Ako byť dobrým nastavovateľom volejbalu?
Ak ste tým, kto nastavuje váš volejbalový tím, a naozaj chcete robiť skvelú prácu, toto je článok pre vás.
Ak ste tým, kto nastavuje váš volejbalový tím, a naozaj chcete robiť skvelú prácu, toto je článok pre vás.
- 1Položte ruky na boky a zdvihnite ich. Vďaka tomu budú vaše prsty v správnej polohe, takže nimi nehýbte, pokiaľ budete hýbať rukami.
- 2Ruky držte nad hlavou mierne dopredu. Ukazovacie prsty a palce by mali vytvárať malé „okienko“ rovnako ako vaše čelo.
- 3Dostaňte sa pod loptu.
- 4Rýchlo švihnite zápästím a tlačte končekmi prstov, ako k vám príde loptička. Nohami postavte loptu vyššie.
- 5Nastavte sa vysoko a von pre svojho stopéra, ak sa nepriblíži. Ak to urobia, nechajte ho blízko a umiestnite ho ďalej.
- 6Komunikujte! Toto je najdôležitejšia vec, ktorú musí nastavovateľ urobiť. Počúvanie ostatných členov tímu je efektívne v tímovej práci. Povedzte, pre ktorú osobu súpravu máte na mysli.
- 7Ak je lopta príliš nízka na to, aby ste urobili pravidelný set, môžete naraziť na set. V nastavení nárazov stačí len naraziť. Niektorí ľudia to nazývajú prejdenie, takže ak viete, ako prejsť, stačí to odovzdať viac ako ďaleko.
Ako nastavím loptu vyššie pri volejbale?
- Vždy hovorte, keď je lopta v hre.
- Uistite sa, že ich nastavujete na správnom mieste a vo výške.
- Ak si myslíte, že sa nemôžete dostať na ples včas, kričte o pomoc.
- Odvádzajte skvelú prácu a motivujte svoj tím.
- Akonáhle príde voľná lopta cez sieť, zakričajte.
- Ak druhý tím tipuje, zakričte.
- Uistite sa, že budete počúvať ostatných hráčov, ak vám ich pošlú, a zakričte 24 alebo 9, uistite sa, že ich nastavíte tak, aby ich trafili. 4 sú vľavo, 2 v strede a 9 vpravo.
- Na kondicionovanie a posilnenie rúk použite setrovú loptu
- Ak nemôžete získať loptu, zakričte: „Pomoc!“ alebo niečo podobné. Ak môžete získať loptu, zakričte „Moje!“. Počas každej hry sa musíte porozprávať - komunikácia je v každom tímovom športe kľúčová.
Prečítajte si tiež: Ako hrať ľavé pole v bejzbale?
Otázky a odpovede
- Ako nastavím loptu vyššie pri volejbale?Skúste lakte viac roztiahnuť, aby ste ho mohli vytlačiť vyššie. Skúste tiež pri tlačení pomôcť nohami.
- Ako môžem byť kreatívny pri nastavovaní a klamaní súperových blokátorov?Neukazujte im, kam idete. Nehýbte chrbát kvôli zadnému setu, alebo pre strednú/vonkajšiu súpravu nedávajte ruky príliš dopredu. Vždy majte rovnakú východiskovú pozíciu.
- Ako dám hod, ktorý je pre tŕňa ľahko dosiahnuteľný?Cvičte, cvičte, cvičte! Settery sú tímovou matkou. Musia vedieť presne vedieť, aké sady potrebujú a kedy potrebujú inú. Ak ste nastavovač, musíte byť schopní komunikovať a cvičiť so všetkými svojimi špičkami!
- Ako dosiahnem súlad s nastavením pri hraní volejbalu?Pokúste sa pokrčiť kolená, keď dáte útočníkovi hod. Zaistíte tak väčšiu konzistenciu pri hádzaní a nastavovaní. Ak chcete byť mimoriadne dôslední v nastavení, snažte sa ohnúť lakte dovnútra, aby ste mali väčšiu kontrolu nad loptou, keď hodíte.
- Môže seter vo volejbale skákať alebo hrotiť?Záleží na tom, kde začnete (pri hraní napríklad 5: 1). Ak začínate vzadu, ste obrancom, ale stále musíte byť nastavovateľom; Ak začnete vpredu, budú sa na vás vzťahovať pravidlá útočníka, vďaka čomu budete môcť vykonávať napríklad blokovanie.
- Nie som dostatočne vysoký na to, aby som mohol byť dobrým nastavovateľom. Čo môžem urobiť?Dobrý seter nemusí byť nevyhnutne vysoký. Dobrý seter by mal byť schopný dodávať sety, ktoré útočníkovi uľahčujú zasiahnutie, a mal by byť schopný rýchlo sa dostať k akejkoľvek lopte. Ak chcete blokovanie, pracujte na vyššom skoku a budovaní svalov na stehnách, ktoré vám pomôžu dosiahnuť čo najvyšší skok.
