Ako byť profesionálnym roztlieskavačom?

Najprv by ste sa mali venovať tomu, čo robíte# aby ste boli skutočne úspešní. Keď poznáte všetky základy (rožky, prevraty, kolieska, zaokrúhlenia), vyskúšajte si súkromné hodiny, aby ste sa rýchlejšie naučili ťažšie triky. Predtým, ako sa vôbec pustíte do hodiny gymnastiky alebo omieľania, potrebujete vedieť koliesko, zaokrúhľovanie, prevíjanie sa dopredu a dozadu, zvitok dopredu a dozadu a šťuku. Na hodine gymnastiky sa naučte handprings, tucks, antény a ďalšie náročné triky.

Uistite sa, že máte dobrého trénera gymnastiky. Je lepšie ísť na hodinu gymnastiky, pretože to zvyšuje silu pre roztlieskavačky, flexibilitu a zručnosti pri páde. Ak však necvičíte gymnastiku, môžete sa zúčastniť hodiny omráčenia.

Ak ešte nie ste plní hviezd, hľadajte najlepší tím vo svojom okolí. Ak ste súčasťou povzbudzujúceho tímu vašej školy, snažte sa stať kapitánom roztlieskavačky. Musíte byť úžasnou roztlieskavačkou, najlepšou vo svojom tíme, aj keď nie ste kapitán.

Ak je vašim snom ísť do svetov alebo byť vynikajúcim roztlieskavačom, pripojte sa k veľkému tímu. Ak v okolí nie sú žiadni, počkajte, kým nebudete starší, a pripojte sa k tímu vysokoškolskej divízie (hviezdny jasot 6. úrovne). Jediné, čo musíte urobiť, je byť súčasťou roztlieskavačky na strednej a strednej škole a pridať sa k tímu All Star, ak môžete.

Zdokonaľte základné schopnosti roztlieskavačky. Musíte mať extrémne hyper-predĺžený dotyk prstov, vysokú šťuku, silného herkieho, po celom svete, zastrčený, dvojitý háčik, prekážku a roztiahnutého orla. Musíte byť nad všetkými svojimi skokmi, aby boli silné, hyper-predĺžené a vysoké. Aby boli silné, budujte svaly na nohách pomocou drepových výskokov, drepov a zdvíhania nôh. Vďaka tomu sú aj vyššie. Na ich hyperpredĺženie potrebujete vynikajúce rozštiepenie, hlavu máte položenú na kolenách, keď ste v šťuke, a buďte iba extrémne flexibilní. Nezabudnite na silné jadro! Cvičte aj svoje kopy. Musíte mať perfektné kopy s rovnými nohami a špičatými prstami. Vaše pohyby by mali byť silnejšie než čokoľvek iné, bystré, priame a silné.

Prihláste sa na hodiny. Ak chcete byť roztlieskavačkou, musíte robiť hodiny, bez ohľadu na to. Musíte byť v triede jazzu, hip hopu a moderného tanca, v gymnastike, v roztlieskavačke a cvičiť. Tanec zlepší vašu flexibilitu, pohyby, náladu a tanečnú techniku. Hodina gymnastiky zlepší vaše skoky, flexibilitu a techniku prevracania a dráha zlepší vašu vytrvalosť a silu. Profesionálny roztlieskavač musí byť samozrejme v roztlieskavačke. Musíte byť v školskom tíme a prípadne v All Star tíme. Ak vaša škola súťažne povzbudzuje, ste v poriadku. Vykonajte tieto triedy počas školského roka a počas leta tancujte, tancujte a/alebo cvičte. Ak máte lakomých rodičov, ktorí vás odmietajú prihlásiť na všetky tieto hodiny, možno budete chcieť byť v školskom roztlieskavačke a naučiť sa ľahké pohyby v gymnastike (kolieska, previsy, zaokrúhlenia, stojky atď.) A dúfajme, že sa budete učiť tvrdšie. pohybuje sa vo vašej povzbudzovacej skupine. Ak zvládnete perfektný prechod sami, možno sa budete môcť naučiť používať ručný prsteň, ale iba so spotterom.

Dostať sa do formy. Silový tréning musíte cvičiť 3 dni v týždni, kardio 3 dni v týždni a strečing 3 krát denne. Pri silovom tréningu robte jeden deň ruky, jeden deň brušné svaly a jeden deň nohy. Pri kardiu jeden deň tancujte, jeden deň behajte a jeden deň choďte. Vykonajte strečing, aby ste pomohli svojim rozštiepeniam, pádu, pažiam, chrbtu a žalúdku. Jedného dňa nemáte nič obsadené, neprestávajte povzbudzovať. Pamätajte si, že toto je doplnok k vašim triedam a cvičeniu s povzbudzovaním.

Získať vzhľad. Roztleskávačky sú nielen vhodné, ale aj nádherné. Na to, aby ste boli profesionálnou roztlieskavačkou, potrebujete peknú tvár, zakrivené telo a opálenie, bez toho, aby ste rátali ďalšie veci. Na to, aby bola vaša tvár nádherná, by ste sa mali každý deň dvakrát denne starať o umývanie, exfoliáciu, tonizáciu, aplikáciu séra proti starnutiu a zvlhčovanie. Pre svoje telo robte cvičenia na väčšie dno, ako sú drepy, výpady, sed na stene, dvíhanie lýtok, dvíhanie nôh a spätný ráz. Pre malý pás robte cvičenia ako stovka, brušáky, brušáky, šikmé kľuky, držadlá na bicykel a vodorovné bočné opory. Ak chcete lepšie prsia, urobte kliky, trojdielne kliky, skokové bombardéry a bočné kliky. Tiež si denne masírujte prsia. Pre svoje opálené telo sa opaľujte raz týždenne na slnku a denne používajte samoopaľovací prípravok. Medzi ďalšie veci, na ktorých je potrebné pracovať, patria biele zuby, dokonalé vlasy a úhľadný make -up. Choďte teda k svojmu zubárovi a urobte všetko, čo vám povie. Zuby si vybielite sódou bikarbónou, pričom pomocou zmesi sódy bikarbóny a vody si čistite zuby raz za mesiac. Začnite o dvanástej. Na dokonalé vlasy používajte kvalitný šampón vyrobený pre váš typ vlasov spolu so zodpovedajúcim kondicionérom. Tiež použite sprej na ochranu pred teplompri stylingu a hĺbkovej hydratačnej kúre raz týždenne. Pokiaľ ide o make -up, noste na svojich riasach veľa riaseniek, pokiaľ nenosíte falošné riasy, v ktorých by ste ich mali nosiť len málo. Noste ružový lesk na pery alebo rúž, nikdy nie fuchsiovú. Použite mierne trblietavé očné tiene, ale nie príliš trblietavé. Ukážte to, ale nenoste modré očné tiene, červený rúž alebo trblietky. Pekný ružový, zlatý alebo hnedý očný tieň je super, ružový rúž tiež. Noste ľahký základ, púder a korektor. Použite tiež svetlú lícenku.