Ako sa vysporiadať s toxickými spolupracovníkmi?
Toxických spolupracovníkov môže bolieť hlava, ale ak zostanete pozitívni a budete si držať odstup, práca s nimi by mala byť jednoduchšia. Skúste to nebrať osobne, keď je váš spolupracovník hrubý alebo negatívny, pretože ich postoj je pravdepodobne iba znakom toho, že sú neistí a nemajú s vami nič spoločné. Vyhnite sa stretávaniu v blízkosti svojho kolegu a povedzte mu, že ak začnú konverzáciu, musíte sa vrátiť do práce. Aj keď sa asi necítite byť príliš priateľskí, v prípade potreby ich môžete svojmu kolegovi občas zložiť kompliment. To by ich malo na chvíľu lepšie naladiť. Ak je váš spolupracovník neprofesionálny a bráni vám vykonávať svoju prácu poriadne, porozprávajte sa súkromne so svojim šéfom alebo niekým z ľudských zdrojov, aby ste zistili, ako vám môžu pomôcť. Ďalšie tipy od nášho trénera Kariéry vrátane toho, ako reagovať na negatívne komentáre, čítajte ďalej.
Osoba môže byť natoľko zvyknutá na svoje toxické správanie, že si ani neuvedomuje, že to robí.
Odísť z domu a ísť do práce je dosť zlé, najmä ak vás to, čo robíte, nebaví. Vyrovnať sa s toxickým spolupracovníkom však môže spôsobiť, že práca bude neznesiteľná. Ich neustála negativita alebo otravné správanie môže narušiť vašu morálku a spôsobiť, že sa sami budete cítiť toxicky. Proti tomu môžete bojovať tak, že budete pozitívni, stanovíte si hranice a budete sa chrániť.
Metóda 1 z 3: Zostaňte vo svojich interakciách pozitívni
- 1Vyzdvihnite ich prácu. Toxicita je často znakom neistoty. Udelením kreditu spolupracovníkovi alebo vyzdvihnutím niečoho, čo urobili, mu môžete v živote prejaviť pozitívnu náladu, čo by mohlo pomôcť pri toxicite. Môžete si tiež nájsť priateľa, o ktorom ste si nemysleli, že by ste ho mohli mať.
- Povedzte napríklad svojmu šéfovi, čo všetko urobil váš spolupracovník, ak ste spolupracovali na projekte. Alebo ich nominujte na zamestnanca mesiaca. Nikdy neviete, čo môže tento prejav láskavosti pre niekoho znamenať.
- 2Vyhnite sa správaniu osobne. Je pravdepodobné, že nie ste dôvodom tohto správania. Môžete však byť osobou, na ktorej znášajú svoje frustrácie. To však neznamená, že by ste to mali dovoliť.
- Považujte osobu za svoje správanie zodpovednú a neospravedlňujte ju. Skúste sa s nimi o tom porozprávať. Môžete sa ich opýtať, prečo sa k vám správajú tak, ako sa správajú. Vaša konfrontácia môže stačiť na to, aby prestali.
- Majte na pamäti, že byť priamy a úctivý je oveľa lepšia možnosť, ako nechať správanie skĺznuť. Nechanie kĺzať môže časom viesť k ďalším problémom.
Vyrovnať sa s toxickým spolupracovníkom však môže spôsobiť, že práca bude neznesiteľná. - 3Hľadaj pozitíva. Zaobchádzanie s toxickým spolupracovníkom môže ovplyvniť viac oblastí vášho života než len prácu. Môže vás to prinútiť konať inak doma aj v iných aspektoch vášho života. Nájdite ľudí, ktorí by vás mohli potenciálne zdvihnúť, najmä ak je v práci.
- Okrem toho, že sa obklopíte ľuďmi, ktorí sú pozitívni, dajte si aj pozitívnu konverzáciu. Pripomeňte si, že ste dobrý človek, ktorý môže prispieť mnohými vecami, napriek tomu, ako vo vás tento človek vyvoláva pocity.
- 4Proti negatívam. Každá situácia má vždy dve strany. Pokúste sa pomôcť tomu, aby osoba videla skôr pozitívne ako negatívne. Povedzte osobe, prečo situácia nie je taká zlá, ako si myslia. Mohlo by to narušiť ich perspektívu a uľahčiť vám obom život.
- Ak napríklad osoba povie: „Nenávidím tieto hodiny. Nikdy nemôžem robiť, čo chcem.“ Dalo by sa povedať: „Hodiny sa mi skutočne páčia. Umožňuje mi to väčšiu flexibilitu v rámci svojho rozvrhu mimo práce.“ Ak im poviete pozitívne ich negatíva, môže to tiež viesť k tomu, že vás prestanú zaplavovať toxickými komentármi.
Metóda 2 z 3: stanovenie osobných hraníc
- 1Drž sa ďalej. Pokúste sa dištancovať od toxicity. To, že sa budete držať bokom, vám môže zabrániť, aby vás ovplyvnila negativita, a zabráni vám stať sa toxickými.
- Ak je to možné, požiadajte o sedenie niekde inde v práci, aby ste sa dostali preč od spolupracovníka. Môžete sa tiež osobne porozprávať so svojim manažérom alebo šéfom a povedať im, prečo by ste s danou osobou radšej nepracovali.
Vyzerá to ako negatívny človek, čo si nemyslím, že ním skutočne je.“ - 2Porozprávajte sa s niekým o správaní. Osoba môže byť natoľko zvyknutá na svoje toxické správanie, že si ani neuvedomuje, že to robí. Ak bránia vašej produktivite alebo živobytiu, možno je načase upozorniť pozornosť nadriadeného. V prípade potreby zapojte do rozhovoru ďalších spolupracovníkov. Mať so sebou viac ľudí môže mať väčší vplyv.
- Dalo by sa povedať: „Chcem len, aby si si bol vedomý toho, ako sa Terry v práci správa. Vďaka tomu vyzerá ako negatívny človek, čo si nemyslím, že ním skutočne je.“ Potom pokračujte v uvádzaní príkladov ich toxicity. Poskytnutie dôkazu im môže pomôcť veriť im a zvýšiť pravdepodobnosť, že začnú konať.
- Myslite tiež na to, že by ste mohli prísť na to, že ste jediní, koho správanie danej osoby trápi. Na túto osobu možno premietate svoju vlastnú negativitu, takže buďte pripravení na túto možnosť.
- 3Neangažovať sa S touto osobou udržujte veci krátke a milé, najmä ak sa začnú sťažovať. Akákoľvek ďalšia interakcia s nimi ich iba povzbudí, aby pokračovali. Ak ich zatvoríte, dáte im tým najavo, že vás nezaujímajú.
- Keď sa napríklad začnú sťažovať na niečo, čo sa im stalo v práci, môžete povedať: „Je mi ľúto, že to počúvam“. A potom zmeň tému. Osoba by mala prípadne naznačiť, že nemáte záujem počuť ich negatívne komentáre.
Metóda 3 z 3: Chráňte sa pred toxickými ľuďmi
- 1Pochopte, prečo vás správanie toho človeka tak štve. Vadí vám správanie danej osoby, pretože vám pripomína niečo, čo sa vám na sebe nepáči? Hovoria o veciach, ktoré vás trápia, ale o ktorých sa vám nechce hovoriť? Keď sa poriadne pozriete na skutočný dôvod svojho pohŕdania, môže vám to pomôcť naučiť sa s ním lepšie vyrovnať.
- Keď budete nabudúce v prítomnosti toxického spolupracovníka, sledujte, čo robia a čo sa vám odohráva v hlave. Urobte si pár poznámok Neskôr si prečítajte, čo ste pozorovali, a zistite, či môžete nájsť nejaký osobný vplyv.
- Táto osoba napríklad môže dávať hrozné komentáre, ktoré by ste nikdy nepovedali nahlas. Tieto komentáre si však v hlave myslíte. Môžete byť naštvaní, pretože tento človek nevie, aby si nechal takéto komentáre pre seba, alebo vám môže závidieť, pretože by ste sa ich nikdy neodvážili vysloviť nahlas.
Toxických spolupracovníkov môže bolieť hlava, ale ak zostanete pozitívni a budete si držať odstup, práca s nimi by mala byť jednoduchšia. - 2Najprv mysli na seba. Nechcete sa zmeniť na toho toxického spolupracovníka, ktorého nemôžete vystáť. Dobrým spôsobom, ako tomu zabrániť, je zistiť, ako sa tam dostali. Možno tomu predídete tým, že sa vžijete do ich kože. Pohľad na niečo ich očami môže vniesť trochu svetla do situácie.
- Zamyslite sa napríklad nad svojimi vlastnými postojmi a zamyslite sa nad tým, ako sa k nim správate. Zamyslite sa nad tým, ako ich vnímate, najmä ak sa práve vy často vyhovárate. Je to niečo, čo robíte nevedome? Ak je to tak, zmeňte svoje spôsoby a oni môžu zmeniť svoje. Môžete tiež zabrániť tomu, aby ste sa stali takými negatívnymi.
- Skúste sa zo situácie naučiť všetko, čo môžete, a vnímajte to ako príležitosť na rast. To môže pomôcť zmeniť situáciu na niečo pozitívne.
ODBORNÁ TIPBuďte súcitní, ale dištancujte sa. Ľudia nie sú zvyčajne bez dôvodu toxickí-počas svojho života mali zvyčajne k dispozícii množstvo náročných a zraňujúcich zážitkov. Môžete byť k tomu súcitní a zároveň obmedzovať svoje interakcie s niekým, kto prináša negatívnu energiu na pracovisko.
- 3Vrhnite sa do práce. Zamestnajte sa a snažte sa nevenovať pozornosť tomu, čo robia. Pokúste sa nerobiť prestoje. To vám môže zabrániť v interakcii s nimi a ospravedlniť vás, ak sa s vami pokúsia nadviazať vzťah.
- Ak napríklad vstúpia do vašej kancelárie alebo na stôl a pokúsia sa o konverzáciu, mohli by ste povedať: „Prepáčte, nemám čas na rozhovor. Naozaj musím túto prácu dokončiť.“ Neklamete a odošle vám to správu.
- 4Opustite pracovné prostredie. Niekedy jednoducho nemôžete situáciu zlepšiť. Možno nebudete môcť zmeniť spôsoby osoby. Namiesto toho, aby ste zostali okolo a čakali, kým sa niečo stane, pričom vás toxicita postupne odtrhne, bude najlepšou možnosťou odísť.
- Nie je veľká šanca, že dotyčný odíde alebo dostane výpoveď. Tento krok bohužiaľ budete musieť urobiť. Na začiatku sa to môže zdať ťažké, ale z dlhodobého hľadiska to bude pre vás pravdepodobne lepšie.
Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť, aby spolupracovník rešpektoval váš osobný priestor?
