Ako urobiť palacinku vo volejbale?
Palacinku vyskúšajte iba vtedy, keď sa k lopte nedostanete iným spôsobom.
Naučiť sa robiť palacinku nie je také dôležité ako potápanie a ďalšie základné schopnosti. Niektoré loptičky sú však tak ďaleko pred vami, že je to vaša jediná možnosť. Cvičiť pre súťažnú hru sa oplatí, ale pochopte, že obetujete takmer všetku svoju presnosť a silu pre čistý dosah.
- 1Palacinka len ako posledná možnosť. Palačinka je posledná prekážka, pretože je mimoriadne nespoľahlivá. Budete mať oveľa lepšiu kontrolu, ak sa ponoríte a stretnete sa s loptou vo vzduchu. Palacinku vyskúšajte iba vtedy, keď sa k lopte nedostanete iným spôsobom.
- 2Začnite nízko na nohách. Buďte v pripravenej polohe a skrčte sa ďalej, ak očakávate sprepitné.
- Keď cvičíte palacinku, postavte iného hráča k sieti a nakloňte sa k sebe. Mali by ste stáť asi päť krokov za desať stopovou čiarou, alebo pokiaľ sa dokážete rozumne potápať.
- 3Urobte veľký krok vpred. Vykročte vpred ľavou nohou, ak ste pravák. Predkloňte sa, kým to urobíte, do klesajúcej polohy.
- 4Ponorte sa dopredu čo najnižšie. Pokračujte v páde, kým nebude vaše telo takmer rovnobežné so zemou. Prednou nohou sa tlačte dopredu tak silno, ako môžete. Predstavte si hráča bejzbalu, ako sa kĺže dopredu a natiahne ruku, aby sa dotkol základne, než bude označený. Toto je pohyb, ktorý chcete dosiahnuť maximálnu vzdialenosť v najkratšom čase.
- To sa líši od bežného ponoru, ktorý môže zahŕňať skok do vzduchu.
- 5Pozemok s jednou rukou natiahnutou dopredu. Pri potápaní natiahnite jednu ruku tak ďaleko, ako môžete. Ruku držte naplocho s dlaňou nadol, ako keby ste boli vysoko po zemi. Cieľom je pristáť s touto rukou pritlačenou k podlahe, presne tam, kde sa lopta chystá pristáť.
Palačinka je posledná prekážka, pretože je mimoriadne nespoľahlivá. - 6V prípade potreby posuňte. Pristajte s dostatočným pohybom dopredu, aby ste sa mohli kĺzať po podlahe, ak potrebujete ďalších pár palcov. Skúste sa najskôr zosunúť na chrániče kolien, potom na tričkách a šortkách. V ideálnom prípade by mala vaša ruka pristáť iba na konci snímky, aby ste sa vyhli vyzliekaniu pokožky.
- 7Nechajte loptu odraziť sa od vašej ruky. Doslova sa nesnažíte poslať loptu nahor alebo poskytnúť lepšiu platformu. Táto technika „Hail Mary“ vráti loptičku späť do hry, ale iba správne. Ak vaša ruka nie je úplne plochá proti zemi, lopta sa pravdepodobne nepríjemne odrazí alebo spadne na stranu.
- Ak sa vám to podarí, zakričte „Ball is up“. Lopta bude stále nízko nad zemou, takže si váš spoluhráč môže myslieť, že je mimo hry.
- Toto je mimoriadne ťažké zvládnuť a nie vždy to funguje. Mal by sa používať iba vtedy, ak neexistuje iný spôsob, ako vykopať loptu.
- Môže to bolieť, ale malo by sa to obmedziť na modriny a bolestivosť bedrového kĺbu. Ak si poraníte kĺby, popracujte na nohách a vyhnite sa ich preťahovaniu.
Prečítajte si tiež: Ako sledovať majstrovstvá sveta FIFA?
