Ako odolať tlaku rovesníkov?
Naučte sa odolávať tlaku rovesníkov a žiť podľa vlastných hodnôt.
Tlak rovesníkov je pre adolescentov a mladých dospelých veľkým problémom. Aj keď budete tvrdo pracovať, aby ste s tým bojovali, môžete sa ocitnúť pod tlakom priateľov alebo spolužiakov. môžete sa hodiť takmer k čomukoľvek, aby ste neboli označení za „porazeného“ alebo „vystrašenú mačku“. Tieto mená nemusia byť zábavné, ale podľahnúť tlaku rovesníkov znamená odvrátiť sa od vlastnej identity v prospech identity niekoho iného. Naučte sa odolávať tlaku rovesníkov a žiť podľa vlastných hodnôt.
Časť 1 z 3: rozvoj zdravých stratégií
- 1Vyžiadajte si viac času na premyslenie požiadaviek svojich rovesníkov. Ak máte viac času na premýšľanie, môžete sa rozhodnúť, že to neurobíte. Rovesníci sa vás niekedy pokúšajú prinútiť k tomu, aby ste urobili voľbu na zlomok sekundy, čas na to, aby ste sa porozprávali alebo dokonca premýšľali sami, môže veci dostatočne spomaliť, aby ste sa vyhli len tomu, že sa dostanete do zlej situácie len preto, že ste nevedeli, čo iné máte urobiť.
- Kladenie otázok vám v tomto prípade môže tiež kúpiť čas. Dobrou otázkou na začiatok je „Prečo?“ Požiadajte o viac informácií alebo o vysvetlenie a možno nájdete otvor, ktorým sa dostanete z situácie vysokého tlaku.
- 2Vymyslite plán odchodu alebo ospravedlnenie. Každý vo vašom veku môže porozumieť pravidlám alebo povinnostiam stanoveným rodičom. Nebojte sa zvaľovať vinu na svoju potrebu opustiť zákaz vychádzania alebo na to, že mama bude príliš ochranná. Nikto nemusí vedieť, že to nemusí byť pravda.
- Medzi príklady životaschopných výhovoriek, ako sa dostať von z situácie pod tlakom, patrí napríklad to, že tým, ktorí na vás tlačia, poviete, že musíte odísť, aby ste si urobili domáce úlohy, necítite sa dobre alebo dokonca konáte tak, že ste príliš zaneprázdnení tým, že urobíte všetko, na čo na vás tlačia..
- Nájsť priateľa, ktorý má rovnaké hodnoty, ktoré vás môže podporiť pri odmietnutí, môže tiež pomôcť s plánom odchodu. V číslach je často bezpečnosť.
- 3Dobrovoľnícky lepší nápad. Ak na vás vaši priatelia tlačia, aby ste urobili niečo, čo nechcete, ponúknite namiesto toho niečo iné. Možno nebudete schopní ovládať, ako sa vaši priatelia správajú, ale vždy máte právo buď ponúknuť iný nápad, alebo im jednoducho povedať, že ich necháte robiť čokoľvek bez vás.
- Alternatívny plán môže napríklad zahŕňať dobrovoľnú prácu určeného vodiča, ak sa ocitnete na večierku s alkoholom a nechcete piť. Môžete tiež prísť pripravení na večierok s vlastným nealkoholickým nápojom, takže vám nie je potrebné ponúkať nápoj. Nebudete sa cítiť nemiestne, ak už máte niečo v ruke a ak sa vám zobrazí otázka, môžete povedať „už jednu mám“.
Informácie, ktoré získate, použite na usmernenie svojich životných rozhodnutí a na to, aby ste odolávali tlaku rovesníkov. - 4Buďte sebavedomí a povedzte „nie“. Nemumlajte ani iným nekomplikujte, aby niekto počul vašu správu. Nech je vaša správa ľahko počuteľná a zrozumiteľná. Precvičte si to, keď to nepotrebujete, aby ste sa cítili príjemne a rýchlo to povedali.
- Nájdenie priateľa, ktorý pravdepodobne tiež povie nie, môže vytvoriť hotový systém podpory, keď ich budete potrebovať. Podporte toho istého priateľa, kedykoľvek to bude potrebovať. Cvičte s priateľom a povedzte mu nie, a dokonca vymyslite kódové slovo, ktoré upozorní druhú osobu na situáciu, pre ktorú by ste ju mohli potrebovať.
- 5Druhý odhadnite svoje činy, ak sa ocitnete v dave. Nasledujte svoje črevo a zistite, kedy nie je v poriadku robiť len to, čo vám prikazujú. Môžu nastať situácie, keď tlak rovesníkov vyžaduje, aby ste rýchlo konali a nasledovali dav. Buďte pripravení vopred, aby ste vedeli, ako by ste mali reagovať, aby ste neurobili niečo, čo by ste mohli ľutovať.
- Príklad vysokotlakovej situácie, ktorá sa rýchlo pohybuje, by bol v momente vyvíjaný tlak na krádež v obchode. Môže existovať malé okno príležitosti urobiť správnu voľbu, ako odísť. Byť pripravený s plánom odmietnutia alebo ukončenia môže v takom prípade pomôcť.
Časť 2 z 3: Prehodnotenie vašich priateľstiev
- 1Otázka, či vám vaši priatelia robia zo seba dobrý pocit. Nemusíte ostať priateľmi s každým len preto, že vždy boli vašimi priateľmi. Môžete dokonca prísť na to, že priatelia z mladších ročníkov sa rozchádzajú. Je viac ako v poriadku nestýkať sa s ľuďmi, kvôli ktorým sa cítite zle.
- Ak máte s týmito priateľmi spravidla dobrý vzťah, ale raz za čas sa ocitnete na večierku, na ktorom sa necítite dobre, môžu existovať spôsoby, ako zostať priateľmi a vyhnúť sa tejto situácii.
- Čas od času môžete nájsť priateľov, ktorí sa menia, a prestanete vidieť, čo bolo na priateľstve dobré. Toto je čas posunúť sa zo vzťahu ďalej.
- 2Rozhodnite sa, či majú vaši priatelia dobrý vplyv. Vyhodnoťte svoje priateľstvo a zistite, či vo vašom živote pozitívne prispievajú alebo majú iba zlý vplyv. Ak existuje viac negatívnych ako pozitívnych, možno je načase zvážiť nových priateľov. Máte s nimi často problémy? Klesajú vám známky kvôli času, ktorý trávite flákaním sa? Robia o nich vaši rodičia a iní dospelí, ktorými ste, dôsledne?
Skvelá stratégia je vizualizovať si, ako tlak druhých vyzerá s vašimi priateľmi, aby ste pochopili, ktorým situáciám sa treba vyhnúť. - 3Vyhnite sa situáciám, kde sú častejšie zlé voľby. Ak začnete vnímať, kde je väčšia pravdepodobnosť, že urobíte zlé rozhodnutia, môžete sa naučiť týmto situáciám úplne predchádzať. Neprítomnosť na určitých miestach alebo za určitých okolností vás môže zachrániť pred negatívnym dôsledkom toho, že ste „v zlom čase na zlom mieste“.
- Ak sa vás napríklad jeden priateľ často pokúša dostať do krádeže v obchode, nie je to kamoš na nákupy, ktorého by ste chceli. Možno s nimi budete môcť študovať, ale vyhnúť sa nákupnému centru.
- Keď vaši priatelia začnú šoférovať, je ešte dôležitejšie vyhnúť sa situáciám, v ktorých vám hrozí, že budete šoférovať opitý alebo byť v aute s niekým opitým. Ak viete, že váš priateľ môže skončiť na mieste, kde nie ste v bezpečí, vyhnite sa tomu tým, že pôjdete sami-alebo sa ponúknete, že odveziete všetkých, ak to dokážete.
- Skvelá stratégia je vizualizovať si, ako tlak druhých vyzerá s vašimi priateľmi, aby ste pochopili, ktorým situáciám sa treba vyhnúť. Môžete to urobiť tak, že zatvoríte oči a zamyslíte sa nad všetkými zlými situáciami, v ktorých sa nachádzate. Zvážte, aké detaily sú prítomné, akí sú ľudia prítomní a kde sa tieto zlé veci zvyčajne dejú.
- 4Nájdite zdravšie vplyvy zapojením sa do pozitívnych aktivít. Zapojenie sa do školských alebo komunitných organizácií vám pomôže identifikovať rovesníkov, ktorí majú pozitívnejší vplyv a majú vás radi. Mimoškolské aktivity tiež mávajú dosť prísne harmonogramy, ktoré vám nedávajú veľa času na to, aby ste sa dostali do problémov.
- Ak na vás tlačí, aby ste urobili niečo, čo nechcete, povedzte priateľom, že musíte cvičiť, zúčastniť sa akcie alebo urobiť niečo pre kostol, je vstavaný plán odchodu.
- Činnosti, ako je šport, môžu byť tiež skvelým spôsobom, ako sa ospravedlniť z pitia a užívania drog, pretože musíte zostať vo forme a môžu byť testovaní na drogy.
Časť 3 z 3: identifikácia vašich hodnôt
- 1Identifikujte svoje základné hodnoty a presvedčenia. Dokončite hodnotenie hodnôt. Môžete to urobiť tak, že sa opýtate seba a ostatných, aké vlastnosti/vlastnosti možno použiť na váš opis, alebo vyplnením online dotazníka. Vaše hodnoty sú ako cestovná mapa na celý život. Informácie, ktoré získate, použite na usmernenie svojich životných rozhodnutí a na to, aby ste odolávali tlaku rovesníkov.
- Ak napríklad zistíte, že úprimnosť je pre vás veľmi dôležitá, ale stretávate sa s rovesníkmi, ktorí často klamú, podvádzajú alebo kradnú, je to v rozpore s vašimi osobnými hodnotami. Budete musieť upraviť svoju rovesnícku skupinu tak, aby ste trávili čas s ľuďmi, ktorí zdieľajú rovnaké hodnoty ako vy.
- 2Definujte svoje budúce ciele. Stanovenie dlhodobých cieľov vám môže pomôcť pochopiť, aké nerozumné môžu byť krátkodobé výpadky úsudku. Dajte o týchto cieľoch vedieť aj svojim priateľom. Ak vedia, že napríklad chcete byť v najlepšej forme napríklad pre vysokoškolské športy, viac než pravdepodobne sa vás budú vyhýbať žiadať veci, ktoré by mohli tejto túžbe ublížiť.
Tieto mená nemusia byť zábavné, ale podľahnúť tlaku rovesníkov znamená odvrátiť sa od vlastnej identity v prospech identity niekoho iného. - 3Rozhodnite sa, či je váš súčasný život v súlade s tým, čo chcete dosiahnuť. Zistite, ktorým veciam musíte povedať nie a prečo, aby ste dosiahli svoje budúce ciele. Rozpoznanie, ktoré správanie alebo voľby spadajú do kategórií „áno“ alebo „nie“, vám poskytne základ pre stanovenie zdravých a osobných hraníc.
- Tlak rovesníkov sa zrazu môže zdať skutočne ľahké ignorovať, ak vás vaši priatelia žiadajú, aby ste robili veci, ktoré nie sú v súlade s vašimi nádejami a snami. Pracujte na niečom a požiadajte svojich priateľov, aby vás v tom podporovali.
- Pravidelne sa vracajte k svojmu zoznamu cieľov. Pomôže vám to posúdiť, či sú činnosti, ktoré v súčasnosti robíte, na správnej ceste, aby ste sa dostali tam, kde chcete.
- 4Naučte sa mať dobrý pocit z toho, že ste. Hovorte a nájdite svoj hlas. Nebojte sa, že by ste získali povesť príliš rovnej čipky alebo nesledovali dav. Čím viac ste si istí tým, kým ste, tým zistíte, že si nájdete priateľov, ktorí majú rovnaké názory a záujmy.
Prečítajte si tiež: Ako byť priateľom s niekým z inej subkultúry?
Komentáre (6)
- Pomohlo mojim deťom vybrať si lepších priateľov tých, ktorých už majú.
- To je skutočne užitočné.
- To je vždy užitočné.
- Tento článok som považoval za veľmi zaujímavý, pretože mi pomôže v mojom nosiči. Bude to pre mňa dobrý blog. Milujem to; Boh ti žehnaj.
- Toto musí byť najlepší článok všetkých čias a toto navždy zmení môj život!
- Veľmi mi to pomohlo, ďakujem.
