúť podporu. Máte tiež možnosť nebyť v blízkosti alebo v blízkosti tejto osoby, ak je prítomná.
Komentáre (1)
- Nepríjemní chlapci ma kvôli svojmu nosu veľmi šikanovali, ale teraz som si istý, že sa im dokážem postaviť.
